Pretēji tās nosaukumam nikotīnskābei nav gandrīz nekāda sakara ar tabakas nikotīnu. Pirmais ir noderīgs cilvēkiem, bet otrais ir bīstama inde, alkaloīds. Lai izvairītos no neskaidrībām definīcijās, teiksim, ka nikotīnskābi sauc arī par "niacīnu" vai PP vitamīnu. Kādu lomu šī viela spēlē organismā, atsauksmes par nikotīnskābi, tās izmantošanu medicīnā, kosmetoloģijā un sportā – lasiet tālāk.
Kā, kas un kāpēc atklāja niacīnu
Gadsimtiem ilgi valstīs, kur uztura pamatā ir kukurūzas graudi (Itālija, Spānija, Argentīna), cilvēki cieta no pellagras. Līdz šim zinātniekiem ir izdevies gandrīz pilnībā izskaust šo slimību. Funks un Goldbergers sniedza lielu ieguldījumu pelagras cēloņu izpētē. Viņi atzina noteiktas vielas esamību, kaspadara cilvēkus slimus. Turklāt 1914. gadā R. N. Funks pamanīja, ka pellagra galvenokārt cieš no nabadzīgiem cilvēkiem, kuru uzturā ir daudz kukurūzas, bet gandrīz pilnībā trūkst piena, gaļas un olu. Kļuva skaidrs, ka pārsvarā slimo cilvēki, kuru uzturā ir par maz ar kādu noteiktu sastāvdaļu.
1937. gadā nikotīnskābi pirmo reizi sintezēja laboratorijā. Kopš tā laika ir pagājis daudz laika un šodien parasto niacīnu var iegādāties katrā aptiekā.
Kam ir paredzēta nikotīnskābe?
Ārsti izraksta PP vitamīna kursu šādām slimībām:
- hroniskas aknu un žultspūšļa slimības (ciroze, dažādu etioloģiju hepatīts, holecistīts, holestāze, taukainas un citas hepatozes);
- osteoartrīts;
- pellagras profilakse un ārstēšana;
- mugurkaula kakla, krūšu kurvja vai jostas daļas osteohondroze;
- neirodeģeneratīvas slimības (tostarp Alcheimera slimība);
- psoriāze, atopiskais dermatīts, pinnes un citas ādas slimības;
- cukura līmeņa regulēšana asinīs (attiecas uz cilvēkiem ar 1. un 2. tipa cukura diabētu);
- lipīdu vielmaiņas un aptaukošanās pārkāpums - vielmaiņas paātrināšanai;
- vielmaiņas procesu uzturēšana visa organisma šūnās;
- jebkuras etioloģijas alopēcija (matu izkrišana).
Niacīns ir pieejams 3 veidos:
- nikotīnskābe,
- nikotīnamīds,
- nositola heksanicināts.
Ir pieejams nikotīnsskābe tabletēs un ampulās intramuskulārai injekcijai. Jūs varat iegādāties jebkurā aptiekā, izmaksas ir zemas - apmēram 100 rubļu vienā iepakojumā ar pilnu zāļu kursu. Nikotīnskābes ievadīšanas metode (iekšķīgi vai injekciju veidā) ir atkarīga no pacienta personīgajām vēlmēm. Daudzi pieaugušie joprojām baidās no injekcijām, tāpēc viņi bieži dod priekšroku tablešu formai (kas, starp citu, ir toksiskāka aknām).
Nikotīnskābe ietilpst to zāļu sarakstā, kuru iegādei nav nepieciešama recepte. Tomēr labāk tomēr nenodarboties ar pašārstēšanos.
Kāpēc šo skābi sauca par nikotīnskābi?
Niacīnu var saukt dažādi, un jebkurš no šiem nosaukumiem nozīmē vienu un to pašu vielu:
- nikotīnskābe;
- vitamīns PP;
- vitamīns B3.
Šī skābe oficiāli ir zāles (atšķirībā no citiem B vitamīniem) un aktīvi iesaistās vielmaiņas procesos.
Nikotīnskābe un nikotīns ir pilnīgi atšķirīgas vielas ar atšķirīgu molekulāro struktūru. Nikotīns ir inde, alkaloīds, savukārt nikotīnskābe ir vitamīns.
Nosaukums PP nozīmē "pretpelāģisks". Šī viela var ātri izārstēt slimību, ko sauc par pellagru (viena no beriberi šķirnēm, nikotīnskābes deficīts).
Blakusparādības
Neaizmirstiet, ka nevienszālēm ir kontrindikācijas. Ja neievērosiet nikotīnskābes lietošanas instrukcijas, var rasties šādas blakusparādības:
- ādas nieze, apsārtums, tirpšana rokās, plaukstu locītavās, apakšdelmos, sejā, kaklā, ausīs, muguras augšdaļā (tas ir saistīts ar asiņu pieplūdumu ķermeņa augšdaļai);
- slikta dūša (rodas, ja ir ievērojami pārsniegta ieteicamā deva);
- galvassāpes un reibonis (rodas tikai cilvēkiem, kuriem ir nosliece uz migrēnu);
- žultspūšļa pasliktināšanās, stimulējot sliktā holesterīna veidošanos;
- paaugstināts AST, LDH, kopējā bilirubīna līmenis asinīs;
- Diabētiķiem niacīns var paaugstināt cukura līmeni asinīs.
Lai novērstu blakusparādības, jums jāievēro norādījumi par nikotīnskābi. B3 vitamīna ikdienas nepieciešamība grūtniecēm un sievietēm zīdīšanas periodā: 19-21 mg, pieaugušajiem: 25 mg, smagam fiziskam darbam: 30 mg, bērniem no 1,5 līdz 7 gadiem - 5 mg; no 7 līdz 13 gadiem - 10 mg; 14-19 gadus veciem zēniem - 21 mg; meitenēm vecumā no 14 līdz 19 gadiem - 20 mg.
Jāievēro piesardzība pacientiem ar asinsizplūdumiem, smagu arteriālu hipotensiju, glaukomu, aknu un nieru mazspēju, kuņģa un divpadsmitpirkstu zarnas peptisku čūlu.
Ietekme uz aknām
Mērenās devās B3 vitamīns var dot tikai labumu. Tomēr, ja pacientam ir bijusi hroniska aknu slimība, nikotīnskābi ir vērts lietot ļoti piesardzīgi. Ir pat lietderīgi samazināt tā uzņemšanu līdz 10 mg dienā.
Fakts ir tāds, ka nikotīnskābi jau sen izmanto, lai ārstētu augstu holesterīna un triglicerīdu līmeni asinīs. Tāpat kā statīni, B3 vitamīns var izraisīt neatgriezenisku kaitējumu aknām. Nikotīnskābe dažos gadījumos izraisa mērenu asparagīna transferāzes un alanīna transferāzes līmeņa paaugstināšanos, kas dažos gadījumos pavada dzelti, aknu parametru paaugstināšanos un retos gadījumos pat akūtu aknu mazspēju.
Nikotīnskābes toksiskā iedarbība uz aknām ir atkarīga no ievadīšanas metodes (intramuskulāri vai perorāli) un no devas. Toksiskās devas sākas no 1-1,5 gramiem dienā. Cilvēkiem ar hronisku aknu slimību pārdozēšanas gadījumā pastāv neatgriezeniskas toksiskas iedarbības risks.
Vai ir iespējams palielināt matu augšanu, izmantojot niacīnu?
Ko meitenes nevar iedomāties cīņā par krāšņiem matiem. Pirms dažiem gadiem Tīkls bija pilns ar "brīnumpārskatiem" par nikotīnskābi, kas apgalvoja, ka pēc šī vitamīna kursa viņiem mati sāka augt kā nekad agrāk.
Medicīnā šādi gadījumi patiešām tiek reģistrēti. Nikotīnskābe paplašina asinsvadus pat tad, ja tiek uzklāta uz galvas ādas – pateicoties tam tiek panākts matu folikulu darbu stimulējošais efekts. Taču matu augšanas ātrumu ierobežo fizioloģija: lai kā tu censtos, lai ko tu berzītu saknēs, paātrināt matu augšanu par trim centimetriem mēnesī vienkārši nav iespējams.
Daudzas meitenes ar prieku pievieno vitamīnu ampulu parastajai maskai. Tas stimulē matu augšanu, palīdz tos stiprināt. Atsauksmes par nikotīnskābi matiem lielākoties ir sajūsmā, tās iedarbība ir patiešām laba pret alopēciju.
Kā sportisti lieto nikotīnskābi?
Niacīna izmantošana kultūrismā ir pamatota. PP vitamīns paātrina vielmaiņu (kas veicina tauku dedzināšanu un muskuļu veidošanos), uzlabo asinsriti un kombinācijā ar pareizu uzturu palielina anabolismu.
Sportistiem "žāvēšanas" periodā ir pamatoti lietot lielas niacīna devas. Nikotīnskābes lipīdu līmeni pazeminošā iedarbība atvieglo un paātrina tauku dedzināšanas procesu, transportē tauku šūnu sabrukšanas produktus, lai tos izvadītu no organisma.
Nikotīnskābe kosmetoloģijā
Daudzām sievietēm patīk pievienot niacīnu maskām un mājās gatavotiem krēmiem. Pateicoties asins plūsmai, uzlabojas sejas krāsa, parādās neliels sārtums, poras tiek labāk attīrītas. Populāras ir kosmētiskās māla maskas ar nikotīnskābes pilienu. Atsauksmes par šo procedūru ir tikai pozitīvas. Pēc šādas maskas sajaukšanas līdz viendabīgai konsistencei, ir nepieciešams to uzklāt plānā kārtā uz sejas ādas un atstāt uz 10-15 minūtēm. Rezultātā sejas krāsa ir izlīdzināta, poras tiek iztīrītas.
Bet visefektīvākais nikotīnskābes lietojums bija mezoterapijā. Salona mezokokteiļi no celulīta, gandrīz visi savā sastāvā satur niacīnu. Protams, kāpalīgkomponents. Mājās nav iespējams veikt kvalitatīvu mezoterapiju sev, tāpēc nikotīnskābes kosmētiskā lietošana aprobežojas ar tās pievienošanu sejas un matu maskām.
Intramuskulāra ievadīšana
Zāles tiek ražotas ne tikai tablešu veidā, bet arī 1% injekciju šķīduma veidā 1 ml ampulās. Intramuskulāri ievadot nikotīnskābi ampulās, samazinās urīnceļu un aknu komplikāciju risks, pat lietojot lielas devas. Šis ievadīšanas veids ir vēlams un drošāks nekā tablešu lietošana.
Neirologi iesaka kombinēt nikotīnskābes injekcijas ar citu B vitamīnu (tiamīna, piridoksīna, cianokobalamīna, riboflavīna) injekcijām. Šāds kurss pozitīvi ietekmē nervu sistēmas stāvokli, mazina sāpes osteohondrozes un artrīta gadījumā.
Nikotīnskābe ampulās ir lēta - apmēram 100 rubļu iepakojumā, kurā 10 flakoni. Jūs varat izvēlēties ražotāju pēc savas gaumes ("Nikospan", "Enduracin", "Vial", "Moskhimfarmpreparaty") - tie praktiski neatšķiras pēc kvalitātes un izmaksām.
Vai man pašam mājās ir iespējams izdurt nikotīnskābes injekciju kursu? Jā, tas ir diezgan droši. Labāk ir apmācīt sevi lietot zāles medmāsas uzraudzībā - viņa ieteiks, kā adatas ievadīšanas laikā neaiztikt asinsvadus un izvairīties no zilumiem pēc injekcijas.
Nikotīnskābes tabletes
Uzņemšanaiekšķīgi var provocēt blakusparādību pastiprināšanos – niezi un ķermeņa augšdaļas apsārtumu. Tā ir tā sauktā hiperēmija: tirpšanas un dedzināšanas sajūta, ādas apsārtums. Šis stāvoklis parasti izzūd pusstundas laikā pēc tablešu lietošanas.
Lai mazinātu nātreni, ārsti iesaka lietot tableti uzreiz pēc ēšanas, asimilācija ar pārtiku notiek vieglāk un ātrāk.
Atsauksmes par nikotīnskābi bieži vien novirza šo blakusparādību. Patiesībā ar to nav nekā slikta, un tas nerada bīstamas sekas organismam, gluži pretēji, tas liecina par labu asinsvadu vadītspēju.
Kāpēc nikotīnskābi izraksta tabletēs? Indikācijas ir tādas pašas kā intramuskulārai injekcijai, taču daudzi cilvēki baidās no injekcijām un dod priekšroku kapsulām.
Dabiski nikotīnskābes avoti
Nav nepieciešams norīt tabletes vai veikt injekcijas, jūs varat pielāgot savu uzturu un ieviest ikdienā tādus pārtikas produktus kā:
- negrauzdēti rieksti: zemesrieksti, pistācijas;
- garšvielas: kurkuma, muskatrieksts, koriandrs;
- ķirsis, mežrozīšu, ērkšķogas;
- brokoļi;
- rīsi un rudzu klijas;
- vārīti griķi;
- dabīgais cietais siers;
- vistas fileja.
Arī nikotīnskābi cilvēka organismā var sintezēt neatkarīgi no aminoskābes triptofāna. Kas savukārt ir atrodams cietajā sierā un piena produktos. Tātad vienalganeatkarīgi no tā, vai lietojat tabletes, jums ir jāēd pilnvērtīgi un daudzveidīgi.
Nikotīnskābe un citi vitamīni - vai varu kombinēt?
Niacīns pareizi jākombinē ar tiamīna, piridoksīna un magnija preparātiem. Būdami antagonisti, šie komponenti anulē viens otra darbību. Nikotīnskābes saderība ar daudziem vitamīniem ir apšaubāma.
Piemēram, populārās zāles "Magne B6" augstā piridoksīna satura dēļ slāpē niacīna iedarbību. Tomēr atsauksmes joprojām ir pozitīvas, jo pacientiem bieži ir liels magnija deficīts. Rezultātā daži komponenti joprojām tiek absorbēti, lai gan ne pilnībā.
Ievadot intramuskulāri, B vitamīni un niacīns ir jāatdala. Piemēram, no rīta veikt nikotīnskābes un cianokobalamīna injekcijas. Un vakarā - tiamīns, piridoksīns un riboflavīns.
