Nomierinoši augi tēju un novārījumu veidā sniedz ātru atvieglojumu jebkurā stresa situācijā. Tie mazina tādus simptomus kā trauksme, nervu pārmērīga uzbudinājums un problēmas ar aizmigšanu.
Stress un ārstniecības augi
Nomierinoši augi ir dabiski līdzekļi, kas palīdzēs atpūsties pēc saspringtas dienas. Augu izcelsmes zāles ir drošas. Viņu darbība negatīvi neietekmē ķermeni. Zāļu uzlējumi palīdz pārvarēt grūtības, kas saistītas ar aizmigšanu, diskomfortu, stresa apstākļiem, kas izraisa emocionālu uzbudinājumu.
Stress ir izplatīta mūsu laika parādība. Viņš pavada cilvēkus gandrīz katru dienu. Ātrais dzīves ritms, neveselīgs uzturs, negatīvu emociju un pārdzīvojumu kopums izraisa šo stāvokli. Dienas laikā cilvēks sastopas ar simtiem šādu situāciju un bieži vien nepamana sava ķermeņa reakciju. Tomēr stresa negatīvā ietekme mūs ietekmē negatīvi un izraisa sirds slimības, gremošanas traucējumus, galvassāpju simptomus un sliktu pašsajūtu.
Visbiežāk ārstējotiesstress pietiekams ir tādu augu lietošana, kas nomierina nervu sistēmu. Tie darbojas maigi, bet efektīvi, īpaši, ja tos lieto regulāri. Ārstēšana ar tiem parasti ilgst četras līdz sešas nedēļas. Terapeitisko kursu var atkārtot pēc divu nedēļu pārtraukuma.
Augi stresa un depresijas ārstēšanai
Apskatīsim dažus nervu sistēmu nomierinošos augus, ko izmanto stresa un depresijas ārstēšanai:
- Ārstnieciskā eņģelīte, saukta arī par angeliku. Tas ir divgadīgs augs, ko audzē dārzos. Ārstnieciskiem nolūkiem piemērotas saknes un sēklas, kas nomierinoši iedarbojas uz nervu sistēmu, mazina galvassāpju un nervu traucējumu rašanos, mazina kuņģa-zarnu trakta spazmas, atvieglo un paātrina gremošanu.
- Bārbele. Tas ir dekoratīvs krūms ar ēdamiem augļiem, kas satur cukuru, tanīnus, karotinoīdus, organiskās skābes un daudz C vitamīna. Pateicoties tam, tie pievieno enerģiju un stimulē nervu sistēmu.
- Apiņ. Tas galvenokārt saistīts ar alus ražošanu, taču gadsimtiem ilgi šis augs ir izmantots ārstniecības augu medicīnā. Tam piemīt dažādas ārstnieciskas īpašības – diurētisks, antiseptisks un pretsāpju līdzeklis, bet vislabāk pazīstams ar nomierinošu un hipnotisku iedarbību. Apinis apgrūtina stimulu pārvietošanu uz nervu sistēmu, kavē smadzeņu garozas darbību, nomierina un nomierina. Ideāli piemērots arī miega problēmām.
- Plūškoks ir krūms, kura augļi ir īstinenovērtējamu veselības sastāvdaļu dārgumu krātuve. Tie satur daudz B un C vitamīnu, tāpēc uzlabo organisma izturību un stiprina nervu sistēmu. Paaugstina imunitāti, aizsargā pret slimībām.
- Asinszāle. Augs ir iekļauts nervus nomierinošo augu sarakstā. Alkoholiskajai uzlējumam no auga piemīt antidepresīvas īpašības. Asinszāle paaugstina organisma jutību pret gaismu, tāpēc pēc to lietošanas vajadzētu atteikties no solārija un pārāk ilgi neuzkavēties saulē. Lai pagatavotu tēju no asinszāliem garastāvokļa uzlabošanai, tējkaroti sausas zāles 10 minūtes jābrūvē 150 ml verdoša ūdens, jādzer 3 reizes dienā.
- Vilkābele. Šis ir krūms, kura ziedi un augļi satur tanīnus, fitosterīnus un flavonoīdus, kas normalizē sirds muskuļa darbību un nedaudz palielina tā kontrakciju spēku. Alkoholiskajam vilkābeleņu uzlējumam ir nervus nomierinoša iedarbība. Tas ir īpaši efektīvs uzbudinājuma izraisītu sirds aritmiju gadījumā. Lai pagatavotu vilkābeleņu tēju, lai nomierinātu nervus, no auga 10 minūtes jābrūvē tējkarote sausu izejvielu 150 ml verdoša ūdens, izkāš (var saldināt). Dzert līdz 3 reizēm dienā.
- Magnolija. Pazīstams ar saviem lieliskajiem ziediem. Papildus augstām dekoratīvajām īpašībām tai ir arī ārstnieciskas īpašības. Pētījumi ir apstiprinājuši anksiolītisku, nomierinošu efektu. Magnolijai piemīt antidepresīvas īpašības, palīdz pret sliktu garastāvokli, enerģijas zudumu.
Garšaugi sirds nomierināšanai
Daudzipētījumi ir parādījuši, ka baldriāna officinalis ir viens no visefektīvākajiem nomierinošajiem augiem, kas normalizē sirds darbību. Tas satur daudzas ēteriskās eļļas, kas palīdz atbrīvoties no galvassāpēm. Augu preparāti palēnina sirds darbu, mazina stresu un nervu spriedzi. Zāles mazina astmas lēkmes, sirdsklauves, krampjus, trīci un tirpšanu ekstremitātēs, kas rodas nervu dēļ. Taču šīs zāles var arī traucēt psihomotoro aktivitāti, tāpēc, vadot transportlīdzekli, jābūt īpaši uzmanīgiem.
Baldriāna sakne un tās ekstrakti ir daudzu sedatīvu zāļu sastāvdaļa, kas atvieglo iemigšanu, mazina trauksmes un aizkaitināmības sajūtu. No šī auga preparātus varat pagatavot arī mājās. Taču, lietojot zāles no augu izejvielām, jāatceras, ka pēc 3-4 nedēļām ir nepieciešams pāris dienu pārtraukums. Pēc šī laika varat vēlreiz atgriezties pie tās lietojumprogrammas.
- 100 g sasmalcinātu baldriāna sakņu aplej ar 1/2 litru tīra degvīna. Nedēļu jāatstāj ievilkties, ik pa laikam trauku sakratot. Pēc tam produkts jāfiltrē. Tinktūrā pievieno 2 glāzes vārīta auksta ūdens, samaisa un lej tumšās pudelēs. Jums tas jāuzglabā ledusskapī. Līdzekli lieto 3 reizes dienā pēc ēšanas, pa 40-50 pilieniem glāzē ūdens.
- Lai pagatavotu baldriāna tēju pret bezmiegu, nepieciešama tējkarote sasmalcinātas auga saknes10 minūtes brūvē 150 ml verdoša ūdens, izkāš, saldina ar medu. Dzeriet stundu pirms gulētiešanas.
Kādi augi nomierina sirdi? Ar šī orgāna neirozi ieteicams dzert māteres uzlējumus. Šis augs mazina stresa simptomus un novērš tā saasināšanos.
Ar pārmērīgi intensīvu sirds darbu palīdzēs nomierinoši augi, piemēram, vilkābele, pelašķi. Tie uzlabo asinsriti un palielina skābekļa piegādi sirds kambariem.
Melisa, kumelīte, piparmētra - nomierinoši augi bērniem
Bērnu nervu sistēmas hiperaktivitāti var izraisīt daudzas kaites. Jau pie pirmajiem gripas simptomiem bērns kļūst novājināts un aizkaitināms. Lai atbrīvotu mazuli no viņa smagā stāvokļa, jums vajadzētu dzert zāļu tēju no melisas, piparmētras vai kumelītes. Šie augi palīdz iemigt un atslābina jauno ķermeni. Kumelīte ir viens no populārākajiem un drošākajiem nervus nomierinošākajiem augiem, ko var lietot mazuļiem no pirmā dzīves mēneša.
Piparmētrai ir relaksējoša iedarbība uz kuņģa-zarnu trakta gludajiem muskuļiem, tādējādi mazinot stresa un nervu spriedzes izraisītās kuņģa un zarnu spazmas.
Zāļi nerviem grūtniecības laikā
Grūtniecība ir unikāls periods, kurā daudzas nervu zāles nav ieteicamas to spazmolītisko īpašību un iespējamības dēļpriekšlaicīgas un nevēlamas dzemdes kontrakcijas. Kādus nomierinošos augus var lietot šajā laikā? Topošā māmiņa var droši lietot drošus nomierinošus augus, piemēram, melisas un baldriānas.
Nervu spriedzi var mazināt, veicot relaksējošu vannu, pievienojot kumelīšu, sandalkoka, lavandas, kadiķa, rožu, salvijas, muskatrieksta eļļas. Dažus pilienus vienas no šīm eļļām var iemērc kabatlakatiņā un pēc tam ieelpot stresa vai trauksmes laikā. Tie stimulē ķīmisko vielu ražošanu organismā, kas iztur nogurumu.
Nomierinoša zāļu tēja
Lai nomierinātu nervus ar garšaugiem, varat izmantot tālāk norādīto recepti.
Lai pagatavotu zāļu tēju cilvēkiem, kuri dzīvo nervu spriedzē, jums būs nepieciešams:
- 100g vilkābeles augļu;
- 40g melisas garšaugu;
- 30g kumelīšu ziedu;
- 20g asinszāles;
- 10g baldriāna saknes.
Garšaugus kārtīgi samaisa bļodā, liek cieši noslēgtā traukā. Vienu ēdamkaroti maisījuma 5 minūtes zem vāka ielej 1 glāzē verdoša ūdens. Dzert ½ tasi siltas infūzijas 2 reizes dienā starp ēdienreizēm. Tēja nomierina nervus, stiprina sirdi, kā arī pazemina asinsspiedienu.
Nervus nomierinošs sīrups
Lai to pagatavotu, jāņem pa 10 g: baldriāna, kumelīšu ziedi, vilkābele un kaķumētra. Samaisiet un ielejiet ½ litru spirta, ļaujiet brūvēt 14 dienas. Gatava tinktūraizkāš un sajauc ar 200 ml medus un 200 ml augu glicerīna. Ielejiet stikla pudelēs, uzglabājiet tumšā, vēsā vietā. Trauksmes lēkmēm, histērijai, panikai lietot pa 1 ēdamkarotei 2 reizes dienā. Sīrups atjauno nervu līdzsvaru sliktas veselības brīžos, pēkšņās garastāvokļa maiņās, mazina depresiju. Piemīt nomierinoša un nedaudz hipnotiska iedarbība.
Tinktūra nervu spriedzes mazināšanai
Jums būs nepieciešamas šādas sastāvdaļas:
- 50g melisas lapu;
- 10g lavandas ziedu;
- 5g k altētu upeņu;
- 1 litrs sausā b altvīna;
- 50 ml alkohola.
Garšaugi jāieber burkā, jāpārlej ar spirtu un vīnu, jāizmērcē 3 dienas, jāfiltrē un jālej tīrās pudelēs. Dzert 2 reizes dienā pa 25 ml.
Citi nervu nomierināšanas veidi
Daudziem augu izcelsmes preparātiem ir nomierinoša iedarbība uz nervu sistēmu. Papildinājums šādai ārstēšanai var būt masāžas procedūra, kas palīdz atpūsties un mazināt stresu. Masāža ir vēl efektīvāka, ja seansa laikā tiek izmantotas ēteriskās eļļas. Regulāra ārstniecības augu lietošana palīdz saglabāt mūsu veselību.
