Šodien pareizs uzturs iegūst arvien lielāku popularitāti. Pārtikai ir jānodrošina ikdienas kaloriju saturs, kā arī jāsniedz mūsu ķermenim nepieciešamās uzturvielas, kas veicina tā attīrīšanos, pareizu darbību un atjaunošanos. Viens no šādiem veselīgiem produktiem ir linsēklu milti.
Attīrīšana un dziedināšana ar tās palīdzību ir pieejama ikvienam, kurš vēro savu diētu. Viņiem ieteicams atteikties no b altajiem kviešu miltiem, kas nesatur nekādas derīgas vielas, vienlaikus esot ļoti kaloriski. Tajā pašā laikā linsēklu milti, gluži pretēji, nav pārslogoti ar kalorijām, bet tiem ir unikālas īpašības un sastāvs. Medicīniskie pētījumi ir pierādījuši, ka tas labvēlīgi ietekmē gremošanas traktu. Līdz ar to cilvēki sāka to lietot svara zaudēšanai un ķermeņa attīrīšanai. Nesen to sāka izmantot kosmetoloģijā, jo linsēklu milti var uzlabot matu un ādas stāvokli.
Linsēklu milti: derīgās īpašības, lietojumi, kontrindikācijas
Tas trūkstliekie ogļhidrāti. Tāpēc ikviens, kurš vēlas notievēt un vienlaikus nespēj atteikties no siltiem konditorejas izstrādājumiem, kviešu miltus var aizstāt ar linsēklām. Varat tos sajaukt dažādās proporcijās, lai smalkmaizītes būtu garšīgas un veselīgas. Tātad, kāpēc linsēklu milti ir piemēroti tiem, kas vēlas zaudēt svaru? Lieta tāda, ka produkti, kas izgatavoti no parastajiem kviešu miltiem, ir pilni ar ogļhidrātiem. Ķermenis pārvērš katru ogļhidrātu molekulu 2 tauku molekulās. Tajā pašā laikā linsēklu milti, kas satur minimālu ogļhidrātu daudzumu, neļauj parādīties šim pavairojošajam efektam, tādējādi veicinot svara zudumu.
Šo īpašību dēļ tas palīdz samazināt svaru divos veidos: samazinot pārtikas kaloriju saturu un attīrot organismu. Bet no tā vajadzētu izvairīties cilvēkiem ar žultsakmeņiem.
Tievēšana
Protams, katra meitene sapņo būt slaida. Tieši šis dabīgais produkts viņai palīdzēs šajā jautājumā.
Linsēklu milti ar kefīru ir ļoti populārs līdzeklis svara zaudēšanai. Šis maisījums jālieto vienu reizi dienā, aizstājot ar to vakariņas. Glāzei kefīra nepieciešams pievienot karoti miltu, visu kārtīgi samaisīt, var pievienot medu. Varat to pievienot arī glāzei vārīta silta ūdens, atstāt apmēram 5 minūtes un pēc tam izdzert.
Nav pārsteidzoši, ka mūsdienās linsēklu milti svara zaudēšanai kļūst arvien populārāki sieviešu vidū. Šis jautājums ir apspriests daudzas reizes. Sākumā ir vērts atzīmēt, ka tas ir diētisks produkts, kas piesātina mūsu ķermeni, bet nepievienomums papildu kalorijas. Turklāt tas novērš aizcietējumus, lieliski attīra zarnas, kā arī uzlabo to darbību.
Tā kā kefīrs ir bagāts ar pienskābām baktērijām, kas mums nepieciešamas zarnu mikrofloras uzturēšanai, kefīrs ar linsēklu miltiem sniedz mūsu organismam dubultu labumu.
Šeit ir dienas ēdienreižu plāns:
- Brokastis: sajauc 4 ēdamkarotes miltu ar tādu pašu daudzumu verdoša ūdens, ļauj ievilkties 10 minūtes. Varat arī pievienot ābolu vai bumbieri (sarīvētu vai sagrieztu mazos gabaliņos).
- Otrās brokastis: pagatavo burkānu un apelsīnu salātus (apelsīnu sagriež kubiņos un burkānu sarīvē). Piepildiet visu maisījumu ar linsēklu eļļu. Varat arī apēst nelielu gabaliņu pilngraudu vai pilngraudu maizes.
- Pusdienas: dārzeņu zupa bez cepšanas un eļļas.
- Uzkoda: karote linsēklu miltu ar 200 ml jogurta.
- Vakariņas: tvaicētas zivs gabals, ko var papildināt ar citronu sulu.
Šāds sabalansēts uzturs palīdzēs zaudēt svaru, nekaitējot cilvēka veselībai.
Kefīra un linsēklu milti
Linu milti ar kefīru ir efektīvs līdzeklis zarnu attīrīšanai, kā arī tās mikrofloras normalizēšanai. Šis maisījums palīdz izvadīt no organisma visus toksīnus, turklāt uzlabo gremošanas trakta darbību. Kefīrs ar linsēklu miltiem var aizstāt brokastis vai vakariņas, kas ļaus samazināt patērētā ēdiena kaloriju saturu, tādējādi palīdzot zaudēt svaru.svars.
3 nedēļu tīrīšanas programmas piemērs:
- 1 nedēļa: ½ tasē dzēriena iemaisiet karoti miltu;
- 2 nedēļa: ½ tasē dzēriena iemaisiet divas ēdamkarotes miltu;
- 3 nedēļa: 150 g dzēriena iemaisiet trīs ēdamkarotes miltu.
Tālāk kefīru ar linsēklu miltiem var lietot katru dienu.
Zarnām un kuņģim
Linsēklu milti parasti ir noderīgi zarnu un kuņģa darbībai. Tas ļoti viegli uzsūcas mūsu ķermenī, izvada toksīnus un toksīnus, kā arī, kā izrādījās iepriekš, veicina svara normalizēšanos.
Linsēklu milti tiek izmantoti jau ilgu laiku zarnu attīrīšanai. Tas ir saistīts ar faktu, ka tajā ir milzīgs daudzums šķiedrvielu. Tas būs ļoti noderīgi cilvēkiem, kuri cieš no gastrīta, aizcietējumiem un divpadsmitpirkstu zarnas vai kuņģa čūlas.
Vēža profilaksei
Zinātnieki pētījumu gaitā nonāca pie šāda secinājuma: katru dienu apēdot karoti linsēklu miltu, iespējams izvairīties no vēža attīstības riska. Tās īpašā priekšrocība ir tā, ka tajā ir augu izcelsmes antioksidanti – lignāni, kas palīdz cilvēka organismam tikt galā ar hormoniem, kas veicina vēža šūnu rašanos. Bet tas vēl nav viss, kam noder linsēklu milti. To var izmantot, lai apturētu audzēju attīstību, jo tas ir selēna avots.
Vārdu sakot, var teikt, ka viņa tiek galā ar vēža augšanu un vairošanosšūnas. Līdz ar to to bieži izmanto vēža profilaksei un ārstēšanai.
Ar asinsvadu un sirds slimībām
Linsēklu miltus bieži izmanto arī dažādu sirds un asinsvadu slimību profilaksei. Produkta labvēlīgās īpašības ir noderīgas normālai mūsu sirds darbībai, jo tas satur magniju un kāliju. Lietojot, asins recekļu veidošanās iespējamība samazinās.
Tā saturošās taukskābes stiprina asinsvadus. Turklāt, ja jūs to lietojat, holesterīna līmenis pazeminās. Linsēklu miltus ir lietderīgi iekļaut uzturā tiem cilvēkiem, kuri cieš no cukura diabēta.
Turklāt to aktīvi izmanto kosmetoloģijā.
Taukainai ādai
Vajag paņemt vienu karoti auzu pārslu un linsēklu miltu, sajaukt tos ar pienu un ļaut nedaudz uzvārīties. Gatavo maisījumu uz 10 minūtēm uzklāj uz dekoltē un sejas, pēc tam nomazgā ar siltu ūdeni.
Sausai ādai
Šajā gadījumā mums vajag linsēklu miltus ar kefīru. Lai to izdarītu, karoti miltu sajauc ar 3 ēdamkarotēm dzēriena, uz 10 minūtēm uzklāj uz ādas, pēc tam nomazgā ar ūdeni.
Jauktai ādai
Lai to izdarītu, jāņem karote linsēklu miltu, pēc tam aplej ar verdošu ūdeni līdz biezai masai, ļauj nedaudz uzbriest. Pievienojiet šim maisījumam ēdamkaroti olīveļļas un medus.
Jāpiebilst, ka šādas maskas gatavo tikai tad, ja nav alerģijas pret to sastāvdaļām. To ir ļoti viegli pārbaudītuz 10 minūtēm uzklājiet nedaudz maskas uz jebkuras ādas daļas. Ja pēc šī laika nav apsārtuma un kairinājuma, tad šo masku var droši lietot.
Mati
To var izmantot arī matu barošanai un mīkstināšanai. Linsēklu milti ar kefīru un ēterisko eļļu padarīs tos pūkanākus un gludākus. Šo masku vajadzētu paturēt apmēram pusstundu, pēc tam nomazgāt ar šampūnu.
Linsēklu miltus matu mazgāšanai var izmantot arī šampūna vietā. Lai to izdarītu, sajauciet karoti miltu ar ūdeni, uzklājiet gatavo masu matiem un galvas ādai, iemasējiet un noskalojiet. Pēc tam cirtas būs spīdīgas un gaišas.
Kontrindikācijas
Tagad padomāsim, kādu kaitējumu organismam var nodarīt linsēklu milti, kā arī kam tie ir kontrindicēti.
Organisma attīrīšana ar linsēklu miltiem un kefīru ir nepieņemama cilvēkiem, kuriem ir akmeņi žultspūslī, jo, lietojot šo maisījumu, tie var kustēties, aizsprostojot kanālus. Jums jāpārbauda arī nierakmeņi.
Vērts atzīmēt, ka uz iepakojumiem ar linsēklu miltiem būtībā rakstīts, ka šim produktam nav kontrindikāciju. Bet šajā jautājumā joprojām ir jāparāda gudrība. Ja nolemjat to lietot, lai zaudētu svaru vai uzlabotu ķermeņa stāvokli, labāk vispirms konsultēties ar savu ārstu.
Tātad, linsēklu milti ir lēts dabisks līdzeklis, kas, kā mēs noskaidrojām, var darīt daudz. To var izmantot svara zaudēšanai, zarnu tīrīšanai,matu un sejas skaistums. Uzticieties dabai, izvēlieties sev piemērotus produktus un palieciet veseli un skaisti!
