Daudzi cilvēki sapņo zaudēt svaru. Patiešām, mūsdienu pasaulē jēdziens "skaistums" cilvēku prātos ir cieši saistīts ar frāzi "slaida figūra". Gandrīz katrs no mums ir neapmierināts ar kaut ko savā izskatā un cenšas uzturēt sevi labā formā. Pasaules skaistuma ideāliem ir noteikti standarti, no kuriem viens ir atskaites parametri 90 - 60 - 90. Šodien laba figūra ir panākumu atslēga, taču tas tā nebija vienmēr.
Kā 20. gadsimtā mainījās skaistuma standarti?
20. gadsimta sākumā Gibsona meitenes bija populāras, slavenas ar saviem sulīgiem gurniem un krūtīm, bet tajā pašā laikā ar lapsenes vidukli. Viņus nomainīja skandalozas un vieglprātīgas 20. gadu meitenes, samazinot krūtis un vidukli.
Pagājušā gadsimta trīsdesmitajos gados par skaistuma etalonu kļuva Holivudas aktrise Meja Vesta, kura ar piegulošu siluetu tērpiem izcēla savas skaistās formas.
Otrā pasaules kara laikā Rita Heivorta ar savu sniegb alto ādu un mazu lapsenes vidukli bija miljoniem sieviešu piemērs.
Pin-up laikmeta seksa simbolu droši var uzskatīt par Merilinas Monro izliektajām un garām kājām, kura ieviesa modi smilšu pulksteņa figūrai.
60. gados notiek seksuāla revolūcija, kuras uzvarētājs bija androgīns izskata tips - tievas meitenes ar garām kājām. Vēlāk sievietes centās sasniegt atlētisku ķermeņa uzbūvi. Un 80. gados ar tievumu nepietiek, vajag stingru aktrises Džeinas Fondas figūru.
Deviņdesmitajos gados par standartu kļūst anoreksijas izsmalcinātība – puiciski trausla ķermeņa uzbūve. Parādās jēdziens "heroīna šiks", kas nozīmē stūrainu figūru un bālu ādu. 2000. gadi ir slaveni ar gariem modeļiem, starp kuriem bija ierasts būt ne tikai tieviem, bet arī vingriem.
Tādējādi mēs varam izsekot, kā visā 20. gadsimtā skaistuma standarti ir mainījušies no izliekta uz trauslu ķermeņa uzbūvi. Diez vai mūsdienās lielos gurnus un krūtis uzskatīs par seksīguma iemiesojumu, tāpēc lielākā daļa cilvēku domā, kā sasniegt perfektu figūru un uzturēt sevi formā?
Tievēšana
Ir daudz dažādu svara zaudēšanas metožu. Bet tie visi ir saistīti ar diētisku uzturu kombinācijā ar fiziskām aktivitātēm. Ja tu cītīgi vingro, bet neierobežo diētu, ir gandrīz neiespējami sasniegt rezultātus cīņā ar lieko svaru.
Lielākā daļaspeciālistiem nav ieteicams ievērot monodiētas, bet ieteicams patērēt noteiktu kaloriju skaitu dienā, ko aprēķina atkarībā no fiziskajiem parametriem un vēlamā gala rezultāta, kombinācijā ar ikdienas vingrošanu. Sibīrijas šķiedra svara zaudēšanai palīdzēs sasniegt ātru rezultātu.
Ieguvums
Svara zudums ir tieši atkarīgs no cilvēka organismā notiekošajiem procesiem. Sibīrijas šķiedras priekšrocības jau sen ir pierādītas. Lai gremošanas sistēma darbotos pareizi, mums katru dienu jāuzņem šķiedrvielas, ko satur svaigi dārzeņi un augļi, kā arī graudaugi. Bet ne vienmēr ir iespējams iekļaut šos produktus savā uzturā. Un to trūkums organismā rada nopietnas sekas, veicot tīrīšanas procesus zarnās. Regulāra Sibīrijas šķiedrvielu uzņemšana palīdzēs aizpildīt šo deficītu.
Sibīrijas šķiedra ir pārtikas produkts, kas sastāv no augu šķiedrām, kas iegūtas no ogām, graudaugiem un augļu kultūrām. Papildinājuma ieguvums ir ne tikai svara zaudēšanā, bet arī cilvēka organismā notiekošo procesu normalizēšanā. Sistemātiska šķiedrvielu izmantošana nodrošina asinsrites sistēmas attīrīšanu un traucētā hormonālā līmeņa atjaunošanos.
Atsauksmes par Sibīrijas šķiedrām apstiprina tās efektivitāti svara zaudēšanas laikā, kas izpaužas kā ilgstoša sāta sajūta ar salīdzinoši zemu kaloriju saturu. Tas tiek panākts, pateicoties diētisko šķiedrvielu pietūkumam sienās.zarnas.
Uztura bagātinātājs nodrošina vielmaiņas procesu paātrināšanos, līdz ar to uzlabojas zarnu motorikas darbs, un holesterīna līmenis asinīs atgriežas normālā stāvoklī. Ar Sibīrijas šķiedrvielu palīdzību jūs varēsiet noturēt cukura līmeni asinīs zemā līmenī. Ja vēlaties cīnīties ar lieko svaru, izmantojot stingras diētas, tad jums vienkārši jāuzņem Sibīrijas šķiedra, jo tā atbrīvosies no problēmām ar izkārnījumiem.
Lietošanas indikācijas
Speciālisti iesaka lietot piedevu urolitiāzes un onkoloģijas profilaksei. Sibīrijas šķiedrvielu instrukcija iesaka lietot uztura bagātinātājus tiem, kam ir hronisks aizcietējums, vielmaiņas, holesterīna, cukura līmeņa asinīs un hormonālā nelīdzsvarotība. Tāpat šis rīks noderēs cīņā pret alerģiskām reakcijām, toksisko vielu uzkrāšanos organismā, sejas krāsas un ādas tonusa traucējumiem.
Sastāvs
Sibīrijas šķiedras dabiskajā sastāvā ietilpst:
- graudu čaumalas (prosa, rudzi);
- sasmalcināti žāvēti augļi;
- ogas (dzērvenes, mellenes, pīlādži un citas);
- klijas;
- rieksti.
Uztura bagātinātājs nesatur krāsvielas un citas kaitīgas ķīmiskas vielas. Enerģētiskā vērtība: 48 kalorijas.
Kā uzņemt Sibīrijas šķiedru?
Lietošana: līdz 4 ēdamkarotēm dienā. Jālieto 1-2 ēd.k. l. ēdienreizes laikā 3-4 reizes dienā. Ieteicams sākt ar mazākām devām. Atsauksmes par Sibīrijas šķiedru saka, ka ir vērts to izmantot, pievienojot topiena produkti. Bet arī uztura bagātinātājus var sajaukt ar salātiem, graudaugiem, biezām augļu un ogu sulām un pat ar ūdeni. Sibīrijas šķiedrvielu lietošana grūtniecības laikā nav aizliegta, taču pirms lietošanas ieteicams konsultēties ar ārstu.
Kaitējums
Dažos gadījumos, ja Sibīrijas šķiedra tiek izmantota nepareizi, tā var kaitēt cilvēka veselībai. Cilvēkiem ar jutīgu kuņģa-zarnu traktu ieteicams ievērot piesardzību, jo pastāv iespēja vēl vairāk kaitēt viņu veselībai. Lietojot sausu, tiek kairināts kuņģa-zarnu trakts, tāpēc pirms lietošanas Sibīrijas šķiedru pulveris jāatšķaida ar biezu šķidrumu un jānomazgā ar siltu dzērienu. Sibīrijas šķiedra satur nešķīstošus elementus, kas, ja tos lieto pārmērīgi daudz, kavē dzelzs un kalcija uzsūkšanos cilvēka asinīs.
Mazāk salds, veselīgāks
Daudzos pozitīvos pārskatos par Sibīrijas šķiedrām var atrast apstiprinājumu šī līdzekļa efektivitātei svara zaudēšanas laikā. Tāpat pircēji, kuri paši piedzīvojuši šo brīnumlīdzekli, stāsta, ka pēc ilgstošas lietošanas saldumus sākuši ēst retāk. Un tā ir taisnība, jo augu šķiedras normalizē cukura daudzumu asinīs, un tas samazina vēlmi ēst saldus ēdienus. Tādējādi ar uztura bagātinātāju lietošanas palīdzību jūs varēsiet atbrīvoties no atkarības no saldumiem.
Priekšrocības
Neskatoties uz plašo īpašību klāstu un lielajiem ieguvumiem organismam, šī bioloģiski aktīvāpapildinājumam ir zema cena (no 40 rubļiem). Ar to svara zudums būs ātrs, ērts un drošs. Aptiekā Sibīrijas šķiedru var iegādāties bez ārsta receptes. Diētiskās šķiedras nav zāles, tomēr ar to palīdzību jūs varēsiet attīrīt organismu no uzkrātajām fekālijām un citām kaitīgām vielām.
Zaudēt svaru, lietojot uztura bagātinātāju
Sibīrijas šķiedras svara zaudēšanas rezultāti jūs patīkami pārsteigs. Ar tās palīdzību organisms kompensēs augu šķiedru deficītu, kas ļaus viegli un ātri samazināt svaru. Pateicoties uztura bagātinātājā esošajām sastāvdaļām, tiks atjaunots gremošanas orgānu darbs, kas ļaus droši normalizēt ķermeņa svaru. Nepieciešamo daudzumu noderīgo komponentu varēsiet patērēt ar minimālām ēdienreizēm. Un visa organisma pareizai darbībai svarīgie vitamīni un minerālvielas padarīs svara zaudēšanas procesu ar Sibīrijas šķiedrām veselībai nekaitīgu.
Nesagremojamas graudu čaumalas, kas iziet cauri gremošanas traktam, uztvers zarnās uzkrātos nogulsnes un izvadīs tās dabiski. Saskaņā ar atsauksmēm, Sibīrijas šķiedra ar ikdienas lietošanu ļauj zaudēt līdz 6 kilogramiem mēnesī. Jāpatur prātā, ka augstu rezultātu sasniegšanai ir nepieciešamas regulāras fiziskās aktivitātes.
Vēl viena attīrošās Sibīrijas šķiedras priekšrocība ir tās lieluma palielināšanās pēc iekļūšanas kuņģī, kas palīdz samazināt ēdiena uzņemšanu pašsajūtas dēļ.piesātinājums. Tādējādi tiek samazināts apēsto kaloriju skaits un palielinās svara zaudēšanas ātrums. Tievēšana ar augu šķiedrām kļūst ērta un droša.
Mēs zaudējam svaru ar diētu
Lai ātri un efektīvi atbrīvotos no liekā svara, uzņemot Sibīrijas šķiedrvielas, ievērojiet zemāk norādīto diētu. Šeit ir iespējamā trīs dienu deva. Pirms šīs diētas lietošanas ieteicams konsultēties ar augsti specializētu ārstu. Katrā ēdienreizē ieteicams uzņemt 1 ēd.k. l. Sibīrijas šķiedra.
Pirmā diena
Brokastis:
- zaļā tēja bez cukura;
- 150 grami zema tauku satura biezpiena;
- divas plānās melnās pilngraudu rupjmaizes šķēles.
Pusdienas:
- melnā tēja bez cukura;
- 200ml liesa vistas buljona;
- 100 grami griķu biezputras bez sāls un eļļas;
- vidēja lieluma zaļš ābols.
Uzkoda:
- svaiga sula bez cukura, atšķaidīta ar ūdeni;
- 40 grami jebkuru žāvētu augļu.
Vakariņas:
- vāja kafija bez cukura ar zemu tauku saturu pienu;
- 150 grami vistas krūtiņas ar 100 gramiem rīsu bez sāls un eļļas.
Divas stundas pirms gulētiešanas ir atļauts dzert kefīru ar tauku saturu ne vairāk kā vienu procentu. Uzkodas starp ēdienreizēm ir aizliegtas.
Otrā diena
Brokastis:
- 1 glāze zema tauku satura kefīra ar citrona šķēli;
- 100 grami ķirbjaputra bez sviesta un cukura.
Pusdienas:
- 150 ml dārzeņu buljona;
- 150 grami liesas zivs filejas.
Uzkoda:
- vidēja izmēra ābols;
- zema tauku satura raudzēts cepts piens.
Vakariņas:
- 150 grami vārītas liellopa gaļas;
- 100 grami kviešu putraimu.
Pirms gulētiešanas izdzer vienu glāzi beztauku jogurta.
Trešā diena
Brokastis:
- melnā tēja bez cukura;
- 150 grami auzu pārslu bez eļļas un sāls.
Pusdienas:
- zaļā tēja bez cukura;
- 200 ml zema tauku satura zivju buljona;
- 100 grami zirņu putras bez eļļas un sāls;
- maza šķēle brūnas pilngraudu maizes.
Uzkoda:
- zaļā tēja bez cukura;
- 150 grami smalki sarīvētu burkānu un ābolu salātu.
Vakariņas:
- viena glāze tomātu sulas;
- 200ml vieglas dārzeņu zupas;
- 150 grami ceptu liesu zivju.
Kā uzturēt sevi labā formā?
Beidzot jums izdevās sasniegt vēlamo rezultātu cīņā ar lieko svaru. Bet kā pareizi fiksēt rezultātu un neļaut vecajiem kilogramiem atgriezties dubultā izmērā? Viss atkarīgs no psiholoģiskās attieksmes un gribasspēka.
Ir pamatnoteikumi:
- Neēd pēc sešiem.
- Nosakiet savu maksimālo ikdienas kaloriju daudzumu.
- Mēģiniet nepārēsties.
- Darivingrojiet un mēģiniet iztērēt vairāk kaloriju, nekā patērējat.
