Smēķēšana tiek uzskatīta par ļoti kaitīgu un bīstamu ieradumu. Varētu pat teikt, ka smēķēšana ir sāpīga atkarība: psiholoģiska, emocionāla un pat ķīmiska. Pēc atbrīvošanās no šīs atkarības jums pēc iespējas ātrāk ir jāattīra plaušas, kā arī viss ķermenis.
Pēc smēķēšanas pārtraukšanas organisms patstāvīgi attīrīsies no nogulsnētajiem toksīniem. Protams, attīrīšanas process prasīs diezgan ilgu laiku, un tam nepieciešamais laiks ir atkarīgs no kūpināšanas ilguma. Plaušu spēks un funkcionalitāte atgriežas pēc 2-3 nedēļām, un gļotu izdalīšanās un stiprs klepus parasti ir 3-9 mēnešus. Krēpu un klepus parādīšanās bijušajam smēķētājam liecina, ka ir sākusies aktīva organisma attīrīšanās. Kā ar tautas līdzekļiem efektīvi iztīrīt smēķētāja plaušas? Varat izmantot kādu no šīm metodēm.
Lauru lapa
Smēķētāja plaušu un bronhu attīrīšanai ar tautas līdzekļiem, lauru lapas var izlikt katrā istabā, laiatsvaidzināt gaisu un stiprināt imūnsistēmu. Plaušu attīrīšanai var pagatavot ārstniecisku uzlējumu: 5-7 lauru lapas aplej ar glāzi verdoša ūdens un atstāj šādā stāvoklī uz nakti. Lietojiet apmēram 70 ml pirms ēšanas.
Asinzāle un pienenes
Ir vēl viens veids, kā ar tautas līdzekļiem attīrīt smēķētāja plaušas. Ielejiet termosā 7 ēd.k. l. Asinszāli un tikpat daudz pienenes saknes. Iegūtais maisījums jāpārlej ar verdošu ūdeni (500 ml), uzstāj divas stundas, pēc tam izkāš. Lietojiet infūziju 65-70 ml pirms ēšanas (vismaz 3-4 reizes dienā).
Citrons un medus
Šis populārais vecmodīgais veids, cik vien iespējams, piepilda organismu ar noderīgu C vitamīnu. Citrons palīdz pēc atbrīvošanās no atkarības pārdzīvot atstāšanos un ātri iztīrīt plaušas. Arī citrona un medus maisījums ļauj atbrīvoties no liekā flegma.
Lai attīrītu smēķētāja plaušas ar tautas līdzekļiem, proti, ārstnieciskā maisījuma pagatavošanu, jāsasmalcina viss citrons kopā ar miziņu, jāsajauc ar medu attiecībā 1:1 un jāatstāj ievilkties. nakts. Jums jāņem 1 ēdamkarote. l. šī maisījuma apmēram 1,5-2 mēnešus pirms ēšanas.
Oregano un violets
Jāņem lielā karotē k altētus oregano un vijolīšu ziedus, uzvāra verdošā ūdenī (500 ml), atstāj uz divām stundām. Sagatavotā uzlējuma pietiek 2-3 devām, bet jālieto apmēram mēnesi. Šāds līdzeklis attīra plaušas, novēršot pastiprinātu klepu.
Sīpols
Svaigu sīpolu sīrups efektīvi attīra plaušas. Vidēja izmēraspuldzēm pietiek dienai. Sula nav jālieto katru dienu. Jums vajadzētu izvēlēties vienu nedēļas dienu un izmantot iegūto sīrupu. Piemēram, katru sestdienu četras reizes dienā. Lai pagatavotu ārstniecisko līdzekli, sīpols jāsagriež diezgan smalki un jāsajauc ar pietiekamu daudzumu cukura. Iegūtais maisījums jānovieto siltā vietā. Pēc dažām dienām veidojas dziedinošs sīrups, kuru jau var uzklāt.
Auzas
Lai ar tautas līdzekļiem attīrītu smēķētāja plaušas, jāņem 250 g nemizotu auzu, un 500 ml karsta, vēlams mājas piena. Sastāvdaļas sajauc un vāra uz lēnas uguns, ik pa laikam apmaisot, līdz kopējais piena tilpums samazinās uz pusi. Novārījums jālieto pusstundu pirms ēšanas vienu reizi dienā. Rezultātā pēc nedēļas izdalīsies krēpas, bet var pastiprināties tikai atkrēpošana un klepus. Tas ir jālieto, līdz gļotas ir pilnībā izvadītas un klepus ir pagājis.
Ēdam ananāsus
Smēķētājam plaušas var attīrīt arī ar tautas līdzekļiem, regulāri lietojot svaigus ananāsus, un šī augļa sula noderēs smēķēšanas atkarības mazināšanai un elpošanas sistēmas uzlabošanai. Pietiks apēst dažus ananāsu gabaliņus dienā.
Selēns
Šis ir spēcīgs antioksidants, kas atrodams olās, zivīs, graudos un jēra gaļā. Turklāt selēns samazina plaušu, resnās zarnas, prostatas un aknu vēža risku.
Ķiploki
Šis ir vispieejamākais un efektīvākais tautas līdzeklis pretsmēķētāja plaušu tīrīšana. Ķiploki jāpievieno pārtikai vai jāēd neapstrādāti. Tas satur alicīnu. Tas ir diezgan spēcīgs ķīmiskais savienojums, kas palīdz izšķīdināt toksiskas gļotas plaušās un ātri tās noņemt. Ķiplokus var salīdzināt ar ingveru un sasmalcinātiem mārrutkiem.
Priežu pumpuri
Sagatavota priežu pumpuru uzlējums palīdz attīrīt organismu un ātri izvadīt no plaušām lieko flegmu. Lai to izdarītu, ņem 1 ēd.k. l. nieres, pārlej tos ar verdošu ūdeni un atstāj uz vairākām stundām. Lietojiet līdzekli 70 ml pēc ēšanas nedēļu. Tas efektīvi atbrīvosies no kaitinošā klepus, īpaši naktīs, un atvieglos elpošanu.
Priežu skujas ar cukuru
Lai atrisinātu kaitinošā klepus problēmu, ir jāsavāc svaigas skujas, kas ataug agrā pavasarī. Izejvielas iemet stikla traukā, pārklāj ar pietiekamu daudzumu cukura un trīs nedēļas izņem tumšā, vēsā vietā. Pēc šī perioda beigām veidojas garšīga sula, kas pēc izkāšanas jāuzņem pa 1 tējk. trīs reizes dienā.
Zaļā tēja
Ikdienas vakarā izdzeriet tasi siltas zaļās tējas. Tas satur katehīnu, kas novērš vēža attīstību. Palīdz attīrīt plaušas, kā rezultātā atvieglo elpošanu. Var dzert arī dabīgas zāļu tējas ar atkrēpošanas īpašībām. Kardamons, mātīte, fenhelis un timiāns ir optimāli.
Cahors ar medu un alvejas lapām
300 ml Cahorsjums jāsajauc ar 250 ml šķidra medus un 15 ml alvejas sulas. Sastāvs jāuzstāj nedēļu un jālieto pa ēdamkarotei trīs reizes dienā.
Nostiprinošā pulcēšanās
Jāņem 1 litrs verdoša ūdens, 10 rožu gurnus, 1 tējk. jāņogu lapas, kā arī 0,5 tējk. žāvēta salvija un kumelīte. Visas sastāvdaļas jāsajauc, pārlej ar verdošu ūdeni un vāra tvaika vannā 15 minūtes. Gatavo buljonu ņem kā tēju, pievienojot nelielu daudzumu dabīgā bišu medus.
Aptieku maksas
Aptiekā var iegādāties iedarbīgu augu kolekciju, kas sastāv no ziepjzāles, magoņu, plūškoka, istodes, priežu pumpuriem, ceļmallapu un vēl dažām tikpat iedarbīgām sastāvdaļām. Lai pagatavotu kompozīciju, jums jāņem 1,5 ēd.k. l. dārzeņu maisījumu un glāzi karsta ūdens, uzstāj garšaugus vairākas stundas. Katru vakaru pirms gulētiešanas jāizdzer glāze šīs tējas.
Inhalācijas
Lai atjaunotu bijušā smēķētāja plaušas normālā formā, palīdzēs inhalācijas, kuru pamatā ir ārstniecības augi: kumelītes, eikalipts, ozola lapas, vērmeles, piparmētra, salvija, bērza lapas, jāņogu lapas un priede, ciedrs, kadiķis un egļu skujas.
No šiem komponentiem varat veikt dažādas maksas, pagatavot tās un vismaz 10 minūtes elpot virs tvaika. Periodiski jums ir jāveic divu nedēļu garš augu inhalācijas kurss.
Berzēšana, lai paplašinātu asinsvadus
Ja nezināt, kā ātri iztīrīt smēķētāja plaušas, talkā nāks tautas līdzekļi berzes veidā. Ēdienu gatavošanai jums ir nepieciešamssajauc stikla burkā 300 ml degvīna, kā arī 80 g b altās akācijas. Tātad, ziedkopas marinē mēnesi, pēc tam masa jāuzklāj uz krūtīm. Lai pastiprinātu efektu, produkts jāuzklāj pēc vannas ar karstu ūdeni un masāžas. Lai fiksētu rezultātu, ieteicams lādi aptīt ar šalli vai šalli.
Vannas procedūras
Pirts jāapmeklē reizi nedēļā 1,5-2 mēnešus. Cilvēki saka, ka dilstoša mēness dienās vēlams doties uz tvaika pirti.
Karstais gaiss ļauj paplašināt bronhiolus un asinsvadus, kā arī atjaunot asinsriti. Tas uzlabo patoloģisko elementu izdalīšanos no elpošanas orgāniem, krēpas būs vieglāk atklepot un ātri sašķidrināties.
Procedūrai jāizgatavo ārstniecības augu slotiņa ar atkrēpošanas īpašībām. Var pagatavot arī slotas pagatavošanai izmantoto garšaugu novārījumu. Ik pa laikam jāmaina augu sastāvs. Bet ir vērts atzīmēt, ka vannas procedūrām ir savas kontrindikācijas, tāpēc ieteicams iepriekš konsultēties ar savu ārstu, vai ir iespējams izmantot šo metodi.
Elpošanas vingrinājumi
Lai organisms ātrāk attīrītos no flegma, toksīniem un gļotām, plaušām ir smagi jāstrādā. Dziļa elpošana palīdzēs efektīvāk izvadīt no organisma kaitīgās vielas, kas uzkrājušās smēķēšanas procesā. Var izmēģināt jogas elpošanu – augšējo, vidējo un apakšējo elpošanas veidu. Šī ir vēl viena iespēja, kā ar tautas līdzekļiem ārstēt smēķētāja plaušas.
Pareizi izpildīti vingrinājumi uzlabosplaušu ventilācija, glābjot smēķētāju no iespējamās sirds slimības. Tas arī palielinās ķermeņa izturību pret saaukstēšanos un psiholoģisko stresu. Ja cilvēkam nepatīk joga, viņš var iepazīties ar Strelnikovas elpošanas sistēmu vai izmantot Frolova simulatoru.
Turklāt bijušie smēķētāji tiek mudināti nodarboties ar stresu mazinošiem fiziskiem vingrinājumiem. Tie arī palīdzēs organismam novērst bojājumus, ko iepriekš radīja ilgstoša smēķēšana.
Smēķētāja plaušu tīrīšana ar tautas līdzekļiem, izmantojot attīrošo elpu
Bijušajam smēķētājam ir nepieciešams dziļi elpot, aizturēt 3-5 sekundes, labi sakniebjot lūpas, it kā pēc svilpes. Pēc tam jums ir nepieciešams ar spēku izelpot nelielu gaisa daudzumu, uzkavēties sekundi, neizlaižot visu gaisa daudzumu.
Pēc tam procedūra jāatkārto, līdz tiek izelpots viss gaisa daudzums. Ar ilgu smēķēšanas vēsturi un pietiekamu plaušu aizsērēšanu, sistemātiski jāpraktizē pareiza attīroša elpošana, īpaši no rīta.
Praktiski padomi
Vēloties atteikties no atkarības, jums ir jāatbrīvojas no visiem priekšmetiem, kas var atgādināt par jūsu pagātnes izklaidi: izmetiet cigaretes, pelnu traukus, sērkociņus vai šķiltavas.
Lai pēc iespējas ātrāk izvadītu no plaušām un visa organisma kaitīgās toksiskās vielas, kā arī būtiski mazinātu tieksmi pēc turpmākas smēķēšanas, nepieciešams dzert daudz šķidruma, īpaši siltu minerālūdeni un dabīgās sulas. Vajag arī padotiesno dzērieniem un ēdieniem, kas izraisa vēlmi smēķēt: sāļi ēdieni, dabīgā kafija un alkoholiskie dzērieni.
Mums jāēd vairāk svaigu un veselīgu augļu un dārzeņu, jāierobežo saldie un cieti saturošie pārtikas produkti, kā arī makaroni. Smēķētājiem tiek parādīta arī multivitamīnu kompleksu lietošana. Lai neitralizētu nikotīna iedarbību, jālieto A, C un E vitamīni.
Daudzas sievietes baidās atmest savu ieradumu, jo pēc tam var kļūt labāk. Un tā tiešām ir taisnība. Apmēram 30% sieviešu, kuras atmet smēķēšanu, sākotnēji pieņemas svarā par pāris mārciņām lēnas vielmaiņas dēļ, ko izraisa nikotīna līmeņa pazemināšanās organismā, kā arī bieža ēšana.
Ārsti iesaka kādu laiku neievērot diētiskās uztura principus, jo sievietei būs diezgan grūti izturēt divus tik smagus pārbaudījumus. Ja vēlies kādu kumosu nomākt vēlmi izsmēķēt vēl vienu cigareti, vēlams ēst mazkaloriju pārtiku. Piemēram, burkāni vai ne pārāk saldie augļi. Lai kā arī būtu, smēķēšana veselībai ir bīstamāka nekā dažas liekās mārciņas.
Ja nav efekta
Ja pēc smēķēšanas ir stipri bojāta bronhu un plaušu gļotāda, tautas līdzekļi var nedot vēlamo efektu. Šajā gadījumā klepu var likvidēt tikai pieredzējis ārsts, kurš rūpīgi apskata bijušā smēķētāja ķermeni, novērtē dūmu radītā bojājuma pakāpi, kā arī izraksta optimālo.ārstēšana.
Rezultāts
Izmantojot vispieejamākos un efektīvākos veidus, kā attīrīt plaušas pēc smēķēšanas atmešanas, varat paātrināt efektīvus atveseļošanās procesus, ievērojami samazinot adaptācijas gaitu. Īpaši tas attiecas uz ilgstošu smēķēšanu, kad organismam pašam ir grūti tikt galā ar šādu procesu. Ir vērts padomāt par fotogrāfiju pirms un pēc smēķētāja plaušu attīrīšanas ar tautas līdzekļiem.
Plaušu tīrīšana bijušajam smēķētājam ir sarežģīts pasākums. Nepaies ne mēnesis, ne gads, lai plaušas atgrieztos pie iepriekšējās produktivitātes, apjoma un formas. Tikai visaptveroša un integrēta pieeja ļaus iegūt ātru un, pats galvenais, pozitīvu rezultātu.
