Tikai daži cilvēki zina, bet XVIII gadsimtā cilvēka vidējais mūža ilgums bija tikai 24 gadi. Pēc 100 gadiem šis skaitlis ir dubultojies – līdz 48 gadiem. Tagad jaundzimušais var nodzīvot vidēji 76 gadus. Ņemot vērā jaunākos atklājumus bioloģijā, zinātnieki uzskata, ka šis skaitlis paliks nemainīgs ilgu laiku.
Ievads
Šodien "atjaunojošo ābolu" meklējumi un atbilde uz jautājumu, kāpēc cilvēks noveco, koncentrējas šūnu ģenētiskās struktūras izpētes jomā, savukārt stresa lomai tiek pievērsta arvien mazāka uzmanība. un diētas cilvēku dzīvē. Tie, kas vēlas sasniegt nemirstību, vēršas pret novecošanās klīnikām, katru gadu maksājot 20 000 USD par hormonu terapiju, DNS analīzi un kosmosa ķirurģiju. Tomēr šīs eksperimentālās metodes nedod nekādas nemirstības garantijas – tās tikai sola pagarināt mūžu.
Noskaidrosim kopā, kad un kāpēc cilvēks noveco, kādas ir novecošanas pazīmes un cēloņi un kā palēnināt novecošanās procesu.
Jēdziens "novecošanās"
Vārds"vecums" tagad asociējas ar pretnovecošanas kosmētiku un ķirurģiskām operācijām. Tas ir saistīts ar faktu, ka mūsdienu zinātne ir vairāk vērsta uz kosmosa izpēti un jaunāko tehnoloģiju izgudrošanu. Viņi vienkārši aizmirsa par nemirstību.
Bet doktors Džons Lengmors, Mičiganas Universitātes profesors, un viņa grupa ir "ielūkojušies" šūnās, pašā cilvēka dzīves būtībā. Jo īpaši viņš pētīja DNS molekulu un atrada tās galos atkārtotu enzīmu pāru ķēdi, ko vēlāk sauca par "telomēriem". Tie darbojas kā aizsargvāciņi hromosomu galā, kas laika gaitā neļauj molekulām sadalīties uz pusēm, kas noved pie cilvēka novecošanās un nāves.
Kas ir "telomēri"
Zinātnieki atzīmē, ka cilvēkam kļūstot vecākam, telomēru ķēžu garums samazinās. Galu galā tie kļūst tik īsi, ka šūnu replikācija izraisa fatālas kļūdas vai trūkstošos fragmentus DNS secībā, kavējot šūnas spēju sevi aizstāt. Šo robežpunktu, kad šūna ir zaudējusi savu DNS dzīves kodu un nevar pati sevi atražot, sauc par Heiflika robežu. Tas ir mērs, cik reižu šūna var sevi kopēt, pirms tā nomirst.
Dažām mūsu ķermeņa šūnām ir ļoti augsts Hayflick limits. Piemēram, šūnas, kas atrodas mūsu mutē un zarnās, tiek pastāvīgi izdzēstas un aizstātas. Patiešām, šķiet, ka viņi spēj izaudzēt telomērus pat pieaugušā vecumā. Tad zinātnieki sāka interesēties par to, kāpēc dažas šūnas kavē telomēru augšanu ar vecumu, bet dažas ne.
"Programmētās" šūnas
Doktors Lengmors, izmantojot fizikālās, bioķīmiskās un ģenētiskās metodes, lai pētītu telomēru struktūru un funkcijas, ir izstrādājis bezšūnu sistēmu, lai rekonstruētu telomēru funkcionālo modeli, izmantojot sintētisko DNS. Viņš arī identificēja mehānismu, ar kura palīdzību telomēri var "stabilizēties", un apstākļus, kas izraisa to nestabilitāti.
Proteīna faktori, kas ir "atbildīgi" par hromosomu galu stabilizēšanu, ir klonēti un pētīti. Elektronu mikroskopija ļāva tieši vizualizēt telomēra modeļa struktūru. Šis interesantais pētījums noveda pie daudziem daudzsološiem atklājumiem.
Zinātnieki ir atklājuši svarīgu enzīmu, kas var "izslēgt" telomērus, lai DNS molekula varētu bifurkēties bezgalīgi. To sauc par telomerāzi. Bet, kad mēs kļūstam vecāki, telomerāzes skaits šūnās samazinās. Šī ir atbilde uz jautājumu, kāpēc cilvēka ķermenis noveco.
Piecas galvenās teorijas
Tātad, zinātnieki ir pierādījuši, ka nāve iestājas liela skaita šūnu zuduma dēļ. Ir vairākas teorijas, kas izskaidro, kā Heiflika robeža izpaužas mūsu ķermeņa šūnās. Apsveriet tos sīkāk:
1. kļūdas hipotēze. Šī teorija definē kļūdas, kas var rasties ķīmiskajās reakcijās DNS un RNS ražošanā, jo vielmaiņas mehānisms nav 100% precīzs. Šūnu nāve var būtšo neatrisināto kļūdu rezultāts.
2. Brīvo radikāļu teorija. Atbild uz jautājumu, kāpēc cilvēks noveco, savā veidā. Nekontrolēti brīvie radikāļi var sabojāt membrānas, kas ieskauj šūnas un šūnu DNS un RNS molekulas. Šis bojājums galu galā izraisa šūnu nāvi.
Šī teorija pašlaik tiek aktīvi pētīta. Eksperimenti ar pelēm ir parādījuši, ka kaloriju patēriņa samazināšana par 40% noved pie to dzīves ilguma dubultošanās un brīvo radikāļu skaita samazināšanās. Turklāt zinātnieki ir atklājuši, ka E un C vitamīni tos labi absorbē.
3. Šķērssaistīšanas teorija apgalvo, ka dzīvo organismu novecošanās ir saistīta ar nejaušu "tiltu" veidošanos (ar šķērssaistīšanu) starp olb altumvielu molekulām, kas pēc tam traucē RNS un DNS veidošanos. Šo šķērssavienojumu var izraisīt daudzas ķīmiskas vielas, kas parasti atrodas šūnās vielmaiņas rezultātā, kā arī piesārņotāji (piemēram, svins un tabakas dūmi).
4. Smadzeņu hipotēze atbild uz jautājumu, kāpēc cilvēki ātri noveco citādā veidā. Tas ir saistīts ar ķermeņa funkciju homeostāzes "sabrukumu", īpaši hipotalāmu pār hipofīzi, kas savukārt izraisa endokrīno dziedzeru kontroles traucējumus.
5. autoimūna teorija. To ierosināja Dr. Roy Walford Losandželosā, kurš norāda, ka divu veidu imūnsistēmas proteīna asins šūnas (B un T) zaudē enerģiju baktēriju "uzbrukuma" dēļ,vīrusi un vēža šūnas. Un, kad B un T šūnas neizdodas, tās inficē veselas ķermeņa šūnas.
Kāpēc cilvēks noveco: cēloņi un pazīmes
Kādā dzīves posmā, bieži vien aptuveni 30 gadu vecumā, sāk izpausties novecošanas pazīmes. Tās var redzēt visur: uz ādas parādās grumbas, samazinās kaulu un locītavu spēks un elastība, notiek izmaiņas sirds un asinsvadu, gremošanas un nervu sistēmās.
Kamēr neviens nevar precīzi pateikt, kāpēc cilvēks noveco. Taču noteikti ir pierādīts, ka šo procesu ietekmē ģenētika, diēta, vingrinājumi, slimības un citi faktori.
Sīkāk apskatīsim galveno ķermeņa sistēmu novecošanās pazīmes un cēloņus:
1. Šūnas, orgāni un audi:
- telomēri, kas atrodas katras šūnas hromosomu galos, laika gaitā novērš DNS molekulas sadalīšanos;
- atkritumi uzkrājas šūnās;
- saistaudi kļūst stingrāki;
- Daudzu orgānu maksimālā funkcionālā kapacitāte ir samazināta.
2. Sirds un asinsvadi:
- sirds sieniņa kļūst biezāka;
- sirds muskuļi sāk strādāt mazāk efektīvi, sūknējot tādu pašu asiņu daudzumu;
- aortas kļūst biezākas, stingrākas un mazāk elastīgas;
- artērijas lēnāk piegādā asinis sirdij un smadzenēm, tāpēc cilvēks noveco, pazīmes ir acīmredzamas.
3. Dzīvības funkcijas:
- ķermenim kļūst grūtāk kontrolēt temperatūru;
- frekvencesirdsdarbības ātrums pēc treniņa normalizējas, lai pēc treniņa būtu ilgāks.
4. Kauli, muskuļi, locītavas:
- kauli kļūst plānāki un mazāk stipri;
- savienojumi ir stingrāki un mazāk elastīgi;
- skrimslis kaulos un locītavās sāk vājināties;
- arī muskuļu audi zaudē spēku, tas izskaidro, kāpēc cilvēks noveco, šī procesa cēloņus.
5. Gremošanas sistēma:
- kuņģis, aknas, aizkuņģa dziedzeris un tievā zarna ražo ievērojami mazāk gremošanas sulas;
- pārtikas kustība pa gremošanas sistēmu palēninās.
6. Smadzenes un nervu sistēma:
- smadzenēs un muguras smadzenēs samazinās nervu šūnu skaits;
- Smadzenēs var veidoties patoloģiskas struktūras, piemēram, "plāksnes" un "pījumi", kas noved pie to darbības pasliktināšanās;
- samazinās savienojumu skaits starp nervu šūnām.
7. Acis un ausis:
- tīklene kļūst plānāka un zīlītes kļūst cietākas;
- objektīvi ir mazāk skaidri;
- auss kanāla sieniņas kļūst plānākas un bungādiņas biezākas.
8. Āda, nagi un mati:
- āda kļūst plānāka un mazāk elastīga līdz ar vecumu, kas ir iemesls, kāpēc cilvēki ārēji noveco;
- sviedru dziedzeri ražo mazāk sviedru;
- nagi aug lēnāk;
- mati kļūst sirmi, un daži pat pārstāj augt.
Novecošanās simptomi
Irbieži sastopami novecošanas simptomi, tostarp:
- paaugstināta uzņēmība pret infekcijām;
- neliels izaugsmes kritums;
- paaugstināts karstuma dūriena vai hipotermijas risks;
- kauli lūst vieglāk;
- noliecies;
- palēnināta kustība;
- kopējās enerģijas samazināšanās;
- aizcietējums un urīna nesaturēšana;
- neliels domāšanas procesa palēninājums un atmiņas traucējumi;
- samazināta koordinācija;
- redzes asuma pasliktināšanās un perifērās redzes samazināšanās;
- dzirdes zudums;
- ādas nokarāšana un grumbu veidošanās;
- sirmo mati;
- svara zudums.
Tālāk apskatīsim, kas izraisa cilvēku novecošanos un kas padara mūs vecākus.
Cukura ietekme
Cilvēkiem, kas mīl saldumus, būs riebums, zinot, ka cukurs "paātrina" mūsu vecumdienas. Lietojot to lielos daudzumos, drīz ātri pieņemsies svarā, un organisms kļūs uzņēmīgāks pret hroniskām slimībām. Viņi, protams, lēnām "ieviesīsies" cilvēka dzīvē uz ilgu laiku. Tomēr katra hroniska slimība negatīvi ietekmē visas ķermeņa šūnas. Tas ir iemesls, kāpēc cilvēks lēnām noveco.
Smēķēšana
Pat bērns zina, ka smēķēšana kaitē veselībai. Piemēram, Jaunzēlandē smēķēšanas (tostarp pasīvās smēķēšanas) nelabvēlīgās ietekmes dēļ katru gadu mirst 5000 cilvēku. Tas ir13 cilvēki dienā!
Katra izsmēķētā cigarete piešķirs jūsu sejai grumbas. Un kombinācijā ar daudz saules gaismas tas arī veicina mirstošu šūnu parādīšanos uz ādas.
Šķiršanās
Jā, jūs izlasījāt pareizi! Šķiršanās ar kādu, kuru tu ļoti mīli, noteikti negatīvi ietekmē ne tikai tavu psiholoģisko stāvokli, bet arī izskatu un veselību.
2009. gadā zinātnieki veica pētījumu ar identiskajiem dvīņiem, kas atklāja, ka šķirtie pāri izskatās daudz vecāki par tiem, kuri vienmēr ir bijuši kopā.
Saules iedarbība
Saules stariem ir pozitīva ietekme uz cilvēka organismu, bet zināmā mērā. Tie var radīt grumbas uz ādas, tad kļūst skaidrs, kāpēc daži cilvēki noveco ātrāk nekā citi.
Pārmērīga sauļošanās var izraisīt elastozi (samazinātu ādas elastību) un daudzu vecuma plankumu parādīšanos uz sejas.
Fobijas un stress
Nesenie pētījumi atklāja, ka personīgās fobijas un pieredze paātrina novecošanu un pagarina jūsu izskatu gadiem. Hronisks stress izraisa pastāvīgu baiļu hormonu izdalīšanos, kas negatīvi ietekmē iekšējos orgānus un audus. Tie arī veicina brīvo radikāļu veidošanos, kas ir iemesls, kāpēc cilvēki ātri noveco.
Kā palēnināt bioloģisko pulksteni
Ir vairāki ieteikumi, kas jums palīdzēs patstāvīgi un bez ieguldījumiemmilzīgas summas, lai palēninātu novecošanās procesu organismā:
1. Iemācieties pārvaldīt savas bailes un tikt galā ar savām bažām.
2. Kaloriju uzņemšanas ierobežošana ievērojami palēnina jūsu vecumu. Sākotnējie pētījumi ar pērtiķiem liecina, ka racionāla diēta var "palēnināt" ar vecumu saistītās fizioloģiskās izmaiņas.
3. Regulāri vingrojiet. Galu galā tie veicina augšanas hormonu izdalīšanos.
4. Centieties katru dienu pietiekami gulēt. Tikai miega laikā mēs varam pilnībā atjaunot visus savus spēkus.
5. Atpūsties. Izvēlieties sev piemērotāko relaksācijas metodi. Iespējams, tā būs dejošana, grāmatu lasīšana, mūzikas klausīšanās vai vienkārši karstās vannas.
Nobeigumā mēs visi varam teikt, ka mēs visi novecosim, gribam vai negribam. Bet tagad mēs zinām, kā palēnināt šo procesu pat šūnu līmenī. Ir nepieciešams ne tikai vadīt veselīgu dzīvesveidu, bet arī samazināt visus faktorus, kas negatīvi ietekmē mūsu ķermeni.
