Grūtniecības laikā topošās māmiņas dzīve pilnībā mainās. Šajā nozīmīgajā periodā ir nepieciešams ievērot diētu, higiēnas noteikumus un citus ārsta ieteikumus.
Vai grūtnieces var peldēt?
Visbiežāk topošās māmiņas interesē jautājums: "Vai grūtnieces var peldēties jūrā?". Ginekologi iesaka grūtniecēm atturēties no peldēšanās, ja:
- Dīķī peldēties aizliegts;
- stāvošs ūdens dīķī;
- ūdens temperatūra zem 20°C;
- vēders tukšs vai pilns;
- baseina ūdens ir hlorēts.
Neskatoties uz iepriekš minētajiem aizliegumiem, grūtniecēm peldēties ir patīkami un veselīgi:
- kopš peldēšanās vingrina plaušas un muskuļus;
- jo tādā veidā no mugurkaula tiek noņemta slodze un spriedze, kā arī mazinās kāju tūska;
- jo sālsūdens stiprina topošās dzemdētājas imunitāti;
- jo vannošanās ir labs garastāvoklis mammai un mazulim.
Tāpēc daži ginekologi uz jautājumu, vai grūtnieces prot peldēt, sniedz pozitīvu atbildi.
Grūtniece unpeldbaseins
Šodien ne katra topošā māmiņa var atļauties doties uz jūru. Tomēr viņa var apmeklēt baseinu vai vietējo rezervuāru. Ikviens zina par peldēšanās lietderību baseinā mazulim un topošajai māmiņai. Pēdējā laikā ļoti pieprasītas ir ūdens aerobikas nodarbības grūtniecēm. Galu galā šis sporta veids uztur ķermeni labā formā, vienlaikus atslābinot vēdera muskuļus. Turklāt šie vingrinājumi trenē elpošanu un sirds un asinsvadu sistēmu, kas ir lielisks sagatavošanās līdzeklis gaidāmajām dzemdībām. Tāpēc daudzas topošās māmiņas pat neaizdomājas par to, vai grūtniecēm ir iespējams peldēties. Taču jāņem vērā, ka ūdens temperatūrai baseinā vajadzētu svārstīties 24-28 grādu robežās pēc Celsija. Cita starpā eksperti iesaka peldēt tikai ar trenažieriem.
Grūtniecība un vannas
Vai grūtnieces drīkst peldēties? Šis jautājums ir aktuāls topošajām māmiņām, īpaši tām, kuras iepriekš ikdienā veica dažādas ūdens procedūras. Stingri ginekologi uzskata, ka šādas darbības var izraisīt infekciju un citas problēmas. Tāpēc ārsti iesaka aprobežoties ar vienu dušu. Tomēr vannā ar dažādiem sāļiem un aromātiskajām eļļām ir vienkārši nepieciešams (pieņemot, ka grūtniecība norit bez problēmām). Jums ir jāievēro tikai šādi elementāri noteikumi:
- neieslēgties vannasistabā;
- vannas apakšā ielieciet gumijas paklājiņu;
- vannas procedūrām nevajadzētu ilgt vairāk par 15-20 minūtēm.
Vai es varugrūtniecēm peldēties upē?
Vēl viens aktuāls jautājums par tēmu: "Vai grūtnieces drīkst peldēt?" ir ūdens procedūru pieņemšana dabas rezervuāros. Šī interese ir saistīta ar faktu, ka daži ginekologi uzskata, ka, peldoties upē vai ezerā, ūdens (parasti ne pārāk tīrs) iekļūst maksts un var inficēt augli.
Bet reāla riska nav. Galvenais, lai topošā māmiņa ievērotu elementārus higiēnas noteikumus, piemēram:
- nepeldieties netīrā ūdenī;
- nepeldēties aukstā ūdenī;
- neatver acis zem ūdens, ja uz sejas nav zemūdens maskas un tā tālāk.
Ja tiks ievēroti visi ginekologa ieteikumi, peldēšana un vannošanās ne tikai uzlabos topošās māmiņas un bērna vispārējo pašsajūtu, bet arī labāk sagatavos viņu gaidāmajām dzemdībām. Tādējādi jautājums par to, vai grūtnieces prot peldēt, ir ļoti aktuāls, un tas jājautā savam ginekologam.
