Iedomājieties – katru minūti sirds muskulis spēj destilēt līdz pat 30 litriem asiņu visā ķermenī, un tas notiek tikai ar normālu un vienmērīgu sirdsdarbību. Cilvēka sirds ir orgāns, kas ikdienā strādā bez pārtraukuma, lai cilvēki varētu turpināt savu darbību, tāpēc ir pilnīgi saprotams, kāpēc daudziem tā tik ātri pievīl. Tāpēc cilvēki, kuriem ir spēcīgs pulss, īpaši, ja tas pārsniedz simts sitienus minūtē, tik bieži ir pakļauti dažādām sirds slimībām. Tāpēc ikvienam cilvēkam ir svarīgi zināt, kā palēnināt sirdsdarbību mājas apstākļos, izmantojot ne tikai zāles, bet arī citas metodes.
Tahikardija un bradikardija
Sirds un asinsvadu slimības jau sen tiek uzskatītas par vienu no bīstamākajām cilvēka dzīvībai un veselībai. Mūsdienu mūžīgā stresa un nevērības pret savu veselību laikmetā sirds kļūst par tik neaizsargātu orgānu, ka hroniskas slimības ir kļuvušas par pilnīgi dabisku parādību. Tādi jēdzieni kā tahikardija jau ir stingri nostiprinājušies cilvēku ikdienas dzīvē,kura pulss sāk samazināties, pārsniedzot parastos skaitļus. Tāpēc mūsdienās sirdsdarbības palēninošās zāles ir tik populāras.
Normālā stāvoklī veselam cilvēkam ir normāli, ja pulss ir no 60 līdz 90 sitieniem minūtē. Ar šādu ritmu sirds nolietojas lēni, un tāpēc slimības risks ir minimāls. Savukārt lēnu sirdsdarbību sauc par bradikardiju.
Tahikardijas jēdziens
Paātrināta sirdsdarbība bieži rodas dažādu nepatīkamu iemeslu dēļ, piemēram, smaga stresa, fiziskās aktivitātes un daudzu citu dēļ. Kad pulss sāk pārsniegt 90 sitienu atzīmi, sirds muskulis sāk strādāt avārijas režīmā un tāpēc ātri nolietojas. Tas viss noved pie sirds un asinsvadu sistēmas slimību attīstības. Šāds pārspriegums ir ļoti bīstams, jo tas rada nopietnas problēmas, īpaši gados vecākiem cilvēkiem, kuri jau ir nolietoti.
Zināt, kā palēnināt sirdsdarbību mājās, ir svarīgi ikvienam, pat ja viņam ir laba veselība. Lai veiktie pasākumi dotu efektu, ir jāsaprot, kādu iemeslu dēļ pulss paaugstinās un pazeminās.
Tahikardijas cēloņi
Ir daudz iemeslu, kāpēc cilvēkam ir tahikardija. Ir ļoti svarīgi atšķirt, kuri no tiem ir patoloģiski, un tāpēc tiem nepieciešama nopietna ārstēšana, atšķirībā no standarta reakcijas uz dažādiem stimuliem.
Ir normāli, ja sirdsdarbība paaugstinās sakarā araktīvs fiziskais darbs, īslaicīgs stress vai intensīva kofeīna vai citu enerģijas dzērienu lietošana. Taču visās pārējās situācijās var teikt, ka slimības cēlonis ir patoloģija, kas prasa ārstu iejaukšanos.
Tahikardiju var izraisīt dažādas sirds slimības – tās ir miokarda slimības, sirds muskuļa deformācija vai arteriālā hipertensija. Sirds defekti vai citi iedzimti defekti var izraisīt arī paaugstinātu sirdsdarbības ātrumu. Tomēr ārsti uzskata, ka veģetatīvā-asinsvadu distonija ir visizplatītākais cēlonis.
Papildus šīm slimībām ir ļoti daudz citu cēloņu, kas bieži vien nav pat saistīti ar pašu sirdi.
Bradikardijas jēdziens
Tiklīdz pulss šķērso apakšējo atzīmi 60 sitieni minūtē, tad nevienam nerodas jautājums, kā palēnināt sirdsdarbību, jo tā jau ir minimāla. Tomēr bradikardija ne vienmēr var nozīmēt slimību, jo fiziski attīstītiem cilvēkiem, īpaši augsta līmeņa profesionāliem sportistiem, sirdsdarbība bieži vien ir aptuveni 45 sitieni. Lēna sirdsdarbība ir dabiska arī gulētājiem - pulss ap 50 ir pilnīgi dabisks cilvēkam, kurš uzņem spēkus jaunai dienai.
Ņemiet vērā, ka vidusmēra cilvēkam ir jāuztraucas, ja sirdsdarbība ir zema, jo tas bieži vien var nozīmēt dažādu slimību klātbūtni.
Lēnas sirdsdarbības cēloņi
Papildus pilnīgi dabiskajiem zemas sirdsdarbības ātruma iemesliem, diezgan bieži tiek konstatētas veselības problēmas, pamatojoties uz šo simptomu. lēna sirdsdarbībabērnam un pieaugušajam var nozīmēt vairāku slimību klātbūtni:
- infekcijas slimības, piemēram, vēdertīfs vai hepatīts;
- smagas traumas vai patoloģiskas slimības, kas ietekmē smadzenes un ietekmē tajās esošo vazomotoro centru;
- ar sirds asinsrites traucējumiem, kā arī citām sirds slimībām, piemēram, stenokardiju;
- čūlas, kas skar divpadsmitpirkstu zarnu vai kuņģi;
- vairogdziedzera slimība;
- spēcīgas sāpes vai termiskais šoks ķermenim;
- ilglaicīgas pastāvīgas neirozes;
- krūškurvja traumas var izraisīt bradikardiju līdz pat sirds apstāšanās;
- ķermeņa intoksikācija ar nikotīnu vai svinu;
- organisma novājināšanās ilgstošas badošanās vai uzturvielu trūkuma dēļ ar pārtiku.
Tāpat cēlonis bieži vien ir noteiktu medikamentu uzņemšana un parastā organisma novecošanās. Tāpēc ir svarīgi uzklausīt ārsta recepti, kas pasaka, ko darīt ar lēnu sirdsdarbību, lai izvairītos no iespējamām komplikācijām.
Elpošanas vingrinājumi
Ar ļoti augstu pulsu uzreiz rodas jautājums, kā palēnināt sirdsdarbību. Šajā gadījumā vienkārša elpošana ir sevi pierādījusi labi. Tomēr tam jābūt ļoti dziļam. Sākumā šāds elpošanas veids būs ļoti neērts, taču ar laiku un praksi diezgan viegli pamanīt, ka lēna elpošana arī pamazām samazina pulsa ātrumu. Vienkārši dziļi ieelpojiet sekundes5, pēc tam aizturiet elpu tikpat ilgi un pēc tam lēni un mēreni izelpojiet. Mēģiniet izelpot tā, lai viss gaiss izietu no plaušām, pirms ieelpojat jaunu elpu.
Valsalvas tests
Kad rodas jautājums, kā satraukuma laikā palēnināt sirdsdarbību, vislabāk ir izmēģināt Valsalvas manevru. Līdzīga metode ir tieši saistīta ar nervu, kas ir atbildīgs par pulsa kontroli. Tas ir labāk pazīstams kā klejotājnervs. Lai veiktu procedūru, vienkārši ļoti dziļi ieelpojiet un pēc tam sasprindziniet vēdera muskuļus tā, it kā jūs stumtu, sēžot uz poda. Turiet šo pozīciju apmēram 5 sekundes, pēc tam atslābiniet visu ķermeni. Ja nepieciešams, šo procedūru var atkārtot vairākas reizes, līdz sirdsdarbība stabilizējas.
Karotīda pārbaude
Rīkles rajonā, tieši blakus klejotājnerram, atrodas ļoti svarīga artērija - miega artērijas. Ja masēsiet kaklu vietā, kur atrodas šī artērija, tad pēc šādas stimulācijas sāks darboties arī nervs, un tāpēc arī pulss strauji pazemināsies.
Aukstā mazgāšana
Aukstā ūdens plūsma tieši gandrīz jebkura cilvēka sejā izraisa "niršanas refleksu". Šādā brīdī automātiski sāk palēnināties ne tikai sirdsdarbība, bet viss ķermenis. Jums jāturpina mazgāt ar vēsu ūdeni, līdz kļūst pamanāms, ka pulss ir pietiekami pazeminājies.
Zāļu tējas
Turklāt tabletes, kas palēninasirdsdarbība, zāļu tējas izrādījās ļoti efektīvas tahikardijas apkarošanā. Tagad aptiekās pietiek tikai iegādāties labu gatavu kolekciju, kas ir izstrādāta tieši esošās problēmas risināšanai.
Ja nevēlaties iegādāties gatavu produktu, varat to pagatavot pats mājās. Lai to izdarītu, jums jāsajauc ēdamkarote šādu sastāvdaļu: mātere, sasmalcināta vilkābele un rožu gurni, kā arī vesela tējkarote kvalitatīvas zaļās tējas. Ielejiet tos termosā, pēc tam ielejiet puslitru verdoša ūdens. Novārījumu ievilkties 30 minūtes, tad izkāš. Tēja jādzer vismaz 2 reizes dienā 3 nedēļas.
Zāles
Parasti tabletes, kas nomierina sirdsdarbību, dzer pacienti, kuri zina savu diagnozi - tahikardiju, un tāpēc viņiem ir pienākums laikus pārtraukt lēkmi, kas parādījās. Lai to izdarītu, pirmās palīdzības aptieciņā jābūt šādām zālēm:
1. Sedatīvie līdzekļi ļauj nomākt pulsa ātrumu jau 20 minūtes pēc lietošanas. Pēc paņemšanas vislabāk ir atvērt logus un apgulties gultā, lai izvairītos no ģībonis.
2. Preparāti sirdij - Corvalol, Valocordin un Valoserdin. Visas šīs zāles jāatšķaida saskaņā ar instrukcijām - 20-40 pilienus medikamentu ar 6 ēdamkarotēm ūdens. Iegūtais maisījums jāizdzer vienā rāvienā. Fenobarbitāls un citas augu sastāvdaļas palīdz samazināt sirdsdarbības ātrumu.
Turklātšīm zālēm smagā situācijā jābūt pieejamiem trankvilizatoriem, antipsihotiskiem līdzekļiem un jonu kanālu blokatoriem. Tāpat, atkarībā no diagnozes, ārsts var nozīmēt citus līdzekļus, lai ātri nomāktu tahikardiju.
Tahikardijas profilakse, lai samazinātu sirdsdarbības ātrumu
Ja lieto profilaktiskus pasākumus, tad pamazām par paātrināto pulsu var pilnībā aizmirst. Lai to izdarītu, izpildiet tālāk sniegtos norādījumus:
1. Nodarbojies ar sportu. Pirms sākat vingrot, vislabāk ir konsultēties ar savu ārstu par optimālajiem treniņu veidiem. Vislabāk ir koncentrēties uz intervālu vingrinājumiem.
2. Pilns miegs – jebkuri miega traucējumi bieži izraisa sirdsdarbības ātruma palielināšanos vismaz par 10 sitieniem minūtē.
3. Ņem zivju eļļu. Pat viena kapsula dienā vismaz pāris nedēļas var pazemināt sirdsdarbības ātrumu.
4. Mainiet savu diētu. Sāciet pakāpeniski iekļaut savā ikdienas uzturā pārtiku, kas ir labvēlīga sirdij. Tajos ietilpst sardīnes, lasis, zaļie dārzeņi, veseli graudi, banāni, avokado un dažādi rieksti.
5. Iemācieties meditēt vai labi atpūsties. Noteikti izmantojiet savu pulsu kā iekšējo fokusu.
