Katra sieviete vēlas ilgāk palikt jauna, vesela un skaista. Diemžēl, iestājoties menopauzei, novecošanās process sāk attīstīties īpaši strauji. Āda zaudē savu agrāko elastību, mati kļūst pelēki, un intīmā dzīve vairs nav tik spilgta kā agrāk. Tāpēc daudzi cenšas iemācīties aizkavēt menopauzi un novērst pirmās menopauzes pazīmes. Ir daudz veidu, kā to izdarīt, tāpēc katra sieviete var izvēlēties sev piemērotāko.
Kas notiek pirms menopauzes
Dažus gadus pirms menopauzes sākuma sieviete sāk aktīvi pārveidoties, uzplaukt un rūpēties par sevi. Intereses mainās, parādās jauni vaļasprieki, un intīmā dzīve kļūst gaišāka. Tas notiek, pateicoties aktīvai estrogēna hormonu ražošanai. Tuvāk menopauzes sākumam tās sāk kristies un pat ar menopauzipārstāj ražot olnīcas. Tāpēc sievietes ķermenī notiek tik nopietnas izmaiņas.
Kas ir menopauze
Šis periods sākas kopā ar regulāru menstruāciju pārtraukšanu. Menopauze bieži tiek pielīdzināta menopauzei. Tomēr šos divus procesus var raksturot atsevišķi. Menopauze ir tikai viens no menopauzes simptomiem, kas izpaužas kā galīga menstruāciju neesamība pieaugušā vecumā. Lielākā daļa daiļā dzimuma pārstāvju menopauzi pielīdzina vecumdienām. Tāpēc, pārkāpuši noteiktu vecuma ierobežojumu, viņi domā, kā aizkavēt menopauzi, cenšoties pagarināt jaunību.
Iestājoties menopauzei, zūd iespēja ieņemt bērnu, jo olnīcas pārtrauc savu darbību. No tā cieš arī sievietes izskats. Pasliktinās ādas, matu un nagu kvalitāte, un pazūd arī interese par intīmo dzīvi.
Kad sākas menopauze
Reproduktīvā darbība katrā sievietē beidzot pārstāj darboties dažādos veidos. Ja ņemam vērā vidējos statistikas rādītājus, tad šis periods sākas no 45 līdz 55 gadiem. Tieši šajā vecumā sievietes sāk domāt par to, kā aizkavēt menopauzi. Starp faktoriem, kas ietekmē tā rašanos, var izcelt iedzimtību, kā arī individuālos veselības rādītājus. Noteikts skaits sieviešu saglabā spēju grūtniecību pat 45 gadu vecumā, un dažas kļūst par menopauzes ķīlniekiem jau 35 gadu vecumā.
Izslēgšanas dēļOlnīcas pārstāj ražot estrogēnu un citus dzimumhormonus. Tas ļoti ietekmē sievietes ķermeni. Menopauze palēnina visus vielmaiņas procesus, pasliktina reproduktīvās sistēmas darbību un nākotnē pilnībā pārtrauc tās darbību.
menopauzes posmi
Climax parasti iedala trīs posmos. Tomēr katram no tiem ir savs ilgums un simptomi:
- Perimenopauze. Menstruācijas kļūst neregulāras, bet pilnībā neapstājas. Perimenopauze notiek vecumā no 40 līdz 45 gadiem. Tas ilgst no 2 līdz 10 gadiem atkarībā no organisma individuālajām īpašībām.
- Menopauze. Pilnīga menstruāciju neesamība notiek aptuveni 50-55 gadus pēc noteikta laika perioda pēc premenopauzes. Šis periods nav ilgs - no 2 līdz 5 gadiem.
- Tūlīt pēc menopauzes nāk postmenopauze. Tas izpaužas pēc 5-7 gadiem no pēdējo menstruāciju beigām. Šis periods sievietei ilgst visu atlikušo mūžu.
Menupauzes iestāšanās pēc 40 gadiem ir pilnīgi dabisks un normāls process, kas sievietei nedrīkst radīt bažas. Ja jūs laikus apmeklējat ginekologu un neaizmirstiet par regulārām visa ķermeņa pārbaudēm, jūs varat neuztraukties par to, kā aizkavēt menopauzi. Ārstējošais ārsts vienmēr detalizēti izskaidros visus tuvojošās menopauzes simptomus un palīdzēs to novērst ar dažādu medikamentu un tautas metožu palīdzību.
Tuvojas menopauzes pazīmes
Katra sieviete arī bezvizīte pie ārsta var noteikt menopauzes tuvošanos pēc šādiem simptomiem:
- Menstruālais cikls mainās. Izmaiņas raksturojas ar intervāla palielināšanos starp menstruācijām. Tas var arī samazināt izdalījumu daudzumu. Dažos gadījumos mēnešreizes beidzas ļoti pēkšņi.
- Tuvojas bēgumi. Šis simptoms ir viens no visizteiktākajiem. Daudzas sievietes atzīmē, ka lielāko diskomfortu un diskomfortu viņām rada tieši plūdmaiņas. Karstuma viļņus uzskata par strauju ķermeņa temperatūras paaugstināšanos un karstuma parādīšanos sejā un kaklā. Šo stāvokli vienmēr pavada pastiprināta svīšana, elpas trūkums un smags diskomforts. Diezgan bieži šādi karstuma viļņi provocē migrēnas attīstību.
- Tiek traucēts sirds un asinsvadu sistēmas darbs. Šie traucējumi izpaužas kā paaugstināts asinsspiediens, kā arī ātrs pulss. Šis stāvoklis rodas pēkšņos uzbrukumos, kas ilgst ne ilgāk kā 3 minūtes.
- Parādās vājums, apātija, samazinās libido. Gandrīz visas sievietes, kurām ir iestājusies menopauze, sūdzas par veiktspējas samazināšanos, nogurumu un pastāvīgu noguruma sajūtu, kas nepāriet pat zemas aktivitātes dienās.
- Imūnsistēma ir novājināta. Tuvojoties menopauzei, organismā sāk parādīties hroniskas slimības. Tas notiek tāpēc, ka samazinās rezistence pret dažādām infekcijām, baktērijām un vīrusiem.
- Psihiskais stāvoklis mainās. Perimenopauzes periodu vienmēr pavada uzvedības izmaiņas. Sieviete kļūst vairākaizkaitināms, nervozs un emocionāli neaizsargāts.
Papildus iepriekšminētajiem simptomiem menopauzes iestāšanos var pavadīt arī tādas slimības kā cistīts, urīna nesaturēšana, aptaukošanās un jaunveidojumi olnīcās. Ievērojami palielina risku saslimt ar diabētu. Hormoniem ir milzīga ietekme uz sievietes ķermeni. Tāpēc viņu ierasto darbību pārkāpšanu vienmēr pavada izmaiņas, kas ietekmē visas iekšējās dzīves sistēmas.
Vai menopauzi var novērst
Domājot par to, kā aizkavēt menopauzi un izvairīties no menopauzes izpausmēm, katra sieviete centīsies darīt visu iespējamo. Par laimi, ir daudz veidu, kas ar savu darbību nekaitē ķermenim. Tomēr bez konsultēšanās ar ārstu nevajadzētu veikt nekādus pasākumus. Tikai speciālists var izrakstīt zāles vai apstiprināt izvēlēto ārstēšanu ar tautas līdzekļiem. Pretējā gadījumā jūs varat pasliktināt trauslās reproduktīvās sistēmas stāvokli, kas atrodas uz menopauzes robežas.
Lai aizkavētu menopauzi, lielākā daļa ārstu iesaka sievietēm sākt hormonterapiju. Tie satur hormonu progesteronu, kas tiek sintezēts ar mākslīgu metodi. Speciālisti iesaka hormonu terapiju dažus gadus pirms menopauzes. Profilaktiski daudzas sievietes sāk lietot medikamentus pēc 35 gadu vecuma. Tāpēc ir rūpīgi jāuzrauga savas sievietes veselības stāvoklis, jākontrolēmenstruālā cikla laikā un neaizmirstiet apmeklēt ginekologu. Tikai viņš jums pateiks, kā aizkavēt menopauzi un izvairīties no menopauzes izpausmēm.
Hormonu terapija
Ar hormonu uzņemšanas palīdzību var apmānīt dabu un aizkavēt menopauzes periodu uz vairākiem gadiem. Regulāri lietojot šādas zāles, jūs varat atjaunot hormonālo līdzsvaru sievietes ķermenī. Pateicoties tam, reproduktīvā sistēma spēj darboties ierastajā ritmā vēl vairākus gadus. Kad sievietes domā par to, kā aizkavēt menopauzi un palikt stāvoklī, viņas dod priekšroku šai menopauzes aizkavēšanas metodei. Populārākās un efektīvākās zāles ir:
- "Divinu".
- Divisek.
- "Pārtraukt".
- Triaclim.
- Klimonorm.
- Angelique.
- "Hormoplex".
Ja sākat lietot hormonus menopauzes laikā, jūs varat atbrīvoties no visām neērtībām, kas šajā periodā ir katrai sievietei. Iepriekš minētās zāles drīkst lietot tikai pēc rūpīgas ārsta pārbaudes. Speciālists veiks nepieciešamos testus, lai nodrošinātu hormonterapijas steidzamību, kā arī izslēgtu alerģiskas reakcijas iespējamību pret jebkuru zāļu sastāvdaļu. Dažos gadījumos ārsti izraksta augu izcelsmes zāles, kas maigi un delikāti ietekmē sievietes ķermeņa reproduktīvo sistēmu. Visbiežāk fitohormonus izraksta vairākus gadus pirms menopauzes.
Fitoterapija menopauzes aizkavēšanai
Farmācijaražošanā aktīvi izmanto fitoestrogēnus, lai radītu zāles, kuru mērķis ir novērst menopauzes attīstību. Homeopātiskie līdzekļi palīdz novērst agrīnu menopauzi, kā arī lieliski novērš nepatīkamos menopauzes simptomus, ja tā jau ir sākusies. Terapijai, kuras pamatā ir fitoestrogēni, praktiski nav blakusparādību, jo tai nav agresīvas ietekmes uz ķermeni. Daudzas atsauksmes par to, kā aizkavēt menopauzi un izvairīties no menopauzes izpausmēm, liecina, ka preparāti no dabīgām izejvielām ir lieliski piemēroti sievietēm vecumā no 35 līdz 45 gadiem.
Hormonālajām tabletēm, kuras tiek ražotas sintētiski, ir milzīgs skaits kontrindikāciju. Tāpēc pirms to izrakstīšanas ārsts ievirza sievieti uz izmeklējumiem un pārbaudēm. Arī fitoterapijai nepieciešama stingra speciālistu uzraudzība, taču tā var derēt gandrīz katram organismam.
Fitoestrogēni novērš menopauzi
Meklējot informāciju par to, kā aizkavēt menopauzi un izvairīties no menopauzes, priekšroka jādod tikai labākajām zālēm. Starp populārākajām zālēm, kuru pamatā ir augu izcelsmes vielas, var izdalīt šādas zāles:
- Remens.
- Estrovel.
- Klimadinon.
- Feminal.
- "Climaxan".
Iepriekšminētos fitoestrogēnus ārsti izraksta sievietēm visbiežāk, jo tie ir slaveni ar savu efektīvo ietekmi uz reproduktīvo sistēmu. Dabiskās zāles pārdod parastajās aptiekās, betjoprojām nav ieteicams tos iegādāties bez ārsta receptes.
Menopauzes aizkavēšana ar tautas līdzekļiem
Tradicionālā medicīna jau sen ir slavena ar savām brīnumainajām receptēm. Tāpēc daudzas sievietes vēršas pie viņas pēc palīdzības, domājot par to, kā aizkavēt menopauzes iestāšanos. Ar ārstniecības augu palīdzību jūs varat samazināt vai pat pilnībā novērst nepatīkamos simptomus, kas vienmēr pavada menopauzi. Labākie ārstniecības augi ārstniecības augiem ir:
- Sage.
- Lakrica.
- Sarkanais āboliņš.
- Zirgaste.
- Kadiķis.
- Air.
Kā aizkavēt menopauzi ar tautas līdzekļiem, jāzina katrai sievietei. Ārstēšanu ar ārstniecības augu novārījumiem un tinktūrām ārsti izraksta tikai kā agrīnas menopauzes profilaksi, kā arī vieglu simptomu likvidēšanai menopauzes sākumposmā. Tradicionālā medicīna ārkārtīgi delikāti iedarbojas uz reproduktīvo sistēmu, taču nedrīkst ļaunprātīgi izmantot pat ārstniecības augus, jo tie ir ārstnieciski.
Piemēram, pārdozējot ārstniecības augu salvijas novārījumu, var rasties aknu darbības traucējumi, jo tā pārpalikums uzkrājas šajā orgānā. Zāļu uzlējumu pārmērīga lietošana var negatīvi ietekmēt visu iekšējo orgānu stāvokli. Tāpēc pirms jebkādu medikamentu lietošanas ir ļoti svarīgi konsultēties ar savu ārstu.
Nokavējiet menopauzi ar veselīgiem ieradumiem
Ginekologi iesaka virkni profilaktisku pasākumu, kaskuras mērķis ir saglabāt sieviešu veselību, kā arī veicināt fiziskās formas stiprināšanu. Ne visas sievietes zina, vai ir iespējams aizkavēt menopauzi pašas. Bet, ievērojot veselīgu dzīvesveidu, ir iespēja ne tikai novērst agrīnu menopauzi, bet arī saglabāt labu veselību, kā arī pievilcīgu izskatu. Katrai sievietei, kas vecāka par 35 gadiem, ir pienākums ieviest savā dzīvē šādus paradumus:
- Guļ labi. Miegs ir būtisks sieviešu skaistuma un veselības aspekts. Nakts miegs nedrīkst būt mazāks par 8 stundām. Ja Jums ir bezmiegs, sazinieties ar savu ārstu, lai saņemtu miega zāļu recepti.
- Izvairieties no stresa situācijām. Piedzīvojot negatīvas emocijas, organisms ražo hormonu kortizolu. Tas pazemina galvenā sieviešu hormona estrogēna līmeni. Ja stresa situācija tomēr ir iestājusies, jālieto nomierinošie līdzekļi.
Pareizs uzturs ir lielisks veids, kā novērst menopauzi
Katrai sievietei jāzina, kā aizkavēt menopauzi un izvairīties no menopauzes. Pareiza uzturs tiek uzskatīts par vienu no svarīgākajiem aspektiem, kas ietekmē reproduktīvās sistēmas stāvokli. Ēdiens, ko ēdat, vienmēr ietekmē cilvēka veselību. Miltu, saldo, ceptu, pikantu un kūpinātu produktu ļaunprātīga izmantošana izraisa dažādas slimības. Toksīni, kas aizsprosto ķermeni, var pat ietekmēt reproduktīvo sistēmu.
Tāpēc katrai sievietei ir nepieciešams ēst veselīgu pārtiku. Lai to izdarītu, iekļaujiet to ikdienas uzturāzivis, liesa gaļa, dārzeņi, augļi, rieksti, graudaugi, siers, piens un piena produkti. Ēdienkartē vienmēr jābūt veselīgiem taukiem, šķiedrvielām, kā arī vitamīniem un minerālvielām. No dzērieniem priekšroka jādod tīram ūdenim, dabīgām svaigi spiestām sulām, mājās gatavotiem kompotiem un augļu dzērieniem, zaļajai tējai.
Atliek menopauzi ar fiziskām aktivitātēm
Lai menopauze nāktu vēlāk, jums ir jāmīl sports un pēc iespējas biežāk jānodarbojas ar enerģisku fizisko aktivitāti. Atsauksmes par to, kā aizkavēt menopauzi, liecina, ka ideāls risinājums būtu reģistrēties sporta zālē. Ja tas nav iespējams, varat dejot, peldēt, staigāt vai skriet. Galvenais nosacījums ir būt kustīgam un enerģiskam. Mazkustīgs dzīvesveids kaitē gan veselībai, gan izskatam. Tāpēc fiziskās aktivitātes ir vienkārši nepieciešamas tām sievietēm, kuras cenšas aizkavēt menopauzes iestāšanos.
