Taoistu prakse ir vingrinājumi sieviešu un vīriešu veselībai un ilgmūžībai. Tās sastāv no mierīgām, gludām kustībām un ir īpaši labas cilvēkiem vecumdienās, turklāt slimības dēļ novājinātajiem. Vingrošanai nav nepieciešami īpaši apstākļi vai labi laikapstākļi. Tos var veikt jebkurā diennakts laikā, un pirmie rezultāti parādās diezgan drīz.
Taoistu staigāšana
Daudzi cilvēki zina, ka parasta pastaiga ir ļoti noderīga. Tajā pašā laikā daži cilvēki ir dzirdējuši par vingrinājumu "staigāšana uz ceļiem". Skumji, bet šī ārkārtīgi vērtīgā prakse pie mums nav tik izplatīta…
Nomešanās ceļos ir laba ikvienam. Šim vingrinājumam gandrīz nav kontrindikāciju. Ķīniešu efektīvo tehniku var izmēģināt arī cilvēki ar sāpošām ceļu locītavām. Apskatīsim ceļu sāpju cēloņus.
Kas izraisa ceļa sāpes?
Ķīnas ārsti to skaidroqi un asins enerģijas plūsmas samazināšanās dēļ šajā ķermeņa daļā samazinās eļļošanas daudzums locītavā. Ja tā nav, kauli pamazām sāk berzēties viens pret otru kā mehānisma daļas, pēc tam tie nolietojas. Tas beidzas ar briesmīgām sāpēm šajā ekstremitāšu daļā, it īpaši, ja tās ir vismaz nedaudz aukstas. Slodzes laikā sāpes pastiprinās - nokāpjot vai kāpjot pa kāpnēm, garas pastaigas.
Ko darīt?
Ir viens viegls, bet ļoti efektīvs vingrinājums, kas paglābs jūs no šīs nelaimes – staigāšana ceļos. Šī daoistu prakse apgādās jūsu locītavas ar cji enerģiju un jaunām asinīm. Turklāt vingrinājums ietver muguras lejasdaļu, kas uzlabos nieru darbību. Uzticoties teorijai Wu-Sing, arī stiprināt kuņģi un aknas. Ķīnieši pat saka, ka ir ļoti daudz slimību cēloņu, kamēr ārstēšana visiem ir vienāda …
Taoistu prakse: tehnika
Ja ļoti pietūkst ceļgali, pirms vingrinājuma veikšanas ir nepieciešams stimulēt liekā šķidruma aizplūšanu. Strādājiet pie punktiem, kas ir atbildīgi par liesas kanālu. Tie atrodas kājas sānos, burtiski četrus pirkstus augstāk par izvirzīto potītes kaulu, savukārt tie ir ļoti svarīgi punkti, kas ietekmē nieru un aknu darbību.
Turklāt nepieciešams masēt žultspūšļa punktus. Tās atrodas uz kāju ārējām daļām, pašā ceļa skriemelis centrā, kur izliecas vēnas. Ņemot vērā to, ka abi iepriekš aprakstītie punkti ir savienoti pārī, viņulabāk masēt ar īkšķiem, veicot apļveida kustības un nospiežot minūti. Tikai pēc darba ar tiem varat doties tieši uz ceļiem.
Ja jūtat ļoti stipras sāpes, nometoties ceļos, ielieciet zem tiem spilvenus, lai sāktu, vai stāviet uz gultas. Tajā pašā laikā nesteidzieties kustēties uz ceļiem, vienkārši nedaudz stāviet uz tiem. Kad sāpes sāk mazināties, nedaudz pastaigājieties pa gultu. Kad esat pieradis staigāt šādā veidā, varat pāriet uz grīdu, vispirms pārvietojoties uz grīdas izklātas segas un pēc tam uz mīksta paklāja. Šis vingrinājums ir jāveic katru dienu, vēl labāk vairākas reizes dienā, neierobežojot sevi laikā. Ja jums joprojām ir ļoti sāpīgi un grūti, tad vingrinājums sākas ar vienkāršu minūti ceļos, pakāpeniski palielinot laiku un lēnām sākot kustēties. Ja stāvoklis ir pārāk vājš, ja ir ļoti grūti nostāvēt uz ceļiem, varat apsēsties uz papēžiem un nedaudz pārvietoties uz kājām.
Kad ir lietderīgi veikt šo taoistu praksi?
Šī prakse ir noderīga šādos apstākļos:
- Nomešanās ceļos, kuras priekšrocības ir aprakstītas šajā rakstā, ļauj uzlabot redzi. Bet kā tas var būt saistīts viens ar otru? Fakts ir tāds, ka ceļi tiek uzskatīti par cīpslu pili, kas, savukārt, ir saistīti ar aknu kanālu. Tas "parādās acīs", citiem vārdiem sakot, tas ir atbildīgs par mūsu redzi. Mēs uzlabojam redzi, uzlabojot mūsu aknu stāvokli. Ir tikai viensneliels mirklis - izpildot vingrojumu, jāstaigā uz ceļiem ar aizvērtām acīm.
- Nomešanās ceļos ir piemērota arī svara zaudēšanai, īpaši, ja tauki nogulsnējas augšstilbu zonā. Diez vai pašiem taoistiem tas tik ļoti bija vajadzīgs, taču mūsdienu sievietēm tas ļoti noder. Šajā gadījumā jums katru dienu 20 minūtes jāstaigā uz ceļiem, lai jūs svīstu. Tajā pašā laikā, lai sevi stimulētu, pirms nodarbības izmēriet gurnus, pēc tam veiciet mērījumus katru nedēļu.
- Taoistu ceļos uzlabojas arī kāju un galvas asinsrite. Šis vingrinājums stimulē asins plūsmu pa lielu apli, citiem vārdiem sakot, asinis saplūdīs uz galvas un kājām. Galva: papildus redzes uzlabošanai jūs varēsiet uzlabot sejas krāsu, kā arī matu stāvokli. Kājas: šo praksi ir lietderīgi veikt pirms Zelta gailis vingrinājuma, kas aprakstīts tālāk esošajā rakstā. Pamazām Cji enerģija un asinis pieplūst ceļgaliem un pēc tam pēdām uz leju.
- Taoistu ceļos stiprina zobus, matus un kaulus. Šajā praksē tiek iesaistīta muguras lejasdaļa, kas ir nieru kanāls. Viņi savukārt ir atbildīgi par zobiem, matiem un kauliem. Citiem vārdiem sakot, šis vingrinājums ir lieliska zobu izkrišanas, osteoporozes un matu izkrišanas profilakse.
- Ceļu locītavu stāvoklis mainīsies uz labo pusi.
- Uzlabot gremošanas trakta darbību. Ceļu zonā ir kuņģa kanāls. Tajā pašā laikā šī kanāla caurlaidības uzlabošana nodrošina izcilu izskatu un labu gremošanu.
Kontrindikācijas
Dažreiz staigāšana ceļos ir kontrindicēta. Tas var radīt kaitējumu šādos apstākļos:
- artroze galējā attīstības stadijā un saasināšanās laikā;
- pūšanās, smags artrīts;
- ceļa locītavas ankiloze;
- sinovīts - locītavu iekaisums.
Doktora Bubnovska metode
No šādas vingrošanas, tikai ar izelpu ar skaņu "ha", ir atbrīvojums no artrozes. Turoties pie spēcīga atbalsta, piemēram, krēsla, veiciet soļus uz saliektām ekstremitātēm vismaz 2 reizes. Nākamajā dienā jūs varēsiet spert vēl dažus soļus. Iet uz ceļiem šādā veidā jāpalielina līdz 30 soļiem.
Doktoram Bubnovskim patīk atkārtot, ka slimība ir jāizelpo. "Ha" uzreiz uzlabo šīs vingrošanas efektu. Nolaižot visu ķermeni uz papēžiem, sakiet, izelpojot: “Ha!”.
Ja jūs interesē vingrinājums "ejot uz ceļiem", dariet to ar prieku, vēlams mūzikas pavadībā. Tuvākajā nākotnē jūsu ķermenis pateiks jums labu veselību.
Ir svarīgi pareizi formulēt savas vēlmes, pilnībā atbrīvojot tās no “ne” daļiņas un negatīviem vārdiem, piemēram, “atbrīvoties”, “izvairīties”. Ir svarīgi piepildīt savas vēlmes ar pozitīvu un cerību, piemēram, “Mani ceļi kļūst arvien labāki!”, “Man ir pilnīgi veselas acis, un mani mati ar katru dienu kļūst biezāki un stiprāki!”. Kompetenti formulējiet savus nodomus, atkārtojiet vēlamo pēc iespējas biežāk un veiciet vingrinājumus pozitīvā veidā! Turklāt,nav nepieciešams monotoni kustēties uz priekšu un atpakaļ. Staigājiet ceļos pa istabu, zīmējiet astoņniekus, sarežģītus līkločus un veidojiet iedomātus uzrakstus.
Papildus vingrinājumam "staigāšana uz ceļiem" kalpos kā īpašs vingrinājums ķermeņa stiprināšanai kopumā "Zelta gailis". Tas lieliski atjauno visa ķermeņa harmoniju!
Zelta gaiļa kāju statīvs
Sākuma pozīcija - stāvot uz kājām, nolaista gar ķermeni, atslābinātas rokas un aizvērtas acis. Paceliet pirmo kāju un sasaldējiet šādā veidā. Vingrinājuma laikā jūs nevarat atvērt acis. Bez vizuālā attēla būs grūti saglabāt līdzsvara stāvokli, savukārt smadzenēm būs jāatjauno līdzsvars, lai jūs varētu tikt galā bez redzes.
Saglabājot līdzsvaru un paļaujoties uz vienu kāju, tiek ietekmēti visi pēdas punkti, kas saistīti ar sešiem galvenajiem iekšējiem orgāniem. Tas pozitīvi ietekmē dažādu sistēmu darbību. "Zelta gaiļa" prakse jāveic tūlīt pēc pamošanās, sākot no 2 minūtēm katrā kājā. Apgūstot pieredzi, vingrinājuma ilgums jāpalielina.
Nodrošina labu efektu:
- radikulīts, podagras parādības;
- vairogdziedzera slimības (progress ir manāms, ja problēmas cēlonis ir hipofīze un hipotalāms);
- smadzenīšu atrofija;
- osteohondrozes izpausmes;
- diabēts;
- troksnis ausīs, vertigo lēkmes, dzirdes zudums, slimībaMeniere (grūtības saglabāt līdzsvaru);
- samazināta imunitāte;
- emocionāli sabrukumi un stress.
Nav pārsteidzoši, ka austrumu iedzīvotāji dzīvo daudz ilgāk nekā daudzi mūsu tautieši. To ilgmūžības panākumi slēpjas labi izpildītos vingrinājumos, kas nepieciešami vispārējās pašsajūtas uzlabošanai, visa organisma veselības nostiprināšanai. Jūs varat uzzināt, kā veikt šos pamata vingrinājumus. Tos var veikt jebkurā laikā bez maksas tieši mājās. Jau pēc dažām dienām jūs varēsiet redzēt pirmos labos rezultātus.
Pastaiga uz ceļiem: atsauksmes
Lasot atsauksmes par šiem vingrinājumiem, var saprast, ka daļai cilvēku tie (īpaši pašā sākumā) ir ļoti grūti - ietekmē gan vecums, gan liekais svars, gan locītavu problēmas… Bet pareizi un regulāri praktizējot nomešanos ceļos, daudzi atzīmē pozitīvas izmaiņas savā stāvoklī. Tas palīdz viņiem ar dažādām slimībām, novēršot gan simptomus, gan to rašanās cēloņus.
