70% krievu jebkurā vecumā cieš no redzes asuma samazināšanās. Tomēr ikviens var samazināt negatīvo izpausmju intensitāti. Nogurumu no acīm ir iespējams noņemt mājās. Tas nebūs nekas liels. Galvenais šeit ir zināt receptes.
Iemesli
Ņemiet vērā, ka acu noguruma cēlonis var būt ilgstoša braukšana. Fakts ir tāds, ka vadītājs var skatīties vienā punktā ļoti ilgu laiku. Ja laiks ir saulains, redzes orgāni ātri nogurst.
Ilgstoša skatīšanās uz tālruņa, planšetdatora vai citas elektronikas ierīces ekrānu arī palielina acu nogurumu.
Cilvēku, kas cieš no hipertensijas un hipotensijas, acis nogurst daudz ātrāk. Negatīvo parādību iemesls ir problēmas ar traukiem. Galvassāpes var izraisīt redzes nogurumu. Paaugstinoties acs iekšējam spiedienam, attīstās arī paātrināts nogurums.
Tiem, kuri cieš no veģetatīvās asinsvadu distonijas, īpaši rūpīgi jāuzrauga acu stāvoklis. Slimība palielinās vai samazināsasinsspiedienu, un tas tieši ietekmē redzes orgānu traukus. Hormonālo traucējumu dēļ pasliktinās arī redze.
Ja ir sasprindzinājums dzemdes kakla rajonā, tiek traucēta arī acu asinsrite. Tā rezultātā redzes orgāni sāk ātri nogurt, un attīstās bīstamas slimības.
Pēc operācijas un medikamentu lietošanas acu darbā var parādīties dažādas negatīvas izmaiņas. Un pat neliels pārspriegums izraisīs smagu redzes orgānu nogurumu. Medikamenti sirds ritma, spiediena korekcijai un artrīta terapijai ietekmē viņu stāvokli.
Profilakse
Lai neizjustu diskomfortu, kas saistīts ar redzes orgāniem, ir jānodrošina sevi ar pareizu uzturu. Uzturam jābūt sabalansētam, bagātam ar vitamīniem A un D. Turklāt svarīgs ir kompetents darbs ar datoru. Piemēram, monitoram jāatrodas rokas stiepiena attālumā. Svarīgi ir pauzēt vismaz katru stundu, kuras laikā ir nepieciešams veikt vingrinājumus acīm. Nepieciešams bieži mirkšķināt.
Svarīgi ievērot lasīšanas higiēnu - apgaismojumam jānāk no aizmugures, svarīga tā mērenība. Lai nebrīnītos, kā pēc darba remdēt acu nogurumu, braucot nevajadzētu transportā izmantot datoru. Grāmata nedrīkst atrasties mazāk par 30 cm no acīm.
Vingrojumi redzes orgāniem ir jāveic regulāri. Ir svarīgi tos pasargāt no bojājumiem. Vismaz reizi gadā jāapmeklē oftalmologs.
Neuzturieties ilgu laiku telpās apkures iekārtu tuvumā. Bieži vien telpas sausums provocē problēmas ar acu nogurumu.
Lai nesaskartos ar redzes orgānu problēmām, ir svarīgi ēst pareizi. Uzturam jābūt sabalansētam. Svarīgs ir A, C, B vitamīnu saturs ēdienkartē
Diļļu un kumelīšu kompreses
Nogurumu no acīm no datora palīdz noņemt kumelīšu, diļļu kompreses. Lai tos pagatavotu, vienu tējkaroti zāles jāaplej ar pusglāzi verdoša ūdens. Novārījumu iepilda 10 minūtes. Pēc infūzijas izkāšanas to sadala uz pusēm. Viena daļa tiek izmantota, kamēr tā ir karsta, bet otra - kad tā atdziest. Pēc tam, samitrinot marli novārījumā, to uzklāj uz acīm. Vispirms izmantojiet karstu marli, un pēc tam - aukstu. Procedūra tiek veikta 10 minūtes pirms gulētiešanas. Pilna kursa ilgums ir trīs reizes nedēļā. Kumelīte mazina arī tumšos lokus uz plakstiņiem, konjunktivītu.
Malvas kompreses
Losjoni no malvas ziedlapiņām palīdz mazināt acu nogurumu pēc datora lietošanas. Ir nepieciešams paņemt šo augu un, samitrinot aukstā pienā, uz 15 minūtēm uzklāt uz acīm. Piens arī tiek uzskatīts par diezgan efektīvu. Samitriniet marli vārītajā šķidrumā un uzklājiet uz acīm uz 15 minūtēm, pēc tam nomazgājiet ar minerālūdeni.
Mežrozīšu losjoni
No divām tējkarotēm rožu gurniem pagatavo ārstniecisku maisījumu. Ir nepieciešams tos apliet ar vienu glāzi verdoša ūdens un pēc buljona uzsildīšanas 5 minūtes ļaut tam ievilkties.30 minūšu laikā. Pēc buljona izkāšanas tajā samitrina marli un uz 15 minūtēm uzklāj uz acīm.
Tējas maisiņi
Atbildot uz jautājumu, kā ātri noņemt nogurumu no acīm, tradicionālie dziednieki iesaka lietot parastos tējas maisiņus. Viņiem jābūt aukstiem. Paciņas uzklāj uz acīm vakarā vai no rīta. Lai līdzeklis būtu efektīvs, vislabāk ir apgulties ar maisiņiem acu priekšā. Šiem nolūkiem ir piemēroti visparastākie melnās tējas maisiņi bez piedevām.
Mitrinoši pilieni
Parastajā medicīnā ir pieejami acu pilieni, kas mazina apsārtumu un acu nogurumu. Šādi pilieni darbojas kā asaru šķidruma analogi. Tos lieto jebkurā diennakts laikā. Starp tiem ir "Vizin", "Oxial", "Mākslīgā asara".
Prosa
Prosa tiek uzskatīta par ļoti efektīvu tautas līdzekli. Gadījumos, kad acis sāka asarot, ir kairinājuma pazīmes, nepieciešams izskalot vienu karoti prosa. Pēc tam ielej 0,5 litrus verdoša ūdens un vāra 7 minūtes. Iztukšojiet buljonu, ļaujiet tam atdzist. Acis tiek mazgātas 30 minūtes pirms gulētiešanas. Novārījumā samērcētus tamponus 5 minūtes tur acu priekšā.
Rudzupuķu uzlējums
Meklējot atbildi uz jautājumu, kā mazināt nogurumu, spriedzi acīs, jāpievērš uzmanība rudzupuķu uzlējumam. Vienu ēdamkaroti auga aplej ar puslitru verdoša ūdens un pēc tam atstāj siltā vietā 60 minūtes. Pēc produkta ieliešanas stikla pudelē to uzglabā ne ilgāk kā 2 dienas. Divas reizes dienāuzlējumā samitrina marli un pēc tam noslauka plakstiņus.
Neapstrādāti kartupeļi
Ja redzes orgāni ir iekaisuši, piemēram, no miega trūkuma, neapstrādāti kartupeļi palīdzēs tikt galā ar šīs parādības simptomiem. Jāņem 2 vidēja izmēra dārzeņus un, nomizojot tos, sarīvē. Iegūto masu pārnes uz marli. Šo kompresi uzliek uz plakstiņiem un tur 20 minūtes.
Pārtraukums
Jautājot, kā mazināt acu nogurumu, jāņem vērā, ka pauze darbā ievērojami samazina redzes orgānu slodzi. Un, veicot nelielus pārtraukumus, jums ir jāaizver acis vismaz uz 2-3 minūtēm, pēc tam jāskatās uz vidi. Ieteicams veikt vienkāršāko vingrinājumu: uzlieciet plaukstas uz aizvērtiem plakstiņiem. Pēc tam tiek noņemtas plaukstas un tiek veikti 10 atkārtojumi.
Mirkšķināt
Mirkšķināšana arī palīdzēs mazināt simptomus. Šo metodi var izmantot jebkurā vidē. Nepieciešama tikai bieža mirkšķināšana, un redzes orgāni pakāpeniski atslābinās. Pirms acu noguruma mazināšanas jums jāuzkrāj barojošs krēms, kas paredzēts maigajai zonai ap acīm. Un pēc jebkuras kompreses ar to jāieeļļo plakstiņi. Ja acu nogurums parādās pastāvīgi, pēc iespējas ātrāk jāsazinās ar speciālistu.
Sausās acs sindroms
Ir nepieciešams diferencēt sausās acs sindromu. Galu galā šajā gadījumā zāles būs nedaudz atšķirīgas. Parasti no sausuma cieš tie, kas strādā pie datora vai ilgstoši uzturas telpās.pārāk sauss gaiss. Arī sausums var būt hormonālo zāļu lietošanas rezultāts.
Daudzi cilvēki vienkārši pārtrauca pamanīt šādu sindromu, jo bija pieraduši pie tā. Tos var pastāvīgi vajāt smilšu sajūta, nieze, apsārtums. Un tajā pašā laikā šķiet, ka acis ir nogurušas. Šī iemesla dēļ arī pirms acu noguruma noņemšanas ir jānoskaidro precīza diagnoze. Tas viņam palīdzēs veikt Širmera testu, ko veicis oftalmologs. Pētījums aizņem tikai 5 minūtes. Tās laikā tiek pārbaudītas pacienta asaru īpašības. Ja tiešām tiek atklāts sausas acs sindroms, tad ārsts paskaidros, kā mazināt acu nogurumu. Metodes jau būs pavisam citas.
Punktu gūšana
Dažkārt pat vispieredzējušākie oftalmologi pieļauj kļūdas, izvēloties pacientam brilles vai lēcas. Un rezultātā jauni līdzekļi tikai palielina redzes nerva slodzi. Šajā gadījumā acis var ciest no noguruma.
Arī cilvēki dažreiz paši atsakās no brillēm. Viņi apgalvo, ka lēcas vai brilles novedīs pie tā, ka redzes orgāni būs "slinki", redze kritīsies ātrāk.
Bet patiesībā, ja nav parādītās lēcas vai brilles, acis, gluži pretēji, būs pārslogotas. Tā rezultātā pacients var sākt ciest no migrēnas, iekaisuma. Patiešām, ar pastāvīgu stresu acu imūnās īpašības ir nomāktas. Cilvēks bieži šķielējas, un tas izraisa agrīnu grumbu veidošanos.
Atzīme uz stikla
Ļoti vienkāršs veids, kā tikt galā ar sausām acīm, ir uzlīmēt etiķeti uz loga rūts. Strādājot pie datora, reizēm ir vērts pārtraukt, lai izpildītu vienkāršāko vingrinājumu. Vispirms pāris sekundes jāskatās uz zīmi ar vienu aci un pēc tam jāskatās uz tālu objektu. Pēc vairāku pieeju pabeigšanas vingrinājums tiek veikts ar otru aci. Tas atslābina muskuļus redzes orgānos.
Ieteikumi
Ir svarīgi ņemt vērā, ka pilienus drīkst lietot tikai īpašos gadījumos. Fakts ir tāds, ka no viņiem attīstās atkarība, un rezultātā tiek traucēta redzes orgānu uzturs. Asinsvadi sašaurinās, un acīs nonāk mazāk barības vielu. Tas noved pie radzenes apduļķošanās un saauguma veidošanās.
Ņemiet vērā, ka acīm nepieciešama īpaša piesardzība. Mūsdienu dzīvesveids provocē daudzas šo maņu orgānu slimības. Cilvēks pastāvīgi sēž pie datora, lasa sīkā drukā rakstītus tekstus, bieži brauc, viņš dzīvo apgabalos ar piesārņotu gaisu. Ap viņu ir daudz agresīvu faktoru.
Daba sniedza maņām aizsardzību: cilvēkam ir uzacis, skropstas, asaras veicina to, ka radzene neizžūst. Tomēr mūsdienu cilvēki vājina ķermeņa aizsargājošās īpašības. Acis vienkārši neiztur stresu, tās nogurst, sāp un kļūst sarkanas.
Jāņem vērā fakts, ka iekšējie orgāni ir cieši saistīti. Tātad, ja ir problēmas ar aknām, mugurkaulu, arī redzes orgānu stāvoklis būs neapmierinošs. Miopijas, tālredzības attīstību ietekmē spiediena līmeņa izmaiņas. Tas bieži vien ir saistīts ar pastāvīgu nogurumu.acs.
Slimojot ar negatīvām parādībām, kas saistītas ar redzes orgāniem, jārēķinās ar to, ka acīs iekaist tabakas dūmi, pārāk spilgtas krāsas, apgaismojums, kosmētika, laikapstākļi.
