Lai sirds strādātu nevainojami, papildus aktīvam dzīvesveidam, izvairīšanās no sliktiem ieradumiem un spējas tikt galā ar stresu, ir arī jāievēro diēta un jākontrolē holesterīna līmenis. Tas jādara jau no mazotnes, pat ja nav veselības problēmu. Rakstā mēs detalizēti pastāstīsim, kāpēc holesterīns ir bīstams, ja tiek pārsniegta tā norma, un kā ar to cīnīties.
Kas tas ir?
Holesterīns ir taukiem līdzīga viela, kas veidojas aknās. No tā veidojas žultsskābes, ar kuru palīdzību tiek veikta tauku uzsūkšanās tievajās zarnās. Bez šī komponenta nevar notikt normāla virsnieru darbība, dzimumhormonu sintēze.
Holesterīns tiek uzskatīts arī par galveno šūnu membrānas būvmateriālu. Tas ir nervu šķiedru izolators, kā arī ražo D vitamīnu no saules gaismas, lai tas tiktu absorbēts.cilvēka ķermenis.
Kāpēc mums vajadzīgs holesterīns?
Komponents veic vairākas svarīgas funkcijas:
- Cilvēka ķermenis, tāpat kā jebkurš organisms, sastāv no šūnām. Holesterīns, kas atrodas membrānās, padara tās stipras, caurlaidīgas.
- Bez tā nervu sistēma nevar darboties, jo šis komponents atrodas nervu šķiedru apvalkā.
- Sastāvdaļa ir daļa no žults, kas nepieciešama gremošanai.
- Bez vielas hormonālā sistēma nevar normāli darboties. Ar tā līdzdalību notiek virsnieru hormonu sintēze.
- Pat imūnsistēma nevar darboties bez holesterīna.
Uzmanību, briesmas
Bet, kad šī komponenta līmenis tiek paaugstināts, tam ir negatīvas īpašības. Kāpēc augsts holesterīna līmenis ir bīstams? Normas pārsniegšanas negatīvās īpašības ietver šādas sekas:
- Asinsvadu lūmenis ir sašaurināts, jo uz to sieniņām uzkrājas nogulsnes. Tas noved pie artēriju aizsērēšanas.
- Tā kā tiek bojātas artērijas, kas ved asinis uz sirdi, pastāv koronārās slimības risks.
- Kad asins recekļa dēļ sirds muskuļi netiek apgādāti ar asinīm un skābekli, rodas miokarda infarkts.
- Ar asinsvadu nosprostojumu palielinās aterosklerozes un stenokardijas risks.
- Insults, iespējams, ir saistīts ar traucētu asins piegādi smadzenēm.
Kādas ir holesterīna briesmas sievietēm? Normas y pārsniegšanas negatīvā ietekme būs tāda pati kā noPārējie. Tam nav nekādas atšķirības.
Tāpēc liels holesterīna daudzums mūsu organismā ir bīstams. Tikai uzmanīga attieksme pret veselību neļaus organismam sasniegt šādus stāvokļus.
Zīmes
Ja ieklausāties savā ķermenī, varat novērst daudzas nepatīkamas sekas. Ir svarīgi zināt ne tikai to, kas ir bīstams augsts holesterīna līmenis, bet arī kādas ir tā pazīmes. Simptomi ir aterosklerozes pazīmes, kas attīstās aterosklerozes plāksnīšu nogulsnēšanās dēļ uz asinsvadu sieniņām. Jūs varat noteikt šīs vielas augsto līmeni:
- Stenokardija, kas parādās, kad sašaurinās sirds koronārās artērijas.
- Sāpes, kas parādās kājās fiziskas slodzes dēļ, artēriju sašaurināšanās dēļ, kas ir atbildīgas par asins piegādi.
- Asins receklis un asinsvadu bojājumi (plīsumi).
- Aterosklerozes plāksnīšu plīsums, kurā parādās koronārā tromboze. Un tā dēļ attīstās sirds mazspēja.
- Dzeltenu plankumu klātbūtne uz ādas, ko sauc par ksantomām. Tās parasti ir redzamas acu tuvumā.
Iemesli
Katram cilvēkam ir jāapzinās augsta holesterīna līmeņa briesmas asinīs. Tad no šī stāvokļa var izvairīties.
Jums joprojām ir jāzina par iemesliem. Bieži vien šī parādība rodas dzīvesveida dēļ. Galvenais iemesls ir nepietiekams uzturs. Ir daudzi pārtikas produkti ar augstu holesterīna līmeni, kas neietekmē līmeni asinīs. Viņiem ir labs holesterīns - ABL.
Pārtika, kas bagāta ar piesātinātajiem taukiem, ir bīstama. Tas attiecas uz miltu izstrādājumiem, treknu gaļu un sieru, šokolādi, majonēzi, čipsiem, ātrās ēdināšanas produktiem. Tieši to dēļ uzkrājas sliktais holesterīns, ZBL. Tāpēc ir svarīgi izslēgt šos pārtikas produktus no uztura.
Izraisa slimības un mazkustīgu dzīvesveidu. Daudziem cilvēkiem ir mazkustīgs dzīvesveids, kā arī neaktīvs darbs. Tas noved pie liekā svara, kas ir pamats augstam holesterīna līmenim. Vēl viens iemesls ir alkohols un tabaka.
Predisponējoši faktori ir iedzimtība, dzimums (vīriešiem slimība parādās biežāk), kā arī vecums - jo vecāks kļūst cilvēks, jo lielāks ir risks atklāt augstu holesterīna līmeni.
Norma
Ja jūs interesē holesterīna kaitīgums, jūs droši vien vēlaties zināt, kāds ir tā normālais daudzums. Norma ir vismaz 200 mg / dl. Optimālā atzīme ir 5 mmol / l. Šī rādītāja pārsniegšana tikai rada negatīvas sekas.
Bērniem rodas paaugstināts šī komponenta līmenis, vīrieši nav no tā imūni un ir pat sieviešu asinīs. Kas ir bīstams holesterīns abiem dzimumiem, apsveriet tālāk.
Tikai vispirms jāņem vērā, ka normas indikators var atšķirties atkarībā no:
- dzimums;
- vecums;
- asinsspiediens;
- smēķēšana.
Piemēram, vīriešiem ar normālu asinsspiedienu, kuri nesmēķēja, holesterīna līmenis 5,8 mmol/l var izraisīt priekšlaicīgu nāvi. Un jaunai sievietei, kas smēķē,kuras spiediens ir paaugstināts, saturs 7,1 milimols nebūs bīstams. Vecāka gadagājuma sievietei 6,9 mmol/L ir bīstami.
Tiek uzskatīts, ka visa pamatā ir sieviešu dzimuma hormoni, kas vairāk ir jaunībā. Tie ātri oksidē holesterīnu, novēršot aterosklerozi.
Ārstēšana ar zālēm
Ir jāzina ne tikai par holesterīna kaitīgumu, bet arī par to, kā pazemināt tā līmeni. Lai to izdarītu, ārsti izraksta zāļu terapiju:
- Statīni ir pieprasīti (piemēram, Atorvastatīns). Ar tiem samazinās tā ražošana aknās. Statīnu priekšrocība ir tā, ka tie kavē parādījušos aplikumu augšanu.
- Zāles ar nikotīnskābi var pazemināt holesterīna līmeni. Pateicoties tiem, samazinās holesterīna ražošana aknās, un taukskābes netiks uzsūktas asinīs no zemādas taukiem. Nikotīnskābes trūkums ir tāds, ka, lai iegūtu vēlamo efektu, ir nepieciešamas lielas devas, un tas noved pie negatīvām sekām galvas un kuņģa sāpju, karstuma sajūtas veidā. Nikotīnskābi nedrīkst lietot slimām aknām.
- Tiek izmantoti žultsskābes sekvestranti. Zāles samazina žultsskābes, kas ir tauku un holesterīna vielmaiņas produkti. Taču šādas zāles negatīvi ietekmē gremošanu, izraisot vēdera uzpūšanos un aizcietējumus.
- Pēdējā narkotiku grupā ietilpst fibrāti. Ar tiem tiek samazināta tauku sintēze. Blakusparādības ir kaitējums aknām, žultsakmeņu parādīšanās.
Tautazāles
Holesterīnu var pazemināt ar tautas līdzekļiem. Šajā gadījumā ķiploki palīdzēs. Tiek uzskatīts, ka, regulāri lietojot divas krustnagliņas dienā, asinis saglabāsies vēlamajā šīs vielas līmenī. Efektīva vilkābeles tinktūra, kuru var iegādāties vai pagatavot pats.
Ir arī citas receptes, piemēram, ieskaitot ingveru. Bet pēc ārsta apstiprinājuma ir nepieciešams ārstēties ar tautas līdzekļiem. Šādas zāles pazemina vielas līmeni, taču var būt arī kaitīgas, jo tām ir savas kontrindikācijas.
Ēdiens
Kad holesterīna līmenis ir virs normas, nepieciešams no ēdienkartes izņemt pārtikas produktus, kas bagāti ar piesātinātajiem taukiem. Būs noderīgi izmantot:
- jūras veltes;
- zaļumi;
- dārzeņi, sarkanie augļi;
- pākšaugi;
- augu eļļas.
Dzīvesveids
Vecumam un veselībai atbilstoša vingrošana nāks par labu ķermenim, jo pozitīvi ietekmē vielmaiņu, novēršot lieko svaru. Ir jāatsakās no smēķēšanas un alkohola lielos daudzumos, jo līdz ar to palielinās apetīte, un pārēšanās gadījumā parādās liekais svars.
Tādējādi holesterīnam ir jābūt normas robežās katram cilvēkam. Ja tā koncentrācija tiek pārsniegta, jāizmanto efektīvi normalizācijas pasākumi. Tad būs iespējams izvairīties no daudzām veselības problēmām.
