Datori, televizori, teksta dokumenti – vidusmēra cilvēka acis kārtīgi atpūšas tikai tad, kad viņš iet gulēt. Šajā sakarā laba redze pārvēršas par nesasniedzamu sapni. Joprojām ir veidi, kā to atjaunot, neizmantojot operāciju. Populārākie no tiem ir aprakstīti šajā rakstā.
Kā atjaunot labu redzi? Vingrošana
Vienkārši vingrinājumi palīdzēs aktivizēt acu audu asins piegādi, sniegs muskuļu tonusu, nostiprinās tos un atvieglos pārpūli. Ja cilvēks nopietni vēlas iegūt labu redzi, laiks vingrošanai būs jāatvēl katru dienu.
- Pirmais vingrinājums sākas ar aizvērtām acīm. Plakstiņi nokrīt, cilvēks pārmaiņus skatās pa kreisi un pa labi. Pēc 20 atkārtojumiem jums vajadzētu pāriet uz apļveida kustībām, pastāvīgi mainot virzienu. Pēc 20 apļiem jums ir jāatver acis un jānovirza zīlītes uz degunu, atkārtojot šo darbību 10 reizes.
- Nākamais vingrinājums, kura mērķis ir laba redze, tiek veikts pie loga. Vīrietis vispirmsvērīgi skatās uz jebkuru tuvumā esošu elementu, piemēram, uz tuvumā stāvošu putnu uz koka. Tad viņa novirza savu skatienu uz tālām detaļām.
- Trešo vingrinājumu veic ar aizvērtām acīm. Vajag "rakstīt" ar degunu telpā, iztēlojoties to kā zīmuli. Jums ir atļauts zīmēt attēlus, likt savu parakstu un veikt citas darbības, ko vēsta jūsu iztēle.
Solarizācijas praktizēšana
Solarizācija ir nesen Beitsa izgudrots paņēmiens, ar kuru tiek sasniegta vēlamā redzes norma, saskaņā ar radītāja solījumiem. Jūs varat izvēlēties jebkuru no tālāk norādītajiem vingrinājumiem vai apvienot tos, lai nodrošinātu lielāku efektivitāti. Priekšnoteikums ir saules gaismas klātbūtne.
Vislabākais laiks vingrošanai ir saullēkts. Cilvēks ieņem ērtu pozu, skatoties uz austrumiem, koncentrē acis uz sauli. Galvenais uzdevums ir nepārtraukti novērot spilgtā diska pieaugumu.
Vēl viens jauks vingrinājums ir redzēt, kā uz ūdens spēlējas saules atspīdums. Tās īstenošanai ir nepieciešama jebkura plaša ūdenstilpne - ezers, upe, jūra.
Palming
Palmingu izstrādāja arī Viljams Beitss, kurš paziņoja, ka šī tehnika ir ilgstošu eksperimentu rezultāts. Īpaša vingrošana palīdzēs cilvēkiem, kuriem ir tuvredzība, šķielēšana. Tas ne tikai nodrošina labu redzi, bet arī novērš spriedzi, kas rodas, ilgstoši pulcējoties pie papīriem vai datora.
Palmingvar praktizēt jebkurā ērtā pozā, kas var nodrošināt pilnīgu katras ķermeņa šūnas relaksāciju. Lai iegūtu siltumu, plaukstas tiek berzētas viena pret otru un pēc tam uzklātas uz acīm. To pieguļošs piegulums nav nepieciešams, ir atļauts nedaudz satvert degunu. Galvenais, lai acis būtu siltuma ietekmē, kas tām atdod zaudēto enerģiju. Poza tiek saglabāta 5 minūtes un tiek atskaņota katru dienu.
Pieņemam ūdens procedūras
Metodes galvenā ideja ir balstīta uz kontrastu, ko nodrošina mainīga aukstā un karstā ūdens iedarbība. Pateicoties tam, tiek aktivizēta asinsrite tīklenē.
Labākais laiks ūdens procedūrām ir rīts. Jums jāsagatavo divi jebkura auduma gabali, vienu iegremdējiet aukstā ūdenī, otru - verdošā ūdenī. Vispirms uz acīm uzliek apsildāmu lupatiņu, tur divas minūtes. Pēc tam to nomaina ar atdzesētu drānu, ko arī pēc pāris minūtēm noņem.
Kā atjaunot redzi ar pilieniem?
Cilvēkam, kuram ir bažas par acu problēmām, noteikti jāielūkojas aptiekā. Pilieni profilaksei noderīgi tiem, kam ir slikta un laba redze. Labi zināms un ekonomiski izdevīgs variants ir krievu Taufon, beļģu Quinax maksās nedaudz vairāk.
Acu pilieni palīdzēs uzsākt traucētus vielmaiņas procesus, apturēs tuvredzības/tālredzības attīstību un uzlabos redzi. Pirmkārt, tiem vajadzētu pievērst uzmanību gados vecākiem cilvēkiem.
Treniņu brilles palīdzēs
Šis aprīkojums ir lielisksir sevi pierādījis kā līdzeklis redzes atjaunošanai. Izskatās pēc plastmasas caurdura, lēcu lomu pilda perforētas presformas. Metodes būtība ir piespiedu zīlītes diametra samazināšana. Apmācību ilgums ir aptuveni gads.
Pirms nodarbību uzsākšanas ir vērts pārbaudīt redzi, jo aksesuāra veidotāji sola tā asuma pieaugumu līdz pat 20-30%. Brilles uzliek apmēram 10 minūtes, šo darbību vēlams atkārtot līdz 4 reizēm dienā.
Kādi pārtikas produkti uzlabo redzi?
Ikvienam, kuram ir bažas par acu problēmām, vajadzētu pievērst īpašu uzmanību savam uzturam. Ir produkti, kas norādīti redzes traucējumiem.
Nedēļas ēdienkartē noteikti jāpievieno mellenes, kas labvēlīgi iedarbojas uz acīm. Ēdienu var pasniegt uz galda jebkurā formā, pat sajaucot ar cukuru. Redzei noderīga karotīna noliktava ir burkāni, kas arī ir iekļauti uzturā. Noderēs rožu gurni, brūklenes, dzērvenes, kalmes.
Tradicionālās medicīnas receptes
Atrisināt problēmu ar acīm palīdz ne tikai specializēta klīnika. Cilvēks pats var dot sev labu redzi, pievēršoties pārbaudītām tautas receptēm, kuras ir viegli pagatavot.
No ēdamkarotes lapu gatavo uzlējumu uz pētersīļu bāzes. Produktu pievieno glāzei verdoša ūdens, iztur 40 minūtes, rūpīgi filtrē, ņem divas reizes dienā. Lai sasniegtu pamanāmus rezultātus, ieteicams izdzert vismaz divas glāzes dienā.
Nodarboties ar sportu
Ja redzes problēmas vēl nav kļuvušas globālas, palīdzēs aktīvs dzīvesveids. Izvēloties sporta veidu, vislabāk ir koncentrēties uz iespējām, kas ietver pastāvīgu acu fokusēšanu, to apmācību. Lielisks risinājums būtu basketbols un futbols, var dot priekšroku badmintonam, tenisam.
Vizuālā higiēna
Beidzot 10. veids, kā tikt galā ar sliktu redzi. Padomi, kas palīdz izvairīties no tā pasliktināšanās, ir diezgan vienkārši. Nevar lasīt vājā apgaismojumā, guļus stāvoklī un transportā, sēdēt pie datora ilgāk par stundu bez pārtraukuma, aizmirst par speciālajām brillēm un regulāri tīrīt monitoru. Saglabāt vissvarīgākā orgāna funkcionalitāti vienmēr ir vieglāk nekā to atjaunot.
