Redzes asuma samazināšanas problēma mūsu datortehnoloģiju laikmetā ir īpaši aktuāla. Personālie datori, klēpjdatori, planšetdatori un citi mūsdienu sasniegumi neapšaubāmi ir noderīgi un nepieciešami, taču tie ir galvenais acu noguruma un redzes traucējumu cēlonis.
Cik daudz laika cilvēks ikdienā pavada pie datora? Atbildes var būt dažādas, taču, iespējams, ir grūti atrast vismaz vienu, kurš vispār neizmantotu modernās tehnoloģijas. Lielākais vairums cilvēku katru dienu pavada no vairākiem desmitiem minūšu līdz vairākām stundām, strādājot pie datora, spēlējot spēles, sazinoties sociālajos tīklos, skatoties iecienītākās TV pārraides utt. Un tas ir ievērojams acu noslogojums. Par to zina visi, taču turpina sabojāt savu redzi, aizmirstot ne tikai veikt īpašus vingrinājumus spriedzes mazināšanai, bet pat neievērojot ieteicamos pārtraukumus darbā.
Kāpēc mana redze pasliktinās?
- Pārmērīga slodze acīm. Ilgstoša spilgtas saules gaismas iedarbība uz redzes orgāniem; ikdienas darbs bez pārtraukuma pie datora; lasīšana sliktā apgaismojumā - tas viss noved pie pārslodzes, kas ir ārkārtīgi kaitīgas tīklenei. nevērība pret elementāruvizuālās higiēnas noteikumi galu galā beidzas ar neveiksmi.
- Trūkst treniņu muskuļiem, kas iesaistīti skatiena fokusēšanā. Mēs runājam par ciliārajiem muskuļiem, kuru kontrakcija ietekmē lēcas izliekumu. Ja cilvēks ilgstoši skatās datora ekrānā, grāmatas lapā vai televizora ekrānā, šie muskuļi praktiski nestrādā. Un mūsu ķermenī elementi, kas ilgstoši nepilda savas funkcijas, galu galā atrofē. Samazināts ciliāru muskuļu spēks un izturība noved pie redzes asuma samazināšanās.
- Vizuālā pigmenta iznīcināšana. Tīklenes šūnas, kas ir atbildīgas par vizuālās informācijas uztveri un signāla veidošanos smadzeņu centriem, satur īpašu vielu rodopsīnu, kas ir ārkārtīgi svarīga normālai acu darbībai. A vitamīna deficīta apstākļos, kā arī ar vecumu noārdās redzes pigments, kas noved pie redzes traucējumiem.
- Cirkulācijas problēmas. Piemēram, to trauku ateroskleroze, kas baro tīkleni, bieži izraisa redzes asuma samazināšanos. Vēl viena slimība, kurā tiek ietekmēti acu asinsvadi, ir cukura diabēts un tā komplikācija, piemēram, retinopātija (patoloģiskas izmaiņas tīklenes asinsvadu sieniņās, kuru rezultātā tiek traucēta trofisms un tīklenes šūnās sākas išēmija).
- Sausas acis. Nepietiekama asaru dziedzeru darbība noved pie tā, ka acis izžūst, un tas kaitē redzes asumam.
- Acu funkciju pasliktināšanās var būt slimības simptoms. Piemēri var kalpot ne tikai redzes orgānu patoloģijām (kataraktai,glaukoma, keratīts), bet arī dažas citas slimības (piemēram, cukura diabēts, hipertireoze, hipofīzes adenoma).
Ko darīt?
Vai ir efektīvas metodes, lai novērstu redzes asuma zudumu vai labotu, ja tas noticis?
Visi zina par acu vingrošanu, bet ne visi ar to nez kāpēc nodarbojas. Taču šie vienkāršie vingrinājumi ir ļoti efektīvs līdzeklis noguruma mazināšanai redzes pārslodzes laikā.
Punkti jau ir korekcijas metode. Profilaksei neviens tos nevalkā, tas nav nepieciešams un pat kaitīgs. Briļļu nēsāšana pati par sevi pamazām samazina redzes asumu, bet tiem, kam jau tā ir slikta redze, vienkārši nav citas izejas kā pastāvīga briļļu lietošana.
Tomēr arvien lielāku popularitāti tagad iegūst brilles redzes korekcijai (perforētās brilles). Atšķirībā no parastajiem, tie neveicina redzes samazināšanos, kad tos pastāvīgi valkā; darbojas galvenokārt kā profilakses, nevis korekcijas līdzeklis.
Kas ir treniņbrilles un kā tās darbojas?
Perforētas brilles izskatās šādi: stikla lēcas aizstāj tumšas plāksnes ar daudziem maziem caurumiem. To darbības princips ir balstīts uz diafragmas principu, tas ir, daudzi fokusēti gaismas stari krīt uz tīkleni caur šiem caurumiem, kas ievērojami palielina attēla skaidrību.
Perforētas treniņbrilles palielina redzes asumu un palīdz mazināt spriedzi no muskuļiem, kas iesaistītiizmitināšana.
Prusi un mīnusi
Perforētās brilles redzi uzlabo tikai uz laiku. To darbība balstās uz iepriekš aprakstīto varavīksnenes efektu, taču pēc briļļu lietošanas pārtraukšanas atkal atgriežas redzes problēmas. Tātad, neskatoties uz reklāmām, treniņu brilles nav līdzeklis. Tie ir piemēroti, pirmkārt, profilaksei, jo to regulāra lietošana palīdz novērst turpmāku redzes asuma samazināšanos.
Ir ļoti ērti, ka pat personas ar absolūti normālu redzi var nēsāt šādas brilles kā simulatoru, lai mazinātu nogurumu. Perforētās brilles ir pilnīgi drošas un nepasliktina redzes problēmas, atšķirībā no parastajām koriģējošām brillēm.
To lietošanas ilgums ir ierobežots saskaņā ar instrukcijām, taču, ja vēlaties, varat tos valkāt ilgāk. To izmantošanas kaitējuma trūkums ļauj dažreiz pārkāpt noteikumus. Lai gan, protams, vairumā gadījumu reti kurš to dara. Lēcu vietā esošās plāksnes ievērojami samazina uz tīkleni krītošās saules gaismas daudzumu, tāpēc ir neērti valkāt šīs brilles ilgstoši, īpaši vājā apgaismojumā.
Perforācijas brillēm ir nepieciešamas vairākas dienas, lai pielāgotos. Sākumā acu priekšā ir barjeras sajūta, diskomforts apgaismojuma samazināšanās dēļ. Taču, regulāri lietojot brilles, visi šie efekti ātri pazūd.
Kā valkāt treniņbrilles?
Neskatoties uz relatīvo drošību, perforētās brilles nav piemērotas visiem. Pattiem ir kontrindikāciju saraksts:
- Glaukoma.
- Tīklenes patoloģija.
- Progresējoša tuvredzība.
- Nistagms.
Turklāt ir svarīgi arī pareizi valkāt perforētas treniņbrilles. Instrukcija skaidri iesaka tos lietot ne vairāk kā pusstundu dienā. Šis ir vairāk nekā pietiekami daudz laika, lai atpūtinātu acis un atjaunotu to veiktspēju.
Gaismas līmenis ir ļoti svarīgs arī tad, ja lietojat perforētas brilles. Instrukcija neiesaka tos lietot ar saules gaismas trūkumu, jo pašām brillēm ir tumšāks efekts. Ja šis noteikums tiek neievērots, pastāv risks nogurdināt acis. Galu galā apgaismojuma trūkums viņiem ir nopietns slogs.
Ko pacienti saka par vingrošanas brillēm?
Viedokļi par šo redzes problēmu novēršanas metodi atšķiras, taču joprojām dominē pozitīvie. Daudzi, kas ir lietojuši perforētās brilles, atstāj par tām šādas atsauksmes:
- Redze pārstāja pasliktināties.
- Samazinājies acu nogurums.
- Mājās kļuva iespējams iztikt bez koriģējošām brillēm. Galu galā, simulatorus var izmantot, skatoties TV programmas vai strādājot pie datora, kārtējo reizi neizmantojot parastās brilles, lai gan tās ir labas redzes korekcijai, taču joprojām nav drošas, ja tās tiek valkātas ilgstoši.
Daži runā par perforēto briļļu neefektivitāti. Piemēram, vīzijauzlabojas tikai tos valkājot, un pēc tam atgriežas iepriekšējā stāvoklī. Bet no šo briļļu mērķa viedokļa šeit nav nekādu pretrunu. Treniņbrilles neārstē, to galvenais uzdevums ir stabilizēt redzi tādā līmenī, kāds šobrīd ir, un novērst turpmāku pasliktināšanos. Tie, kas runā par neefektivitāti, šķiet, nesaprot, ko tieši dara perforētās treniņbrilles. Šo cilvēku atsauksmes liecina, ka viņi vai nu nav izlasījuši instrukcijas, vai arī tika maldināti. Jā, reklāmai dažreiz patīk šīs brilles apveltīt ar ārstnieciskām īpašībām, taču tā nav gluži taisnība.
Ko saka ārsti?
Bieži vien oftalmologi iesaka saviem pacientiem valkāt perforētas treniņbrilles. Ārstu atsauksmes par pēdējo, kā likums, ir pozitīvas. Protams, neviens ārsts šīs brilles neuzskata par līdzekli, jo tās tikai īslaicīgi uzlabo redzi, turklāt šis efekts ir nestabils. Tomēr perforētās brilles ir izrādījušās efektīvas kā profilakses līdzeklis nopietnāku redzes traucējumu gadījumā.
Ir svarīgi tikai ievērot norādījumus. Lai gan brilles ir novietotas kā pilnīgi nekaitīgas, kontrindikāciju saraksts skaidri norāda, ka tās joprojām var kaitēt, ja tās tiek lietotas nepareizi.
Blakusparādības
Daži cilvēki ir ziņojuši par galvassāpēm, reiboni, sliktu dūšu un acu sāpēm pēc perforētu briļļu nēsāšanas.
Kāpēc var rasties visas šīs nepatīkamās sajūtas? Visticamāk, šajāŠajā gadījumā brilles tika nēsātas pārāk ilgi, iespējams, slikta apgaismojuma apstākļos. Vai varbūt tie, kuriem bija tik nepatīkama ietekme uz brillēm, iegādājās viltotu, nevis oriģinālu produktu.
Treniņbriļļu lietošana saskaņā ar ieteikumiem (par tām varat lasīt iepriekš) parasti neizraisa šādas sekas.
Daži vārdi noslēgumā
Redze ir ļoti svarīga ērtas eksistences sastāvdaļa, tāpēc acu veselībai jārīkojas ļoti uzmanīgi. Galu galā vienmēr ir vieglāk iznīcināt nekā atjaunot. Zaudēto redzes asumu atgriezties, kā likums, ir ļoti grūti. Tāpēc rūpējieties par savām acīm. Neaizmirstiet laiku pa laikam dot viņiem atpūtu un neesiet slinks regulāri veikt vingrinājumus spriedzes mazināšanai.
