Sāpes labajā hipohondrijā – kas tas ir? Par kādām slimībām šis simptoms var liecināt? Parasti šādas sāpes norāda uz dažu iekšējo orgānu darbības traucējumiem, kas atrodas šajā zonā. Tomēr tas var būt arī infekcijas slimības patoloģijas pazīme. Precīzi noteikt cēloni var tikai speciālists, pamatojoties uz klīnisko pētījumu rezultātiem. Apskatīsim tuvāk, kas tas ir - sāpes labajā hipohondrijā. Kāda ir šī simptoma būtība? Kādas slimības pavada šādas sāpes?
Kas var izraisīt sāpes labajā hipohondrijā?
Kas tas ir? Par ko šādas sāpes varētu liecināt? Jāatzīmē, ka sāpju sindroms reti attīstās pilnīgi pēkšņi, pat ja ir veselības traucējumi, kas šādi atšķiras. Tomēr šis apgalvojums navattieksies uz slimības saasināšanos šādos orgānos:
- Elpošanas sistēma.
- Gremošana.
- Urīnceļa sfēra.
- Iekšējā sekrēcija.
- Centrālā nervu sistēma.
Diezgan bieži viss sākas ar diskomforta sajūtu pēc ēšanas, seksuālās aktivitātes vai fiziskās aktivitātes. Gandrīz vienmēr sāpes jūtamas pēc vēdera traumas, kā arī pēc krūškurvja apvidus bojājumiem. Turklāt iekšēju, spēcīgu asiņošanu pavada līdzīgs simptoms.
Hroniska patoloģija par sevi asi atgādina paasinājuma laikā, kas biežāk novērojams rudenī vai pavasarī. Taču šīs kaites var parādīties pēc smaga gan emocionāla, gan fiziska stresa. Turklāt tās nereti liek par sevi manīt hormonālo izmaiņu gadījumā. Arī sāpju saasināšanās iemesls var būt vienkārša ieteikumu neievērošana, kā arī ārsta sniegtie ieteikumi par konkrētas slimības ārstēšanu.
Sāpju lokalizācija
Tātad, mēs turpinām apsvērt sāpju pazīmes labajā hipohondrijā, kas tas ir, ar kādām slimībām šis simptoms pavada. Pirmkārt, īpaša uzmanība jāpievērš šādu sāpīgu sajūtu lokalizācijai. Sāpes labajā hipohondrijā priekšā, krūškurvja apakšējās robežas rajonā, rodas tuvāk vēdera virsmai un var izstarot arī uz muguru.
Pirmajā gadījumā tas norāda uz kuņģa, žultspūšļa un aknu, kā arī augšējo sekciju patoloģijuzarnas. Tāpēc, ja jums ir sāpes labajā hipohondrijā priekšā, noteikti sazinieties ar savu ārstu ar līdzīgu simptomu.
Kas attiecas uz sāpēm, kas izstaro uz muguru, tas var liecināt par tādiem stāvokļiem kā osteohondroze, nieru un virsnieru darbības traucējumi, problēmas ar apakšējās dobās vēnas, lūzumi un plaisas apakšējās ribās, kas atrodas labajā pusē.
Sīkāk aplūkosim attiecības starp lokalizāciju un sāpēm zem ribām labajā pusē, kā arī iespējamās patoloģijas:
- Sāpīgas sajūtas no augšas un labajā hipohondrijā. Iespējamie sāpju cēloņi var būt hepatīta, pankreatīta, holecistīta, kā arī citu aknu, aizkuņģa dziedzera un žultspūšļa slimību attīstība.
- Sāpes, kas lokalizējas apakšējā reģionā, var liecināt par ārpusdzemdes grūtniecību, adnexītu un citām sievietes olnīcu patoloģijām.
- Ko nozīmē sāpes priekšējā daļā, kas izstaro uz labo hipohondriju? Iespējamie sāpju un sāpīga diskomforta cēloņi var liecināt par kuņģa, zarnu, aknu, aizkuņģa dziedzera, žultspūšļa slimībām, diafragmas iekaisumu, kā arī plaušu apakšējo daivu.
- Ja sāpes ir lokalizētas mugurā, vienlaikus dodot uz labo pusi, tad var runāt par pielonefrītu, osteohondrozi, urolitiāzi, pankreatītu, dobās vēnas patoloģijām, kā arī ribu bojājumiem..
- Sāpes labajā hipohondrijā no sāniem, kas izstaro uz cirkšņa reģionu, var liecināt par adnexīta, akūta apendicīta, zarnu patoloģijām, kas ir iekaisīgas.
- Jasāpes tiek dotas nabā, tad tas var būt giardiazes, helmintu invāzijas, kā arī divpadsmitpirkstu zarnas čūlas simptoms.
Sāpju raksturs labajā hipohondrijā
Sāpes sānos hipohondrijā var būt dažādas intensitātes, kā arī dažāda rakstura. Piemēram, sāpošs simptoms ir raksturīgs hroniskiem, gausiem procesiem. Impulsīvas un trulas sāpes rodas, ja ir problēmas ar nierēm un kuņģi, ar žultspūšļa iekaisumu, ar osteohondrozi, kā arī traumatisku kaulu traumu un jaunveidojumu gadījumā. Akūtas sāpes, kuras vienkārši nav iespējams izturēt, var liecināt par ārkārtīgi bīstamas dažādu orgānu patoloģijas attīstību.
Dažos gadījumos stipras sāpes, kas parādās uz vemšanas fona, var būt pseidoabdominālā sindroma pazīme pielonefrīta, miokarda infarkta, gastrīta, pneimonijas gadījumā. Parasti šāds simptoms neapdraud dzīvību, un to var novērst konservatīvi.
Ja ir stiprs diskomforts, kā arī smaguma sajūta, kas lokalizējas zem ribām labajā pusē, tad tas ir raksturīgs aknu pietūkuma simptoms, piemēram, ar hepatītu, kā arī sirds un asinsvadu nepietiekamība. Turklāt līdzīga pazīme var norādīt uz žultspūšļa patoloģiju.
Saistītie simptomi
Mēs turpinām ņemt vērā sāpju pazīmes labajā hipohondrijā, aiz muguras, sānos un arī citās vietās. Diezgan bieži šo simptomu papildina citi vienlaikus simptomi. Kā likums, iekšāKopā tie veido visu kāda veida patoloģijas klīnisko ainu. Saistītie simptomi ir:
- Gremošanas traucējumi, kas izpaužas kā vemšana, slikta dūša, šķidri izkārnījumi.
- Intoksikācijas pazīmes, piemēram, hiperhidroze, hipertermija, pazemināts tonuss.
- Reibonis un miegainība.
- Asinsspiediena lēcieni. Ģībonis un apziņas apduļķošanās.
- Sāpīgums un diskomforts sirds rajonā, kā arī pulsa rādījumu izmaiņas.
- Gļotādu asiņošana un pietūkums.
- Sklēras un ādas dzeltēšana.
- Sāpes urinēšanas laikā.
- Izsitumu klātbūtne, ķermeņa hiperēmija.
- Lieli izdalījumi no dzimumorgāniem.
- Klepus, elpošanas traucējumi un citi simptomi.
Ko saka sāpes?
Vairumā gadījumu sāpes labajā hipohondrijā, aiz muguras, sānos, augšā vai apakšā norāda uz kāda veida patoloģijas akūtas formas attīstību. Bieži vien šādas patoloģijas var pārvērsties par ārkārtas apstākļiem. Kuņģa-zarnu trakta orgānu darbības traucējumi ļoti bieži izpaužas kā sāpīgas sajūtas, kas lokalizējas labās puses zonā, kā arī ribu apakšējā malā. Apsveriet visizplatītākos.
holecistīts
Šī slimība ir žultspūšļa iekaisums, ko izraisa infekciozs bojājums, kā arī akmeņu un smilšu klātbūtne šajā orgānā. Patoloģija var rasties hroniskā un akūtā formā. Sāpes, diskomforts zem ribām var būtspēcīgas un krampjveida, bet biežāk sāpēm ir tieši sāpošs raksturs. Tas izstaro uz gūžas reģionu. Turklāt sāpes var lokalizēties labajā hipohondrijā no aizmugures, dot labajā plecā, kā arī pastiprināties pēc ēšanas. Turklāt ar holecistītu var parādīties šādi simptomi:
- Metāla garša un rūgtums mutē.
- Uzpūšanās, aizcietējums.
- Burp.
Pēc kāda laika liek sevi manīt intoksikācijas simptomi, piemēram, vispārējs nespēks, drudzis. Lai novērstu sāpes, eksperti iesaka lietot spazmolītiskas zāles, kā arī ievērot gultas režīmu. Pilnīga terapija ietvers stingru diētu, fizioterapiju, antibakteriālo līdzekļu lietošanu, kā arī spa ārstēšanu, kuras pamatā ir minerālūdeņi.
Dažos gadījumos tiek nozīmēta operācija, lai noņemtu akmeņus vai visu žultspūsli. Tāpēc, ja jums ir sāpes labajā hipohondrijā, aizmugurē, kas izstaro uz plecu, nevilcinieties apmeklēt ārstu. Tādā veidā jūs izvairīsities no iespējamiem sarežģījumiem.
holelitiāze
Holitiāze ir patoloģija, kuras gadījumā kanālos un žultspūslī veidojas akmeņi. Tas var būt arī komplikācija tādām slimībām kā endokrīnās sistēmas slimības, hronisks holecistīts un aknu nervu regulēšanas traucējumi.
Holitiāzi ārstē konservatīvi, ja akmeņu izmērs nav noteiktsdiametrā pārsniedz pusotru centimetru. Vairumā gadījumu vienīgā iespējamā metode, kā glābt cilvēku no sāpēm, ir operācija. Tas ir saistīts ar faktu, ka var atkārtoti veidoties lieli jaunveidojumi, kas izšķīst smiltīs.
Kuņģa un divpadsmitpirkstu zarnas čūlaini bojājumi
Tātad, mēs turpinām apsvērt, kādos gadījumos sāpes izstaro uz labo hipohondriju. Tas var būt kuņģa un divpadsmitpirkstu zarnas čūlas simptoms. Pieaugošs diskomforts bieži rodas tukšā dūšā naktī, kā arī pēc fiziska un emocionāla stresa. Visu slimību klīnisko ainu var papildināt ar šādiem simptomiem:
- Slikta dūša un skābu masu vemšana.
- Atraugas un grēmas.
- Tahikardija un hipertermija.
- Izkārnījumu traucējumi.
Slimību kādu laiku var nepavadīt nekādi simptomi, kas apgrūtina diagnozi. Sarežģītās un progresējošās formās slimība ir bīstama ar peritonītu un iekšēju asiņošanu.
Pankreatīts
Kāda iemesla dēļ var būt sāpes vēderā labajā hipohondrijā? Bieži vien šis simptoms pavada pankreatītu. Ja slimība turpinās hroniskā formā, parādās citi simptomi:
- Periodējoša vēdera uzpūšanās.
- Svara zudums.
- Gremošanas traucējumi.
- Hroniska noguruma sindroms, augsts nogurums.
- Ādas toņa izmaiņas, kas var kļūt dzeltenīgas vai zilganas.
Bieži pankreatīts attīstās arī uz aknu patoloģijas un diabēta fona. Lai slimības akūtā forma nepārvērstos hroniskā formā, ir jāveic īpaša terapija, kuras mērķis ir novērst sāpes zem labās puses hipohondrija, kā arī citus simptomus. Šāda ārstēšana ietver īpašas diētas ievērošanu, medikamentu lietošanu. Remisijas ilgums būs atkarīgs no visu speciālista ieteikumu ievērošanas. Ja iespējams, ārsti iesaka veikt sanatorijas ārstēšanu.
Hepatīts
Sāpes labajā hipohondrijā no muguras, kā arī no priekšpuses, var liecināt par hepatīta attīstību. Šīs slimības šķirnes var attīstīties smagas un biežas alkohola lietošanas, ģenētiskas noslieces, noteiktu medikamentu lietošanas, infekcijas un citu faktoru rezultātā.
Papildus sāpēm labajā hipohondrijā aiz un priekšpusē hepatīts izraisa šādus simptomus:
- Āda nieze.
- Pilnuma sajūta aknu rajonā.
- Paaugstināta ķermeņa temperatūra.
- Gremošanas problēmas, pārāk treknas pārtikas slikta gremošana.
- Vispārējā stāvokļa pasliktināšanās.
- Caureja un aizcietējums.
- Ādas un sklēras dzeltēšana.
- Spastiskas sāpes, kas lokalizējas epigastrālajā reģionā.
Sāpju ārstēšana labā hipohondrijā priekšējā un aizmugurējā hepatīta gadījumā būs atkarīga no etioloģijas, bet galvenais mērķis būs iekaisuma kontrole. Parasti šim nolūkam pacientam regulāri jālietolietot medikamentus, ievērot sakārtotu dzīvesveidu un uzturu, kā arī atteikties no atkarībām.
Ja nav medicīniskās palīdzības vai nav pareizi izvēlētas zāles ārstēšanai, tas var izraisīt ļoti nopietnas komplikācijas: ļaundabīgus audzējus, cirozi.
Akūts apendicīts
Ko vēl var teikt par sāpju cēloņiem un ārstēšanu labajā hipohondrijā? Bieži vien šis simptoms pavada akūtu apendicītu. Šī diagnoze ir saistīta ar sāpēm labajā gūžas rajonā. Bet 70% gadījumu akūts apendicīts uztraucas ar sāpēm, kas ir nedaudz augstākas, tas ir, hipohondrija zonā. Pirmajās stundās sajūtas var pārvietoties uz vēdera lejasdaļu labajā pusē, un attēls kļūst skaidrāks.
Akūts apendicīts ir ārkārtīgi bīstams. To praktiski neizraisa provocējošais faktors, tas var attīstīties pat uz cilvēka normālas pašsajūtas fona. Kad pacients jau vēlu atrodas uz operāciju galda, pastāv aklās zarnas plīsuma risks, kā arī peritonīta attīstība.
Helmintiāze
Šai patoloģiju grupai raksturīga tārpu klātbūtne cilvēka organismā. Sāpes labajā hipohondrijā, kas izstaro dažādas ķermeņa daļas, var rasties slimības otrajā stadijā. Vienlaicīgi simptomi ir apetītes zudums, pastiprināta nervu uzbudināmība, gremošanas traucējumi, vēdera uzpūšanās, kā arī astēniskā sindroma veidā.
Parazīti var pāriet no zarnām uz žultspūsli un aknām. Tas būs atkarīgs no šīs konkrētās lokalizācijas.sāpes. Tas var izraisīt simptomu saasināšanos, kas ir līdzīgi akūta holecistīta simptomiem. Helmintiāzes terapija tiek veikta konservatīvi, šim nolūkam pacientam tiek nozīmēti medikamenti. Konkrētais zāļu veids būs atkarīgs no parazīta veida. Paralēli tam tiek nozīmētas imūnmodulējošas zāles un sorbenti.
Ārpusdzemdes grūtniecība
Sieviešu reproduktīvie orgāni atrodas vēdera lejasdaļā. Bet sāpes, kas pavada dažas patoloģijas, var izstarot arī augšējās sadaļas. Diezgan bieži līdzīgs simptoms rodas ar ārpusdzemdes grūtniecību. Ko viņa pārstāv? Ārpusdzemdes grūtniecības laikā apaugļotā olšūna nav piestiprināta pie dzemdes sienas, bet tiek fiksēta kādā citā vietā. Augot embrijam un izstiepjot olvadu, vēdera lejasdaļā var parādīties vilkšanas sāpes, kas dažos gadījumos izstaro uz zonu zem ribām.
Savlaicīgas sāpju novēršanas trūkums labajā hipohondrijā var izraisīt caurules plīsumu. Tieši tāpēc, ja ir līdzīgs simptoms, kas parādās arī uz menstruāciju kavēšanās fona, steidzami jāsazinās ar savu ginekologu. Parasti ārpusdzemdes grūtniecību izlabo ar operāciju.
Adnexīts
Šim piedēkļu iekaisumam ir infekcioza etioloģija, to var pavadīt sāpes vēdera lejasdaļā, atsevišķos gadījumos sāpes izstaro uz kreiso vai labo hipohondriju. Šo simptomu bieži sajauc ar simptomiemapendicīts. Saistītie adnexīta simptomi ir šādi:
- Strutojoši izdalījumi no ārējiem dzimumorgāniem.
- Ķermeņa temperatūras paaugstināšanās līdz 40 grādiem.
- Mēneša cikla pārkāpums.
- Sāpes menstruāciju laikā.
Sāpju ārstēšana labajā hipohondrijā ar adnexītu balstās uz antibiotiku, kā arī pretsāpju un pretiekaisuma līdzekļu lietošanu. Paralēli tam speciālists nosaka fizioterapijas procedūras. Parasti tās veic pēc iekaisuma simptomu noņemšanas, tas ir, pēc sāpēm labajā hipohondrijā un ķermeņa temperatūras pazemināšanās.
Ja slimība nav pilnībā izārstēta, tā var pāriet hroniskā stadijā. Sāpju neārstēšana labajā hipohondrijā šajā gadījumā palielina ārpusdzemdes grūtniecības, kā arī neauglības attīstības risku nākotnē.
Akūta pneimonija
Kā redzat, ir ļoti daudz slimību un kaites, kuras pavada sāpīgas sajūtas labajā hipohondrijā. Viena no šādām slimībām ir akūta pneimonija. Tas ir apakšējo elpceļu iekaisums. Akūtu pneimoniju raksturo infekcioza etioloģija. Sāpju attēls lielā mērā būs atkarīgs no pamatā esošā procesa lokalizācijas. Ja tas ir koncentrēts labās plaušu apakšējā daļā, tad zem atbilstošās krūškurvja zonas var rasties sāpīgas sajūtas. Jāsaprot, ka plaušās nav nervu galiem, tāpēc tās nevar dot nekādus sāpju simptomus. sāpīguma avotsbūs pleira, traheja un lielie bronhi. Tādēļ var rasties muguras sāpes labajā hipohondrijā. Savukārt klepus, kas rodas krēpu izvadīšanas traucējuma dēļ, biežs un smags, provocē sāpīgas sajūtas muskuļos. Tas ir saistīts ar tā sauktās pienskābes uzkrāšanos tajos.
Terapija tiks veikta konservatīvā veidā. Lai to izdarītu, ārsts saviem pacientiem izraksta mukolītiskas un antibakteriālas zāles, antihistamīna līdzekļus, imūnstimulējošus līdzekļus, kā arī citas zāles, kuras drīkst lietot tikai atbilstoši norādījumiem.
Labās puses akūts pielonefrīts
Tā sauktais nespecifisks labās nieres iekaisums, ko izraisa patogēnu baktēriju iedarbība. Viena no raksturīgajām patoloģijas pazīmēm ir sāpes, kurām parasti ir blāvi, sāpīgi. Šis simptoms satrauc cilvēku jostas rajonā, bet sāpīgums var rasties arī labā hipohondrija reģionā. Kalkulārā pielonefrīta gadījumā sajūtām ir paroksizmāls raksturs. Citi patoloģijas simptomi ir šādi:
- Galvassāpes, vispārējs vājums.
- Hipertermija.
- Nogurums.
- Pietūkums un bālums, īpaši no rītiem.
- Bieža vēlme urinēt.
Tāpat kā jebkurš iekaisīgs pielonefrīts, ko izraisa patogēnas mikrofloras iedarbība, slimība tiks ārstēta ar antihistamīna līdzekļiem un antibiotikām, imūnsistēmu stiprinošiem līdzekļiem un citām zālēm, kas būs atkarīgs no tā, vaivai citādi.
Vai sāpes varētu būt norma?
Lūdzu, ņemiet vērā, ka sāpes, kas lokalizētas labā hipohondrija rajonā, ne vienmēr norāda uz kādas kaites attīstību.
Piemēram, smaguma sajūta un sāpes var rasties pēc sporta spēlēšanas, it īpaši, ja esat skrējis. Lielākoties no šī simptoma cieš tie cilvēki, kuri tikko sākuši apmeklēt sporta zāli. Fiziskās aktivitātes provocē liela adrenalīna līmeņa izdalīšanos, kas sāk atslābināt žultsvadu sienas. Tas viss provocē faktu, ka aknas palielinās, piepildās ar asinīm, tādējādi izdarot spiedienu uz kapsulu, kurā ir liels skaits nervu galu. Tas izraisa durošas sāpes hipohondrijā.
Turklāt šāds sāpīgums var rasties pārēšanās dēļ. Pārtikas pārpilnība, īpaši trekna, būs nopietna slodze visam ķermenim. Papildus diskomfortam cilvēkam ir miegainība, paātrinās sirdsdarbība un var rasties slikta dūša.
Sievietēm vieglas periodiskas sāpes, kas lokalizējas aknu rajonā, var izskaidrot ar grūtniecību, menstruāciju fizioloģiju un perorālajiem kontracepcijas līdzekļiem.
Iepriekšminētajos apstākļos sāpēm hipohondrijā nav nepieciešama īpaša ārstēšana, pēc kāda laika tām vajadzētu izzust pašam.
Diagnostikas līdzekļi
Akūtu un biežu sāpju gadījumā, kas lokalizējas labajā vēdera rajonā, ir jāmeklē terapeita palīdzība. Diagnostikas rezultāts norādīs problēmas avotu, un speciālists novirzīs pacientu pie cita ārsta ar šaurāku fokusu.
Pēc konsultēšanās ar ārstu viņam jāizsniedz nosūtījums uz laboratorisko izmeklējumu. Visbiežāk diagnostika ietver šādas procedūras:
- Iekšējo orgānu ultraskaņa.
- X-ray.
- Magnētiskās rezonanses attēlveidošana.
Kas attiecas uz instrumentālo laboratorisko izmeklēšanu, tas ietver asins bioķīmiju, kā arī vispārīgu analīzi.
Kad speciālists pārbauda testa rezultātus, viņam jānosūta jūs uz atbilstošo biroju. Ar nieru patoloģijām jums vajadzētu apmeklēt neirologu vai urologu. Kas attiecas uz kuņģa-zarnu trakta orgānu problēmām, tās risina gastroenterologs. Ar helmintu invāziju jums vajadzētu apmeklēt parazitologu. Ja sāpes rodas sirds slimību dēļ, terapeits jūs nosūtīs pie kardiologa. Ja ir problēmas ar virsnieru dziedzeriem, tad jāmeklē palīdzība pie endokrinologa. Ar akūtām sāpēm pacienti vēršas pie ķirurga.
Ārstēšanas iezīmes
Kā remdēt sāpes? Jums jāzina, ka sāpīgums ir signāls par nepatikšanām jūsu ķermenī. Raksturs var daudz pastāstīt speciālistam par stāvokļa cēloņiem. Ar smagu diskomfortu noteikti vajadzētu apmeklēt klīniku, un stāvokļa pasliktināšanās gadījumā jums būs jāsazinās ar ātro palīdzību. Pirms speciālistu apskates nav vēlams lietot jebkādus medikamentus.
Ja sāpes sagādā jums lielas ciešanas un jums nav iespējas meklētpalīdzība ārstniecības iestādei, tad var lietot medikamentus, kas likvidē spazmas, kā arī aptur sāpīgo sindromu. Bieži vien šīs zāles ietver No-shpa, Spazgan un daudzas citas.
Ko nedarīt?
Pirmkārt, nekādā gadījumā nedrīkst iesildīties, jo tas tev var izraisīt neatgriezeniskas sekas. Tas jo īpaši attiecas uz situācijām, kad diagnoze nav noteikta. Tāpat nevajadzētu ļaunprātīgi izmantot dažādus pretsāpju līdzekļus, pretējā gadījumā jūs izprovocējat papildu problēmas ar veselību.
Kad man vajadzētu izsaukt ātro palīdzību?
Daži cilvēki nezina, kad tieši izsaukt ātro palīdzību. Sekojošie simptomi kalpos kā signāls steidzamai ārstēšanai:
- Bieža un spēcīga vemšana.
- Smags sāpīgums, kas saglabājas vairākas minūtes.
- Apziņas zudums.
- Problēma ar urinēšanu, pieaugošs pietūkums.
- Pastāvīga hipertermija, virs 38,5 grādiem.
- Asiņošana, piemēram, zarnu, kuņģa, dzemdes.
- Aizcietējums vai caureja, kas nepāriet vairākas dienas.
Pirms ārstu ierašanās nevajadzētu ēst, aktīvi kustēties, kā arī sildīt ķermeni. Tāpat nav ieteicams lietot nekādus medikamentus, dzert ūdeni. Pacientam jāatguļas, gaidot speciālistu ierašanos.
Profilakse
Kā profilakses līdzeklis, kasspēj novērst simptomu un patoloģiju attīstību, ir nepieciešams savlaicīgi sazināties ar speciālistu, veikt pilnvērtīgu visu esošo slimību terapiju. Tāpat jāēd racionāli un regulāri, jārūpējas par imūnsistēmas stiprināšanu, jāatsakās no kaitīgiem ieradumiem.
Ja ievērosiet šos vienkāršos noteikumus, varēsiet maksimāli saglabāt savu veselību un pasargāt savu organismu no bīstamām patoloģijām.
