Hialuronskābe ir polisaharīds, kas atrodams cilvēka organismā. Tās galvenā funkcija ir samazināt berzi locītavās, kā arī uzturēt pietiekamu mitruma līmeni dermā. Pateicoties mitrinošajām īpašībām, hialuronskābi plaši izmanto kosmetoloģijā. Vairāk par vitamīniem ar hialuronskābi, krēmiem un šo produktu priekšrocībām varat lasīt šajā rakstā.
Hialuronskābe
Hialuronskābe, kas pazīstama arī kā hialuronāns, ir polisaharīds, kas atrodams praktiski katrā mūsu ķermeņa šūnā. Tās galvenais uzdevums ir samazināt berzi mūsu locītavās, kā arī mitrināt acis. Hialuronskābe piesaista un saglabā lielu daudzumu ūdens, tādējādi pasargājot audus no mehāniskiem bojājumiem. Acs stiklveida ķermenīpildviela ir tieši šīs vielas ūdens šķīdums. Tas palīdz savlaicīgi mitrināt aci un neļauj dažādiem ārējiem faktoriem (svešķermeņiem) to sabojāt. Kādas citas funkcijas šī viela veic mūsu organismā?
- Hialuronskābe ar tās blīvās gēla struktūras palīdzību spēj aizpildīt starpšūnu zonas un padarīt molekulas necaurlaidīgas baktērijām un infekcijām.
- Savienojums arī spēlē lielu lomu olšūnas apaugļošanā. Tās apvalks pilnībā sastāv no hialuronskābes. Ja pārklājums ir kaut nedaudz saplīsis, olšūna zaudēs spēju apaugļoties un iet bojā.
- Hialuronskābe ir iesaistīta šūnu dalīšanās un vairošanās procesā. Tas ir nepieciešams visu jauno šūnu elementu veidošanai. Tāpēc savienojums tiek nozīmēts locītavu vai lūzumu problēmu gadījumos - ar papildu "hialurona" uzņemšanu audi ātrāk saaug kopā.
- Arī dermas ūdens bilance ir tieši atkarīga no hialuronskābes. Tas samazina ūdens iztvaikošanu no ādas virsmas un tajā pašā laikā piesaista un saglabā mitrumu no gaisa.
- Hialuronskābe ir būtisks ķermeņa aizsardzības elements. Pateicoties blīvajai gēla struktūrai visā ķermenī, tas veido pārklājumu, kas ir izturīgs pret mehānisku ietekmi un spiedienu.
Atklājumu vēsture
Hialuronskābi govs acs stiklveida ķermenī 1934. gadā pirmo reizi atklāja Kolumbijas universitātes bioķīmiķis Dr. Karls Maijers. Pēc tam viņš veica virkni eksperimentu, kas palīdzēja noskaidrot, kas tas ir.viela, ar kuras palīdzību acs saglabā savu formu. Toreiz zinātnieks nolēma, ka savienojumam varētu būt terapeitisks pielietojums. 40. gados gaiļbiksēs tika atrasts liels daudzums hialuronskābes. Vēlāk tie tika parakstīti kā papildinājums galvenajai ārstēšanai, lai paātrinātu lūzumu dzīšanu, jo tie bija lēti un pieejami.
Bet drīz zinātnieki ieguva vēl vienu iespēju iegūt hialuronskābi. A un C grupas streptokokiem ir spēja ražot skābi, ko pēc tam var attīrīt un izmantot kā uztura bagātinātāju. Laika gaitā zinātnieki ir atklājuši, ka vielas iegūšanai var izmantot citus baktēriju celmus.
Kāpēc cilvēki lieto hialuronskābi?
Cilvēka organismā hialuronskābe pilda daudzas funkcijas, tāpēc tās pielietojums ir ārkārtīgi plašs. Zinātnieki ir atklājuši, ka, mums novecojot, spēja ražot šo vielu samazinās, kas izraisa noteiktu patoloģisku stāvokļu attīstību. Tālāk norādītas slimības, kas var būt saistītas ar "hialuronskābes" ražošanas problēmu:
- Fibromialģija ir stāvoklis, kad asinīs ir pārāk daudz hialuronskābes. Tā rezultātā cilvēki sāk justies slikti un sāpēt muskuļos un kaulos. Slimība neizraisa iekšējo orgānu bojājumus, bet ir diezgan nepatīkama, tāpēc ārsti bieži kā ārstēšanu izraksta hialuronskābi tabletēs, kas palīdz normalizēt stāvokli.
- Osteoartrīts. Saskaņā ar dažiem pētījumiem hialuronskābi sauc par vienu no galvenajiem līdzekļiem iekaisuma apkarošanai.
- Sausās acs sindroms ir pazīstams daudziem cilvēkiem, jo īpaši biroja darbinieki, kuri pavada daudzas stundas pie datora, ir pakļauti tam. Vitamīni ar hialuronskābi un kolagēnu var ievērojami samazināt acu sausumu pat smagos gadījumos.
- Āda – Hialuronskābe novērš novecošanos, saglabā ādu gludu, mitrinātu un blīvu. Tāpēc daudzi krēmi satur šo vielu kā papildu sastāvdaļu.
- Glaukoma. Saskaņā ar medicīnas žurnālu Molecular Vision, hialuronskābes lietošana var samazināt primārās glaukomas attīstības risku.
Diēta, lai palielinātu hialuronskābes ražošanu
Hialuronskābes sejas vitamīni var būt lielisks papildinājums jums, taču svarīgāk ir pielāgot diētu tā, lai organismā palielinātos šīs vielas ražošana. Ir zināms, ka daži produkti satur vairāk hialuronskābes nekā citi. Kādus ēdienus iesaka ārsti?
- Gaļa. Tieši liellopu, tītara, cūkgaļas un mājputnu gaļa satur visaugstāko hialuronskābes līmeni. Arī kaulu un skrimšļu buljoni būs bagāti ar šo savienojumu.
- Kartupeļi. Tiek uzskatīts, ka Japānas ciema, kurā tika reģistrēts maksimālais paredzamais mūža ilgums, vecāka gadagājuma iedzīvotāji tik ilgi dzīvoja, pateicoties cieti saturošiem sakņu dārzeņiem.
- Ar C vitamīnu bagāti pārtikas produkti. Askorbīnskābe inmūsu ķermenis tieši ietekmē hialuronskābes ražošanu. Bet sintētiskais vitamīns bieži uzsūcas slikti, tāpēc ārsti iesaka ēst vairāk dzeltenos un oranžos augļus, pētersīļus un koriandru.
- Ar magniju bagāti pārtikas produkti. Šim minerālam var būt nozīme arī hialuronskābes sintēzē. Magnijs lielos daudzumos ir atrodams bumbieros, persikos, tomātos un melonēs.
Kāpēc cilvēki lieto hialuronskābi?
Hialuronskābe nevar kalpot kā vienīgais līdzeklis pret osteoartrītu vai fibromialģiju, taču tā ir lielisks papildinājums kompleksai terapijai. Kādu citu problēmu ārstēšanai lieto šo vielu?
- Hroniskas sāpes.
- Bezmiegs.
- Hroniska noguruma sindroms.
Tā kā vitamīni ar hialuronskābi ir brīvi pieejami un farmaceitiem ārsta recepte nav nepieciešama, ikviens var tos izmēģināt, lai uzlabotu savu stāvokli.
Kontrindikācijas
Lai gan hialuronskābe tiek ražota cilvēka organismā, dažos gadījumos tā var būt kaitīga, nevis labvēlīga. Lietojot šo savienojumu saturošas zāles, jāievēro piesardzība tiem cilvēkiem, kuriem ir šādas slimības:
- Alerģiska pret mājputnu gaļu vai olām.
- Asinsreces traucējumi (piemēram, hemofilija).
- Jūs lietojat zāles, kas ietekmē asins recēšanu (varfarīnu vai aspirīnu).
- Gandrīz iekaisusilocītavu infekcija vai izsitumi.
Grūtniecēm un sievietēm, kas baro bērnu ar krūti, arī jāizvairās no hialuronskābes piedevām, jo pašlaik nav pierādījumu par tā ietekmi uz bērnu ķermeni.
Droša deva
Ja lietojat hialuronskābes uztura bagātinātājus viens pats, jums jāzina drošas devas, ko eksperti iesaka lietot. Šobrīd nekādas indikācijas uztura bagātinātāju lietošanai ar šo vielu nav nepieciešamas – tās var lietot profilaksei. Standarta deva ir 50 mg. Vislabāk ir lietot piedevu vienu vai divas reizes dienā ēšanas laikā. Hialuronskābes un E vitamīna kombinācija var uzlabot efektu.
Ja lietojat vielu kādas slimības kompleksā ārstēšanā, ārsts var ieteikt lielāku devu. Piemēram, osteoartrīta gadījumā parastā deva ir 80 miligrami vismaz 8 nedēļas. Ja Jums ir sausas acis, hialuronskābes acu pilienus var lietot vairākus mēnešus. Jebkurā gadījumā, pirms iegādāties kādus produktus ar hialuronskābi, labāk konsultēties ar ārstu un saņemt viņa dozēšanas ieteikumus, kas tiks balstīti uz jūsu sūdzībām un ķermeņa svaru.
Blakusparādības
Šobrīd praktiski nav datu par blakusparādībām, ko var izraisīt hialuronskābe. Tomēr, ja lietojat uztura bagātinātāju nevis lietošanaiiekšā, un zemādas injekcijām, tad šajā gadījumā riski nedaudz palielinās. Hialuronskābes injekcija skartajā zonā var izraisīt muskuļu sāpes, kā arī locītavu iekaisumu un pietūkumu.
Hialuronskābe kosmetoloģijā
Papildus dažādiem uztura bagātinātājiem, hialuronskābi plaši izmanto kosmetoloģijā. Tas ir saistīts ar tā ietekmi, jo tas spēj efektīvi mitrināt ādu, tādējādi novēršot novecošanos. Šobrīd hialuronskābe kopā ar kolagēnu ir atrodama daudzos produktos, kuru mērķis ir ādas mitrināšana. Viela kalpo kā sava veida "transports", kas palīdz nogādāt labvēlīgo vielu molekulas dziļākajos ādas slāņos, vienlaikus neaizsprostot poras. Dažreiz dziļākas ādas mitrināšanas nolūkos to injicē dermas dziļajos slāņos:
- Mezoterapija.
- Konturēšana.
- Biorevitalizācija.
Šādas metodes palīdz uzlabot pašas ādas atjaunošanos, izlīdzina vecās grumbas un normalizē fibroblastu darbību. Rezultātā āda izskatās daudz svaigāka un jaunāka. Ikdienas aprūpei mājās ir daudz mitrinātāju un serumu, kas palīdz saglabāt efektu. Piemēram, serums ar hialuronskābi un C vitamīnu ne tikai mitrina, bet arī balina ādu.
Ekspertu padomi
Atsauksmes par hialuronskābes vitamīniem liecina, ka pirms to vai citu uztura bagātinātāju lietošanas,jums ir jāizpēta produkts, kuru vēlaties iegādāties. Tagad tirgū ir diezgan daudz zemas kvalitātes uztura bagātinātāju, kuriem labākajā gadījumā nebūs nekādas ietekmes, un sliktākajā gadījumā tie var jums nopietni kaitēt. Tāpēc pieredzējušiem pircējiem ieteicams iegādāties tikai ļoti augstas kvalitātes produktus no labi zināmiem zīmoliem.
Saskaņā ar zinātnisko žurnālu 3 Biotech, pastāv iespēja, ka dzīvnieku hialuronskābi saturošie uztura bagātinātāji var saturēt slimu dzīvnieku toksīnus, kas var izraisīt dažādas slimības. Pirms iegādes pievērsiet īpašu uzmanību tam, kā skābe tiek sintezēta un vai tā ir pārbaudīta uz patogēno baktēriju klātbūtni.
Daži fakti par hialuronskābi
- Līdz šim nav veikti nekādi liela mēroga pētījumi, kas pierādītu vai atspēkotu hialuronskābes priekšrocības.
- Hialuronskābe no vitamīniem uzsūcas sliktāk nekā tā, kas iegūta "dabiskā" veidā - no pārtikas.
- To nevar izmantot kā primāro ārstēšanu un nevar aizstāt citas zāles.
- Izvēloties vitamīnus ar hialuronskābi, atsauksmēm nevajadzētu būt galvenajam kritērijam, taču to izlasīšana nebūs lieka. Daži uzņēmumi ražo vielas formas, kas var izraisīt gremošanas traucējumus un sāpes vēderā.
Labākie hialuronskābes preparāti
Kuri hialuronskābes preparāti tiek uzskatīti par visefektīvākajiem?
- Vitamīni"Doppelhertz" ar hialuronskābi, biotīnu un Q10. Šī uztura bagātinātāja sastāvā ir vienlaikus vairākas sastāvdaļas, kas var būtiski uzlabot ādas un saistaudu stāvokli. Klientu atsauksmēs teikts, ka uztura bagātinātājam ir vēlamais efekts: tas palīdz mitrināt ādu, augt matus un uzlabot vispārējo pašsajūtu.
- Doctor's Best hialuronskābe ar hondroitīnu ir populāra starp sportistiem. Šiem vitamīniem ir ārstnieciska iedarbība pat tiem, kas nodarbojas ar smagu sportu un tāpēc viņiem rodas problēmas ar muguru un locītavām. Uztura bagātinātāju var lietot arī, lai novērstu saišu bojājumus un plīsumus.
- Solgar hialuronskābe un vitamīns C. Nesatur lipekli, kviešus un piena produktus, kas nozīmē, ka tas ir pilnīgi drošs alerģijas slimniekiem.
- Hialuroniskais krēms no Librederm. Ražotājs pozicionē savu produktu kā labāko krējuma pildvielu un sola rezultātus pēc iespējas īsākā laikā. Produkts lieliski mitrina ādu un izlīdzina sīkās krunciņas.
- Krēms ar hialuronskābi un C vitamīnu no Evalar (Laura).
Rezultāti
Hialuronskābe mitrina ādu, veicina ātrāku saistaudu atjaunošanos un sadzīšanu, uzlabo imunitāti un netieši paātrina brūču dzīšanu. Pateicoties savām labvēlīgajām īpašībām, viela ir kļuvusi plaši izplatīta un šobrīd ir pieejama uztura bagātinātāju, kā arī krēmu un injekciju veidā.
