Svīšana ir dabisks process. Taču, ja cilvēka pēdas pastāvīgi svīst un ir aukstas, tā ir satraucoša situācija. Šī stāvokļa iemesli galvenokārt ir parastie, saprotami fizioloģiskie procesi. Tomēr dažos gadījumos var būt iesaistītas nopietnas slimības.
Iemesli, kāpēc pēdas ir aukstas un svīst
Diezgan izplatīts iemesls ir nepietiekama pēdu higiēniska kopšana. Sviedri, putekļi un netīrumi, kas nav nomazgāti no kājām, var aizsprostot poras. Rezultātā ir grūti izņemt noslēpumu uz āru un nodrošināt nepieciešamo svīšanu, attiecīgie dziedzeri sāk intensīvi strādāt.
Šis faktors veicina arī baktēriju aktīvu attīstību, kuru atkritumi rada nepatīkamu smaku un aizsprosto poras.
Daudzi nezina, kāpēc kājas ir aukstas un svīst, taču iemesli ir dažādi. Piemēram:
- traucējumi asinsrites sistēmā;
- ateroskleroze;
- veģetovaskulāra distonija;
- osteohondroze;
- vairogdziedzera slimībadziedzeris, sirds un asinsvadu sistēma;
- vielmaiņas traucējumi;
- magnija vai dzelzs trūkums;
- avitaminoze;
- stresa situācijas;
- stingras, slēgtas kurpes;
- aukstā sezona;
- smēķēšana;
- raupja āda uz kājām;
- nekopti nagi;
- iedzimtība vai primāra hiperhidroze.
Ārsts vispirms noteiks iemeslu, kāpēc pēdas ir aukstas un svīst, un tikai tad izrakstīs ārstēšanu. Viņš jūs nosūtīs pārbaudei un izvēlēsies atbilstošu terapiju. Ir svarīgi savlaicīgi meklēt profesionālu palīdzību. Starp citu, pat aukstā laikā kājas var ne tikai nos alt, bet arī svīst.
Ja jūsu kājas ir nosvīdušas un aukstas, tas var liecināt par vairākām slimībām:
- endokrīnā sistēma;
- sirds un asinsvadi;
- CNS;
- plakanās pēdas;
- sēnīšu infekcijas;
- alkohola vai narkotiku atkarība;
- hormonālie traucējumi.
Kā tikt galā ar problēmu?
Ārstēšana tiek noteikta, pamatojoties uz stāvokļa izpausmes pakāpi. Ja svīšana ir nenozīmīga, tad vienkārši ieteikumi palīdzēs ar to tikt galā. Ja tas ir pārmērīgs, tiek nozīmēta zāļu terapija.
Pēdu kopšana
Ar intensīvu svīšanu ekstremitātēm nepieciešama pastiprināta higiēna. Nepieciešams ne tikai regulāri iet dušā, bet arī dienas laikā ieziest pēdas, īpaši situācijā, ja darbība saistīta ar ilgstošu uzturēšanos slēgtos apavos. Svarīgi ir arī laicīgi nogriezt nagus, noņemt raupju atmirušo ādu.
Pareizi izvēlētiem apaviem un zeķēm nav maza nozīme. Vēlams izvēlēties augstas kvalitātes modeļus, kas izgatavoti no dabīgiem materiāliem.
Jāpielāgo arī uzturs. Nepieciešams atteikties no gāzētiem saldajiem dzērieniem, garšvielām, saldumiem, pākšaugiem, šokolādes. Enerģijas dzērieni un alkoholiskie dzērieni ir jāaizliedz.
Kāju vannas
Viņiem jāizvēlas dabīgas dabīgas sastāvdaļas. Piparmētrai ir nomierinoša iedarbība. Tas palīdz normalizēt mazo nervu galu darbu, kas novirza viltus impulsus uz sviedru dziedzeriem.
Vannu ir viegli pagatavot:
- Ņem 1 ēd.k. l. piparmētras un pārlej ar verdošu ūdeni.
- Ļaujiet tai brūvēt 30–40 minūtes
- Pievienojiet šķīdumu vannai.
- Tējas koka eļļa nebūs lieka, var pievienot 5 pilienus.
Svarīgi, lai ūdens vannā būtu mēreni karsts. Procedūras ilgums 20 minūtes. Pavadiet katras dienas vakaru.
Noder arī kumelīšu, salvijas, nātru vannas:
- Ņem 2 ēd.k. l. katrs augs.
- Ielejiet garšaugus ar verdošu ūdeni un ielieciet ūdens vannā.
- Pēc 15 minūtēm. noņemiet no karstuma un pārklājiet ar vāku.
- Ļaujiet buljonam pilnībā atdzist.
- Pievienot sagatavotajai kāju vannai.
- Procedūra tiek veikta katru dienu 20 minūtes.
Aptieku preparāti
Papildus iepriekš aprakstītajām metodēm ir nepieciešams izmantot ārējos līdzekļus un dzērienu tabletes. Ar kāju hiperhidroziārstēšana ar zālēm dod pozitīvu rezultātu. Ziedes palīdz sašaurināt poras un novērš pārmērīgu svīšanu, tabletes normalizē dziedzeru un nervu sistēmas darbību.
Parasti tiek izrakstītas šādas zāles:
- "Formidron" kājām (pielikumā lietošanas instrukcija).
- "Formagel".
- Salicil-cinka ziede.
- "Bellataminal".
- Teimura pasta.
"Formagel" - līdzeklis svīšanas samazināšanai. Zāles ir arī antiseptiska un dezinficējoša iedarbība. Pirms lietošanas āda ir jānomazgā un jāizžāvē. Formagel lietošanas instrukcija ir vienkārša - līdzeklis tiek uzklāts nelielā daudzumā, un pēc 30-40 minūtēm apstrādāto vietu nomazgā zem tekoša ūdens un pēc tam nosusina.
Vienas procedūras efekts saglabāsies 7-12 dienas. Gels nav paredzēts ikdienas lietošanai. Iespējama blakusparādība – alerģiska reakcija pret zālēm.
Teymurova pasta ar svīšanas kājām, pēc atsauksmēm - efektīvs līdzeklis. Arī zālēm ir antiseptiska, dezodorējoša, žūšanas iedarbība. Pirms lietošanas ieejiet dušā, nosusiniet ādu. Pasta ieteicams lietot 1-3 reizes dienā. Lai novērstu akūtu stāvokli, pietiek ar 3-7 dienām, hroniskas slimības gadījumā ar 15-30 dienām.
"Formidron" kājām (pielikumā lietošanas instrukcija) - šķīdums, kam ir žāvējoša, dezodorējoša, dezinficējoša iedarbībaietekmi. Ir nepieciešams noslaucīt problēmu zonu ar zālēm 1-2 reizes dienā. Pēdām procedūrai jābūt katru dienu. Zāles var lietot arī katru otro dienu. Ārstēšanas kurss ir 7-10 dienas.
Var nozīmēt arī fizioterapeitiskās procedūras, jo īpaši jonoforēzi. Parasti pietiek ar aptuveni 10 sesijām, lai fiksētu pozitīvo efektu uz 8-10 mēnešiem.
Tā kā stresa situācijas var izraisīt apakšējo ekstremitāšu pārmērīgu svīšanu, tiek nozīmēti nomierinoši augu preparāti. Pirmkārt, viņi iesaka lietot baldriāna, piparmētru, vilkābeles, māteres ekstraktu. Šādi līdzekļi palīdzēs atjaunot kontroli pār augstākajiem nervu sistēmas centriem.
Citas narkotikas
Ja šādas zāles nedod vēlamo efektu, tad tiek nozīmētas zāles ar antiholīnerģisku iedarbību, kas neizraisa atkarību.
Populārākais:
- "Bellaspon". Tam ir sedatīvs, pretkrampju, nomierinošs efekts. Terapijas laikā samazinās sviedru dziedzeru sekrēcija, normalizējas citu dziedzeru darbs. Zāles lieto pēc ēšanas pa 1-2 tabletēm 3 reizes dienā.
- "Belloid" ir pretneirogēnas, nomierinošas zāles. Var samazināt sviedru veidošanos. Lietojiet 3 reizes dienā, 2 kapsulas.
- "Bellatiminal". Ieteicams pārmērīgas svīšanas ārstēšanai hronisku CNS traucējumu, neirozes, emocionālās labilitātes gadījumā.
Ja svīšana rodas stresa dēļ,ar kuriem cilvēks pats netiek galā, tiek nozīmēti sedatīvi līdzekļi. Tos var izrakstīt tikai ārsts.
Pašpalīdzība
Ja jūsu kājas vienmēr ir vēsas, neatkarīgi no laikapstākļiem, neaizmirstiet apmeklēt speciālistu.
Diezgan bieži ekstremitātes kļūst aukstas un svīst sliktas asinsrites dēļ. Šeit prioritāte ir tās uzlabošana. Lai to izdarītu, varat mainīt savu dzīvesveidu un padarīt to aktīvāku. Veicot vingrinājumus, uzlabojas asinsrite. Tam nav jābūt spēka treniņam. Diezgan daudz staigāšanas, pārmaiņus stāvot, sēžot un ejot.
Ir svarīgi, lai poza būtu vienmērīga, mugura taisna un pēdas uz grīdas. Sēdēt ar sakrustotām kājām vai mest tās vienu uz otras ir nepieņemami. No šādām pozīcijām asins apgāde pasliktinās, un ekstremitātes joprojām paliks aukstas.
Salainā laikā drēbēm jābūt siltām un apaviem nedrīkst pievilkties. Sildošā masāža ir lielisks līdzeklis pret aukstām kājām. Vēlams to darīt katru dienu no rīta. Procedūrai būs nepieciešams mitrs dvielis. Varat arī vakarā masēt virs ceļiem, izmantojot īpašu gumijas eža bumbu. Procedūras ilgums 10 minūtes.
Egles, priedes, ingvera, rozmarīna, kampara ēteriskajām eļļām ir arī sildoša iedarbība. Tos var pievienot kāju vannai.
Nikotīns un pastāvīgs stress noved pie ekstremitāšu apsaldēšanas. Ir vērts atteikties no sliktiem ieradumiem.
ķīniešu medicīna
Ja kājasbieži svīst un paliek auksti, var vērsties pie ķīniešu medicīnas, kas iesaka uzņemt vairāk siltu ēdienu.
Žeņšeņa un vilkogu sildošajai tējai ir sildoša iedarbība. To var pagatavot pats. Lai to izdarītu, pietiek ar tējkaroti nepieciešamo komponentu un 1,5 litrus ūdens. Šķidrumu liek uz uguns, uzvāra, pievieno sastāvdaļas un vāra 20 minūtes. Pēc sasprindzinājuma un izdzeršanas.
Var pagatavot arī tēju ar žeņšeņu un valriekstiem. Jums jāņem 20 rieksti un 8 žeņšeņa gabali. Visu liek verdošā ūdenī un vāra 20 minūtes. Šo tēju labāk dzert pirms gulētiešanas.
Diētas ieteikumi
Vitamīnu un minerālvielu trūkums var izraisīt arī saaukstēšanos, ekstremitāšu svīšanu. Ir nepieciešams dažādot uzturu ar augļiem, dārzeņiem, sulām. Dzelzs ir atrodams šādos pārtikas produktos:
- gaļa;
- zivis;
- pākšaugi;
- piena produkti;
- olas.
Nepieciešamo magnija daudzumu var atrast:
- rieksti;
- banāni;
- ķirbju sēklas;
- pupas;
- zirņi;
- spināti;
- pilngraudu maize.
Liels daudzums kālija ir atrodams kartupeļos, kalcijs - sierā, pienā, zaļajos dārzeņos, biezpienā.
Zivis jāēd 3 reizes nedēļā. Ja kuņģa-zarnu traktā nav problēmu, tad var lietot asas garšvielas, ķiplokus, ingveru, sinepes, sīpolus.
Ir daudzi faktori, kas var izraisīt pēdu aukstumu un svīšanu. Ir svarīgi noteikt galveno cēlonistāvokli un izlabojiet to.
Profilakse
Lai pasargātu sevi no pārmērīgas pēdu svīšanas un aukstuma sajūtas, jāievēro šādi ieteikumi:
- Atkarības kājas: kontrastūdens procedūras.
- Nomainiet zeķes laicīgi.
- Regulāri tīriet apavus, vajadzības gadījumā izžāvējiet.
- Atbrīvojieties no sliktiem ieradumiem.
- Nodarbojies ar sportu, esi fiziski aktīvs.
Pēdas var būt aukstas un svīst dažādu iemeslu dēļ. Stāvokļa ārstēšanā tiek izmantoti dažādi medikamenti, metodes, tai skaitā fizioterapija. Tikai ārsts var noteikt nepieciešamo ārstēšanu atkarībā no diagnozes. Nav ieteicams patstāvīgi lietot medikamentus, lai nepasliktinātu problēmu, un kopā ar speciālistu ir jārisina problēma, kāpēc kājas salst un svīst.
