Sprātīga dzīve cilvēkiem tiek uzskatīta par dabisku dzīvesveidu, ko nosaka daba. Alkoholisko dzērienu uzņemšanu uzspiež sabiedrība un reklāma, kas ir visur. Arī bez alkohola cilvēks var būt laimīgs, un viņš nezaudē veselo saprātu. Un apreibināšanās tikai rada ilūziju, ka dzīvē viss ir kārtībā, līdz ar prātīgumu nāk realitātes apzināšanās. Kā vadīt prātīgu dzīvesveidu, aprakstīts rakstā.
Alkohola lietošanas kaitējums
Kas notiek, kad lietojat alkoholu? Tiek uzskatīts, ka tas uzlabo garastāvokli, novērš stresu. Var būt daudz skaidrojumu. Un pēc medicīnas domām, cilvēks kaitē sev. Alkoholiskie dzērieni, īpaši stiprie, var kairināt iekšējo orgānu gļotādas, traucēt gremošanas sistēmu, pārslogot aknas un nieres, kā arī apreibināt smadzenes.
Alkohols uzlabo garastāvokli, visas problēmas šķiet savādākasnopietni. Bet tas ir jūtams tikai dzērumā. Laika gaitā rodas arī citas sekas: alkoholisms, slimības, degradācija un nāve.
Atturības plusi
Atturība ir ikdienas norma. Tāpēc nekaitējiet sev. Kādas ir prātīga dzīvesveida priekšrocības? Tie ir šādi:
- Nedzērājam nerodas jautājums: "Cik daudz dzert, lai ievērotu "pasākumu"?" Tā kā nav drošu alkohola devu. Jebkurš alkohola daudzums tiek uzskatīts par intoksikāciju, kas noved pie tā sekām. Ja pilnībā atsakāties no stiprajiem dzērieniem, pārdozēšana ir izslēgta.
- Organisms tiks pasargāts no alkoholiskajiem sitieniem, nekvalitatīviem dzērieniem, ievainojumiem dzērumā. Nedzērājs pasargā sirdi un aknas no bīstamām slimībām.
- Smadzenes nav aizsērējušas ar zaļiem velniem, un istabas stūros nebūs žurku un zirnekļu. Bet šādas sekas rodas ar alkoholisko delīriju - delīriju tremens.
- Ar veselīgu, prātīgu dzīvesveidu cilvēks spēj domāt par jebko. Un dzērājam ir domas tikai par alkoholu.
- Prātiem cilvēkiem ir neierobežotas fiziskās, garīgās pilnveidošanās iespējas. Un nevajadzētu domāt, ka tas ir pieejams tikai bagātajiem un turīgajiem. Ja nav naudas, lai apmeklētu sporta zāli, jūs varat veikt atspiešanos un sūknēt presi mājās. Ja nav naudas grāmatām, varat apmeklēt bibliotēku. Galvenais ir tikai vēlme kļūt labākam. Atbrīvojoties no tieksmes pēc alkohola, tas darbojas lieliski.
- Ja cilvēks piekopj prātīgu dzīvesveidu, tad viņšalkohola atkarība nekad neradīsies. Narkologu palīdzība viņam nav nepieciešama. Psihoterapeiti neiekļūs viņa dzīvē, lai noteiktu atkarības cēloņus. Šādai personai nebūs nepieciešama operācija, lai ievietotu pretalkohola kapsulu.
- Nedzērājs nebūs dzērāju kautiņu, ģimenes strīdu un tuvinieku nelaimju izraisītājs.
- Kad cilvēki vada prātīgu dzīvesveidu, parādās veseli bērni. Dzērumā ieņemšanas dēļ, grūtniecēm, dzerot alu, ir sabojātas daudzu bērnu dzīves.
Principi
Uz kā balstās atturība? Galvenie principi ietver:
- Pārprātīgai dzīvei jābūt prioritātei. Ja vēlaties pārtraukt dzeršanu uz visiem laikiem, tad ir svarīgi, lai tas būtu pirmajā vietā. Tikai pēc tam vari parūpēties par pārējo: laimi, panākumiem, veselību, labklājību.
- Atturība slēpjas arī veselīgā dzīvesveidā. Tāpēc ir svarīgi vingrot, ēst pareizi un atpūsties.
- Izglītība par atturību un atkarību ir būtiska.
- Atšķiriet recidīvu stāvokļus un uzziniet, kā no tiem izvairīties.
- Cilvēks var izvairīties no stresa un sazināties bez konfliktiem.
- Cilvēks spēj analizēt dzīves problēmas, veikt darbības to risināšanai, kā arī koriģēt uzvedību atkarībā no dzīves apstākļiem. Ir svarīgi arī pastāvīgi strādāt pie sevis.
- Jums ir jāapzinās, ka dzīvē ir labs un slikts.
Pat atbrīvojoties no alkohola atkarības, nevajadzētu gaidīt ātrus rezultātus. Ir jārīkojas konsekventi, lai sasniegtu vēlamos mērķus.
Kā tikt?
Kā panākt prātīgu dzīvesveidu? Otrajā alkoholisma stadijā ir gandrīz neiespējami izņemt alkoholu no dzīves. Agrīnā stadijā to var izdarīt. Svarīgi, lai cilvēks pats atzīst, ka ir atkarīgs un slims. Un ne visi to var.
Pat ar nelielu iespēju, atkarīgā cilvēka tuviem cilvēkiem vajadzētu atgriezt viņu pie prātīga dzīvesveida. Tas netiek darīts ar pārmetumiem, kliegšanu, draudiem. Ir vajadzīga pacietība, lai atkarīgais varētu izlemt pats un nekad vairs nedzert.
Joprojām ir jāiepazīstas ar visu alkoholisma stadiju pazīmēm, ieskaitot sākotnējo. Slimības sākuma stadijā cilvēks var apzināties, ka viņam ir atkarība, un cīnīties ar to. Pamazām prāts un degradēsies. Ja visi cilvēki zinātu par draudiem, daudzi nolemtu apstāties pirms negatīvajām sekām.
Labāk cīnīties nevis ar atkarību, bet ar iemesliem. Daudzi cilvēki neapzinās, ka alkohols nepalīdz ar prieku, neatbrīvojas no kompleksiem, neatrisina problēmas un neatbrīvojas no bēdām. Alkohola iedarbība tiek pasniegta ilūziju veidā. Cilvēks pāriet uz primitīvu domāšanas līmeni un neuztver savas dzīves patieso situāciju.
Ar alkohola palīdzību cilvēki vēlas atbrīvoties no problēmām, bet kāpēc viņi pārpludina dzīvespriecīgos notikumus? Bet priecīgiPaši mirkļi nes laimi. Sakarā ar alkohola tradīcijām, pulcēšanos, parādās piedzeršanās.
Motivācija
Motivācija prātīgam dzīvesveidam ir būtiska. Par svarīgu tiek uzskatīts sabiedrības viedoklis, pēc kura cilvēks vadās. Kodēšana joprojām ir pieprasīta. Tā ir ārējā motivācija. Pacients piekrīt šīs ārstēšanas metodes izmantošanai, jo nevēlas zaudēt ģimeni, ienākumus, palikt bez draugiem.
Bet pirms ilgstošas aizsardzības pret alkohola atkarību daudzi pacienti iziet visus iepriekšējos ārstēšanas līmeņus. Parasti palīdzība sākas ar atteikšanos no stipras dzeršanas. Tuvinieki vēlas apmeklēt ārstu, jo cilvēks pats nevar pieņemt šādu lēmumu.
Ārstēšana
Atgūties no iedzeršanas vislabāk var veikt slimnīcā. Narkoloģiskie centri piedāvā optimālus apstākļus ārstēšanai. Tur cilvēki atrodas visu diennakti ārstu uzraudzībā. Šajā gadījumā komplikāciju risks ir minimāls. Un sekas var būt čūlas saasināšanās, hipertensīva krīze, sirds un asinsvadu darbības traucējumi. Dažreiz alkoholisms izraisa sirdslēkmi, insultu, psihozi.
Atbrīvošanās periodā tiek izrakstīti neiroleptiskie līdzekļi, kas aptur tieksmi pēc alkohola. Kad smagi abstinences simptomi tiek novērsti, tiek veikta uzturošā terapija. Preparāti tiek izvēlēti individuāli, jo tas ir atkarīgs no katra cilvēka īpašībām. Bet gandrīz vienmēr tiek piešķirtssedatīvi un trankvilizatori. Tie normalizē miegu, novērš trauksmi un trauksmi.
Un tikai ar pilnīgu atveseļošanos ir nepieciešama ilgstoša aizsardzība pret lietošanu. Ārstēšanas laikā nedrīkst lietot alkoholu. Visa atbildība par noteikumu pārkāpšanu gulstas uz pacientu.
Propaganda
Svarīga ir prātīga dzīvesveida veicināšana. Šim nolūkam tiek izmantoti 3 galvenie resursi:
- Media.
- Jauniešu organizācijas.
- Brīvprātīgās atturības kustības.
Daudzas drukātas publikācijas un televīzija parāda veselīga dzīvesveida priekšrocības. Bet šīs propagandas paliek arvien mazāk, vairāk tiek reklamēti dažādi alkoholiskie dzērieni. Tāpēc ir tāda problēma.
Svarīga ir atturības veicināšana bērnu vidū. Ja vecāki mājās un skolotāji skolā par to runā, kā arī rīkos interesantus pasākumus, tas pozitīvi ietekmēs jaunākās paaudzes audzināšanu.
Propagandu var īstenot īpašās organizācijās, kuras var apmeklēt ikviens. Tajā notiek dažādi pasākumi, apmācības un konsultācijas. Tas viss palīdz izprast alkohola problēmu, novērtēt veselīga dzīvesveida priekšrocības.
Secinājums
Dažkārt izskan informācija par "alkohola" likumu pastiprināšanu, sodu ieviešanu. Bet šādi aizliegumi nespēj apturēt visus cilvēkus. Atturība būs dzīvesveids, kad tā vietā būs pozitīva cilvēku attieksmealkohols būs negatīvs.
