Asinsspiediens ir svarīgs cilvēka ķermeņa stāvokļa rādītājs. Jebkura novirze no normas var liecināt par dažādām slimībām, bet tā var būt arī stresa un noguruma sekas. Šajā rakstā mēs detalizēti analizēsim, kāpēc zems spiediens ir augsts un ko darīt, lai to normalizētu.
Trīs indikatori
Aizvietojot spiedienu ar tonometru, iegūtajā displejā tiks parādīti trīs indikatori:
- sistoliskais spiediens;
- diastoliskais spiediens;
- pulss.
Sistoliskais spiediens, ko parasti dēvē par augšējo spiedienu, norāda, cik daudz asinsvadu piepildās ar asinīm, kad sirds muskulis saraujas. Veselā organismā šis rādītājs svārstās no 100 līdz 140 mm Hg. st.
Diastoliskais spiediens vai zemāks, kas tiks apspriests šajā rakstā, norāda, cik ātri asinis iziet no asinsvadiem, kad sirds atslābina. Ja tavsķermenis ir normāls, tad šis rādītājs būs no 60 līdz 90 mm.
Pulss norāda sirds muskuļa kontrakciju skaitu minūtē. Parastais ātrums ir no 60 līdz 90 sitieniem minūtē.
Daudziem cilvēkiem normālās vērtības ir arī augstākas vai zemākas par norādīto, taču tām nevajadzētu būt pārāk augstām.
Ir vērts pieminēt arī pulsa un spiediena saistību. Spiediens ir tieši atkarīgs no sirds kontrakciju biežuma, jo savlaicīgu asins izdalīšanos un savākšanu veic tieši sirds muskulis. Tomēr tas nenozīmē, ka pulsam jābūt korelētam tādā pašā veidā kā augšējam un apakšējam spiedienam. Piemēram, ja jūs domājat, ko darīt, kad pulss ir virs zemākā spiediena, tad neuztraucieties - tas ir normāli.
Paaugstināts diastoliskais spiediens
Pirms runāt par to, ko darīt ar paaugstinātu zemāku spiedienu, jānorāda, ka tas ir tikai simptoms vienai no daudzajām slimībām, tāpēc, pastāvīgi pieaugot spiedienam, ir nepieciešams identificēt slimības izraisītāju.
Arī nelieciet šo problēmu plauktā, jo pastāvīgi augsts asinsspiediens var izraisīt papildu sirds, asinsvadu, nieru un smadzeņu slimības. Nākotnē pastāv sirdslēkmes un insulta risks, kas ir viens no biežākajiem cilvēku nāves cēloņiem.
Atcerieties, ka visdrošākā atbilde uz jautājumu, ko darīt ar paaugstinātu zemāku spiedienu, ir vērsties pie ārsta, piemēram, ģimenes ārsta vai kardiologa, kurš palīdzēs noteikt cēloņus un izrakstīs pareizo ārstēšanas programmu.
Klasifikācijapaaugstināts zemāks spiediens
Pirmkārt, pieaugums tiek klasificēts pēc tonometra rādītājiem:
- Viegla forma - 90 līdz 100 mmHg
- Vidēja forma - 100 līdz 110 mmHg
- Smaga forma - no 110 mm Hg. st un vairāk.
Atsevišķi klasificēti attiecībā uz augšējo spiedienu:
- Izolēts pacēlums - paceļas tikai dibens.
- Kombinēts pieaugums - gan diastoliskā, gan sistoliskā spiediena paaugstināšanās.
Augšējais un zemākais spiediens parasti paaugstinās kopā, jo abi ir saistīti, taču retos gadījumos var paaugstināties tikai viens no tiem.
Iemesli
Ja pamanāt asinsspiediena mērītāja nestabilitāti, droši vien domājāt, kāpēc zems asinsspiediens ir augsts un ko darīt, lai to samazinātu?
Vispirms apskatīsim galvenos paaugstināta diastoliskā spiediena cēloņus:
- Pastāvīgs sirds muskuļa sasprindzinājums.
- Asinsvadu sašaurināšanās un to sastrēgums ar asinīm.
- Asinsvadu sieniņu elastības zudums.
Kā minēts iepriekš, arteriālā hipertensija ir daudzu dažādu slimību izpausme. Ja pamanāt, ka diastoliskais spiediens paaugstinās atsevišķi no sistoliskā spiediena, mēģiniet pēc iespējas ātrāk vērsties pie ārsta, jo tas norāda uz nopietnu slimību, jo izolēta diastoliskā hipertensija ir reti sastopama.
Visas spiediena problēmas rodas vai nu no slimībām, vaino nepareiza dzīvesveida, kas bieži noved pie šīm slimībām. Starp cilvēka dzīves negatīvajiem aspektiem var izdalīt šādus:
- smēķēšana;
- pārmērīga dzeršana;
- sāļš un pikants ēdiens;
- taukaini, kūpināti un konservi;
- stress, nogurums.
Daudzas slimības kalpo arī kā paaugstināta zemāka spiediena cēlonis:
- virsnieru dziedzeri un nieres;
- hipofīze;
- endokrīnā sistēma;
- audzēji;
- sirds slimība.
Sekas
Nekavējoties izlemiet, ko darīt ar augstu grunts spiedienu, jo tas noved pie nopietnām sekām. Fakts ir tāds, ka pastāvīgā asinsvadu pārpilnība neļauj sirdij atslābināties, kā arī ievērojami sabojā jūsu asinsvadus. Tas var izraisīt sirdslēkmi un insultu.
Diastoliskās hipertensijas izpausmes
Ja zemāks spiediens paaugstinās reti, tad tas var būt saistīts ar pārslodzi darbā, tomēr biežie lēcieni var liecināt par hipertensiju, nopietnu slimību, kurai nepieciešama tūlītēja kardiologa uzmanība.
Diastoliskās hipertensijas problēma ir tā, ka tai nav atsevišķu simptomu, turklāt spiediens reti paaugstinās virs 100 mm, tāpēc to nevar noteikt bez pastāvīgas uzraudzības ar tonometru.
Neskatoties uz to, jums joprojām var rasties ģeneralizētas hipertensijas simptomi:
- galvasāpes, ko raksturo kā sāpes, plīšanas vai pulsējošas;
- trīc caur ķermeni;
- vājums;
- nosmakšana;
- sāpes krūtīs;
- ātra sirdsdarbība;
- reibonis.
Parasti vairāk nekā viens no šiem simptomiem parādās vienlaikus.
Ārstēšana
Nedaudz paaugstinoties zemākam spiedienam, ārstējošais ārsts sastādīs Jums īpašu ārstēšanas programmu, kas var ilgt no vairākām dienām līdz mēnesim. Tomēr, ja Jums attīstās smagāka hipertensija, ārstēšana var ilgt visu mūžu.
Jāpiemin, ka diastoliskā spiediena samazināšanai nav zāļu, tāpēc to veic ar vispārējas hipertensijas medikamentu palīdzību. Starp tiem jūs varat atrast:
- AKE inhibitori: "Valsakor", "Berlipril", "Liprazid" un citi.
- Beta blokatori: metoprolols, nebivolols.
- Kalcija blokatori: nifedipīns, amlodipīns.
- Spazmolītiskie līdzekļi: "No-shpa", "Dibazol".
- Dažādi diurētiskie līdzekļi, arī infūzijas.
Visi iepriekš minētie rīki ir tikai piemēri. Nedzeriet tos pirms konsultēšanās ar ārstu, viņam ir jāizraksta jums piemērota ārstēšanas programma.
Augsta asinsspiediena profilakse
Jābūt skaidram, ka bez ārsta palīdzības jūs nevarēsiet izārstēt augstu asinsspiedienu, taču ir vairākas darbības, kas var ievērojami paātrināt procesuārstēšana.
Ko darīt ar augstu apakšējo spiedienu:
- atmest tabaku un alkoholu;
- iekļaut ikdienas gaitās pastaigas pirms gulētiešanas;
- veic vieglus vingrinājumus;
- ievērojiet diētu, par kuru sīkāk runāsim tālāk.
Ja pēkšņi jūtaties slikti, varat rīkoties šādi:
- Apgulieties ar seju uz leju, taču saglabājiet labu skābekļa pieejamību un uzklājiet uz kakla aukstu kompresi.
- Iedarbojieties uz aktīvajiem punktiem, piemēram, masējiet zem auss ļipiņas.
- Var pagatavot novārījumus no baldriāna, māteszāles, peonijas, vilkābeles, oregano vai ciedra čiekuriem. Esi uzmanīgs! Lietojot medikamentu kursu, pirms novārījumu lietošanas labāk konsultēties ar speciālistu.
Šie ieteikumi palīdzēs arī pie dažādām hipertensijas izpausmēm, piemēram, ja nezināt, ko darīt ar augstu apakšējo un augšējo spiedienu, tad šīs metodes palīdzēs atvieglot gaidīšanu pie ārsta.
Iepriekš mēs esam uzskaitījuši bezmaksas metodes, kas mazinās hipertensijas sāpes un diskomfortu, taču tas vēl nav viss. Ja jums ir nauda, varat rezervēt profesionālu vispārējo masāžu. Tas vēl vairāk stimulēs jūsu muskuļus un asinsvadus, tādējādi uzlabojot asins plūsmu organismā.
Diēta
Pareizs uzturs ir jebkura organisma veselības atslēga. Nedaudz paaugstinoties zemākajam vai augšējam spiedienam, var palīdzēt īpaša diēta, turklāt tā lieliski noderēs hipertensijas medikamentozajā ārstēšanā. Mēs neiedziļināsimies secībāēdienreizes, bet parunāsim par pārtikas produktiem, kuriem vajadzētu un kuriem nevajadzētu būt uzturā.
Vispirms uzskaitīsim pārtikas produktus, kas jālieto ar augstu asinsspiedienu:
- Piens, kefīrs, biezpiens un citi piena produkti.
- Vārīta liellopu gaļa, mājputnu gaļa un zivis.
- Putra no griķiem, auzām, miežiem un prosas.
- Dārzeņi un garšaugi.
- Augļi ar augstu kālija un magnija saturu, piemēram, banāni vai āboli.
Sākošie pārtikas produkti ir jāsamazina līdz minimumam vai pilnībā jāizslēdz no uztura:
- Dzīvnieku un augu tauki.
- Sāls un pipari.
- Pupiņas, kartupeļi un pupiņas.
- Cepšana.
- Saldumi.
- Gāzēti, alkoholiskie un kofeīnu saturošie dzērieni.
- Subprodukti un koncentrētas sulas.
Šie noteikumi palīdzēs ne tikai paaugstināta diastoliskā spiediena gadījumā, bet arī jebkurā citā gadījumā, piemēram, ja nezināt, ko darīt ar augšējo augsto spiedienu, bet apakšējais ir normāls, droši ievēro šos uztura noteikumus, taču neaizmirsti arī apmeklēt ārstu.
Tradicionālā medicīna
Izmantojot tradicionālās metodes, hipertensiju izārstēt neizdosies, taču tās palīdzēs uzlabot pašsajūtu. Tālāk mēs analizēsim vairākas receptes, kas palīdz samazināt ne tikai zemāko, bet arī augšējo spiedienu.
Ja pamanāt, ka augšējais spiediens ir augsts, bet apakšējais normāls, tad varat pagatavot āboliņa tēju, kaslieliski normalizē gan sistolisko, gan diastolisko spiedienu:
- Ielejiet glāzē 5 tējkarotes pļavas āboliņa.
- Ielejiet verdošu ūdeni un pagaidiet 2 stundas.
- Izdzeriet 1/3 tase katru dienu.
Lai gan medus ir salds ēdiens, to var uztvert kā atvieglojumu, sajaucot ar ķiplokiem un medu:
- Ielejiet pusglāzi medus.
- Pievienojiet 5 m altas ķiploka daiviņas un citrona biezeni.
- Rūpīgi samaisiet.
- Ievietojiet medu tumšā vietā un paturiet nedēļu.
- Izmantojiet 1 tējkaroti 3 reizes dienā.
Secinājums
Tagad jūs zināt par augsta zemāka spiediena cēloņiem un to, kā ar to rīkoties, taču neaizmirstiet, ka pašārstēšanās var kaitēt, nevis labot situāciju. Vienmēr pēc iespējas ātrāk apmeklējiet ārstu – tas ir īpaši svarīgi, ja pastāvīgi novērojat novirzes asinsrites sistēmā.
