High Protein Gainer ir elites klases sporta uzturs. Tas satur augstas kvalitātes olb altumvielas. Spēcīga olb altumvielu bāze ir papildināta ar ogļhidrātu savienojumiem. Pateicoties produkta unikālajai formulai, jūs varat sasniegt labu anabolisko efektu un efektīvu muskuļu augšanu. Proteīna palielinātājam ir olb altumvielu un ogļhidrātu attiecība 1:2 vai 1:1.
Kam vajag
Ja sportists vēlas veidot muskuļus, bet viņam ir tendence uz lieko svaru, viņam bieži tiek ieteikts lietot geineri ar augstu olb altumvielu saturu. Ir jābūt pietiekami daudz ogļhidrātu, lai olb altumvielas tiktu sagremotas, veidotu muskuļus, un nebūtu lieko kaloriju, kas nogulsnētos taukos.
Augsta proteīna ieguvējs ir lielisks palīgs, ja nevarat ēst labi un nevēlaties ēst nevēlamu pārtiku. Sabalansētā sastāva dēļ tas tiek uzskatīts par labu diētiskās m altītes aizstājēju.
Sastāvs
Izvēloties ogļhidrātu vai proteīna ieguvēju, pirmkārt, jāpievērš uzmanība ražotājam. Galu galā katram zīmolam ir savs kokteiļa sastāvs. Piemēram, bieži pārdod sūkalu izolātu vai proteīnu, kazeīnu un olu proteīnu. Tas pats attiecas uz ogļhidrātu sastāvdaļām, kas ir sarežģīti elementi ar ilgu absorbcijas periodu.
Arī jebkurā produktā ir noteikts daudzums aminoskābju, minerālvielu, vitamīnu. Pateicoties komponentiem, sportists sasniedz savus mērķus.
Lietošanas efekts
Augsta proteīna ieguvējs noder tiem, kam ir lēna vielmaiņa. Ir svarīgi pievērst uzmanību tam, lai ogļhidrāti tiktu samazināti līdz minimumam. Šāds kokteilis ļauj palielināt muskuļu masu pēc iespējas īsākā laikā un bez tauku kroku veidošanās. To lieto arī cilvēki, kuriem ir ektomorfs ķermeņa tips un kuriem ir grūtības iegūt muskuļu masu. Šajā gadījumā problēma tiek atrisināta tikai ar līdzekļiem ar maksimālo ogļhidrātu daudzumu. Tīrs proteīna produkts nedos vēlamo rezultātu, jo proteīns ātri uzsūksies un nespēs iekļūt muskuļos vajadzīgajā daudzumā.
Tāpat proteīna ieguvējs ir noderīgs gariem treniņiem un gadījumos, kad nepieciešams palielināt masu paātrinātā režīmā ar minimālu zemādas tauku daudzumu. Šo rīku nav ieteicams lietot diabēta, aptaukošanās, kā arī sportistiem, kuriem nav nepieciešams iegūt papildu muskuļu masu vai kuri trenējas, lai zaudētu svaru.
Notiekkokteilim var būt noteiktas blakusparādības. Piemēram, gremošanas traucējumi, kas saistīti ar nepanesību pret kādu sastāvdaļu. Var būt arī tāda problēma kā tauku daudzuma palielināšanās organismā. Tas rodas pārdozēšanas dēļ. Galu galā kokteilis ir ļoti kaloriju. Ja rodas šādas neērtības, tad sausā pulvera deva ir jāsamazina un dzēriens jālieto ne vairāk kā 1 reizi dienā.
Labākie ieguvēji
Ir daudz olb altumvielu ieguvēju, kas sakārtoti zemāk:
| Vārds | Proteīna un ogļhidrātu attiecība uz porciju |
| 1. Iron Mass Arnold sērija MusclePharm | 40:34 |
| 2. Pro Complex Gainer ON | 38:53 |
| 3. Mega Mass 2000 Weider | 70:30 |
| 4. Elite Mass Dymatize | 55:77 |
| 5. Patiesas masas BSN | 46:75 |
| 6. Palieliniet savu masu MHP | 35:45 |
| 7. ISO Mass Xtreme Gainer Ultimate Nutrition | 16:13 |
Izvēloties geineri, svarīgi pievērst uzmanību glikēmiskajam indeksam. Jo augstāks tas ir, jo sliktāk. Tas norāda uz parametru, kas norāda, ka pulvera sastāvā ir iekļauti sarežģīti lēni sagremojami ogļhidrāti.
Metodepieteikumi
Optimālā porcija ir sekojoša - uz 400 ml šķidruma 150 grami produkta. Sauso pulveri sajaucot ar ūdeni, labāk izmantot kratītāju. Kokteili lieto vismaz 3 reizes dienā – no rīta, stundu pirms un pēc fiziskās slodzes. Maksimālam efektam guineru lieto pat atpūtas dienās. Devas ir vienādas, bet kokteili dzer divas reizes dienā. Ir vērts atzīmēt, ka nevajadzētu aizstāt m altīti ar šādu kokteili.
