Daudzi cilvēki ir dzirdējuši par linsēklu eļļas priekšrocībām un to, ka tā palīdz organismam uzturēt optimālu hormonu līmeni. Dzert ieteicams galvenokārt sievietēm, kuras ievēro diētu, jo tas novērš hormonālos traucējumus, ko izraisa mazkaloriju diēta. Turklāt linu eļļa labvēlīgi ietekmē ogļhidrātu un lipīdu vielmaiņu, pateicoties kam cilvēks var zaudēt svaru daudz ātrāk nekā ievērojot beztauku diētu.
Kā viņi dzer linsēklu eļļu, lai tā nestu organismam vislielāko labumu? Lietojot to, ir ļoti svarīgi ievērot galveno noteikumu: eļļa ārstēšanai, slimību profilaksei vai svara zaudēšanai jālieto tikai neapstrādātā veidā. Pretējā gadījumā produkts var būt ne tikai nederīgs ķermenim, bet arī kaitēt veselības stāvoklim.
Noderīgas īpašības
No linu sēklām iegūtā eļļa irdabisks un ļoti noderīgs produkts ar ārstnieciskām īpašībām. To iegūst ar aukstu presēšanu. Cilvēki jau sen zina par tās brīnišķīgajām ārstnieciskajām īpašībām un izmanto linsēklu eļļu dažādās medicīnas jomās, piemēram, gastrīta ārstēšanā vai svara zaudēšanai.
Ne mazāk izplatīta ir eļļas izmantošana mūsdienu kosmetoloģijā. To lieto kā matu, sejas un ķermeņa ādas kopšanas līdzekli. Jāatzīmē, ka šādu dabisko līdzekli var lietot mājās, turklāt tas ir lēts.
Linu eļļa svara zaudēšanai
Kā dzert linsēklu eļļu, lai zaudētu svaru? Šī produkta derīgās īpašības palīdz ne tikai uzlabot veselību, bet arī samazināt svaru un kļūt pievilcīgākam. Fakts ir tāds, ka šī auga sēklas satur omega-3 un omega-6 taukskābes, kas palīdz uzturēt optimālu kaloriju sadedzināšanas ātrumu pat tad, ja lietojat zemu kaloriju diētu. Linsēklu eļļa samazina svara zaudēšanas plato iespēju, kad svars pārstāj kristies.
Līdz ar to linu sēklas satur antioksidantus, kas labvēlīgi ietekmē ādas šūnu atjaunošanos. Cilvēkiem, kuriem svara zaudēšanas laikā ir liels liekais svars, ieteicams lietot šo produktu, lai novērstu ādas nokarāšanos.
Svarīgi arī atcerēties, ka cīņa pret lieko svaru ietver integrētu pieeju. Šobrīd nav neviena unikāla līdzekļa, kas vienā mirklī spētu atbrīvoties no liekajiem kilogramiem. Neskatoties uz to, linu eļļa ir efektīvs līdzeklis pretsvara zudums, uzlabots izskats un veselība. Kā jūs dzerat linsēklu eļļu? Šī produkta uzņemšana jāapvieno ar pareizu uzturu, regulārām fiziskām aktivitātēm. Tad rezultāts būs pārsteidzošs.
Atsauksmes par linsēklu eļļu
Daudzas sievietes ziņo, ka diētas un eļļas uzņemšanas kombinācija ir ievērojami uzlabojusi viņu nagu un matu stāvokli. Produkts ir bagāts ar E vitamīnu, kas uzlabo ne tikai izskatu, bet arī labvēlīgi ietekmē visu ķermeni kopumā.
Cik maksā šī augu eļļa? Produkta cena ir diezgan pieņemama, it īpaši, ja salīdzina ar citu svara zaudēšanas līdzekļu izmaksām. To apstiprina daudzas atsauksmes par cilvēkiem, kuri izmanto šo eļļu. Vidējā pudeles (500 ml) cena ir 150-200 rubļu.
Lietošanas metodes svara zaudēšanai
Linsēklu eļļu vislabāk dzert no rīta tukšā dūšā, uzdzerot glāzi tīra ūdens. Jāatzīmē, ka šī lietošanas metode palīdz ne tikai zaudēt svaru, bet arī atbrīvoties no biežiem aizcietējumiem. Īpaši noderīgi to dzert olb altumvielu diētu laikā.
Lietojot, atcerieties, ka produktu nedrīkst lietot kopā ar siltiem ēdieniem un dzērieniem. Labāk to izdzert 30 minūtes pirms karsta ēdiena ēšanas, jo temperatūras efekts iznīcina labvēlīgās īpašības, ar kurām ir slavena linsēklu eļļa. Cik daudz dzert, lai sasniegtu vislabāko efektu? Ņem to vajadzētu būt 1 tējkarote. To var izmantot arī kā salātu mērci. Eļļa ļoti labi sader ardārzeņus. Lai pagatavotu mērci, eļļai var pievienot nedaudz citrona sulas un garšvielas.
Vai sviestam jābūt rūgtam?
Daudzi cilvēki, kuri svara zaudēšanai lieto linus, atzīmē diezgan specifisku eļļas garšu, kas daudzējādā ziņā atgādina zivju eļļu. Pirmo reizi izmēģinājis, kā likums, cilvēks piedzīvo nepatīkamas garšas sajūtas. Šim produktam ir raksturīga pēcgarša ar nelielu rūgtumu. Ir svarīgi zināt, ka linu sēklas, kas uzreiz sāk garšot rūgta, visticamāk ir sabojātas. Tāpēc ieteicams to iegādāties aptiekā, lai samazinātu iespēju iegādāties nekvalitatīvu produktu.
Labai eļļai parasti ir dzidra krāsa ar dzeltenīgi zaļu nokrāsu. Ja eļļa izskatās duļķaina, ar nogulsnēm, tas nozīmē, ka produktu nevajadzētu lietot.
Veselības pastiprinātājs
Produkts ir ieteicams ne tikai cilvēkiem ar lieko svaru. Tas ir noderīgi gandrīz ikvienam, jo tas ir universāls dziedinošs līdzeklis. Kā dzert linsēklu eļļu slimību ārstēšanai un imunitātes uzturēšanai? Produkts, tāpat kā svara zaudēšanai, jālieto 1 tējkarote dienā katru rītu. Tas palīdzēs stiprināt imūnsistēmu un novērst daudzu slimību cēloņus. Piemēram, tas novērsīs muskuļu sasprindzinājumu aktīvas fiziskās slodzes laikā un paātrinās atveseļošanos, ja sasprindzinājums jau ir noticis. Produkts palīdz uzturēt imunitāti, novērš aterosklerozes un hipertensijas attīstību. Palielina organisma izturību pret alerģijām.
Eļļa palīdz saglabāt redzi, īpaši šīsvarīgi cilvēkiem, kuri diezgan daudz laika pavada pie datora. Palīdz stiprināt matus un nagus. Bieži ieteicams cilvēkiem, kuri cieš no psoriāzes un ekzēmas, kā arī citām ādas slimībām.
Uzlabo pārtikas produktos un farmakoloģiskajos preparātos esošā kalcija uzsūkšanos. Linsēklu eļļa ir produkts, kas var papildināt aizcietējuma diētu vai vienkārši novērst šādas nepatikšanas.
Linu sēklu eļļa palīdz novērst depresijas un hroniska noguruma simptomus. Novērš onkoloģisko patoloģiju attīstību, kas primāri skar gremošanas orgānus.
Jebkuriem nolūkiem eļļa tiek izmantota, ir svarīgi neaizmirst, ka to vajadzētu dzert tikai neapstrādātu. Tos var garšot ar dārzeņu salātiem, atšķaidot to ar citu augu eļļu. Ēdienu cepšana uz tā un karsēšana, neskatoties uz plaši izplatītu uzskatu, ir stingri aizliegta. Sviestā ir ļoti maz tauku savienojumu, kas nepieciešami ēdiena gatavošanai, un pēc karsēšanas garša var pasliktināties.
Kontrindikācijas
Linu derīgās īpašības ir grūti pārvērtēt. Linsēklu eļļa ir daudz pārāka par cita veida augu eļļām, tostarp olīveļļu. Neskatoties uz to, tam ir vairākas kontrindikācijas.
To nedrīkst lietot aknu un žultspūšļa slimību, hepatīta un hroniska pankreatīta klātbūtnē. Ja jums ir holecistīts, jūs varat lietot linsēklu eļļu, bet tikai ēšanas laikā.
Lietošanas laikā no šāda līdzekļa labāk atteiktiespretvīrusu līdzekļi vai antidepresanti. Produkts tieši ietekmē asins recēšanu, palēninot to. Tāpēc to nevajadzētu dzert kopā ar antikoagulantiem asiņošanas un zilumu veidošanās iespējamības dēļ.
Vai es varu dzert linsēklu eļļu grūtniecības laikā? Ir svarīgi atcerēties, ka bērni, grūtnieces un sievietes, kas baro bērnu ar krūti, var lietot šo eļļu, taču tikai pēc konsultēšanās ar ārstu.
Vispārīgi ieteikumi
Nekādā gadījumā neizmantojiet eļļu, kurai beidzies derīguma termiņš. Tajā nav saglabātas nekādas noderīgas īpašības. Derīguma termiņš ir norādīts uz iepakojuma. Eļļu parasti uzglabā 12 mēnešus.
Pērkot preci, jābūt uzmanīgiem. Linsēklu eļļu vislabāk iegādāties aptiekā, jo tur tā tiek pareizi uzglabāta. To nevajadzētu pirkt ar rokām vai pasūtot pa pastu, jo tas negarantē produkta kvalitāti.
Eļļa noderēs tikai tad, ja tā tiks uzglabāta ledusskapī vai citā vēsā vietā, piemēram, skapī.
Linsēklu eļļas efektivitāte
Svarīgi neaizmirst, ka linu svara zaudēšanai nepieciešams lietot sistemātiski, lai uz to liktās cerības piepildītos. Rezultāts būs redzams pēc 2-3 mēnešiem. Sieviešu un vīriešu atsauksmes par linsēklu eļļu vairumā gadījumu ir pozitīvas.
Kāds varēja zaudēt svaru 1,5 gada laikā par 12 kg, kādam tas notika ātri (vienā uzņemšanas kursā). Eļļas pozitīvo efektu visbiežāk atzīmē sievietes, kuras ēdušas linsēklu eļļu. Šī rīka izmantošana ir pietiekamaplaši izmanto, lai uzlabotu ādas, matu un nagu izskatu, zaudētu svaru, ārstētu un novērstu slimības.
Linsēklu eļļas mīnusi
Diemžēl visas linu īpašības ir ļoti grūti saglabāt. Piemēram, eļļa tiek pakļauta ātrai oksidācijai, kas sākas, saskaroties ar gaisu vai karsējot. Rezultātā tajā veidojas brīvie radikāļi, kas ir kaitīgi organismam. Produkts sabojājas saules gaismas ietekmē. Tāpēc linsēklu eļļu nedrīkst karsēt un uzglabāt atvērtā traukā.
Jāņem vērā arī tas, ka produkta glabāšanas laiks ir īss. Nelietojiet eļļu, kurai beidzies derīguma termiņš, pretējā gadījumā jūs riskējat radīt kaitīgus brīvos radikāļus labvēlīgo taukskābju vietā.
Tiem, kas vēlas zaudēt svaru un uzlabot savu veselību, ieteicams uzzināt vairāk par augu eļļām. To veidi un pielietošanas metodes ir ļoti dažādas. Kā zināms, daudzu veidu eļļas ir labvēlīgas ķermenim, taču tieši linsēklas ir tās, kas pamatoti ieņem pirmo vietu.
Šīs augu eļļas, tāpat kā jebkuras citas, galvenais trūkums ir tās augstais kaloriju saturs. Tas satur 898 kcal.
Padomi pirkšanai un uzglabāšanai
Izpētot augu eļļas (veidus, derīgās īpašības), var droši teikt, ka linsēklu eļļa jāuzglabā tāpat kā citas, proti, vēsā tumšā vietā.
Kā izvēlēties labu eļļu? Pirmkārt, jums jāpievērš uzmanība tā smaržai un krāsai. Tam jābūt caurspīdīgam, bez nepatīkamas sasmakušas smakas. Ja produkts ir duļķains, tas ir nepareizisaglabāts vai beidzies derīguma termiņš.
Kopumā šī produkta lietderību organismam ir grūti pārvērtēt. Lietošana saprātīgā daudzumā dos labumu cilvēkiem neatkarīgi no vecuma, ja vien nav kontrindikāciju. Bieži vien ārsti to izraksta bērniem ar aizcietējumiem, kā arī, lai novērstu ādas sausumu un kairinājumu. Linu eļļa kombinācijā ar veselīgu uzturu var attīrīt un atjaunot organismu.
