Riboflavīns ir vitamīns, bez kura nav iespējams skaisti mati, nagi un āda. Kā tas ietekmē viņu stāvokli? Kas varētu būt šī neaizstājamā elementa avots? Tas tiks apspriests tālāk.
Ādas kopšana un vitamīns B2
Riboflavīns ir līdzeklis, kas palīdz ārstēt pūtītes, seboreju, čūlas un plaisas mutē, kā arī atjauno ādu un piešķir sejai labu krāsu. Tas novērš pinnes, artrītu, dermatītu, ekzēmu un paātrina bojāto audu atjaunošanos.
Bez tam visam vitamīnam B2 piemīt antioksidanta īpašības. Tas ir nepieciešams skābekļa "transportēšanai", dod enerģiju šūnām un normalizē taukskābju vielmaiņu. Turklāt riboflavīns labvēlīgi ietekmē kapilāru darbību, un bez tā šūnu augšana ir neaizstājama.
B2 vitamīns matu un nagu kopšanā
Riboflavīns ir augšanas vitamīns, jo tā funkcija ir saistīta ar proteīnu sintēzi. Tas novērš matu izkrišanu. Turklāt tas veicina paātrinātu nagu un matu augšanu.
Daudzi ādas kopšanas līdzekļi satur riboflavīnu, un ražotāji apgalvo, ka šūnas to lieliski uzsūc. Tomēr jāatzīmē, ka vitamīnu molekulām irpietiekami lieli, un tie ne vienmēr var iekļūt epidermas dziļumā. Šajā sakarā vitamīnu atvasinājumi tiek izmantoti krēmos un serumos, kas brīvi iekļūst ādā. Bet arī šeit ir viens “BET”.
Ādai B vitamīna ļoti dziļa iespiešanās nav nepieciešama, riboflavīns ir viela, kas iedarbojas epidermas līmenī, tas ir, ādas augšējos slāņos. Šeit tas "pārvalda" visas reakcijas, burtiski "iesāk" tās un veicina to normālu norisi.
Jāatzīmē, ka pat tad, ja B2 vitamīna saturs ir norādīts uz iepakojuma ar krēmu, tā iedarbības efekts ne vienmēr ir klāt. Tas ir saistīts ar faktu, ka tā koncentrācija ir nepietiekama. Diemžēl nav iespējams noskaidrot, cik daudz riboflavīna satur konkrētais produkts, uz iepakojuma par to nav informācijas, izņēmums ir profesionālās līnijas.
Ņemot vērā to, ka B2 vitamīns ir viela, bez kuras nav iespējama strauja matu augšana, ādas šūnu atjaunošana utt., papildus nepieciešams uzņemt šķīdumu (riboflavīnu), bet pēc speciālista ieteikuma.
Riboflavīns pārtikā
Kā jau kļuvis skaidrs, organismam ļoti nepieciešams riboflavīns, dažu produktu sastāvā šī viela ir iekļauta. Tas nozīmē, ka to nevar iegūt ar dažādu kosmētikas līdzekļu vai medikamentu palīdzību. Pietiek vienkārši ar tādu pārtiku kā zivis, gaļa, mājputni, tumši zaļi lapu dārzeņi, salāti un piena produkti (skābs krējums, kefīrs, sieri,rūgušpiens).
Turklāt jūs varat bagātināt organismu ar riboflavīnu, ēdot olas, nieres, aknas, pienu un mēli. B2 vitamīns ir bagāts ar alus raugu, tie satur arī citus B grupas vitamīnus.
Beidzot jāatzīmē, ka riboflavīnu viegli iznīcina alkohols un stress.
