Protams, organisma imūnās aizsardzības samazināšanas problēma mūsdienās ir diezgan nopietna. Tas skar gan bērnus, gan pieaugušos pacientus. Tāpēc daudzus lasītājus interesē jautājumi par to, kā izskatās galvenie novājinātas imūnsistēmas simptomi. Kādi ir šī pārkāpuma iemesli? Vai varat to pamanīt pats? Kādas ārstēšanas metodes piedāvā mūsdienu medicīna? Vai ir tautas aizsardzības līdzekļi? Šī informācija būs noderīga ikvienam.
Īsa informācija par cilvēka imūnsistēmu
Nav noslēpums, ka imūnsistēma ir dabiska barjera, kas pasargā cilvēka organismu no dažādām ārējās vides infekcijām. Šo sistēmu veido daudzi komponenti, tostarp limfmezgli un asinsvadi, kā arī liesa, kaulu smadzenes un aizkrūts dziedzeris. Šie orgāni cieši mijiedarbojas viens ar otru, nodrošinot aizsardzību no toksīniem, patogēniem. Turklāt, pateicoties imūnsistēmai, organisms atjaunojas pēc slimībām, operācijām, traumām utt.
Ir vērts atzīmēt, ka imunitāte ietekmē citu sistēmu un orgānu darbu. Piemēram, imūnsistēma ir cieši saistīta ar endokrīnajiem dziedzeriem un var ietekmēt hormonālo fonu. Tieši tāpēc ārkārtīgi svarīgi ir laikus pamanīt novājinātas imūnsistēmas simptomus un veikt atbilstošus pasākumus.
Vājināta imunitāte: cēloņi un veidi
Patiesībā organisma imūnās aizsardzības samazināšanās var būt saistīta ar dažādu ārējās un iekšējās vides faktoru ietekmi. Turklāt imunitātes pavājināšanās var būt gan vispārēja, gan lokāla. Piemēram, asins un šķidruma stagnācija iegurnī izraisa imūnsistēmas aktivitātes samazināšanos un palielina risku saslimt ar šīs zonas orgānu infekcijas un iekaisuma slimībām.
Pazemināta imunitāte var būt saistīta ar dzīvesveidu. Jo īpaši nepietiekams uzturs, hipovitaminoze, anēmija, slikti ieradumi (tostarp smēķēšana, atkarība no alkohola) izraisa šādu traucējumu. Riska grupās ietilpst iedzīvotāji reģionos ar augstu radiācijas fonu. Turklāt imūnsistēmas darbības traucējumus var izraisīt neirozes, miega trūkums, emocionāla pārslodze, trūkums vai, gluži pretēji, pārmērīga fiziskā aktivitāte.
Savukārt imūndeficīts var veidoties uz noteiktu slimību fona. Piemēram, riska faktori ir smagi aknu bojājumi, asins slimības, infekcijas, traumas,onkoloģiskās slimības, ekskrēcijas sistēmas traucējumi, helmintu invāzijas, ķīmijterapija, hroniski iekaisumi, ilgstoša antibiotiku lietošana.
Vājināta imunitāte pieaugušam cilvēkam: simptomi
Šāda stāvokļa klātbūtne var radīt daudzas problēmas. Tāpēc daudzus lasītājus interesē jautājumi par to, kā pieaugušajiem izskatās novājinātas imūnsistēmas pazīmes. Patiesībā šādus pārkāpumus nav nemaz tik grūti pamanīt – problēma ir tā, ka daudzi cilvēki tiem vienkārši nepievērš uzmanību.
Pirmkārt, ir vērts atzīmēt pastiprinātu noslieci uz saaukstēšanos, kas parādās pat no mazākās hipotermijas. Turklāt pacienti ar līdzīgu diagnozi sūdzas par paaugstinātu nogurumu, samazinātu veiktspēju, pastāvīgu miegainību, sliktu garastāvokli, aizkaitināmību, apātiju, depresiju.
Imūnās aizsardzības samazināšanās, protams, ietekmē ādas, nagu un matu stāvokli – tie kļūst vāji, sausi un trausli. Nereti pacienti pamana tumšos lokus vai maisiņus zem acīm. Pastāv arī uzskats, ka cilvēki ar novājinātu imunitāti ir vairāk pakļauti alerģiskām slimībām.
Kāpēc bērna imunitāte ir novājināta?
Diezgan bieži, pārbaudot pediatrus, viņi nonāk pie secinājuma, ka bērna imūnsistēma ir novājināta. Kāpēc šo traucējumu tik daudz biežāk diagnosticē bērniem? Fakts ir tāds, ka pirmajos dzīves gados mazuļa imūnsistēma tikai attīstās. Tāpēc pirmsskolas un sākumskolas vecuma bērnu ir vairāknosliece uz dažāda veida infekcijas slimībām, kas ir saistīta ar personīgās aizsardzības trūkumu.
Vājinātas imunitātes simptomi bērniem izskatās tādi paši kā pieaugušiem pacientiem. Bērns ir uzņēmīgs pret dažādām vīrusu un baktēriju slimībām. Turklāt mazulis ar laiku kļūst mazāk enerģisks, miegaināks, viņam ir problēmas ar mācīšanos utt.
Ir ārkārtīgi svarīgi atcerēties, ka imūnsistēma veidojas pirmajos dzīves gados. Un šeit ir ļoti svarīgi uzraudzīt bērna pareizu uzturu, jo kopā ar pārtiku viņa ķermenim jāsaņem pilns vitamīnu un minerālvielu klāsts. Nav noslēpums, ka pirmajos mazuļa dzīves mēnešos liela nozīme ir arī zīdīšanai, jo kopā ar mātes pienu mazulis saņem ne tikai uzturvielas, bet arī aizsargvielas.
Kādas briesmas var izraisīt imūnsistēmas aktivitātes samazināšanās?
Tagad, kad esat izdomājuši, kā saprast, ka imūnsistēma ir novājināta, jums vajadzētu padomāt, kāpēc šāda parādība ir bīstama. Ja imūnsistēma nedarbojas, organisms kļūst uzņēmīgāks pret dažādām infekcijām. Diez vai biežas saaukstēšanās kādam iepriecinās.
Turklāt nepareiza imūnsistēmas darbība ietekmē visa organisma stāvokli, izraisot noteiktus traucējumus. Palielinās risks saslimt ar hroniskām slimībām, un infekcijas ir daudz grūtāk pārnēsāt. Pacientiem ar līdzīgu diagnozi veiktspēja samazinās. Pastāvīgs vājums un miegainība negatīvi ietekmē emocionālo stāvokli. Tāpēc jums nekad nevajadzētuignorēt šādu traucējumu - šeit ir nepieciešama ārstēšana un pareiza profilakse.
Zāles imūndeficīta ārstēšanai
Ja pamanāt novājinātas imūnsistēmas pazīmes, jāmeklē palīdzība pie ārsta. Šajā gadījumā ir svarīgi ne tikai noteikt pārkāpuma esamību, bet arī noskaidrot tā cēloni.
Protams, mūsdienu medicīna piedāvā daudz līdzekļu, lai palielinātu un stiprinātu imūno aizsardzību, taču zāles var izrakstīt tikai ārsts. Kā profilakses līdzekli speciālists var izrakstīt minerālvielu un vitamīnu kompleksu. Lakto- un bifidobaktēriju uzņemšana pozitīvi ietekmēs arī imūnsistēmas stāvokli – palīdz atjaunot vietējo imunitāti, atjaunot mikrofloru, normalizēt gremošanas procesus.
Smagākos gadījumos ārsts var izrakstīt interferonu saturošus medikamentus (Velferon, Roferon, Ingaron) u.c. Vai arī zāles, kas stimulē šīs vielas sintēzi organismā.
Diēta
Protams, priekšplānā izvirzās uzturs ar novājinātu imūnsistēmu. Tātad, kādam vajadzētu izskatīties efektīvam un veselīgam uzturam? Uzturā jāsatur viss noderīgo un barojošo vielu komplekss, ieskaitot vitamīnus un minerālvielas.
Faktiski uzturs šajā gadījumā atbilst vispārpieņemtām veselīga uztura normām. Uzturā jābūt svaigiem augļiem un dārzeņiem, kas ir bagāti ar šķiedrvielām, vitamīniem un citām labvēlīgām vielām. Augstisvarīgi uzturā iekļaut raudzētos piena produktus (kefīru, jogurtu), jo tas palīdz uzturēt normālu mikrofloras sastāvu.
Protams, ēdienu labāk gatavot uz tvaika, uz grila vai cepeškrāsnī. Bet ceptu un treknu ēdienu skaits ir jāierobežo. Jums vajadzētu arī atteikties no produktiem, kas satur krāsvielas, konservantus, garšas un citas kaitīgas pārtikas piedevas.
Paaugstināta imunitāte veicina pārtikas produktus, kas satur lielu daudzumu C vitamīna, tostarp citrusaugļus un dažus citus augļus. Ir jāuzrauga ūdens bilance – dienā jāizdzer vismaz divi litri šķidruma (vēlams tīra ūdens).
Vispārīgi imunitātes stiprināšanas principi
Ja pamanāt novājinātas imūnsistēmas simptomus, tad ir laiks pārskatīt ierasto dienas režīmu un atcerēties veselīga dzīvesveida principus. Ir ārkārtīgi svarīgi saglabāt normālu miega režīmu, jo pastāvīgs miega trūkums negatīvi ietekmē imūnsistēmu.
Svarīga profilakses un imunitātes stiprināšanas sastāvdaļa ir uzturs, kā arī fiziskās aktivitātes. Katru dienu vismaz divdesmit minūtes veltiet dažādiem vingrinājumiem, apmeklējiet sporta zāli utt. Centieties pavadīt laiku svaigā gaisā. Tādas brīvā laika aktivitātes kā peldēšana, pārgājieni, slēpošana vai vismaz pastaigas pa mežu arī palīdzēs atjaunot imūnsistēmas darbību.
Jāizvairās no stresa, jo nervu un emocionālā pārslodze negatīvi ietekmē imunitāti, kā arī izraisa izmaiņashormonālais līmenis.
Sacietēšana
Protams, rūdīšana mūsdienās tiek uzskatīta par vienu no pieejamākajiem un efektīvākajiem veidiem, kā stiprināt imūno aizsardzību. Ir daudz un dažādi veidi – tā var būt apskalošanās ar aukstu ūdeni, kontrastdušas, gaisa un sauļošanās vannas, pastaigas basām kājām, slaucīšana ar sniegu, regulāra vanna vai sauna, peldēšana ledus bedrē utt.
Tikai ir vērts atzīmēt, ka rūdīšanas procedūras jāsāk tikai tad, ja pacients ir pilnīgi vesels. Slimību klātbūtnē vispirms jāiziet ārstniecības kurss.
Netradicionālās terapijas
Ir citi veidi, kā tikt galā ar tādu problēmu kā novājināta imūnsistēma. Ārstēšana var būt netradicionāla. Piemēram, par diezgan iedarbīgām tiek uzskatīta refleksoloģija un akupunktūra, kas palīdz aktivizēt visu orgānu sistēmu, arī imūnsistēmas darbu.
Speciālisti iesaka arī regulārus profilaktiskus ārstnieciskās masāžas kursus, kas pozitīvi ietekmē muskuļu un skeleta sistēmu, kā arī palīdz uzlabot asinsriti un paātrināt liekā šķidruma un toksīnu izvadīšanu no organisma.
Imunitātes stiprināšana ar ārstniecības augiem
Neaizmirstiet par tradicionālo medicīnu, kas piedāvā arī daudz rīku imūnsistēmas stiprināšanai. Galu galā daudziem ārstniecības augiem ir ārstnieciskas īpašības, tie satur noderīgas vielas, tostarp flavonoīdus, antioksidantus, minerālvielas un vitamīnus.
Piemēram, dzērvenes, brūklenes, mellenes, mežrozīšu augļus uzskata par noderīgām imūnsistēmai - no tiem var pagatavot tējas, kompotus, augļu dzērienus u.c.. Papildus smiltsērkšķu, pelašķu, rozmarīna novārījumus, nātres, elecampane. Jūs varat pagatavot spirta tinktūru ar purpursarkano ehinaceju, žeņšeņu utt.
