Lauvas tiesu informācijas par apkārtējo pasauli mēs saņemam caur vizuālo uztveri, tāpēc pirmais jautājums, kad pēkšņi pasliktinās redze, ir: "Ko man darīt?"
Ir divi galvenie iemesli, kas izraisa redzes pasliktināšanos: jebkura slimība vai apstākļi mūsu dzīvē, kas ne tikai pasliktina acu veselību, bet arī provocē dažādu slimību attīstību.
Kāpēc redze pasliktinās?
Kā likums, mēs paši esam vainīgi pie vizuālās uztveres pārkāpumiem, neizpildot elementārus drošības standartus attiecībā uz mūsu galveno informācijas avotu par apkārtējo pasauli. Aci var saukt par augstas precizitātes instrumentu, kas jāārstē uzmanīgi un uzmanīgi.
Būtībā problēmas ir saistītas ar nepārtrauktu datora, planšetdatora un citu sīkrīku lietošanu, ko lietojam darbā, mājās, transportā un vispār kur vien iespējams. Izdomāsim, kāpēc no datora pasliktinās redze, ko šādos gadījumos darīt, kā palīdzēt acīm.
Pārsprieguma
Galvenais acu problēmu cēlonis ir pastāvīga spriedze, kas noved pie orgāna pārslodzes. Ilgstošs darbs pie datora bez obligāta tāatpūtas gadījumi, nepareizs darba vietas apgaismojums, pat tikai lasīšana transportā - tas viss izraisa pastiprinātu acu nogurumu. Tā rezultātā pasliktinās redze.
Ko darīt šādā situācijā? Krasi mainiet savus ieradumus un atpūtiniet acis. Kā tāda atpūta jau sen ir izstrādāta speciāla vingrošana acīm, kas ļauj tām atpūsties.
Mainiet darba vietas apgaismojumu, vienlaikus atceroties, ka ne tikai vāja gaisma ir kaitīga, bet arī pārāk spilgta. Nelasiet vājā apgaismojumā un ierobežojiet datora lietošanu vismaz mājās.
Acu gļotādas izžūšana
Cits ļoti izplatīts redzes problēmu cēlonis ir acu sausums. Parasti tas notiek tāpēc, ka mēs reti mirkšķinām, koncentrējoties uz vienu ekrāna punktu.
Labi zināma datorspēļu problēma, kā likums, noved pie tā, ka redze pasliktinās. Ko darīt, liek rādīt reklāmu televīzijā. Pirmkārt, ir jānodrošina acu papildu mitrināšana, jo šodien tam ir daudz līdzekļu. Otrkārt, ik pēc pusstundas ļaujiet acīm atpūsties, novēršot uzmanību no cita objekta. Skatieties ārā pa logu vai novietojiet ziedu blakus datoram un ik pa laikam apbrīnojiet to.
Vājināti lēcas muskuļi
Šī ir vēl viena problēma, kas rodas no ilgstošas sēdēšanas pie monitora, kas var izraisīt arī tuvredzības attīstību. Tāpēc kaacs uztver informāciju vienādā attālumā no objekta, lēcas muskuļi neizjūt dažādas slodzes un kļūst gausi, un tas noved pie to vājuma.
Rezultāts ir diezgan gaidīts: redze pasliktinās. Nav skaidrs, ko darīt, jo šodien daudzu darbs saistīts ar datora lietošanu, un no tā īpaši novērsties nevarēs. Taču vingrošanu acīm var veikt arī pusdienlaikā, un mājās ieteicams veikt vannas, lai mazinātu nogurumu un kairinājumu.
Tomēr nevajag domāt, ka pie visa vainīgs dators ar planšeti un televizoru. Protams, šie civilizācijas sasniegumi provocē daudzas nepatikšanas ar acīm un nereti noved pie nopietnām problēmām, kļūstot par dažādu slimību katalizatoru. Taču ne mazāk nozīmīgi ir arī citi vides faktori, piemēram, ekoloģiskā situācija, vispārējā slodze uz organismu un pagātnes slimības.
Saindēšanās
Acu stāvoklis ir tieši atkarīgs no ķermeņa veselības, bet bieži vien mēs paši provocējam redzes traucējumus:
- Nelabvēlīgi vides apstākļi, smēķēšana un alkoholisms apdraud acu veselību ne sliktāk kā datori.
- Mūsu aizraušanās ar ātrās ēdināšanas, čipsiem un citiem pārtikas rūpniecības produktiem, nav skaidrs, no kā tie ir izgatavoti, diez vai dos labumu organismam.
- Pārmērīga uztura bagātinātāju un medikamentu lietošana atkal neko labu nedos.
- Pastāvīgas stresa situācijas, garīga un fiziska pārslodze arī navveicina normālu organisma darbību kopumā un līdz ar to jo īpaši acu darbību.
- Vīrusu un infekcijas slimības var izraisīt arī redzes asuma samazināšanos.
Acu audu novecošanās
Diemžēl ar laiku mēs nekļūstam jaunāki, tāpēc visi ķermeņa audi ir pakļauti novecošanai, arī tīklene. Tajā esošais pigments sāk sadalīties, kā rezultātā pasliktinās redze. Ko darīt pēc 40 gadiem, kad jau jūtama vecuma tuvošanās? Protams, procesu apturēt nav iespējams, taču palīdzēt acīm ir pilnīgi iespējams. Pat ja jums nav redzes problēmu un tā joprojām ir gandrīz ideāla jums, joprojām ir jēga palīdzēt tai turpināt palikt šādā stāvoklī. Iestatiet par noteikumu lietot "dzīvus" vitamīnus, kas ir labvēlīgi jūsu acu veselībai.
Turklāt šādu vielu nozīme jau sen ir pierādīta, un visi produkti, kas satur maksimālo noderīgo komponentu daudzumu, ir labi zināmi. Tās ir mellenes, kuras var lietot uzturā gan svaigā veidā, gan tukšās vai žāvētas. Ķirši, burkāni, ķiploki, pētersīļi un citi dārzeņi tagad ir diezgan pieejami svaigā veidā jebkurā gadalaikā, un tajos ir vislielākais daudzums derīgo vielu, kas ne tikai dziedē, bet arī novērš acu audu novecošanos.
Slimības, kas izraisa redzes traucējumus
Ne tikai modernās tehnoloģijas un vecuma tuvums izraisa redzes pasliktināšanos, lai gan šodien tas ir iespējamsgalvenais problēmu cēlonis. Ir pietiekami daudz slimību, kuru dēļ redze pasliktinās. Ko darīt, ja acis pēkšņi pārstāj labi redzēt, un skaidra attēla vietā - plīvurs? Tas jau rada nopietnas bažas, jo tik krasas redzes uztveres izmaiņas norāda uz nopietnu slimību, kas var izraisīt ne tikai ievērojamu redzes pasliktināšanos, bet arī pilnīgu tās zudumu. Ja redze strauji pasliktinās, kas man jādara? Jums nekavējoties jākonsultējas ar ārstu, neatliekot vizīti uz vēlāku laiku. Dažās situācijās, piemēram, tīklenes atslāņošanās vai apdegumu gadījumā, kavēšanās var izraisīt aklumu.
Rezumējot
Ja redze sāka pasliktināties, ir skaidrs, ko darīt tālāk. No savas dzīves ir jāizslēdz tie faktori, kas var ietekmēt acu veselību:
- Sākumā pārskatiet savu uzturu un atturieties no sliktiem ieradumiem vai pilnībā atsakieties no tiem.
- Mēģiniet ierobežot laiku, ko pavadāt pie datora, televizora un citiem sīkrīkiem. Lietojiet zāles un uztura bagātinātājus tikai pēc ārsta ieteikuma un nenodarbojieties ar pašārstēšanos.
- Nodarbojies ar sportu vispārējai ķermeņa nostiprināšanai, neaizmirstot arī par vingrošanu acīm.
- Papildus veselīga dzīvesveida uzturēšanai, apmeklējiet oftalmologu, lai izslēgtu nopietnāku stāvokli.
Ja ievērosiet šos vienkāršos noteikumus, kas būs noderīgi visam ķermenim kopumā, jūsu acis novērtēs šādu aprūpi. Tie būs ilgu laikuredzēt gan tuvu, gan tālu skaidri un skaidri.
