Nervu sabrukums – asas, smagas nervu sistēmas darbības traucējumi. To var izraisīt ilgstoša, smaga pārslodze, stresa situācija, ārējo faktoru ietekme, psiholoģiskas traumas. Bieži vien nervu sistēmas sabrukuma simptomi tiek novēroti uz darba vides, profesionālās darbības un vispārēja pārmērīga darba fona. Šo stāvokli var izprovocēt konflikti ar radiem un draugiem, cerības, sapņi, kas nepiepildās un tādējādi rada vilšanos, kā arī dažādas aizvainojumi.
Vispārējais skats
Šobrīd nervu sabrukums netiek uzskatīts par patstāvīgu slimību, taču tā sekām nepieciešama adekvāta terapija. Ir vairāki faktori, kas padara šo stāvokli īpaši iespējamu. Nervu sabrukuma simptomu cēloņi ietver visas iepriekš minētās parādības, finanšu krīzi, laulāto šķiršanos unciti līdzīgi notikumi, kas spēcīgi ietekmē cilvēka emocionālo stāvokli. Ir svarīgi saprast un atpazīt, kas notiek ar ķermeni, laicīgi meklēt kvalificētu palīdzību. Nervu sabrukums ir ne tikai nepatīkams, bet arī var izraisīt nopietnas sekas.
Lai cik dīvaini tas nešķistu, bet nervu sabrukuma simptomus sievietēm, vīriešiem ārsti vērtē kā kaut ko pozitīvu. Medicīna skaidro šāda sabrukuma mehānismu kā kaut ko līdzīgu imunitātei pret parastām slimībām; caur sabrukumu tiek realizēta psihes aizsardzības sistēma. Ilgstošs emocionāls stress kādu dienu noved pie krasa iznākuma, kas ļauj saprast, ka dzīvē kaut kas ir steidzami jāmaina. Nervu sistēma liek cilvēkam apzināties, ka dzīvībai un veselībai draud nopietnas briesmas, tuvojas neatgriezeniskas patoloģiskas izmaiņas, kas nozīmē, ka ir laiks steidzami labot ieradumus un meklēt palīdzību pie profesionāļa.
Vai man draud briesmas?
Varat saprast, ka drīz var būt nepieciešama nervu sabrukuma seku ārstēšana (šādas parādības simptomi tiks aprakstīti tālāk), ja jūs pastāvīgi uztrauc sajūta, ka esat “uz robežas”. Liels risks sastapties ar šādu psihisku traucējumu ir, ja ik dienu cilvēks saskaras ar agresīviem faktoriem, stresu, ja pārdzīvo pārāk lielu spriedzi uz psihi, nervu sistēmu. No medicīnas prakses zināms, ka visbiežāk nervu sabrukumi rodas uz šķiršanās un citu problēmu fona, kas cilvēkam ir neparedzamas un nāk negaidīti. Tā var būt mīļotā nāve vai neparedzēta situācijašķiršanās. Dažkārt uz neomulīgas, nabadzīgas mājas, ģimenes vides fona tiek novēroti sabrukumi - regulāri konflikti, nesaprašanās un grūtības, kas rodas ģimenes locekļu starpā dažādos dzīves aspektos, tostarp bērnu audzināšanā.
Pastāv liels nervu sabrukuma simptomu risks meitenēm, sievietēm, vīriešiem, bērniem, ja cilvēks ir spiests darboties sev neērtā grafikā. Tas attiecas uz mācībām un darbu. Ja kolektīvā valda grūta, nedraudzīga atmosfēra, grafiks ir pārāk piesātināts, apjomi ir tādi, ka ar tiem nav iespējams tikt galā, ja vienaudži atsakās pieņemt bērnu kolektīvā un viņš kļūst par autsaideru, pastāv iespēja, ka šāds rezultāts ir augsts. Finansiālās grūtības var izraisīt nervu sistēmas reakciju – darba zaudēšanu, dalību kredītprogrammās, īpašuma zaudēšanu dažādu iemeslu dēļ.
Kas vēl ir iespējams?
Ir zināmi arī gadījumi, kad sabrukumu izraisīja dzīvesveida īpatnības, vides ietekme un specifiskas individuālas iezīmes, kas mantotas no dzimšanas. Iedzimtajam faktoram ir nozīme. Ja sievietes tuvākajiem radiniekiem vīrietim bija nervu sabrukuma simptomi, slimības un citas nervu sistēmas problēmas, pastāv liela varbūtība, ka ar tiem nāksies saskarties arī cilvēkam. Ja centrālā nervu sistēma un vairogdziedzeris darbojas nepareizi, pastāv lielāks risks nonākt sarežģītā situācijā. Palielināti riski ir saistīti pat ar minerālvielu, vitamīnu trūkumu uzturā.
Liela nervu simptomu iespējamībasabrukums cilvēkam, kurš saskaras ar smagu vīrusu, bakteriālu infekciju, kas ietekmē smadzenes. Savu lomu spēlē neirotransmiteru ģenerēšanas procesi, kas nedarbojas pareizi, kā arī to nepareiza darbība. Atpūtas trūkums, miega trūkums, režīma pārkāpšana, pārmērīga alkohola lietošana, smēķēšana, specifiskas rakstura iezīmes, temperaments – tas viss var izraisīt nervu sistēmas traucējumus.
Vai es esmu pakļauts riskam?
Ir zināms, ka nervu sabrukuma simptomi un sekas biežāk sastopamas sievietēm, taču cilvēces spēcīgā puse ir mazāk uzņēmīga pret šādu Nacionālās asamblejas nestabilitāti. Tajā pašā laikā dzimums nevar garantēt aizsardzību pret NS, katram var būt bojājumi, ne vecumam, ne dzimumam nav nozīmes. Tas, ka sievietēm lūzumu biežums ir lielāks, skaidrojams ar personības emocionālās puses īpatnībām - tā ir intensīvāka, daudzveidīgāka, mainīgāka nekā parasti vīriešiem raksturīgs.
Jebkuram mūsdienu cilvēkam ir jāzina nervu sabrukuma simptomi, lai laikus atpazītu situāciju un izdomātu, kā sev palīdzēt. Mūsdienu medicīna ietver simptomu iedalīšanu trīs līmeņos – uzvedības, psihes un fizioloģijas līmeņos.
Par ko ir runa?
Nervu sabrukuma uzvedības, garīgie simptomi ir paaugstināta uzbudināmība, tieksme uz kairinājumu, nepareiza, neadekvāta reakcija uz ārējiem stimuliem. Parasti avārijas laikā cilvēki ir neapmierināti ar visu, lai kādi notikumi notiktu apkārt. Daudzi atzīmē, ka spilgta gaisma izraisa sāpes, palielinās jutība pret to. Tajā pašā laikā cilvēki kļūst izklaidīgi, nav iespējams sanākt kopā, kas noved pie efektivitātes, uzdevumu izpildes kvalitātes samazināšanās.
Kad cilvēkam ir sabrukums, viņš ātri un ļoti nogurst, ir nemierīgs, neiecietīgs pret apkārtējiem, nespēj gaidīt, pieņemt lēmumus, bet ir pakļauts aizvainojumam. Nervu sabrukums padara cilvēkus aizdomīgus, jūtīgus, neaizsargātus, un garastāvoklis pastāvīgi mainās. Šādā stāvoklī ir grūti koncentrēties uz kaut ko pozitīvu, bet problēmas un grūtības vienmēr ir uzmanības centrā. Pašvērtējums nepamatoti krīt uz leju vai augšup, dzīves vērtības nonāk pretrunā viena ar otru, kas noved pie vēl dziļākas iedziļināšanās paša problēmās.
Ko saka ķermenis?
No fizioloģijas viedokļa nervu sabrukuma simptomi ir ne mazāk daudzveidīgi, ārkārtīgi nepatīkami. Parasti sūdzas par galvassāpēm – ilgstošām, stiprām, neizskaidrojamām un grūti likvidējamām. Cilvēki ir noraizējušies par diskomfortu krūtīs, vēderā un "mušas skrien" viņu acu priekšā.
Nervu sabrukuma simptomi, kuriem nepieciešama ārstēšana, ir spiediena kritumi. Daudziem cilvēkiem ir reibonis, apetīte ir traucēta (iespējams pilnīgs tās zudums vai pārēšanās), miegs. Nervu sabrukums padara cilvēkus par hipohondrijiem, lieki uztraucoties par savu veselību. Nervu nelīdzsvarotība noved pie seksuālās aktivitātes samazināšanās. Sievietēm uz psiholoģisku problēmu fona ir iespējams menstruālā cikla pārkāpums. Tiek kavēta autonomās nervu sistēmas darbība.
Savs ārsts
Ievērojiet nervu sabrukuma simptomus pusaudzim, pieaugušam cilvēkamtas ir iespējams arī tad, ja personai nav specializētas medicīniskās izglītības. Ārsti jau ilgu laiku formulējuši, kādās pazīmēs izpaužas sabrukums, kam jāpievērš uzmanība, lai apjaustu atrašanos šādā situācijā vai pamanītu to saviem tuviniekiem. Psihiskas nestabilitātes situācijā cilvēki ātri nogurst, un lūgumi noved viņus aizkaitinātā, neapmierinātā stāvoklī, pat ja tie ir nenozīmīgi sīkumi. Nervu sabrukuma tuvošanos var noteikt pēc pārvērtēta kritiska sevis novērtējuma, aizkaitināmības, nervozitātes.
Lasot specializētus populārzinātniskus rakstus par ārstēšanu, nervu sabrukuma simptomiem, var uzzināt, ka, tuvojoties šādai situācijai, daudzi jūtas tā, it kā viņus ieskauj ļauni, nedraudzīgi cilvēki. Par gaidāmo NS liecina visu apkārtējo aizdomas, cenšoties aizskart, aizskart, nest ļaunumu. Tajā pašā laikā rodas problēmas gremošanas trakta darbā, miega traucējumi. Par sabrukuma iespējamību liecina galvassāpes, depresija, paša bezpalīdzības sajūta. Cilvēkiem, kuriem ir nosliece uz nervu sabrukumiem, ir tendence svārstīties svarā.
Sievietes: kā iet?
Nervu sabrukuma simptomi un sekas daiļā dzimuma pārstāvēm ir daudz biežākas. Lielākoties tas raksturīgs vecuma grupai 30-40 gadi, kas skaidrojams ar emocionalitāti, iespaidīgumu. Ja tiek novērots kāds no iepriekšminētajiem simptomiem vai pāris simptomi, vēl nevar runāt par nervu sabrukumu, tas tikai liekdomā par nepieciešamību pielāgot dzīvesveidu, bet neliecina par garīgiem patoloģiskiem stāvokļiem. Regulāra vairāku zīmju parādīšanās vienlaikus ļauj aizdomāties par Nacionālās asamblejas tuvošanos vai iestāšanos. Pieņemot, ka šādas situācijas risks ir augsts, jāmeklē psiholoģiskā palīdzība. Šobrīd gandrīz visās diezgan lielajās mūsu valsts apdzīvotās vietās notiek bezmaksas konsultācijas, kurās speciālisti var sniegt savlaicīgu palīdzību grūtībās nonākušajiem.
Ir vispārpieņemts, ka nervu sabrukuma simptomi un sekas vairāk saistītas ar dzimumu un sievietes organismam raksturīgām hormonālām izmaiņām, kas nozīmē, ka nekas nav jādara – tā daba ir paredzējusi. Jo īpaši daudziem ir diezgan grūti veikt pārstrukturēšanu bērna piedzimšanas periodā. Tas nav iemesls, lai liegtu sev kvalificēta ārsta palīdzību – neatkarīgi no tā, kas izraisīja simptomus, tiem nepieciešama pēc iespējas ātrāka ārstēšana.
Uzmanību visiem sīkumiem
Laikus pamanot negatīvās izmaiņas organismā, pastāv liela iespējamība, ka līdz minimumam tiks samazinātas nopietnas sekas. Pieaugušu sieviešu nervu sabrukuma simptomi ietver aspektus, kas daudziem izkrīt no uzmanības, šķiet, ka tas ir kaut kas parasts, nevis nepatikšanas pazīme. Labs piemērs ir menstruālā cikla traucējumi, amenoreja. Pat ja tas tiek novērots uz stresa situācijas fona, dažas sievietes šim simptomam pievērš pietiekami daudz uzmanības, lai saprastu, ka nepieciešama kvalificēta psihologa palīdzība.
Sabrukuma tuvošanos var uzminēt pēc strauja svara zuduma vai komplektasvars, smaguma sajūta krūtīs. Citi to raksturo kā "krūšu pildījumu". Tikai rūpīga pašsajūtas kontrole, atvēlot sev pietiekami daudz laika un rūpes, ir patiešām efektīva negatīvo seku novēršanas metode. Nervu sabrukuma simptomi pieaugušām sievietēm bieži ir neskaidri, taču tas nav iemesls atstāt viņas bez pienācīgas uzmanības!
Problēma ne tikai pieaugušajiem
Nervu sabrukums ir iespējams ne tikai vecākajai paaudzei, bet arī bērniem. Daudzi to saista ar nepietiekamu nervu sistēmas veidošanos, nesagatavotību agresīviem ārējiem faktoriem, kas ietekmē nepilngadīgo. Tajā pašā laikā mūsu ikdienas dzīves aspekti ir tādi, ka tie neatšķir pieaugušos un bērnus – katram nākas saskarties ar sarežģītām situācijām. Kā saka ārsti, bērna nervu sabrukuma simptomi visspilgtāk izpaužas uz vecāku neadekvātas attieksmes fona. Daži cenšas uzņemt savu bērnu visos iespējamos kursos, papildu izglītības programmās, pulciņos, lai paaugstinātu sava, bērna statusu, taču ķermenis vienkārši nespēj tikt galā ar šādām pārslodzēm, un tas noved pie straujas nervu sistēmas mazspējas. Citi ir pārāk skarbi un kategoriski audzināšanā – tiklīdz bērnā pamana kādas negatīvas iezīmes, vecāki nekavējoties veic pasākumus, lai tās novērstu. Liela iespējamība ir salūzums mazulim, kurš nejūtas aprūpēts, mātes aizbildnība, kā arī spiests dzīvot konfliktos, strīdos ģimenē. Pārmērīga vecāku aprūpe var izraisīt sabrukumu.
Savlaicīgi pamanot pieejukrīzes situācijā, varat veikt pasākumus, lai izvairītos no briesmīgām sekām. Nervu sabrukuma simptomus pusaudžiem, kas novēroti arī uz pārslodzes fona, bieži sarežģī hormonālās izmaiņas organismā pieaugušā vecumā, un tas atstāj iespaidu uz situāciju. Pārmaiņu īpatnības fizioloģiskā līmenī, pats tapšanas process par cilvēku jau rada lielu slogu, un, ja to papildina konfliktsituācijas un ikdienas pārslodze, izvairīties no sabrukuma kļūst ļoti grūti. Vecāku uzdevums ir būt vērīgiem, saprotošiem pret bērnu.
Spēcīga cilvēces puse: ne bez vājībām
Lai gan ir ierasts uzskatīt, ka sievietes ir vairāk pakļautas sabrukumiem, šī problēma ir aktuāla arī vīriešiem. Situācija netiek novērota tik bieži, bet to ir īpaši grūti izturēt. Turklāt vīrieši vēl mazāk nekā sievietes vēlas meklēt kvalificētu palīdzību, kas sarežģī gaitu un sekas. Mūsu dzīve ir tāda, ka slodze ar katru dienu pieaug – tas attiecas gan uz psihi, gan fizioloģiju, savukārt konfliktsituācijas un neskaitāmās problēmas bieži vien burtiski krīt uz galvas. Ar tiem tikt galā nav viegli visiem neatkarīgi no vecuma un dzimuma. Visbiežāk vīriešu nervu satricinājumi tiek novēroti darba problēmu, intīmu kontaktu trūkuma vai nespējas padarīt seksuālo dzīvi regulāru dēļ. Dažas slimības, psiholoģiskas traumas, galvaskausa, smadzeņu traumas var izraisīt sabrukumu.
Samaziniet sekas
Vienīgā uzticamā nopietnu seku novēršanas metode ir atpazīt avārijas faktu, identificēt to izraisījušos cēloņus un pēc iespējas ātrāk tos novērst. Parasti sabrukuma brīdī cilvēks pats nespēj sev palīdzēt, tāpēc citiem jāiet uz priekšu, ar sapratni jāizturas pret cilvēku, kurš atrodas grūtā situācijā. Ja iespējams, situācija ir jālikvidē, nekādā gadījumā neliekot saprast, ka arī citi ir nervozi. Svarīgi ir spēt uzturēt sarunu, nepievēršoties paaugstinātiem toņiem, neizdarīt pēkšņas kustības, nekliegt, kā arī sarunas laikā saglabāt vienu līmeni - stāvēt kopā vai sēdēt kopā. Ja situācija uzkarst, vieglie ķermeņa kontakti nāks par labu - jūs varat, piemēram, paņemt roku. Tajā pašā laikā ir svarīgi izvairīties no padomiem, pierādījumiem, tā vietā jums ir jāspēj klausīties un novērst uzmanību no problēmas. Labs risinājums ir pastaigāties svaigā gaisā.
Nepareiza pieeja, atteikšanās atzīt situācijas bīstamību var izraisīt dažādas sekas, kas ietekmē fizioloģiju, psihi. Medicīniskā statistika liecina, ka pēc bojājumiem daudzi cieš no sāpēm sirdī un sirdsdarbības ritma pārkāpumiem, spiediena pārsniegumiem un galvassāpēm. Palielinās peptiskās čūlas slimības un citu psihosomatisku problēmu iespējamība. Labākā metode šādu seku novēršanai bojājumu gadījumā ir adekvāta ārstēšana, dienas režīma ievērošana, uzturs un pietiekama uzmanība veselībai.
Kā izārstēt?
Nervu sabrukuma simptomu gadījumā saprātīgākā iespēja ir vērsties pie ārsta. Ārsts veic pilnīgu pārbaudi,Iztaujā pacientu, lai noteiktu faktorus, kas izraisīja situāciju. Ja tiek konstatēta reaktīvā psihoze, viņi var izrakstīt zāļu kursu vai pat ieteikt ārstēšanu slimnīcā, lai speciālisti jebkurā laikā varētu uzraudzīt pacienta stāvokli. Zāļu kurss parasti ietver trankvilizatoru, antipsihotisko līdzekļu, nootropisko līdzekļu kopīgu lietošanu.
Ja sabrukumu provocē pārslodze, pārmērīgs darbs, pacients gūs labumu no ārstēšanas kursa ambulatorā, sanatorijā. Jūs varat doties uz kūrortu, kas specializējas cilvēku atjaunošanā pēc nervu satricinājumiem. Ārsti izrakstīs relaksējošu procedūru kursu, kas ir īpaši efektīvs neskartā dabā, nomaļā no civilizācijas, tālu no lielās pilsētas straujā dzīves ritma. Nokļūstot šādā vidē, cilvēks ātri atveseļosies.
Lai ārstēšana būtu patiešām efektīva, būs jāiziet psihoterapijas kurss. Ir divas galvenās pieejas – individuāla, grupa. Dažos gadījumos ārsti stingri iesaka nodarbības apmeklēt ne tikai pacientam, bet arī viņa tuvākajiem radiniekiem. Tieši viņu atbalsts ir viens no svarīgākajiem aspektiem, kas garantē ātru atveseļošanos ar minimālām sekām.
Kā brīdināt?
Kā jūs zināt, profilakse ir labākais līdzeklis. Lai novērstu nopietnu psihisku stāvokli, jārada ieradums regulāri pastaigāties svaigā gaisā, un vismaz pusstunda jāatvēl vingrošanai. Pastaigas notiek nesteidzīgā tempā,izbaudot šo laiku. Jums vajadzētu izvēlēties mierīgu parku, klusu krastmalu - vārdu sakot, vietu, kur ir patīkami atrasties. Vēl viens svarīgs aspekts ir spēja ļauties, aizmirst neveiksmes, problēmas, kas notika pagātnē. Lai nedomātu par slikto, jāuzņemas jaunas lietas, var mēģināt veikt rokdarbus. Svarīgi ievērot dienas režīmu, naktī atpūsties vismaz astoņas stundas, kā arī ar visu spēku izvairīties no konfliktsituācijām un stresa faktoriem.
