Cilvēki katru dienu mostas ar domu, ka jauna diena nesīs jaunas sajūtas, emocijas, darbības un domas, kas var palīdzēt mainīt dzīvi uz labo pusi. Jauna diena noteikti sagādās prieku, ja esi gatavs to sagaidīt cīņas noskaņojumā un tonizēt savu ķermeni.
Bet cilvēku domas ne vienmēr ir pozitīvas. Tad katra diena pārvēršas par pārbaudījumu, kas tiek pārvarēts ar lielām grūtībām un nogurdina katru cilvēku.
Un iemesls ir tas, ka cilvēks ir zaudējis savu vitalitāti, kas palīdzēja tikt galā ar problēmām un sagatavoja pēkšņiem piedzīvojumiem. Tikai atjaunojot vitalitāti, var atkal sākt baudīt esamību. Ir daudz veidu, kā palielināt ķermeņa vitalitāti un pievienot spēku.
Produkti
Vai esat ievērojuši, ka pēc dažiem ēdieniem tas liek jums gulēt, bet pēc citiem - aktivitāte palielinās? Kā izrādījās, pārtika var gan piegādāt enerģiju, gan to “nodzēst”. Protams, pilnīgi visi vairs nevar gaidītir laiks, redzi, izmēģini. Tāpēc ēdienam, ar kuru mēs piepildām kuņģi, ir jāveicina kustības.
Šāds komplekts var būt katram - viss ir personīgi. Esiet gatavi tam, ka vienkārša pārtika (dārzeņi, augļi) tiek uzreiz uzsūkta. Šī iemesla dēļ pēc stundas vai divām jūs vēlaties ēst vēlreiz. Labākais padoms šajā gadījumā: vienmēr turiet somā, piemēram, ābolu vai banānu.
Apdomāsim, kādi pārtikas produkti vairos vitalitāti.
Citrusaugļi
Apelsīni – līdzeklis, kas paaugstina ķermeņa tonusu. Pestīšana tiem, kas regulāri atrodas bremzēšanas stāvoklī. Var teikt, ka elpojam ļoti jautri, izbaudot to aromātu. Un svaigi spiesta sula dara pārsteidzošas lietas ar ķermeni. Tas viss, pateicoties askorbīnskābei, kas var uzbudināt pat visnecerīgākos slinkos cilvēkus. Glāze apelsīnu sulas kopā ar musli porciju sniegs enerģiju līdz pat pusdienas laikam.
Kakao pupiņas
Saldumus iepriecinās apziņa, ka tumšā šokolāde ir nepieciešamo enerģijas produktu grupā, kas paaugstina ķermeņa tonusu. Tas ir izgatavots no kakao pupiņām, kas var uzlādēt jūs ar enerģiju visai dienai. Arī šokolādē atrodamais laimes hormons endorfīns motivē aktīvi pavadīt laiku. Bet jums nav nepieciešams absorbēt šokolādes tāfelītes. Pietiek ar 30-40 g dienā.
Aizjūras ēdieni
No augļiem banāns tiek uzskatīts par enerģijas čempionu. Ēst to katru dienu ir labs veids, kāpaaugstināt ķermeņa tonusu. Pateicoties ievērojamajam ātro ogļhidrātu un šķiedrvielu daudzumam, tas uzreiz remdē izsalkumu un dod enerģiju. Nav nejaušība, ka daudzi sportisti tik ļoti mīl banānus. Šie augļi lieliski mazina nogurumu un atjauno spēkus pēc treniņa. Zināšanu darbiniekiem ieteicams arī apēst 1-2 banānus dienā.
Sāciet smadzenes
Rieksti ir lielisks produkts, kas piešķir dzīvesprieku. Tas ir enerģijas resurss ar olb altumvielām, omega-3 taukskābēm, vitamīniem un minerālvielām. Šāda veida kokteilis stimulē smadzeņu darbu un piepilda visu ķermeni ar enerģiju. Vienkārši neaizraujieties ar riekstiem, it īpaši pirms gulētiešanas. Pietiek dienas vidū apēst 20–30 g mandeļu vai lazdu riekstu.
Spēcīgs sekss
Kā palielināt ķermeņa tonusu vīriešiem:
- Sports. Jebkura vecuma vīrietim jābūt labā formā, lai vajadzības gadījumā spētu pasargāt sevi, savu ģimeni un savus dzīves principus. Tāpēc stiprā dzimuma pārstāvjiem ir pienākums veltīt laiku sportam un fiziskām aktivitātēm. Šim nolūkam nav nepieciešams katru dienu doties uz sporta zāli vai fitnesa centru. Pietiek ar pāris sporta inventāru mājās un vēlmi vingrot. Rīta skrējiens lieliski papildinās šo hobiju.
- Pareizs uzturs ir ļoti vienkārša atbilde uz jautājumu, kā paaugstināt ķermeņa tonusu. Jūs varat ilgstoši atrast iemeslus, sūdzēties par ieradumiem, naudas trūkumu un laika trūkumu normāla ēdiena pagatavošanai. Vai varat atvērtjebkuru pavārgrāmatu un sāciet gatavot veselīgu un pilnvērtīgu ēdienu, kas palīdz paaugstināt tonusu un normalizē vielmaiņu.
- Mīlestība un seksuālās attiecības. Vai esi aizmirsis, ka tev blakus dzīvo pats burvīgākais un šarmantākais cilvēks pasaulē? Vīrietim ir pienākums parādīt savai sirdsdāmai un sev, ka viņš joprojām ir garā stiprs, drosmīgs, drosmīgs, kopumā labākais. Ir pienācis laiks atcerēties romantiskos vakarus un pastaigas, kas jums abiem tik ļoti patika. Piešķiriet savai sievai romantisku randiņu, iegādājieties ziedu pušķi, uzaiciniet viņu uz kino vai vienkārši pastaigājieties pa vakara pilsētu, sadevušies rokās. Šis mazais piedzīvojums dāvās jums abiem daudz patīkamu mirkļu. Mīlestība un aktīvas dzimumdzīves atsākšana ir patīkamākā atbilde uz jautājumu, kā paaugstināt ķermeņa tonusu.
- Alkohola un smēķēšanas atmešana. Jo vecāks kļūst vīrietis, jo vairāk viņam jāuztraucas par savu veselību. Atcerieties izplatīto patiesību, ka alkohols lielās devās un nikotīns iznīcina visas ķermeņa sistēmas. Ja jaunībā atveseļošanās ir viegla, tad pēc četrdesmit vīrieši ar katru dzērienu zaudē savu dabisko spēku, kas vairs neatjaunojas.
- Sakārto lietas, jo tā ir vēl viena atbilde uz jautājumu, kā paaugstināt ķermeņa tonusu. Veiksmīgs vīrietis vienmēr ir jautrs. Lai gūtu panākumus savā biznesā, jāsakārtojas un jāsagatavojas iespējām, ko liktenis var sniegt. ASV veiktā pētījumā vīriešu grupā noskaidrots, ka stiprā dzimuma pārstāvji,kuri gūst panākumus savās lietās, ir par 57% veiksmīgāki nekā vienaudži, kuri pārstājuši tiekties pēc vairāk. Tāpēc ir laiks padomāt par personīgām lietām un perspektīvām.
Melatonīns
Šis ir medicīnisks produkts, kas satur hormonu, kas regulē diennakts ritmus (melatonīnu). Tas stiprina imunitāti, palīdz pārvarēt stresu un depresiju. Zinātnieki ir atklājuši, ka šīs zāles palielina dzīves ilgumu par 20%. "Melatonīns" tiek uzskatīts par antioksidantu, samazina onkoloģisko audzēju veidošanās draudus, bloķējot ļaundabīgo šūnu dalīšanos.
Tas ir parakstīts pacientiem ar traucētu melatonīna sintēzi. Parasti tie ir cilvēki vecumā, kurā tas tiek ražots minimālajā skaitā. Ieteicams cilvēkiem, kuri cieš no bezmiega, kā arī ceļotājiem, kuri bieži maina laika joslas. Mainot 2 laika joslas, jālieto tablete, bet, mainot 4 laika joslas - 2 tabletes. Citos apstākļos vielas devu nosaka ārsts.
Pikamilon
Nootropisks līdzeklis, kas paaugstina ķermeņa tonusu. Pieejams 10 mg, 20 mg un 50 mg tabletēs, kā arī injekciju šķīdumā. Nikotinoila galvenais aktīvais elements ir gamma-aminosviestskābes ogļskābe, kas paaugstina smadzeņu darba spējas un uzlabo atmiņu, paplašinot asinsvadus un aktivizējot smadzeņu asinsriti. Zāles uzlabo stāvokli pacientiem, kuri cieš no kustību un runas traucējumiem. Tas ir efektīvs arī migrēnas, veģetovaskulārās distonijas, astēnijas un senils depresijas gadījumā. Profilaksēmērķi var tikt piešķirti cilvēkiem, kuri atrodas superekstrēmos apstākļos – palielināt spēju gan pie fiziskas, gan intelektuālas pārslodzes. Ieteicams lietot 20-50 mg vielas divas vai trīs reizes visu dienu (neatkarīgi no ēdiena uzņemšanas). Lielākā dienas deva ir 150 mg. Terapijas ilgums ir mēnesis vai divi.
Darba spēju atjaunošanai tiek parādīts 45 dienu ilgs organisma tonusu paaugstinošu zāļu lietošanas kurss - dienā 60-80 mg vielas (tabletēs). Nopietnos gadījumos vēnā ievada 10% vielas šķīdumu - 100-200 mg 1-2 reizes dienā 2 nedēļas.
Deanol
Terapeitiskā līdzekļa "Deanol aceglumate" izdalīšanās forma - šķīdums iekšķīgai lietošanai. Šīs zāles, kas paaugstina garastāvokli un darba spējas, pozitīvi ietekmē daudzu ķermeņa sistēmu normālu darbību, uzlabo astēnijas un depresijas stāvokli. Tā lietošana ir ieteicama, ja nepieciešams uzlabot ievērojama informācijas apjoma iegaumēšanas un reproducēšanas procesus.
Pēc ekspertu domām, gados vecākiem pacientiem "Deanol aceglumate" pozitīvi ietekmē vairākus neirotiskos stāvokļus, ko izraisa organiski smadzeņu bojājumi vai traumatiski smadzeņu bojājumi. Pieaugušajiem šīs zāles jālieto iekšķīgi pa vienai tējkarotei (5 mililitri šķīduma satur 1 g funkcionējošā elementa) 2-3 reizes dienā. Galīgajai pieņemšanai jābūt ne vēlāk kā 18 stundas. Vidējā dienas devair 6 g (ar maksimālo iespējamo - 10 g, tas ir, 10 tējkarotes). Ārstēšanas kurss ar šīm zālēm ilgst no pusotra līdz diviem mēnešiem (gada laikā var veikt 2-3 kursus). Ārstēšanas periodā jāievēro piesardzība, vadot transportlīdzekļus vai apkalpojot mehānismus.
eleuterokoks un žeņšeņs
Žeņšeņa uzlējumam piemīt adaptogēnas īpašības, stimulē nervu sistēmu, mazina nogurumu. Lietojiet 20-25 pilienus 2-3 reizes dienā vienu mēnesi.
Eleuterococcus infūzijai piemīt adaptogēna iedarbība, aktivizē centrālo nervu sistēmu, paaugstina fizioloģisko un garīgo aktivitāti, novēršot pārmērīgu darbu. Sastāvs: Eleuterococcus koncentrāts, etanols. Produkts jāiepilina pa 20-40 pilieniem 2-3 reizes dienā mēneša garumā.
B1 vitamīns
Tas pozitīvi ietekmē nervu sistēmu, veicina arī optimistisku domāšanu, kas ir ļoti svarīgi vecumdienās. Zāles uzlabo atmiņu un uzmanību. Turklāt tas var palīdzēt pārvaldīt garastāvokļa svārstības. Tas noteikti ir jāizmanto cilvēkiem ar garīgu darbu. Turklāt tas novērš smadzeņu šūnu agrīnu izbalēšanu. Viņš ieguva citu nosaukumu - "laba gara vitamīns". Ar šī vitamīna trūkumu cilvēkam ir slinks garastāvoklis un augsta aizkaitināmība.
Atrodams piena produktos, olās, cūkgaļā un cūkgaļas aknās, alus raugā, kāpostos, rožu gurnos, kartupeļos, veselos graudos (auzu pārslas, auzu pārslas, veseligraudi) un zaļie griķi.
B8 vitamīns
Šāds vitamīns ķermeņa tonusam ir nepieciešams olb altumvielu uzsūkšanai. Vēl viena svarīga loma, ko šis vitamīns spēlē organismā, ir tas, ka tas palīdz atjaunot glikozes līmeni asinīs, kas baro smadzeņu šūnas.
C vitamīns
Šis vitamīns ir līdzeklis ķermeņa tonusa paaugstināšanai. Tas iekļūst šūnās, kas veido nervu sistēmu, un veicina norepinefrīna izdalīšanos, kas dod enerģiju visai dienai. Par šī vitamīna avotiem tiek uzskatīti šādi pārtikas produkti: visi citrusaugļi, tomāti, kartupeļi, ogas (zemenes, jāņogas), paprika, garšaugi un kāposti (tas attiecas gan uz skābētiem, gan neapstrādātiem kāpostiem).
Rekordists starp C vitamīnu saturošiem pārtikas produktiem ir mežrozīšu augi. Turklāt tas satur atbalsta fermentus, kas veicina ātru C vitamīna uzsūkšanos.
Vēl viena būtiska detaļa, kas jāņem vērā, ir tas, ka C vitamīns daudz efektīvāk uzsūcas kopā ar kalciju un magniju.
Pastāvīga iepriekš minēto vitamīnu lietošana atvieglo sabrukumu un piešķir ķermenim svaigumu un enerģiju. Ja pēc to kompleksās lietošanas jūs neredzējāt izmaiņas uz labo pusi, tad ieteicams doties uz konsultāciju pie ārsta. Tomēr jebkurā gadījumā šo vitamīnu lietošana nāks par labu organismam.
Vitrum Energy
Šis ir medicīnisks produkts, ko izmanto ārstēšanaiar avitaminozi un hipovitaminozi. Tas var arī palīdzēt cilvēkam cīnīties ar pastāvīgu nogurumu, uzlabot intelektuālās spējas un atbalstīt ķermeni ievērojamas fiziskas slodzes laikā. Tas ir paredzēts arī cilvēkiem pēcoperācijas periodā vai pēc smagām slimībām. Ārsti izraksta šo līdzekli nepietiekama un nesabalansēta uztura gadījumā.
Dynamizan
Šo zāļu sastāvā ietilpst cilvēka dzīvībai nepieciešamo vitamīnu un mikroelementu komplekss. Instruments var palīdzēt kompensēt barības vielu trūkumu cilvēka organismā. Ieteicams to lietot ar intensīvām intelektuālām un fiziskām aktivitātēm, kā arī darba spēju palielināšanai. Šis labvēlīgais komplekss palīdz stiprināt imūnsistēmu, palīdzot organismam vieglāk tikt galā ar stresa situācijām.
Dopel Hertz Energotonic
Šis līdzeklis ir paredzēts beriberi ārstēšanai un profilaksei, kā arī liela fiziskā un intelektuālā stresa gadījumā. Ieteicams to ņemt līdzi cilvēkiem, kuri pārcietuši nopietnas slimības un pēcoperācijas periodā. Pateicoties tajā esošajiem vitamīniem, efektivitāte un koncentrācija kļūst daudz augstāka.
Alfabēta enerģija
Zāles tiem, kas domā, kā palielināt ķermeņa vitalitāti un pievienot spēku. Šie vitamīni palīdz pēc pamošanās uzsākt enerģisku aktivitāti. To struktūrā ir folijskābe un B1 vitamīns, kas cilvēkam dod enerģiju. arī iekšākompleksā ietilpst dažādu augu ekstrakti, kas stimulē intelektuālo darbu.
Pateicoties preparātā esošajiem antioksidantiem, darba spējas uzlabojas visas dienas garumā. Turklāt tie paaugstina un stiprina imūnsistēmu, kā rezultātā organisma aizsargsistēmas veiksmīgi tiek galā ar visiem nelabvēlīgajiem stimuliem, tāpēc vairs nerodas jautājums, kā paaugstināt kopējo organisma tonusu. Šo zāļu iedarbību savos pārskatos atzīmēja lielākā daļa cilvēku, kuri tās lietojuši vismaz vienu mēnesi.
