Ikviens zina par vitamīnu priekšrocībām. Tomēr ne visi zina šo dabisko vielu individuālās īpašības. B10 vitamīnam ir daudz noderīgu īpašību. Zinātniski to sauc par "para-aminobenzoskābi". Viela ir atrodama dažos augu pārtikas produktos, un tā ir pieejama arī zāļu veidā. Precīza B10 vitamīna deva, kas organismam nepieciešama ikdienā, nav noteikta. Tomēr tika konstatēts, ka dienā vajadzētu patērēt ne vairāk kā 4 gramus para-aminobenzoskābes. Pretējā gadījumā notiks pārdozēšana, kas var izraisīt vairogdziedzera mazspēju.
Kas ir paraaminobenzoskābe?
B10 vitamīns ir viena no būtiskām vielām, kas jāuzņem ar pārtiku. Imūnsistēmas aktivizēšana, disbakteriozes profilakse un cīņa ar alerģiskām izpausmēm – visas šīs īpašības nodrošina para-aminobenzoskābe. B10 vitamīna formula ir šāda: NH2-C6H4-COOH. Šī ķīmiskā viela tiek iznīcināta saskarē ar ūdeni. IetekmēAugstā temperatūrā para-aminobenzoskābes struktūra netiek traucēta. Kādi ir B10 vitamīna avoti? Ikviens zina, ka lielākā daļa uzturvielu nonāk cilvēka organismā ar pārtiku. Para-aminobenzoskābe nav izņēmums. Šis vitamīns ir atrodams šādos pārtikas produktos:
- Raugs.
- Bran.
- Melase.
- Sēnes.
- Saulespuķu sēklas.
- Rieksti.
Neskatoties uz to, ka uzskaitītie produkti netiek lietoti pastāvīgi, tie ir jāpievieno ierastajam uzturam (mīklai, salātiem). Turklāt B10 vitamīns ir atrodams dažos dārzeņos. Starp tiem ir burkāni un kartupeļi, zaļumi (melissa, pētersīļi, spināti). Neliels skābes daudzums ir atrodams piena produktos un olās.
Papildus B10 vitamīna eksogēnai uzņemšanai šī viela cilvēka organismā tiek ražota pati par sevi. Tas ir normālas mikrofloras sintēzes produkts. Tāpēc, ja nav disbakteriozes, para-aminobenzoskābes deficītam organismā nevajadzētu būt.
B10 vitamīna derīgās īpašības
Paraaminobenzoskābei ir šādas īpašības:
- Interferona ražošanas stimulēšana. Pateicoties šai funkcijai, tiek atbalstīta ķermeņa imūnsistēma. Cilvēkiem, kuriem nav paraaminobenzoskābes deficīta, ir mazāka iespēja saslimt ar vīrusu un baktēriju infekcijām.
- Cīnies pret brīvajiem radikāļiem. B10 vitamīns tiek uzskatīts par vienu no spēcīgākajiem antioksidantiem. Šajā sakarā tā izmantošana noved pie uzlabojumiemādas elastību, stimulē nagu un matu augšanu.
- Zarnu mikrofloras aktivizēšana. Para-aminobenzoskābes ietekmē tiek sintezēti daži vitamīni, kas ir noderīgi baktēriju gremošanai.
- Vairogdziedzera funkcionālās aktivitātes uzturēšana.
- Piedalīšanās asins šķidrināšanā. B10 vitamīnu ieteicams lietot cilvēkiem, kuriem ir asins recekļu veidošanās risks.
- Nodrošina UV aizsardzību.
- Laktācijas stimulēšana zīdīšanas laikā.
Turklāt vitamīns B10 ir iesaistīts visos vielmaiņas procesos, ko regulē folijskābe. Pēc ķīmiskās struktūras šī viela ir līdzīga novokaīnam. Tiek pieņemts, ka B10 vitamīns stimulē kolagēna un elastīna augšanu, nodrošinot ādas patoloģiju un locītavu slimību profilaksi.
Paraaminobenzoskābes lietošanas indikācijas
Paraaminobenzoskābes lietošanai nav īpašu indikāciju, jo šī viela ir nepieciešama arī veseliem cilvēkiem. Tomēr ir vērts lietot vairāk B10 vitamīna šādu traucējumu gadījumā:
- Anēmija.
- Vājums un nogurums.
- Alerģisku reakciju ādas izpausmes.
- Disbakterioze.
- Ādas depigmentācijas slimības (vitiligo).
- Agrīna plikpaurība un sirmu matu parādīšanās.
- Bērnu attīstības aizkavēšanās.
- Nepietiekama laktācija.
- Locītavu slimības.
- Saules apdegums.
B10 vitamīna deficīts veseliem cilvēkiemcilvēki var izraisīt šo patoloģisko stāvokļu rašanos.
Para-aminobenzoskābe: to saturoši preparāti
B10 vitamīnu var iegādāties aptiekās. Para-aminobenzoskābes tirdzniecības nosaukums ir RAVA. Turklāt viela tiek pievienota dažiem vitamīnu kompleksiem. Starp tiem ir zāles "Multivit", "Vitrum". Para-aminobenzoskābes esteris tiek izmantots medicīnā kā lokāls anestēzijas līdzeklis.
