Tas, ka pirtīm un saunām var būt ārstnieciska iedarbība uz visu cilvēka ķermeni, jau sen ir zināms cilvēkiem. Regulāri apmeklējumi pirtī veicināja daudzu slimību dziedināšanu. Tas ir saistīts ar to, ka vannas procedūru laikā atveras ādas poras, un siltums, kas caur tām nonāk organismā, aktivizē visu tā šūnu darbu.
Pirts vēsture aizsākās senos laikos - tajos tālajos laikos, kad mūsu senči bija pagāni. Viņi pielūdza tādus dabas elementus kā uguns un ūdens, tāpēc tvaika telpai viņi piešķīra īpašu nozīmi savas klātbūtnes dēļ. Tika uzskatīts, ka cilvēks, mazgājies vannā, var uzņemt šo elementu spēku, un tas padarīja viņa veselību stiprāku, un viņš pats kļuva fiziski stiprāks.
Mūsdienu, moderno tehnoloģiju laikmetā, ir parādījies unikāls izgudrojums, kas kļuvis par spēcīgu konkurentu ierastajām pirtīm un tvaika telpām, taču tam nav nekāda sakara ar ūdens procedūrām. Tas ir parpar infrasarkano saunu, kuras priekšrocības un kaitējums tiks detalizēti apspriests šajā materiālā.
IR stari un to ietekme uz cilvēkiem
19. gadsimta sākumā angļu astronoms V. Heršels, izmantojot jutīgu termometru, atklāja neredzamus starus, kas izraisīja temperatūras paaugstināšanos. Šo starojumu sauc par infrasarkano starojumu. To sauc arī par "termisko", jo cilvēks ar savu ādu to var uztvert kā karstuma sajūtu no sakarsušiem priekšmetiem. Apskatīsim, kā dažāda spektra infrasarkanais starojums ietekmē ķermeni.
Īsviļņu spektra infrasarkanie stari, ilgstoši lietojot, var kaitēt cilvēka veselībai, jo spēj iekļūt organismā vairāku centimetru dziļumā un termiski iedarboties uz iekšējiem orgāniem. Uz ādas virsmas to iedarbības sekas izpaužas kā stiprs apsārtums un pat pūslīšu veidošanās. Karstuma dūriens rodas arī no īsviļņu infrasarkanajiem stariem.
Tā kā mitrums uz ādas virsmas absorbē vairāk nekā 90% garo viļņu infrasarkanā starojuma, ir jūtama tikai neliela pašas ādas temperatūras paaugstināšanās. Neskaitāmi pētījumi šajā jomā liecina, ka šie viļņi ne tikai nekaitē cilvēka veselībai, bet arī palīdz stiprināt imūnsistēmu, kā arī ātri atjauno bojātos orgānus un sistēmas. Un visefektīvākie ir infrasarkanie stari, kuru viļņa garums ir 9,6 mikroni. Šīs infrasarkano staru īpašības tiek plaši izmantotas medicīnā, ikdienas dzīvē un kosmetoloģijā. Piemēram, mūsdienās populāras ir tā sauktās infrasarkanās saunas,kuru ieguvumi un kaitējums ir aprakstīts tālāk.
Spa Jaunums: infrasarkanās saunas
Nav pagājis ilgs laiks, kopš spa pirmo reizi ieviesa jauna veida pakalpojumu - infrasarkano saunu. Tās radītājs bija japāņu terapeits Tadaši Išikava. Pēc izskata šī sauna vairāk izskatās pēc nelielas kabīnes ar infrasarkanajiem sildītājiem, nevis pēc parastas vannas. Lielākā daļa klientu nezināja, kā izmantot infrasarkano staru pirti, tāpēc viņi sākotnēji bija skeptiski par jauninājumu.
Sporta klubu un spa īpašniekiem ir izdevies pārvarēt šo problēmu, organizējot viņiem apmācību uz vietas. Taču arī pēc tam bija apmeklētāji, kuri bija pārliecināti, ka infrasarkanā pirts ir labi un slikti vienlaikus. Lai saprastu, cik noderīga vai bīstama ir šī "know-how", mums vispirms ir jāsaprot, kā tā darbojas.
Kā darbojas infrasarkanā sauna
Parasti lielākajā daļā infrasarkano staru pirts kabīņu ražošanā tiek izmantots kvalitatīvs, videi draudzīgs dabīgais koks. Un šim nolūkam vislabāk piemērots Kanādas ciedrs. Dabīgais koks, sildot, sāk izdalīt tādas vielas kā fitoncīdi. Viņiem ir iespēja, nonākot vidē, pilnībā attīrīt to no visām kaitīgajām baktērijām, sēnītēm un mikrobiem. Tāpēc katrs infrasarkanās pirts apmeklējums tikai veicina mūsu veselības nostiprināšanos.
Infrasarkanās pirts aprīkojums sastāv no vairākiem keramikas siltuma izstarotājiem un vadības paneļa. Šīs ierīcesrada viļņus, kas iet caur gaisu un iekļūst ķermenī vairāku centimetru dziļumā, sasildot visus cilvēka iekšējos orgānus, viņa locītavas un muskuļus. Tajā pašā laikā infrasarkanās pirts kajītē temperatūra nepārsniedz +60 grādus, tāpēc cilvēks var ērti izturēt šo procedūru.
Procedūras iezīme un ilgums
Ar katru dienu arvien vairāk cilvēku saņem informāciju no televīzijas un interneta par infrasarkano saunu priekšrocībām un bīstamību. Lai termiskās procedūras, ko viņi veic kabīnē, labvēlīgi ietekmētu ķermeni, jums jāievēro tās apmeklējuma noteikumi:
- Infrasarkanās pirts kabīnē atkarībā no izmēra var būt no 1 līdz 5 cilvēkiem. Infrasarkanie izstarotāji ir novietoti sienās un zem sēdekļiem, lai to viļņi vienlaicīgi ietekmētu visas ķermeņa daļas.
- Sesijas ir vidēji 30 minūtes garas, un tām ir jābūt nepārtrauktām. Nākotnē, pielāgojot ķermeni, to var pagarināt līdz 40 minūtēm.
- 1,5 stundu pirms pirts apmeklējuma jāatturas no ēšanas.
- Procedūra tiek veikta sēdus stāvoklī.
- Rokām jābūt izstieptām gar ķermeni, vienlaikus cenšoties noturēt muguru taisnu.
- Pēc procedūras ejiet tikai siltā dušā. Kontrastēšana nav ieteicama.
- Šķidruma zudumu svīšanas procesā var aizstāt ar nelielu daudzumu zaļās tējas vai minerālūdens. Piemērota arī jebkura zāļu tēja.
Visi šie noteikumi ir detalizēti aprakstīti infrasarkanās pirts instrukcijās, kurasparasti atrodas turpat, pie ieejas, pie kabīnes sienas.
Procedūras ieguvumi un terapeitiskais efekts
Ja sāksiet regulāri apmeklēt infrasarkano pirti, tad tās labvēlīgā ietekme uz cilvēka organismu sāks izpausties pavisam drīz. Faktiski labvēlīgā ietekme ir jūtama, tiklīdz jūs pārkāpjat kabīnes slieksni un sākat lietot termālās vannas. Bagātīga svīšana no šīs procedūras ātri izvada toksīnus un toksīnus no organisma, atjaunojot tā spēku un veselību.
Kāda ir infrasarkanās pirts izmantošana un kādas kaites tā atvieglo, ja procedūras tiek veiktas regulāri? Apskatīsim rezultātus. Tātad:
- regulāra vizīte stiprina imūnsistēmu, viss organisms tiek atjaunots;
- infrasarkanie stari pozitīvi ietekmē asinsvadus, novēršot to sieniņu trauslumu;
- seansi infrasarkanajās saunās samazina sirds un asinsvadu slimību risku;
- pastiprināsim smadzeņu apgādi ar skābekli, kas uzlabo atmiņu;
- organisms tiek attīrīts no toksīniem un toksīniem;
- stiprina nervu sistēmu un mazina garīgo stresu, atjauno miegu;
- paātrina locītavu splicēšanu pēc lūzuma, kā arī brūču dzīšanu utt.
Šeit nav uzskaitīti visi infrasarkanās pirts procedūru laikā iegūtie terapeitiskie efekti. Norādes tās lietošanai ir daudz plašākas, un mēs tās arī apsvērsim šajā rakstā.
Infrasarkanās saunas radītais kaitējums
Šodien infrasarkano staru kabīni var atrast visurveselības un skaistumkopšanas pakalpojumi. Tie ir skaistumkopšanas saloni, spa un fitnesa klubi. Tagad to var iegādāties gan birojam, gan uzstādīt savā dzīvoklī. Un, lai nodrošinātu visu iepriekš minēto drošību, izmantojot infrasarkano saunu, joprojām ir vērts ievērot dažus piesardzības pasākumus:
- Pirmkārt, tas attiecas uz tiem infrasarkano procedūru cienītājiem, kuri tiek ārstēti. Pirms pirts apmeklējuma viņiem ieteicams konsultēties ar savu ārstu.
- Termiskā apstrāde var sniegt maksimālu labumu un nekaitēt veselībai, ja ievērojat nepieciešamos infrasarkanās pirts lietošanas noteikumus.
Pastāvošās kontrindikācijas ir šādas:
- aizliegts veikt procedūras infrasarkanajā pirtī, ja ir nopietna saslimšana;
- nedrīkst pārkāpt noteikto laika režīmu šādām nodarbībām;
- nav vēlams izmantot infrasarkano staru kabīni, ja tuvojas fiziska vai emocionāla spriedze;
- aizliegts apmeklēt pirti hipertensijas, vēža vai asiņošanas gadījumā;
- termiskās procedūras ir aizliegtas nopietnu ginekoloģisku problēmu un dažu citu slimību gadījumā.
Kad zaudē svaru
Mūsdienās aptaukošanās problēma ir kļuvusi par epidēmiju un ir globāla. Visā pasaulē notiek cīņa ar liekajām mārciņām, jo tās ir ne tikai kosmētiska problēma, bet arī apdraud cilvēku veselību.
Cīņai ar lieko svaru tiek izmantotas dažādas metodes. Infrasarkanā saunair viens no tiem un ir sevi pierādījis šajā jomā.
Nav noslēpums, ka ar spēcīgu svīšanu tiek iztērēts liels enerģijas daudzums, kas nozīmē, ka tiek sadedzinātas daudzas kalorijas. Pētījumi šajā jomā ir parādījuši, ka vienu infrasarkanās pirts procedūru var salīdzināt ar 10 km skrējienu. Seansa laikā pastiprinās asinsrite un vielmaiņa, kas veicina ātrāko ķermeņa tauku sadedzināšanu.
Pēc šādām procedūrām ievērojami uzlabojas ādas elastība un izlīdzinās “apelsīna miziņa”. Un vislabāko efektu cīņā ar lieko svaru var sasniegt tikai divu mēnešu laikā, ja diētu un vingrošanu apvienosiet ar infrasarkanās pirts procedūrām. Norādes ir tādas pašas kā iepriekš.
IR pirts kosmetoloģijā
Infrasarkanā gaisma ir atradusi plašu pielietojumu kosmetoloģijā. Veicot procedūras infrasarkanajā pirtī, tiek panākts lielisks kosmētiskais efekts, kad karstuma un spēcīgas svīšanas ietekmē notiek dziļa ādas attīrīšana. Sesijas laikā tas caur atvērtajām porām tiek atbrīvots no netīrumiem un atmirušajām vecām šūnām.
Infrasarkanā starojuma ietekmē palielinās asins plūsma ādā, kas uzlabo tās piegādi ar barības vielām, kas padara to elastīgāku un izskatās daudz jaunāka. Barojošie krēmi pēc šādas procedūras uzsūcas daudz efektīvāk. Apmeklējot infrasarkanās saunas skaistumkopšanas salonos, var būt dažādas onkoloģiskas kontrindikācijasslimības, piemēram, ādas vēzis, labdabīgi vai ļaundabīgi audzēji.
Regulāri apmeklējot infrasarkano pirti, jūs varat atbrīvoties no daudzām ādas slimībām. Infrasarkanie stari lieliski tiek galā ar tādām kaitēm kā dažādi dermatīti, furunkuls, ekzēma, pinnes un pusaudžu pinnes. Ir pierādījumi, ka procedūras infrasarkanajās saunās palīdz izārstēt pat psoriāzi. Tāpat ar infrasarkanās apstarošanas seansu palīdzību ir iespējams veicināt pēcoperācijas rētu ātru rezorbciju, ja tas tiek darīts drīz pēc operācijas. Svaigas rētas tiek noņemtas bez pēdām.
Skaistumkopšanas salonos pirms masāžas apmeklētāji apmeklē arī infrasarkano staru kabīni, jo pēc tās muskuļi atslābinās. Visbiežāk var iztikt bez iepriekšējas sasilšanas procedūrām, izmantojot dažādas ziedes.
Bērniem
Infrasarkanās pirtis ir ieteicamas arī bērniem. Regulāri apmeklējot viņu kopā ar bērnu, vecāki izglābs no tādām problēmām kā bērna sezonālās saaukstēšanās. Galu galā termiskās infrasarkanās procedūras stiprinās bērna ķermeni un palīdzēs stiprināt viņa imunitāti. Ja infrasarkanā pirts ir aprīkota arī ar īpašu Himalaju sāls flīzi, tad šāda kabīne bērnam būs īpaši noderīga.
Pirms kopā ar mazuli apmeklējat infrasarkano pirti, jākonsultējas ar pediatru. Tas ir saistīts ar faktu, ka bērnu āda ir daudz plānāka, un tā nevar tādā pašā veidā regulēt siltuma pārnesi,kā pieauguša cilvēka āda.
Nedrīkst aizmirst, ka infrasarkanās kabīnes apmeklējums bērnam ir atļauts ar kokvilnas panamu. Un, pats galvenais, ja kopā ar bērnu apmeklējat infrasarkano pirti, tur pavadītais laiks nedrīkst pārsniegt 15 minūtes.
Apmeklējuma noteikumi un procedūras individuālā tolerance
Lai gūtu maksimālu labumu no infrasarkanās saunas apmeklējuma, jāievēro daži vienkārši noteikumi:
- pirms sākat termiskās infrasarkanās procedūras, jānoņem no sevis viss grims, jo tas var izraisīt alerģiju vai apdegumus;
- gan pirms, gan pēc pirts nav ieteicams daudz ēst, labāk 1,5h pirms seansa uzkost vai izdzert tasi zāļu tējas;
- tā kā pati procedūra kabīnē izraisa mitruma zudumu no ķermeņa, tas jāpapildina ar lielu daudzumu dzēriena, tādā gadījumā izvairīsities no nevēlamu krunciņu parādīšanās;
- pirtī jāieiet pēc siltas dušas, un tad noslaukās;
- uz stendu līdzi jāņem 2-3 dvieļi un kokvilnas galvassega;
- Infrasarkanās vannas sesija nedrīkst pārsniegt 35 minūtes.
Šie vienkāršie noteikumi infrasarkanajām pirtīm ir rakstīti, lai apmeklētāji justos ērti un nekaitētu savai veselībai. Rezultātā viņi jutīsies lieliski un viņiem būs lielisks garastāvoklis.
Noteikumos ir sniegti arī detalizēti norādījumi par to, cik bieži drīkst apmeklēt infrasarkano pirti. Jāatceras, ka, lai gan seansu skaitam nav ierobežojumu, taču, laiLai sasniegtu vēlamo efektu atveseļošanās procesā, pirts ir jāapmeklē regulāri, nevis bieži. Tas nozīmē, ka labāk ir veikt vienu sesiju septiņas dienas nedēļā, nevis septiņas sesijas dienā.
Nobeigumā vēlos teikt, ka, neskatoties uz infrasarkano saunu drošību, dažiem cilvēkiem var būt individuāla neiecietība pret šādām procedūrām. Tāpēc pirms došanās turp pirmo reizi labāk konsultēties ar savu ārstu.
