Kas izraisa kāju pietūkumu? Tam varētu būt daudz iemeslu. Tomēr fizioloģiski šo stāvokli parasti izraisa vēnu sieniņu muskuļu nepietiekamība. To var izraisīt neveselīgs uzturs, fizisko aktivitāšu trūkums vai vienkārši slikta iedzimtība. Jo vājāka kļūst vēna, jo sliktāk tā funkcionē. Asins stāze noved pie tā, ka venozā sistēma ir izstiepta un kājas pietūkst. Pietūkumu var pavadīt sāpes un dedzinoša sajūta. Tāpēc uz jautājumu: "Ko man darīt, ja manas kājas pietūkst?" - pirmā un galvenā atbilde ir pārbaudīt asinsrites sistēmu.
Simptomi
Ja jūsu kājas ir pietūkušas, jūs, visticamāk, jutīsit niezi un dedzināšanu. Jūsu ekstremitātes deg, āda izskatās plānāka, vēnas ir skaidri redzamas, un kļūst grūti patstāvīgi pārvietoties. Ja ārstēšana netiek uzsākta savlaicīgi, vienkārša tūska var izraisīt flebītu un vēnu ekzēmu.
Kas man jādara, ja manas kājas ir pietūkušas?
Lai noskaidrotu cēloni, jums jāveic vairākas medicīniskās pārbaudes. Pārbaudiet iespējamās plakanās pēdas unlimfas stāze. Jums arī jāizslēdz nieru darbības traucējumu iespējamība. Iespējams, jūs pārāk daudz noslogojat kājas (darbā jums visu laiku jāstāv kājās vai daudz jāiet). Ja pietūkst nevis kājas, bet potītes, ir jēga apmeklēt kardiologu – šis simptoms var liecināt par sirds mazspēju vai citām sirds slimībām. Jautājums "ko darīt, ja pietūkst kājas" visbiežāk satrauc sievietes, jo vairumā gadījumu tieši viņas cieš no varikozām vēnām. Šī slimība ir diezgan nopietna, īpaši, ja ar to slimo kāds cits ģimenē. Tādā gadījumā regulāri jāveic izmeklējumi pie flebologa – vēnu speciālista.
Apavi
Kad ārstam jautā, kas izraisa kāju pietūkumu, pirmais, ko viņš iesaka, ir nomainīt apavus uz ērtākiem. Stiletto papēži ir ievērojami plānāki un izskatās ļoti seksīgi, taču nesaudzīgi saspiež pēdu un dienas beigās var izraisīt pietūkumu un stipras sāpes. Ja vēlaties no tā izvairīties, nelietojiet pārmērīgi stingrus apavus un papēžus. Pievērsiet uzmanību ortopēdijas veikalu sortimentam - tur var atrast ļoti jaukus modeļus. Ikdienas valkāšanai lieliski piemērotas baleta kurpes, kedas vai gladiatora sandales.
Kā mazināt pietūkumu
Noskaidrojām iespējamos tūskas cēloņus, tagad pāriesim pie galvenā - ko darīt, ja kājas pietūkst. Palīdz valkāt speciālas kompresijas zeķes (tās var iegādāties aptiekā). Sakarā ar to, ka tajās esošās kājas ir cieši saspiestas,tiek uzlabota asinsrite. Lūdzu, ņemiet vērā, ka, paplašinot vēnas, labāk izvēlēties zeķubikses, nevis zeķes: pēdējās radīs tikai papildu slodzi kapilāriem.
Nedzeriet pārāk daudz ūdens, īpaši naktī: tas var izraisīt šķidruma aizturi. Tāpat būs noderīgi lietot diurētiskos līdzekļus (atkal labāk to darīt ārsta uzraudzībā). Aukstās vannas ar jūras sāli labi palīdz pret tūsku (jūs varat vienkārši masēt ekstremitātes, turot ledus gabaliņus plaukstās). Skatieties, ko ēdat: ja iespējams, izslēdziet no uztura sāli un cukuru, mēģiniet atmest smēķēšanu.
