"Esmu nogurusi no visa…" - šie vārdi izskanēja vismaz reizi mūžā, taču katra sieviete teica. No kāda "visa"? No darba, ģimenes, draugiem, problēmām un pat mājām. No šī visa var nogurt. Un kāds ir labākais līdzeklis pret šo sindromu? Protams, atpūta. Ja pieejams.
Ja varat atļauties atpūsties, tad kāpēc neizmantot šo iespēju? Kas būs pārējais, ir atkarīgs no tā, kas tieši sievietei ir noguris. No cilvēkiem? Tad ir pienācis laiks kādu laiku pavadīt vienam. Dodieties uz mežu, dodieties pārgājienos kalnos, īrējiet māju pie jūras. Vispār, kas ir īsts, ja tikai nebūtu svešinieku. Sazinieties ar dabu. Noguris no visa, un jo īpaši no darba, tad nepieciešama aktīva atpūta un izklaide. Bet vispirms vēlams pāris dienas pagulēt. Rutīnas darbs ļoti nogurdina – katru dienu darot vienu un to pašu, kuram gan tas neapnīk? Cilvēks ir iekārtots tā, ka viņam vienkārši vajag izrakstīšanu. Tāpēc vēlams darīt ko tādu, kam jau sen vēlējies veltīt savu laiku, izmēģināt ko jaunu – tas palīdzēs atbrīvoties no visu laiku sakrājušās noguruma nastas.
“Noguris no visa” ir tik izplatīta sūdzība. Ar nogurumu sievietes visbiežāk vēršas pie ārsta. Pastāvīgs nogurums ir pavadonis slimībām, kas raksturīgas vairogdziedzerim, kā arī anēmijai, sirdsdarbības traucējumiem un beriberi.
Bet jūs pats nevarat noteikt diagnozi, jums noteikti ir nepieciešams ģimenes ārsts. Dažreiz iemesls, un viņš nevar atrast. Tad, visticamāk, nogurums ir meitenes dzīvesveida, neiropsihiskas pārslodzes, ēšanas traucējumu un fizisko aktivitāšu trūkuma sekas.
Ir vērts atcerēties galvenos ieteikumus, ko ārsti sniedz sūdzībai “Noguris no visa”. Pirmkārt, jums ir jāsaprot diēta. Stingras diētas ir kontrindicētas. Sakarā ar to, ka meitene sevi moka ar parastā ēdiena noraidīšanu, organisms nesaņem svarīgās vielas, kas nepieciešamas, lai viņa justos jautra. Uzturam jābūt pareizam. Ir nepieciešams atteikties no konservētiem pārtikas produktiem un pusfabrikātiem. Nepieciešams lietot vitamīnus - E, B un C.
Nogurums ir ķermeņa reakcija uz emocionāliem sabrukumiem un stresu. Frāze “nogurusi no visa” visbiežāk izskan no tām sievietēm, kuru darbība saistīta ar komunikāciju. Šeit jūs varat darīt tikai vienu lietu - analizēt, kāda veida cilvēku sanikno. Un mainiet savu attieksmi pret viņu.
Galvenais noteikums ir veselīgs miegs. "Es esmu noguris no visa, man ir daudz darba un nav laika gulēt…" - tik daudzi cilvēki saka. Mums viņš jāatrod. Ir vērts pareizi iedalīt savu laiku, pārskatīt savu režīmu, grafiku - varat būt drošs, ka veselīgam miegam noteikti būs papildu stunda.
“Estik noguris no visa,”- ne vienmēr pēc šādām domām meitenes nolemj apmeklēt ārstu. Dažreiz tas patiešām ir vajadzīgs. Piemēram, ar hroniska noguruma sindromu. Šādos gadījumos tas nav tikai paaugstināts, tas ir novājinošs. Tās ir muskuļu sāpes, drudzis, depresija, smaga miegainība. Dažreiz tas ilgst gadiem, un tikai speciālists var noteikt diagnozi. Tāpēc labāk pārskatīt savu režīmu vai dot organismam nedaudz atpūsties, nekā vēlāk cīnīties ar bīstamu un smagu slimību.
