Sievietēm nereti rodas jautājums: "Kāpēc es vienmēr esmu izsalcis?" Sākumā jūs varat to ignorēt, atsaucoties uz noteiktām ķermeņa problēmām, taču pienāks laiks - un jums šī problēma ir jāatrisina.
Par pareizo lietu
Cilvēkam ir jāēd, lai dzīvotu, nevis jādzīvo, lai ēstu. Tā ir labi zināmā gudrība. Bet kāpēc dažreiz izrādās citādi, un cilvēks kļūst par ēdiena ķīlnieku? Tas ir vienkārši, jāiemācās atšķirt ķermenim nepieciešamo pārtiku no tiem gardumiem, no kuriem var atteikties. Milzīga problēma mūsdienās ir lielveikali, dažādu preču pieejamība, kurā nereti cilvēku mulsina un liek pirkt nevajadzīgus labumus. Šeit jau psiholoģiskā problēma izvirzās priekšplānā, jo cilvēks patiesībā nevēlas ēst, viņš vienkārši vēlas nogaršot citu gardumu. Un ar laiku kuņģis pierod uzņemt pārtiku, stiepjas un ir pastāvīga izsalkuma sajūta. Kas ir nepieciešams, lai no tā izvairītos? Ēdiet tikai veselīgu pārtiku atbilstoši ikdienas rutīnai.
Apetīte
Pieķerot sevi domai "vienmēr gribas ēst", jūs varētu domāt, vai kaut kas nenotiek ar ķermeni? Visbiežāk tas attiecas uz sievietēm. Tieši viņiem ir izteikti rijības periodi – pirms un pēc menstruācijām, kad organisms uzglabā šim periodam nepieciešamo enerģiju un kalorijas vai atjauno deficītu. Arī cilvēki, kuriem ir bijusi slimība, var vēlēties ēst vairāk. Tātad ķermenis cenšas papildināt enerģijas rezerves, lai cilvēka ķermenis varētu ātri atgriezties normālā stāvoklī. Un, protams, ķermeņa prasības. Ja viņi nav apmierināti, jūs varat arī ēst daudz lieko. Paskaidrojums ar piemēru: cilvēks vēlas apelsīnu, jo organisms prasa C vitamīnu. Bet ledusskapī tāda produkta nebija un šo vēlmi vajag pārvarēt, ēdot ko citu. Reti kad izdodas aizmirst par apelsīnu, un, tiecoties pēc miera, cilvēks var apēst daudz liekā. Un, ja šādas darbības kļūst par ieradumu, jūs atkal varat izstiept kuņģi un kopumā sabojāt vielmaiņu.
Psihe
Cilvēks, kurš cenšas tikt galā ar noteikta veida atkarību, var pieķert sevi domām “vienmēr izsalcis”. Piemēram, kāds, kurš vēlas atmest smēķēšanu. Bieži vien šādiem cilvēkiem ir nepieciešams "pārņemt" smēķēšanu, un tas ir pilns ar noteiktām ķermeņa problēmām. Tāpat nevaldāms izsalkums var pārņemt cilvēku, kurš atrodas stresa situācijā vai nomākts. Arī vientuļi, neapmierināti cilvēki ēd daudz.
Noteikumi
Dažreiz cilvēks mēģinasaproti sevi un uzdod jautājumu: kāpēc man pastāvīgi gribas ēst? Šajā gadījumā ir vērts pievērst uzmanību savam dienas grafikam. Tie cilvēki, kuri neguļ pietiekami daudz, patērē pārtiku ar zemu piesātinājumu un bagātinātu pārtiku, ievēro diētu ar zemu ogļhidrātu saturu, var būt pastāvīgi izsalkuši.
Un, ja neviens no iepriekšminētajiem neder un cilvēks nav atradis atbildi uz savu jautājumu “Kāpēc man pastāvīgi gribas ēst?”, ir jēga meklēt medicīnisko palīdzību, jo tas var būt simptoms daži vai slimība.
Bērni
Jaunk altus vecākus var satraukt arī šāda problēma: bērns pastāvīgi grib ēst, neatpaliek no krūts. Nekrīti panikā! Tas var būt tikai pierādījums tam, ka mazulim joprojām ir ļoti grūti uzreiz uzņemt un iegūt pietiekami daudz sāta. Turklāt laktācija šobrīd vēl nav iestatīta. Tāpēc bērnam bieži vien ir vajadzīgas mātes krūtis. Un tikai pēc kāda laika, apmēram trīs līdz četrām nedēļām, viss stabilizējas un bērnam veidojas parastais ēšanas grafiks.
