pārsprāgs.
Krampji ir piespiedu un nekontrolēta muskuļu kontrakcija, kas visbiežāk rodas ikros kā normāla reakcija uz fizisku pārslodzi. Bet, ja krampju lēkmes kļūst diezgan bieži, tas var liecināt par slimības attīstību cilvēka organismā. Šādas spazmas var novērot dažādās ķermeņa daļās, un jebkura vecuma cilvēkiem ir nosliece uz krampjiem. Bet tomēr biežāk muskuļu spazmas "uztrauc" gados vecākus cilvēkus. Tātad, kā atbrīvoties no kāju krampjiem?
Ko saka krampji?
Fizioloģiski krampji irviena vai muskuļu grupas patvaļīga kontrakcija, ko pavada asas sāpes. Muskuļu spazmas izpaužas dažādos veidos:
- Dažas parādās kā stereotipiskas straujas kustības – tās ir kloniskas konvulsijas, ko izraisa nelielas muskuļu grupas īslaicīga kontrakcija un sekojoša atslābināšana, piemēram, augšējā vai apakšējā plakstiņa nervozs tikums.
- Ir arī tonizējoši krampji, kas visbiežāk rodas ikru rajonā – muskuļi it kā uz brīdi sacietē, radot neciešamas sāpes. Šādām spazmām ir lokāls raksturs.
- Visnopietnākie un bīstamākie ir krampji, kas rodas gandrīz visos cilvēka ķermeņa muskuļos un ko pavada samaņas zudums – tās ir ģeneralizētas spazmas, kas ir diezgan smagu sistēmisku slimību (piemēram, epilepsijas vai epitēlijķermenīšu) sekas. bojājumi) un nepieciešama tūlītēja ārstēšana slimnīcas apstākļos (šāda veida muskuļu spazmas maziem bērniem bieži rodas straujas ķermeņa temperatūras paaugstināšanās laikā - pediatrijā ir pat šāda diagnoze: "konvulsīvs febrils sindroms").
Izskata iemesli
Kāju krampju cēloņi bieži vien ir saistīti ar cilvēka dzīvesveidu – gan sportistiem (pastāvīgas fiziskas pārslodzes dēļ), gan mazkustīga dzīvesveida piekopējiem (ilgstoša nekustīguma perioda izraisīta asinsrites traucējumi izraisa skābekļa trūkumu muskuļos un audi un attiecīgi to pārmērīgaspriegums). Turklāt intensīva sportošana, īpaši pēc ievērojama pārtraukuma, vai fizisks darbs, kas prasa visu muskuļu grupu sasprindzinājumu (darbs vasarnīcā, vai vispārējā dzīvokļa uzkopšana…) var izraisīt īslaicīgu, bet diezgan sāpīgi krampji kājās.
Provocējoši faktori
Mediķi uzskata, ka dažādi cēloņi, kas izraisa krampjus, var būt gan diezgan nekaitīgi, gan prasīt nopietnu iejaukšanos, tas ir, terapiju:
- Mikroelementu, minerālvielu vai vitamīnu, īpaši kalcija, magnija un D vitamīna trūkums cilvēka organismā izraisa muskuļu un nervu šķiedru uzbudināmību, izraisot konvulsīvus apstākļus.
- Sievietēm grūtniecība bieži provocē ekstremitāšu vēnu varikozi, un šī slimība izpaužas kā sāpes, smaguma sajūta kājās un nakts krampji.
- Atsevišķu medikamentu, kam ir izteikta diurētiskā iedarbība, uzņemšana izraisa kālija un kalcija nelīdzsvarotību organismā – un tas ir viens no muskuļu krampju cēloņiem. Turklāt sintētiskos hormonus saturošu perorālo kontracepcijas līdzekļu lietošana var izraisīt krampjus, jo šī parādība ir šādu zāļu ietekmes uz cilvēka ķermeni blakusparādība.
- Atsevišķu somatisko slimību - aptaukošanās, šķērseniskās plakanās pēdas, aknu cirozes, cukura diabēta, anēmijas, pazeminātas imunitātes un epilepsijas - gaitu bieži pavada konvulsīvi spazmas. Arī regulāras un sāpīgas muskuļu spazmas ir varikozu vēnu simptoms, kastā ir arī iedzimta slimība.
- Riska grupā ietilpst cilvēki, kuru darbības veids ir saistīts ar ilgstošām statiskām slodzēm uz kājām; krampji ir pakļauti sievietēm, kuras dod priekšroku augstpapēžu kurpēm un diezgan stingras, cieši pieguļošas drēbes; kā arī pacientiem, kuri cieš no kuņģa-zarnu trakta traucējumiem (jo īpaši aizcietējumiem).
Papildu faktori, kas var izraisīt pēkšņu muskuļu spazmu, var būt stresa apstākļi, pēkšņas temperatūras izmaiņas, vējš un peldēšana aukstā ūdenī. Starp citu, austrumu medicīna par krampju cēloni uzskata vitālās enerģijas trūkumu.
Pēc labas atpūtas krampji kājās bieži vien pāriet, taču tas ir patoloģijas bīstamība - bieži pacienti sāpes "noraksta" uz nogurumu un nesteidzas pie ārstiem - un tādējādi var palaist garām nopietnas patoloģijas attīstības sākums.
Patoloģijas simptomi
Sāpīgākais muskuļu spazmas veids tiek uzskatīts par ikru krampjiem – tas vienmēr sākas pēkšņi (dažreiz muskuļu saspiešanas sajūta var kļūt par šāda stāvokļa priekšvēstnesi) un to pavada asas, nepanesamas sāpes un spriedze. no visas kājas. Vai ir iespējams noņemt krampjus teļā, kā to izdarīt? Ja cilvēks pirms konvulsīvās spazmas sajūt smagumu kājā, tad šī kāja nekavējoties ir pēc iespējas vairāk jāatslābina.
Nakts krampji
Īpaši bieži šis stāvoklis rodas naktī un rada zināmu diskomfortu. Kā atbrīvoties no kāju krampjiem naktī? Galvenais noteikumskrampju likvidēšana naktī - veiciet visas darbības, ignorējot sāpes. Pirmā lieta, kas jādara, ir maksimāli iztaisnot ekstremitāti, guļot uz gultas. Dažreiz no šīs darbības krampji pazūd tikpat pēkšņi, kā sākās. Ja kāju nav iespējams iztaisnot, pēc iespējas stiprāk jāpiespiež tai ar roku, vai ar otru kāju, vienlaikus masējot un paglaudot saspringto muskuli. Tajā pašā laikā ir arī noteikti elpot: dziļākā elpa mijas ar asu izelpu.
Krampji gados vecākiem cilvēkiem
Kā atbrīvoties no kāju krampjiem gados vecākiem cilvēkiem, kuriem daudzi veidi, kā palīdzēt tikt galā ar problēmu, vienkārši nav pieejami? Parasti cilvēki vecumā jau zina noteiktas darbības un uzreiz, tiklīdz sāpes caurdur kājā, tās veic: kustina kāju pirkstus; bojātā muskuļa glāstīšana un berzēšana; stāvēt uz aukstas virsmas un pat ar adatu vai adatu var iedurt spazmatisku muskuļu (ko viņi gandrīz vienmēr nēsā).
Protams, gados vecākiem cilvēkiem ievērojama skaita patoloģisku stāvokļu parādīšanās ir saistīta ar dabiskiem fizioloģiskiem procesiem, kas notiek organismā atbilstoši vecumam. Ja gados vecākiem cilvēkiem krampji atkārtojas diezgan bieži un ilgst vairāk nekā nedēļu, tas ir iemesls ārsta apmeklējumam. Ir medikamenti, kas var palīdzēt ne tikai samazināt krampju biežumu, bet arī tikt galā ar slimību, kas izraisa muskuļu spazmas.
Protams, jūs pats nevarat lietot nekādas narkotikas,pamatojoties uz to, ka tas pats palīdzēja kaimiņam vai draugam - ārstam jāizraksta medikamenti, katram pacientam individuāli, un tikai pēc izmeklēšanas un cēloņu noteikšanas, kāpēc krampji kājās sāka mocīt pacientu arvien biežāk.
Kā ātri tikt galā ar sāpēm?
Tātad, man ir krampjveida kājas, kā steidzami noņemt sāpes? Ir daži vienkārši, ērti lietojami un diezgan efektīvi padomi:
- Kājai jābūt pēc iespējas vairāk atslābinātai.
- Krampīgi pirksti – kā noņemt? Pavelciet pēdas pirkstu pret sevi, atslābiniet un atkal sasprindziniet, daudz spēcīgāk.
- Var stāvēt ar abām (kailām) kājām uz cietas, vēlams aukstas virsmas – strauja temperatūras pazemināšanās atslābinās saspringtos muskuļus.
- Spaztisko muskuļu var saspiest (diezgan jutīgs) vai sadurt ar asu tapas galu.
- Pēc spazmas atvieglošanas ir nepieciešams apgulties - kamēr kājām jābūt virs galvas (tas ir, nedaudz paceltām - zem tām var likt spilvenu) - tas nodrošina asins aizplūšanu un samazina spazmas atkārtošanās risks.
Šie padomi, kas veikti savlaicīgi, neskatoties uz akūtām sāpēm kājās, atbild uz jautājumu: kā ātri noņemt krampjus kājā. Bet, ja spazmas kļūst regulāras un iepriekš minētās metodes nepalīdz, jākonsultējas ar ārstu. Var būt nepieciešams ne tikai tikt galā ar krampjiem, bet arī meklēt cēloņus, kas tos izraisa.
Ārstēšanas metodes
Atbilde uz jautājumu, kā noņemtkrampji kājā, iedos ģimenes ārsts pēc rūpīgas pacienta izmeklēšanas un patoloģijas cēloņa noteikšanas. Tikai zāļu terapija (vai citas ārstēšanas metodes) pamatslimībai palīdzēs samazināt spazmas biežumu. Bet ir arī zāles, kas var mazināt sāpes krampju laikā - tās var izrakstīt tikai ārstējošais ārsts. Pacients viens pats var:
- pielāgot diētu;
- izvēlies sev ērtus apavus;
- veic pēdu pašmasāžu, mainot to ar kontrastvannām;
- izvairieties no pārmērīgas fiziskās slodzes, īpaši uz apakšējām ekstremitātēm.
Tautas procedūras
Un vēl daži vārdi par to, kā noņemt kāju krampjus mājās: jums pastāvīgi jāveic noteikti vingrinājumi, kas palīdz samazināt muskuļu spazmu biežumu. Turklāt tradicionālajā medicīnā ir daudz recepšu, kā atbrīvoties no krampjiem kājās: visu to pamatā ir kompresu un ziežu lietošana, kas pagatavotas neatkarīgi no ārstniecības augu novārījumiem, dārzeņu un augļu sulām.
Ārstu ieteikumi
Bieži vien krampji kājās nav patstāvīga patoloģija, bet gan kompleksa problēma, kuras cēloņi ir patoloģiskas izmaiņas organismā. Vienīgais pareizais lēmums ir vērsties pie ārstiem speciālistiem, kuri precīzi noteiks cēloni un nozīmēs atbilstošu terapiju. Pašārstēšanās šādā situācijā var vismaz pārvērsties par velti tērētu laiku un nenest vēlamo atvieglojumu.
Profilakse
Ir vingrinājums, kas var palīdzēt novērst kāju krampjus: guļot uz muguras, izstiepiet rokas un kājas. Šajā gadījumā papēžiem vajadzētu būt atsevišķi, un pirkstiem vajadzētu pieskarties viens otram. Tagad jums ir jāizstiepj rokas un kājas pēc iespējas spēcīgākā veidā - dziļi ieelpojot, jums vajadzētu sasprindzināt muskuļus, bet lēni izelpojot - atpūsties. Šī vingrinājuma atkārtošana 5-7 reizes un ikdienas (līdz 2-3 reizēm dienā) palīdz izvairīties no nepatīkamiem un diezgan sāpīgiem muskuļu krampjiem.
