Mūsdienu cilvēki diezgan bieži saskaras ar tādu problēmu kā zems hemoglobīna līmenis. Iemesli tam ir daudz. Bieži grūtnieces cieš no tā trūkuma. Mazkustīgs dzīvesveids, slikti ieradumi, nervu satricinājumi arī noved pie hemoglobīna deficīta. Pats šī kompleksā proteīna mērķis ir skābekļa pārnešana uz audiem un vielmaiņas produktu izvadīšana no tiem, saglabājot skābju-bāzes līdzsvaru.
Normāls ir hemoglobīna līmenis asinīs aptuveni 120-160 g/l robežās. Vīriešiem tā līmenis ir augstāks nekā sievietēm. Bet tā vai citādi, neatkarīgi no šīs problēmas cēloņiem, ir nepieciešams paaugstināt hemoglobīnu. Galu galā tā samazināšanās noved pie daudziem negatīviem procesiem organismā: ātrs nogurums, biežas saaukstēšanās, anēmija, krampji utt. Savukārt hemoglobīna trūkums asinīs tieši noved pie dzelzs trūkuma šī proteīna sintēzei. Tādējādi hemoglobīna līmeņa paaugstināšanās ir saistīta ar organisma nodrošināšanu ar nepieciešamo dzelzs daudzumu, kas ir aptuveni 1,5 mg / dienā. Mēģināsim izdomāt, kā paaugstināt hemoglobīna līmeni, un runāsim par veidiem, kā to ātri palielināt asinīs un uzturēt nepieciešamolīmenis.
Neskatoties uz ķermeņa zemo vajadzību pēc dzelzs, tā uzsūcas tikai par 10%, kas nozīmē, ka ir nepieciešams patērēt 15 mg, un, ņemot vērā tā niecīgo saturu pārtikā, tas nav nemaz tik maz.
Ir vairāki veidi, kā paaugstināt hemoglobīna līmeni. Šobrīd visizplatītākā ir farmaceitiskā, tas ir, ar medikamentu palīdzību. Tās lietošanai nepieciešams tikai ārsta ieteikums. Galu galā jūs nevarat dzert šīs zāles, paļaujoties tikai uz vēlmi ātri paaugstināt hemoglobīna līmeni.
Bet jūs varat ķerties pie tautas līdzekļiem un pareiza uztura izvēles, jo tie parasti nerada negatīvas sekas. Nav grūti ātri paaugstināt hemoglobīnu, ēdot dzelzi saturošu pārtiku. Lai to izdarītu, uzturs jāpapildina ar gaļu un tās subproduktiem (nierēm, aknām, mēli). Vairāk jāēd zaļumi, žāvēti augļi, āboli, olas dzeltenums, jūraszāles, rieksti, sarkanās bietes. Dažādu zivju, galvenokārt sardīņu, makreļu un daudzu jūras velšu izmantošana arī palīdzēs ievērojami paaugstināt hemoglobīna līmeni.
Tradicionālā medicīna ir bagāta ar receptēm hemoglobīna paaugstināšanai. Viens no izplatītākajiem ir vairākas reizes dienā izdzert glāzi biešu sulas un burkānu sulas vienādās proporcijās, pievienojot medu un citas sastāvdaļas.
Dzelzs uzsūkšanos būtiski kavē kalcija saturs pārtikā. Tāpēc dzelzi saturošu pārtiku labāk ēst dažādos veidos.laiks ar piena produktiem. Vienlaikus tas palīdzēs izvairīties no nevajadzīga gremošanas sistēmas stresa.
Pirms hemoglobīna paaugstināšanas jāņem vērā dzelzi saturošu produktu (īpaši to, kas satur daudz šķidruma) spēja izraisīt strauju spiediena pieaugumu.
Tāpēc, ja esat nolēmis paaugstināt hemoglobīna līmeni, izvēloties pārtiku un tautas līdzekļus, labāk konsultēties ar ārstu.
