Lielākā daļa cilvēku uzskata, ka atmiņas traucējumi ir raksturīgi vecuma cilvēkiem. Ar gadiem tas pasliktinās, un līdz vecumam cilvēks slikti absorbē dažādu informāciju. Mūsu mūsdienu pasaulē ļoti bieži jauniešiem ir atmiņas problēmas. Cēloņi - stress, pārslodze darbā, augsts dzīves ritms. Kā uzvesties, ja pamanāt, ka pasliktinājies elementāru lietu atcerēšanās? Kāda ir mūsu atmiņa? Apskatīsim tuvāk.
Atmiņa
Atmiņas problēmām jauniešiem ir dažādi iemesli. Ja netiek veiktas nekādas darbības, situācija var tikai pasliktināties. Piedzimis cilvēks jau spēj atcerēties dažus dzīves mirkļus. Pēc pētnieku domām, pirmajos divdesmit piecos gados atmiņa uzlabojas, jaunākos gados mūsu smadzenes spēj uztvertun viegli iegaumēt milzīgu informācijas daudzumu. Tuvojoties šī laikmeta robežai un nesaslimstot ar noteiktām slimībām, kas ietekmē domāšanas procesu kvalitāti, cilvēks saglabā savu atmiņu nemainīgu. Lielākajai daļai cilvēku tas pasliktinās novecošanas dēļ. Smadzeņu darbība kļūst mazāk aktīva, smadzenes vairs neuztver lielas informācijas plūsmas. Šie procesi parasti notiek pēc 50-55 gadiem. Diemžēl mūsdienu lielpilsētu iedzīvotāji sāk sūdzēties par atmiņas kvalitāti daudz agrāk nekā šajā vecumā. Speciālisti ir nobažījušies, ka šādas parādības ir kļuvušas izplatītas bērniem un pusaudžiem. Dabiski, ka ar sliktu atmiņu jebkurš skolēns vai students informāciju uzņems lēnāk, un tas ietekmēs izglītības kvalitāti. Jums ir jāpavada vairāk laika, lai iegaumētu materiālu.
Īstermiņa un ilgtermiņa atmiņa
Kas tiek uzskatīts par normu atmiņas pasliktināšanās un tās zuduma gadījumā? Nav noteikta sliekšņa, katram savs. Ikviens zina, ka atmiņai nav robežu. Ir tāda lieta kā superatmiņa. Tie, kuriem tas pieder, spēj atcerēties vismazākās detaļas no dzirdētajiem vai redzētajiem notikumiem, kas notikuši kaut kad pagātnē. Daudzas oficiālas uzziņu grāmatas un nopietnas publikācijas šo procesu sauc ne tikai par fizioloģisku parādību, bet arī par veidu, kā uzkrāt kultūras un dzīves pieredzi. Eksperti atmiņu iedala ilgtermiņa un īstermiņa. Katrai personai var būt atšķirīga attiecība. Atmiņas problēmām jauniešiem var būt dažādi cēloņi, taču jebkurā gadījumā tam ir liela nozīmeattīstība un apmācība. Ja tev ir attīstīta ilgtermiņa atmiņa, tad materiāls visticamāk nebūs viegli sagremojams, bet pēc gadiem informācija paliks galvā. Trenētas īstermiņa atmiņas īpašnieki acumirklī iegaumē materiālu, bet burtiski nedēļas laikā nespēj atražot to, ko kādreiz labi zināja - informācija netiek saglabāta.
Atmiņas veidi
Ja jauniešiem ir atmiņas problēmas, jāmeklē iemesli, kādi faktori to veicināja. Cilvēkam ir daudz dažādu atmiņas veidu: ir dzirdes, motora, vizuālā. Kāds materiālu vizuāli labi atceras, kāds labāk uztver no auss, cits labāk reprezentē (iedomājas). Cilvēka smadzenes ir sadalītas zonās, no kurām katra ir atbildīga par noteiktu funkciju. Piemēram, laika apgabali kontrolē runu un dzirdi, pakauša-parietālie ir atbildīgi par telpisko uztveri un redzi, un zemākie parietālie ir atbildīgi par runas aparātu un roku kustībām. Ar apakšējās parietālās zonas sakāvi rodas slimība, ko sauc par astereognosiju. Cilvēks šādā stāvoklī nejūt priekšmetus.
Zinātniskie pētījumi apstiprinājuši versiju, ka hormoniem ir liela nozīme atmiņas un domāšanas attīstībā. Testosterons un estrogēns uzlabo smadzeņu procesus, bet oksitocīns darbojas pretēji.
Atmiņas problēmas jauniešiem: pasliktināšanās cēloņi
Biežs stress, ilgstoša depresija var negatīvi ietekmēt smadzenes.
Atmiņas problēmas jauniešiem (galvenie cēloņi):
- Bezmiegs, hronisks nogurums.
- Neveselīgs dzīvesveids, slikti ieradumi: alkohols, smēķēšana.
- Bieža antidepresantu, pretsāpju medikamentu lietošana. Piemēram, ārstēšanai ar daudziem medikamentiem ir blakusparādības, kas izpaužas kā atmiņas traucējumi.
- Avitaminoze. Aminoskābju, A, B grupas vitamīnu trūkums.
- Tranio-smadzeņu traumas.
- Iekšējo orgānu slimības: nieru un aknu mazspēja, aknu ciroze, plaušu tuberkuloze bieži vien pavada smadzeņu darbības traucējumi un pēc tam atmiņas traucējumi.
- Dažādas smadzeņu patoloģijas: hipofīzes adenoma, ļaundabīgi audzēji un citi.
Ja jauniešiem ir problēmas ar sliktu atmiņu, cēloņi jānoskaidro speciālistam. Atkarībā no konkrētas slimības klātbūtnes šo simptomu pavada apetītes trūkums, vispārēja depresija, aizkaitināmība, galvassāpes, bezmiegs, zema ķermeņa temperatūra un tamlīdzīgi. Šīs pazīmes var liecināt par iespējamu ķermeņa pārpūli vai iekaisuma procesu klātbūtni.
Smadzeņu informācijas pārslodzes rezultātā var rasties arī atmiņas traucējumi. Piemēram, katrs skolēns ir iepazinies ar stāvokli sesijas laikā, kad pēc pieblīvēšanās šķiet, ka galvā nekas nav palicis. Šis atmiņas traucējums ir īslaicīgs, šeit tas nav nepieciešams.specifiska ārstēšana. Šajā gadījumā pietiek koncentrēties, nomierināties, funkcijas atgriezīsies normālā stāvoklī, un viss apgūtais tiks atjaunots smadzenēs.
Patoloģijas. Alcheimera slimība
Alcheimera slimība ir sarežģīta centrālās nervu sistēmas slimība. To pavada neatgriezeniski garīgās lejupslīdes procesi. Riska grupā ietilpst gados vecāki cilvēki, kas vecāki par 65 gadiem, taču ir iespējami izņēmumi. Zinātnieki joprojām nevar noteikt patieso slimības cēloni. To veicinošie faktori: traumatisks smadzeņu bojājums, hipotireoze, smadzeņu audzēji. Papildus atmiņas traucējumiem slimību pavada šādi simptomi: telpiskā dezorientācija, apātija, biežas krampji, halucinācijas, samazināts intelekts.
Visbiežāk šī slimība ir iedzimta. Agrīnā stadijā tas var nebūt pamanāms. Bet pēc pirmajām atmiņas traucējumu pazīmēm labāk nekavējoties vērsties pie ārsta. Cilvēks, kas cieš no šīs slimības, sāk aizmirst nesenos notikumus, un laika gaitā kļūst savtīgs, grūti sazināties, pārstāj orientēties laikā un telpā. Slimība ir neārstējama, bet, ja tiek nodrošināta pienācīga aprūpe un ārstēšana, process norit gludi, klusi, bez komplikācijām un briesmīgām sekām.
Multiplā skleroze
Ja jauniešiem ir problēmas ar atmiņu, cēloņi un pirmie simptomi var liecināt par sarežģītu centrālās nervu sistēmas slimību – multiplo sklerozi. Slimības gaitā mugurkaula struktūras sastāvdaļas unsmadzenes. Slimības cēlonis vēl nav noskaidrots, tiek uzskatīts, ka tai ir autoimūna izcelsme (organismā iekļūst noteikts vīruss). Arvien biežāk multiplā skleroze skar jauniešus. Slimība progresē pietiekami lēni, atsevišķi simptomi var neizpausties ilgu laiku.
Parkinsona slimība
Pēc šiem vai citiem simptomiem var noteikt, vai jauniešiem ir problēmas ar atmiņu. Iemesli, kā rīkoties šajā gadījumā - ārsts visu pastāstīs. Pārsvarā ar Parkinsona slimību slimo gados vecāki cilvēki, taču pēdējā laikā ir bijuši gadījumi, kad šī patoloģija konstatēta 40 gadus veciem pacientiem. Šo hronisko slimību pavada atmiņas, domāšanas funkciju traucējumi, ekstremitāšu trīce, noliekšanās, samazināta motoriskā aktivitāte un rodas paralīze.
Tranio-smadzeņu traumas
Mediķi saka, ka traumatiskas smadzeņu traumas un atmiņas problēmas jauniešiem ir ļoti cieši saistītas. Slimības cēloņi šādos gadījumos var būt dažādi. Jo nopietnāks ir ievainojums, jo smagākas var būt sekas. Traumatiskas smadzeņu traumas bieži izraisa retrogrādu vai anterogradu amnēziju. Cietušie pat neatceras, kā viņi ievainoti, kas bija pirms tam. Gadās arī, ka atmiņas kļūst nepatiesas, tas ir, smadzenes zīmē iedomātus attēlus, kuru patiesībā nebija. Pacients var teikt, ka bijis kinoteātrī, izgājis ar draugiem, kamēr pats tobrīd atradies slimnīcā. Halucinācijas atveido neesošus attēlus.
Smadzeņu asinsrites traucējumi
Viens no galvenajiem atmiņas zuduma cēloņiem ir traucēta smadzeņu cirkulācija. Veicina šo asinsvadu aterosklerozi. Mazāk asiņu pieplūst uz smadzeņu daļām, un tāpēc rodas problēmas. Jebkurš insults, kas krasi maina smadzeņu darbību, negatīvi ietekmē smadzeņu darbību.
Atmiņas traucējumi var rasties arī diabēta gadījumā. Slimības komplikācija ir tā, ka trauki tiek ietekmēti, sabiezēti un aizvērti. Šie bojājumi var izraisīt ne tikai smadzeņu darbības traucējumus, bet arī citus svarīgus orgānus.
Atmiņas problēmas jauniešiem. Cēloņi, ārstēšana
Pirms veikt jebkādus pasākumus atmiņas ārstēšanai, ir vērts saprast, kas ir slimības cēlonis un kāda slimība izraisīja simptomus. Nosakot atmiņas problēmas jauniešiem, zinošs speciālists noteiks cēloņus un simptomus. Zāles jālieto tikai pēc viņa ieteikuma. Ārsts var izrakstīt fizikālo terapiju, ievadot glutamīnskābi caur deguna eju. Atmiņas traucējumus veiksmīgi ārstē izglītības psihologi. Viņi atkārtoti māca pacientam iegaumēt materiālu, vienlaikus izmantojot tikai veselīgas smadzeņu daļas.
Ja atmiņa ir strauji pasliktinājusies, tā nav slimība, bet tikai simptoms. Tas brīdina par nopietnākām slimībām, kuras ir jāidentificē un jāārstē. Atmiņas zudums traucē pilnvērtīgai dzīvei,atdala cilvēku no sabiedrības, organisma adaptīvās funkcijas un īpašības samazinās.
Atklājot atmiņas traucējumus, ārsts, visticamāk, izrakstīs nootropiskus līdzekļus. Zāles "Noopet" pieder šai grupai. Tas satur aminoskābes - dipeptīdus. Tie ietekmē smadzeņu garozu, vienlaikus palīdzot atjaunot atmiņu, koncentrēšanos.
Ar kuru ārstu man sazināties?
Ja jauniešiem rodas atmiņas traucējumi, ārstam jānosaka ārstēšana. Ja pamanāt kādu no iepriekš uzskaitītajiem simptomiem pie sevis vai saviem mīļajiem, noteikti meklējiet padomu terapeitam, neirologam vai neiropsihologam. Viņi izrakstīs īpašu pārbaudi, noteiks cēloņus un noteiks diagnozi. Savlaicīga diagnostika ļaus jums sākt pareizo ārstēšanu un pasargās jūs no nopietnām sekām.
Profilakse. Vingrinājums
Jauniešiem atmiņas problēmām ir dažādi iemesli. Profilakse palīdzēs tikt galā ar problēmu. Lai šo sindromu pārvarētu, jātrenē pašam sava atmiņa, jākoncentrējas uz detaļām, jāraksta dienasgrāmata, jāpieraksta notikumi, aprēķini. Amerikāņu profesors Katzs ir izstrādājis paņēmienu, kas aktivizē visas smadzeņu daļas. Tajā pašā laikā attīstās uzmanība, atmiņa un radošums. Šeit ir tikai daži no vingrinājumiem:
- Mēģiniet veikt visas savas ierastās darbības nevis ar atvērtām acīm, bet ar aizvērtām acīm.
- Labroči ļauj viņiem mēģināt veikt mājsaimniecības darbuskreisā roka, bet kreiļi, gluži pretēji, labā. Jūs uzreiz sajutīsiet rezultātu.
- Mācieties Braila rakstu, mācieties zīmju valodu.
- Izmantojot tastatūru, mēģiniet rakstīt ar visiem pirkstiem.
- Apgūt jebkuru rokdarbu - izšuvumu, adīšanu.
- Mācieties svešvalodas.
- Iemācieties atšķirt monētas ar pieskārienu un noteikt to vērtību.
- Lasiet grāmatas par lietām, kas jūs nekad agrāk neesat interesējušas.
- Sazinieties vairāk, apmeklējiet jaunas vietas: teātrus, parkus, iepazīstieties ar jauniem cilvēkiem.
Ievērojot iepriekš minētos ieteikumus, jūs ievērosiet, kā pēc kāda laika jūsu domāšana un atmiņa sāks mainīties uz labo pusi. Sīkas detaļas, notiekošie notikumi skaidrāk iederēsies jūsu smadzenēs, un jūsu atmiņa kļūs apjomīgāka.
