Klimakss ir noteikts periods sievietes dzīvē, kura laikā izgaist reproduktīvā funkcija. Tam ir arī cits nosaukums - menopauze. To, kā sākas menopauze, var noteikt pēc tālāk uzskaitītajiem simptomiem. Galvenais nejaukt ar grūtniecību, jo pazīmes ir līdzīgas.
menopauzes simptomi
Katrai sievietei jāzina, ka, pārejot uz brīnišķīgo dzīves periodu, ko sauc par "zelta rudeni", viņai nāksies piedzīvot tādu stāvokli kā menopauze (menopauze).
Sieviešu menopauzes simptomi ir šādi:
- Pisuma un bēguma. Tās izpaužas ar to, ka sieviete asi jūt spēcīgu karstumu ķermeņa augšdaļā, savukārt kakls, seja var kļūt sarkani, parādās svīšana. Šī stāvokļa ilgums ir aptuveni minūte, biežums ir no 1 līdz 50 reizēm dienā.
- Bezmiegs. Miega laikā var rasties karstuma viļņi. Tas ir sievietes bezmiega cēlonis.
- Galvassāpes. Tās ir tā sauktās spriedzes sāpes, kad sieviete nevar atslābināties,izjūt iekšējas negatīvas emocijas. Var parādīties arī migrēnas simptomi.
- Asa garastāvokļa maiņa. Arī menopauzes sākuma pazīme. Labu garastāvokli pēkšņi nomaina spriedze, asarošana, nemiers, kā likums, bez redzama iemesla. Depresija bieži pavada arī menopauzi.
- Aizmāršība un izklaidība. Rodas koncentrācijas samazināšanās rezultātā sievietēm menopauzes laikā.
- Nieze un sausums makstī. Maksts gļotāda kļūst plānāka, samazinās eļļošanas daudzums.
- Urīna nesaturēšana, bieža vēlme urinēt. Pūšļa un tā sfinkteru tonuss samazinās.
Šie menopauzes simptomi sievietēm parādās aptuveni 40-50 gadu vecumā atkarībā no organisma īpatnībām.
menopauzes posmi
Kā zināt, ka ir sākusies menopauze? To var izdarīt 3 secīgās darbībās:
- Perimenopauze – šajā posmā ir vērojama estrogēna ražošanas samazināšanās, menstruācijām ir dažāda intensitāte un dažāda regularitāte. Sievieti pārņem tuvojošās menopauzes pazīmes: garastāvokļa svārstības, bieži karstuma viļņi, svara svārstības utt. Parasti perimenopauze iestājas 47-49 gadu vecumā vai pat nedaudz agrāk. Ilgums ir 1–1,5 gadi.
- Menopauze iestājas, ja menstruāciju nav ilgāk par 6 mēnešiem. Estrogēna ražošana šajā brīdī praktiski apstājas, olnīcu darbība zūd, bet palielinās folikulus stimulējošā hormona līmenis. Palielinās risks saslimt ar osteoporozi, uroģenitālo orgānu, sirds un asinsvadu slimībām, kā arī depresīvu stāvokli. Vidējais menopauzes vecums ir 49-51 gads.
- Pēcmenopauze – šis periods iestājas vienu gadu pēc pēdējo menstruāciju datuma. Bet apmēram 3 gadus pēc iepriekšējā posma beigām sieviete jūt savas pazīmes, kas pakāpeniski tiek samazinātas līdz minimumam. Pēcmenopauzes periodā attīstās asinsvadu un kaulu slimības, jo jaunākā vecumā viņu darbu regulē estrogēns, kas menopauzes laikā tiek ražots minimālā daudzumā. Sievietes pēcmenopauzes stadijā nonāk aptuveni 55 gadu vecumā, un tā ilgst līdz beigām. Tādējādi kļūst skaidrs, kādā vecumā sākas menopauze. Tomēr ir vēl dažas nianses.
Vecums
Šis ir laiks pilnīgai hormonālā fona pārstrukturēšanai. Sievietes interesējas par to, vai menopauze var sākties 38 gadu vecumā. Jau 37-38 gadu vecumā sievietei tiek kavēts olnīcu darbs, samazinās olšūnu skaits. Menopauzes iestāšanos sievietei 40 gadu vecumā nevajadzētu sagaidīt, taču ar šādu gaitu tā tiek uzskatīta par priekšlaicīgu.
Vidējais vecums, kurā sākas menopauze, ir 47–48 gadi. Tas ir saistīts ar pakāpenisku dzimumhormonu ražošanas samazināšanos, ovulācijas pārtraukšanu un maz ticamu apaugļošanās iestāšanos.
Menstruāciju gaitu regulējošo progestagēnu daudzums samazinās: 60% gadījumu tās kļūst īsākas un retākas, bet 35% gadījumu mēnešreizes, gluži pretēji, var kļūt vairāk. bagātīgs. Dažas sievietesmenstruācijas var izzust pavisam pēkšņi. Estrogēna ražošanas samazināšanās dēļ sievietei var rasties pastiprināta svīšana naktī, karstuma viļņi, nomākts garastāvoklis, galvassāpes, aizkaitināmība, asarošana un kopumā samazināta veiktspēja.
Bet dažos gadījumos pašsajūtas pasliktināšanos var izraisīt arī aptaukošanās, asinsvadu slimības, sirds vai gremošanas sistēma.
Vai es varu palikt stāvoklī ar menopauzi?
Ar menopauzi sievietes ķermeņa reproduktīvā funkcija pakāpeniski izzūd, tāpēc grūtniecības iespējamība saglabājas. Periods, kurā ir iespējama apaugļošanās, ir divi gadi no menopauzes sākuma. Un tas nav nemaz tik maz.
Vai ir iespējams palikt stāvoklī, iestājoties menopauzei? Jā, tas ir iespējams, bet tikai ar noteiktiem nosacījumiem:
- olnīcām vajadzētu ražot folikulus, kuros notiks olšūnas nobriešana;
- vajadzētu ražot hormonus, piemēram, estrogēnu un progesteronu.
Grūtniecības pazīmes ar menopauzi
Noteikt grūtniecības simptomus šajā gadījumā ir grūts uzdevums sievietei. Galu galā tie ir līdzīgi menopauzes simptomiem.
Tomēr izšķir šādas zīmes:
- reibonis un savārgums;
- nogurums;
- paaugstināta piena dziedzeru jutība;
- garastāvokļa svārstības.
Ir vērts atzīmēt, ka, mēģinot izveidot ofensīvugrūtniecības testi var dot nepatiesu rezultātu.
Tas ir saistīts ar faktu, ka grūtniecības fakts tiek konstatēts, pateicoties testa reakcijai uz hormonālo fonu, tā izmaiņām. Menopauzes laikā hormonu līmenis ir nestabils, padarot metodi neefektīvu.
Grūtniecības risks
Grūtniecības riski menopauzes laikā:
- Novēlota attīstība dzimušam bērnam – fiziska vai garīga.
- Liels asins zudums un infekcijas slimību iespējamība aborta gadījumā.
Ja grūtniecība sievietei ir nevēlama, ieteicams turpināt lietot kontracepcijas līdzekļus arī pēc menopauzes.
Terminu nosaka ginekologs.
Mirgo menopauzes laikā
Sieviešu pietvīkums menopauzes laikā ir problēma, kas ir pazīstama lielākajai daļai sieviešu. Izskats ir saistīts ar dzimumhormonu līmeņa pazemināšanos un ar vecumu saistītām izmaiņām organismā. Karstuma viļņi samazina sievietes dzīves kvalitāti, radot daudz diskomforta.
Uz jautājumu, kad sākas karstuma viļņi menopauzes laikā, nevar viennozīmīgi atbildēt: dažas sievietes no tiem atbrīvojas pēc pusgada, un īpašos gadījumos karstuma viļņi sievieti nomoka 10-15 gadus! Lai ar tām cīnītos, ir jāņem vērā izskata mehānisms un to raksturs.
Iemesli
Lēkmes provocē šādus faktorus:
- izteiktas izmaiņas olnīcu funkcionalitātē un hormonālajā līmenī;
- noteiktu medikamentu lietošana;
- slikti ieradumi;
- slikts uzturs, asu vai karstu ēdienu patēriņš;
- bieži stresa apstākļi, nervu spriedze;
- dzeru daudz kafijas un tējas;
- atrašanās slikti vēdināmā un smacīgā telpā.
Slikta veselība
Karstuma zibspuldzes laikā ķermeņa temperatūra var strauji paaugstināties un pēc tam atgriezties normālā stāvoklī. Kakla un sejas āda kļūst sarkana, karstums pārklāj rokas un pat krūtis. Sirdspukstu skaits palielinās, sievietei ir galvassāpes un reibonis, trauksme, slikta dūša un vājums.
Ārstēšana
Lai atbrīvotos no karstuma viļņiem, jums ir jāizmanto integrēta pieeja:
- lai izveidotu sabalansētu uzturu;
- atmet sliktos ieradumus;
- regulāri pārbaudīts;
- lietojiet arī izrakstītās zāles.
Peldēšana, ikdienas pastaigas, uzmundrinošas masāžas, rūdīšana un vingrošanas terapija ir diezgan iedarbīgi palīglīdzekļi, lai atbrīvotos no karstuma viļņiem.
Ķermeņa stiprināšana ļaus tam vieglāk izturēt šādas pārmaiņas.
Iestājoties menopauzei, sievietei ir svarīga nakts atpūta, viņai katru dienu jālieto pietiekami daudz augļu un dārzeņu, rūgušpiena un pilngraudu pārtikas.
Kalcijs, vitamīni un šķiedrvielas palīdz sievietei atbrīvoties no menopauzes radītajām problēmām:
- kaulu audu retināšana;
- aizcietējums;
- hipovitaminoze.
Ārstēšanakarstuma viļņi ietver nehormonālu tablešu lietošanu, sākoties menopauzei (tostarp nomierinošos līdzekļus) vai hormonālos medikamentus.
Hormonu aizstājterapijas pamatā ir papildu hormonu ražošana, ko neražo olnīcas.
Kā tikt galā ar karstuma viļņiem menopauzes laikā bez zālēm?
Ar biežiem menopauzes simptomiem, jo īpaši karstuma viļņiem, kas var radīt diskomfortu, jums jāsāk ar tiem cīnīties.
Ko darīt, ja sākas menopauze? Lai pārvaldītu karstuma viļņus bez medikamentiem, ir šādi veidi:
- Dzeriet mazāk kafijas un citus kofeīnu saturošus dzērienus.
- Ierobežojiet alkohola lietošanu.
- Jums vajadzētu atmest slikto ieradumu smēķēt. Pielāgojiet diētu, dodiet priekšroku pareizam uzturam. Tas samazinās karstuma uzliesmojumu biežumu un ļaus jums justies labāk.
- Diētā ir vērts iekļaut vairāk augu izcelsmes pārtikas, un, gluži pretēji, samazināt gaļas un olb altumvielu daudzumu. Graudaugi, augļi, rieksti ir noderīgi sievietes ķermenim menopauzes laikā. Ievērojiet savu dzeršanas režīmu.
- Dzeriet apmēram divus litrus ūdens dienā. Šī vajadzība ir saistīta ar to, ka karstuma viļņu laikā organisms zaudē daudz šķidruma sviedru izdalīšanās laikā.
- Kontrolējiet savu elpošanu. Kad notiek uzbrukums, nekādā gadījumā nevajadzētu krist panikā. Ieteicami speciāli elpošanas vingrinājumi, kuros gaiss jāieelpo caur kuņģi, nevis caur diafragmu. Katrai elpai jābūt dziļai un lēnai. Ieelpotais gaiss tiek saglabāts 5-6 sekundes. Šī procedūra aizkavēs nākamo paisumu.
- Mēģiniet izvairīties no stresa situācijām. Uztraukums provocē biežus karstuma mirkļus. Pieturieties pie aktīva dzīvesveida. Vingrinājumi var palīdzēt cīnīties ar karstuma viļņiem. Peldēšana ir īpaši efektīva, pateicoties tai, paaugstinās muskuļu tonuss, samazinās mugurkaula slodze.
- Arī pastaigai parkā būs ietekme. Ievērojot šos ieteikumus, sievietes risina karstuma viļņu problēmu menopauzes laikā, neizmantojot medikamentus.
Tabletes menopauzes ārstēšanai
Tabletes pret menopauzi sievietes lieto menopauzes laikā, kas ilgst no gada līdz desmit gadiem.
Tos ir vērts lietot, lai atvieglotu šo grūto periodu, likvidētu nepatīkamos simptomus.
Dzeramo tablešu saraksts:
- "Proginova" - zāles normalizē hormonālo līmeni un uzlabo pašsajūtu. Cena - no 500 rubļiem.
- "Divina" - zāles ir profilakses līdzeklis pret osteoporozi un hiperplāziju. Samazina estrogēna ražošanu. Cena - no 650 rubļiem.
- "Angelik" galvenokārt ir hormonālas zāles, kas stabilizē olnīcu darbību. Novērš karstuma viļņus, sirds un asinsvadu sistēmas traucējumus un hiperhidrozi. Saskaņo psihoemocionālo stāvokli. Novērš matu izkrišanu. Atjauno tvirtumu, elastību ungļotādas virsmas funkcionalitāte intīmajā zonā. Zāļu cena ir no 1300 rubļiem.
- "Estrovel" - bioloģiski aktīvs uztura bagātinātājs. Koriģē dažādus hormonālos traucējumus, mazina negatīvos simptomus, kas pavada premenstruālos un menopauzes sindromus. Zāļu cena ir no 425 rubļiem.
- "Climacycline" - zāles atbalsta sievietes ķermeni un funkcijas menopauzes laikā. Papildu A un E vitamīnu avots, magnijs, selēns un triterpēnglikozīdi. Zāļu cena ir no 400 rubļiem.
