Kājas sniedz cilvēkam stabilitātes, pārliecības sajūtu. Izteiciens "stingri stāvēt uz kājām" attiecas ne tikai uz fizisko, bet arī psiholoģisko veselību. Tā ir iecerējusi daba: cilvēka kājas uzbūve ir pārsteidzoša. Viņa apveltīja kājas ar lielākajiem kauliem ķermenī, jo tām jāiztur vislielākās slodzes – visa ķermeņa svars. Un, ja cilvēkam ir liekais svars, tad ievērojami palielinās slodze uz kājām.
Kāju struktūra ir diezgan sarežģīta. Pirmkārt, tie ir trīs lielie iegurņa reģiona kauli. Tajos ietilpst pubis, ischium un ilium, kas aptuveni astoņpadsmit gadu vecumā saplūst, veidojot rumpja pamatu un kāju balstu, jo šeit parādās augšstilba kaula galva. Ciskas kauls var izturēt lielu svaru, kas ir salīdzināms, piemēram, ar automašīnas svaru. Ciskas kauls beidzas ar ceļa locītavu.
Aprakstot kājas uzbūvi, jāstāsta par pārsteidzošajām ceļa locītavas funkcijām. Cilvēka ķermenī ir daudz locītavu, taču ceļa locītava ir vissarežģītākā un spēcīgākā no visām. Ceļa locītavas kauss ir savienots tikai ar augšstilbu. Apakšstilba kauls piekļaujas locītavai, bet tas neskar kausiņu. Pateicoties šim perfektajam mehānismam, cilvēks var staigāt, skriet, tupēt.
Pēc pēdas struktūras izpētes var konstatēt, ka tā sastāv no divdesmit sešiem kauliem, kas veido ne tikai pirkstu falangas, bet arī divas velves virs zoles. Visi pēdas kauli ir gareniskā izkārtojumā, tie ir dinamiski un dod pēdai tādu lokanību, it kā tā būtu atspere kādā tehniskā ierīcē. Ja pēda neatsperas, tad tās galvenā funkcija ir traucēta. Šādu pārkāpumu sauc par plakanām pēdām. Plakanās pēdas izpaužas ar to, ka virs zoles nav kaulainas arkas.
Apsverot kājas kaula struktūru, obligāti jāpievērš uzmanība skrimšļiem. Pateicoties tiem, savienojumi ir pasargāti no pārslodzes un berzes. Kaulu skrimšļainās galvas slīd, jo tās ir elastīgas, un to membrānas ražotais sinoviālais šķidrums kalpo kā smērviela, kas uztur locītavu mehānismu veselīgā stāvoklī. Šī šķidruma trūkums ierobežo cilvēka kustību. Dažos gadījumos skrimšļi var arī sacietēt. Šajā gadījumā locītavas motoriskā funkcija ir pilnībā traucēta, un kauli sāk augt kopā. To nevar pieļaut, ir jānovērš šāda parādība, lai nezaudētu kustīgumu locītavās.
Nobeigumā pievērsīsim uzmanību saitēm. Saites ir ļoti spēcīgas saites, ar kurām tiek fiksēts locītavas stāvoklis. Neatkarīgi no tā, kādā stāvoklī locītava kustas, saites to atbalsta. Pārslogoti tie dažreiz saplīst. Tas ir ļoti sāpīgi. UzSaišu atjaunošana prasa daudz ilgāku laiku nekā lauzta kaula dziedināšana. Lai uzturētu veselas saites, cilvēkam regulāri jāveic vingrinājumi, kas tās iesilda un stiprina.
Cīpslas, lai arī līdzīgas saitēm, kalpo muskuļu un kaulu piestiprināšanai, tāpēc uzskatīsim, ka kājas uzbūvi jeb, pareizāk sakot, kaulus esam izskatījuši pilnībā.
