Starp visām ķermeņa darbībā iesaistītajām minerālvielām ir dažas no vissvarīgākajām. Papildus kalcijam un dzelzs, tie ir selēns un cinks. Tie ir ļoti nepieciešami visu orgānu un sistēmu normālai darbībai. Cinks, selēns, vitamīni un citi mikroelementi ir daļa no daudzām zālēm. Taču nav vēlams tos lietot bez konsultēšanās ar ārstu, jo šo vielu pārdozēšana var būt ne mazāk bīstama kā deficīts.
Cinka loma organismā
Cinks aktīvi piedalās daudzos bioloģiskos procesos. Tā loma ir liela olb altumvielu, tauku un ogļhidrātu metabolismā, kā arī nukleīnskābju sintēzē. Šis mikroelements ir koncentrēts gandrīz visos orgānos. Bet cinks ātri izdalās no organisma, ja tiek pakļauts dažādiem nelabvēlīgiem faktoriem. Tāpēc dienā ir jāuzņem 10 mg.
Cinks ir daļa no daudziem enzīmiem un hormoniem, ir iesaistīts elpošanas, asinsrites unnervu sistēmas. Ir nepieciešams saglabāt redzes asumu, uzlabot atmiņu. Tas stimulē smadzeņu darbību, piedalās audu reģenerācijas procesos, stimulē seksuālās funkcijas vīriešiem. Ar cinka palīdzību organisms ātri tiek atbrīvots no toksīniem un atkritumiem, kā arī tiek aktivizēta gremošanas sistēma, kas veicina labāku barības vielu uzsūkšanos.
Selēna loma
Šis ir viens no svarīgākajiem cilvēka ķermeņa mikroelementiem. Tas atrodas gandrīz visos audos un regulē daudzu orgānu darbību. To uzskata par ilgmūžības vitamīnu, jo tas ir spēcīgs antioksidants. Selēns novērš brīvo radikāļu veidošanos un palielina organisma aizsargspējas. Bez šī mikroelementa E vitamīns uzsūcas slikti.
Pietiekams selēna daudzums organismā palīdz palēnināt novecošanos un samazina asinsvadu bojājumu risku. Šo mikroelementu var izmantot, lai novērstu insultu, sirdslēkmes, artrītu un pat vēža audzējus. Selēns aizsargā aizkuņģa dziedzeri un aknas no bojājumiem. Tas spēj izvadīt no organisma daudzus toksīnus un smago metālu sāļus.
Ļoti liela vajadzība pēc selēna vīriešiem ar aktīvu seksuālo dzīvi. Šis mikroelements tiek izmantots vīriešu spermas ražošanā un veicina seksuālās aktivitātes saglabāšanu. Tāpēc selēnu bieži lieto vīriešu neauglības ārstēšanā. Viņš ir iesaistīts arī daudzu enzīmu un hormonu ražošanā.
Cinka un selēna trūkums
Ne visi zina, kāpēc ārsti izraksta vitamīnus, selēnu un cinku. Betšo mikroelementu trūkums negatīvi ietekmē veselības stāvokli. Bieži vien ar to ir saistīts nespēks, vājums un matu pasliktināšanās. Vīriešiem katru dienu nepieciešami 70 mikrogrami selēna un 11 mg cinka, savukārt sievietēm 55 mikrogrami selēna un 8 mg cinka. Arī bērniem šis minerāls ir nepieciešams normālai augšanai un attīstībai. Taču problēma ir tā, ka bieži vien šo mikroelementu trūkst. Tie nāk ar pārtiku, bet nav atrodami visos produktos. Un, ja ievērojat diētas vai esat selektīvs pārtikā, ar tām var nepietikt.
Ar vitamīnu, cinka, selēna un citu mikroelementu trūkumu tiek novēroti hipovitaminozes simptomi. Tas var izpausties kā vājums, depresija, dermatīts, redzes un matu stāvokļa pasliktināšanās. Mati sāk izkrist, āda kļūst sausa. Cilvēks jūtas nervozs, aizkaitināms, parādās hronisks nogurums.
Kad lietot šos vitamīnus
Tagad šie mikroelementi ir kļuvuši populāri, īpaši sieviešu vidū. Tie, kas zina, kāpēc organismam nepieciešami vitamīni selēns un cinks, tos izmanto matu stāvokļa uzlabošanai un novecošanās palēnināšanai. Šādus multivitamīnu preparātus ieteicams lietot ar imunitātes samazināšanos, ar aknu vai vairogdziedzera slimībām, ar paaugstinātu fizisko vai garīgo stresu. Tiem ir šādas īpašības:
- stiprināt imunitāti;
- ir antioksidanta iedarbība;
- uzlabot matu stāvokli, novēršot matu izkrišanu un aizsargājot pret blaugznām;
- normalizēt vīriešu dzimumorgānu darbu un varlietot neauglības ārstēšanai.
Dažādi vitamīni ar selēnu un cinku sievietēm ir svarīgi kā matu izkrišanas un priekšlaicīgas ādas novecošanās profilakse. Šie mikroelementi ir atbildīgi par matu blīvumu, ādas elastību un nagu izturību.
Darkotiku šķirnes
Ir dažādi medikamenti un uztura bagātinātāji, kas satur vitamīnus, cinku, selēnu un citus mikroelementus. Ir grūti patstāvīgi izvēlēties pareizo līdzekli, tāpēc labāk konsultēties ar ārstu. Starp daudziem medikamentiem ir šauri produkti, kas satur vienu vai vairākas sastāvdaļas, kā arī multivitamīni un uztura bagātinātāji, kuros papildus vitamīniem ir arī augu ekstrakti.
Preparātus, kas satur tikai vienu mikroelementu, lieto pēc ārsta norādījumiem, kad tiek konstatēts tā trūkums. Piemēram, Selenium Active, Complivit Selenium var lietot, lai papildinātu selēna daudzumu, un Zincteral, Cymed vai Zinc Gluconate var lietot, ja trūkst cinka.
Bet visbiežāk tiek izmantoti kompleksie vitamīni ar cinku un selēnu. Šādu zāļu nosaukumi var nenorādīt to saturu, tāpēc ir nepieciešams izpētīt sastāvu. Ir daži no visefektīvākajiem līdzekļiem, kas kompensē šo mikroelementu trūkumu.
- "Confimilk" ar C, E un A vitamīniem, kas pastiprina selēna iedarbību.
- "Antiox+" satur cinku, selēnu, askorbīnskābi un E vitamīnu.
- "Selzinc Plus" nodrošina organismu ar nepieciešamo selēna, cinka, vitamīnu A, E unS.
- "Complivit Selenium" ir vitamīnu un minerālvielu komplekss, kam papildus pievienots arī selēns.
Selzinc Plus
Šo zāļu galvenās aktīvās sastāvdaļas ir cinks un selēns. Turklāt tas satur askorbīnskābi, E vitamīnu un beta-karotīnu. Šo līdzekli ieteicams lietot pēc smagām infekcijas un iekaisuma slimībām, ar gremošanas orgānu patoloģijām vai ievērojot diētu.
Šo vitamīnu kompleksu izraksta arī gadījumos, kad cilvēkam īpaši nepieciešami vitamīni un minerālvielas. Tie ir palielināts fiziskais un garīgais stress, stress. Ieteicams lietot zāles alkoholisma, samazinātas imunitātes, seksuālo problēmu vīriešiem. Šis līdzeklis ne tikai kompensē selēna un cinka trūkumu, bet tam ir arī antioksidanta iedarbība, uzlabojot vispārējo veselību un novēršot hronisku nogurumu.
Selēns ar cinku
Ja jums trūkst šo minerālvielu, varat iegādāties arī šo multivitamīnu preparātu. Papildus selēnam un cinkam tas satur askorbīnskābi, inulīnu un palīgvielas. Šīs zāles pieder pie bioloģiski aktīvām piedevām. Taču ārsti to bieži iesaka pieaugušajiem un pusaudžiem, lai kompensētu šo mikroelementu trūkumu.
Zāles "Selēns ar cinku" stiprina imūnsistēmu, uzlabo vielmaiņas procesus un gremošanu. To lieto, lai uzlabotu atmiņu un garīgo aktivitāti ar hronisku noguruma sindromu vai pavājinātu uzmanību.
Arnebijas multivitamīns
Šīs zāles ir paredzētas arī būtisku mikroelementu deficīta profilaksei. Tas satur selēnu, cinku un askorbīnskābi. Zāles ražo putojošo tablešu veidā, tāpēc daudziem tas patīk. Bieži multivitamīnus "Arnebia" pērk sievietes ar dažādām matu un galvas ādas problēmām. Galu galā to regulāra uzņemšana uzlabo matu stāvokli.
Blagomax vitamīnu komplekss
Šis preparāts satur visus normālai dzīvei nepieciešamos mikroelementus. Katra tablete nodrošina jūsu ikdienas nepieciešamību pēc cinka, selēna, citām minerālvielām, vitamīniem A, E, C un B6.
Papildus, jūs varat iegādāties arī Blagomax vitamīnu kompleksu ar rutīnu. Šīs zāles aktīvi ietekmē imūnsistēmu, tāpēc tās visbiežāk lieto kā antioksidantu un aizsargā pret saaukstēšanos.
Complivit Selenium
Šo komplekso multivitamīnu līdzekli lieto pret beriberi, imunitātes stiprināšanai un vielmaiņas procesu normalizēšanai. Preparāts satur visus B vitamīnus, kā arī E, C un PP. Turklāt tas satur cinku, selēnu, mangānu un varu. Tas efektīvi atbalsta imunitāti, uzlabo asinsriti un uzlabo veiktspēju.
Atsauksmes par šādām zālēm
Ja vitamīnus lieto profilaktiski, var izvēlēties jebkuru līdzekli. Ļoti populāras zāles "Complivit", "Vitrum", "Alfabēts", kas saturdaudz vitamīnu un minerālvielu. Bet dažreiz ir nepieciešams uzņemt selēnu, cinku. Atsauksmes par vitamīniem, kas satur šos komponentus, atzīmē, ka tie efektīvi palīdz tikt galā ar hronisku nogurumu, matu izkrišanu, samazinātu imunitāti un seksuālo aktivitāti. Ļoti populāri ir zāles Selzinc Plus, Arnebia un Blagomax. Ja tos lieto pareizi, tie ātri kompensē selēna un cinka trūkumu.
