E vitamīns (tokoferols) ir spēcīgs antioksidants, kas spēj efektīvi likvidēt brīvos radikāļus un novērst dažādu anomāliju veidošanos visa organisma darbībā. Kādas ir E vitamīna kapsulu priekšrocības? Kā to pareizi uzņemt? Parunāsim par to rakstā.
E vitamīna īpašības
Daudzu veselības problēmu risināšanai tiek izrakstītas E vitamīna kapsulas. Zāļu cena ir atkarīga no ražotāja un ir diezgan plašā diapazonā. Ja zāles ir ražotas Krievijā, tās izmaksas svārstās no 20 līdz 40 rubļiem. iepakojumā (10 gab.). Ārvalstu analogu cena ir 200-500 rubļu. iepakojumā (30 gab.). Tokoferols ir taukos šķīstošs vitamīns, kas ir izturīgs pret skābēm, augstām temperatūrām un sārmiem. Bet ultravioletie stari un skābeklis to kaitīgi ietekmē. Tāpēc tokoferols izdalās sarkanīgās vai dzeltenās kapsulās, tumša stikla iepakojumā, zāles ieteicams uzglabāt tumšā, vēsā vietā. Cik daudz E vitamīna ir kapsulā? Kā likums, vienskapsula satur 100 SV (starptautiskās vienības) tokoferola, kas ir vienāds ar 0,67 mg vitamīna E. Tāpat, atkarībā no ražotāja, vienā kapsulā var būt 200 vai 400 mg. Papildus kapsulas sastāvā ir želatīns, saulespuķu eļļa, metilparabēns, 75% glicerīns, krāsviela, destilēts ūdens. Šis vitamīns netiek izvadīts no cilvēka ķermeņa ne ar urīnu, ne ar fekālijām. Tomēr, ilgstoši atrodoties saulē, tas ļoti ātri pazūd no audiem. Tāpēc jums nevajadzētu pārāk aizrauties ar iedegumu.
Kam noder E vitamīns?
Tokoferols ir galvenā vitamīna aktīvā sastāvdaļa, kas izvada no organisma toksīnus un dažādas ķīmiskas vielas, novērš kancerogēnu veidošanos. E vitamīns efektīvi neitralizē brīvo radikāļu darbību, novērš to kaitīgo ietekmi uz organismu. Tokoferola ietekmē notiek oksidatīvie procesi, skābeklis ātrāk tiek transportēts uz audiem, kas būtiski uzlabo šūnu uzturu. Pateicoties E vitamīnam, sarkanās asins šūnas tiek pasargātas arī no toksīnu iedarbības. Tokoferols efektīvi nostiprina asinsvadu sieniņas un tam piemīt spēcīga antikoagulanta iedarbība, kas novērš asins recekļu veidošanos un uzlabo asinsriti.
E vitamīna kapsulas: kā pareizi lietot?
Lietojiet E vitamīna kapsulas ēdienreizes laikā, nekožot. Jūs nevarat lietot tokoferolu kopā ar vitamīnu kompleksiem, kas to satur. Jo tas var izraisīt pārdozēšanu. Piesardzīgi lietojiet tokoferolu ar K vitamīnu un antikoagulantiem. Plkstšī kombinācija palielina asins recēšanas periodu, kas var būt bīstami. Jāpatur prātā, ka E vitamīns spēj vairākas reizes pastiprināt hormonālo zāļu iedarbību. Tāpat jāzina, ka tokoferols labi sader ar mikroelementu selēnu un vitamīnu C. Tāpēc, kompleksi lietojot iepriekš minētās vielas, efekts būs daudz spēcīgāks.
Devas
Ikdienas nepieciešamība pēc tokoferola ir atkarīga no daudziem faktoriem: ķermeņa masas, vecuma, organisma fizioloģiskajām īpašībām, jebkādu blakusslimību klātbūtnes. Tāpēc, ja nolemjat lietot E vitamīna kapsulas, devu nosaka tikai ārsts. Jūs nevarat pašārstēties, jo šī līdzekļa lietošanai var būt kontrindikācijas.
Profilakses nolūkos pieaugušajiem parasti izraksta 100–200 mg vai 200–400 SV dienā. Zāļu lietošanas ilgums ir atkarīgs no pacienta stāvokļa un parasti ir 1-2 mēneši. Atsevišķu slimību ārstēšanai dienā tiek nozīmētas 400-600 SV vitamīna E. Piemēram, lai normalizētu menstruālo ciklu sievietēm, tokoferolu lieto 200 vai 300 mg dienā. Vīriešiem, lai atjaunotu potenci un normālu spermatoģenēzes līmeni, mēnesi ieteicams lietot 300 mg (600 SV) E vitamīna dienā. Grūtniecības laikā, ja pastāv spontāna aborta draudi, lietojiet tokoferolu 1 vai 2 reizes dienā, 100 mg 1-2 nedēļas. Sirds un asinsvadu un acu slimību gadījumā ārstēšanu papildina ar E vitamīnu 100-200 mg 1 vai 2 reizes 24 stundu laikā. Ārstēšana ilgst 1-3 nedēļas. Ar paaugstinātu emocionālo un fizisko stresu un pēc ilgstoša stresa tiek noteiktas maksimālās zāļu devas. Dienā maksimālā pieļaujamā zāļu deva ir 1000 mg.
Izmantojiet bērniem
Kā dot E vitamīna kapsulas bērniem? Šajā gadījumā deva ir atkarīga no bērna vecuma:
- zīdaiņiem līdz vienam gadam ieteicams 5–10 SV tokoferola dienā;
- pirmsskolas vecuma bērniem deva ir 20-40 SV E vitamīna dienā;
- skolēniem - 50-100 SV zāļu dienā.
Slimības, ko izraisa E vitamīna trūkums organismā
- Intermitējoša klukstēšana. Šajā stāvoklī ārsti bieži izraksta vitamīnu E. Šī slimība, kā likums, skar gados vecākus vīriešus, tā izpaužas kā sāpes kājās un krampji ejot. Lai cīnītos pret šādu kaiti, dienā tiek nozīmēti 300 vai 400 mg tokoferola.
- Krampji kājās. Mūsdienās tā ir diezgan izplatīta parādība. Būtībā tas notiek sievietēm vecumā virs piecdesmit gadiem un ir tieši saistīts ar dzimumdziedzeru darbu. Lietojot 300 vai 400 mg E vitamīna dienā, var samazināt krampju rašanos. Pilnībā no tiem atbrīvoties, tikai lietojot tokoferolu, dažreiz nav iespējams, jo tos var izraisīt citi iemesli.
- Menopauze. Šajā periodā sievietes var saskarties ar visdažādākajām komplikācijām, kas palīdzēs ar tām tikt galāregulāra E vitamīna lietošana. Tokoferols efektīvi mazina sāpes, cīnās pret asiņu pieplūdumu galvā un mazina histēriski. Ieteicams katru dienu lietot 300 līdz 600 mg tokoferola.
- Neauglība. E vitamīna trūkums organismā tieši ietekmē reproduktīvo funkciju. Tāpēc, ja nav acīmredzamu neauglības cēloņu, ginekologi sievietēm izraksta E vitamīna kapsulas. Kā lietot un kādās devās, katrā gadījumā izlemj ārsts.
- Anēmija. Tokoferola trūkums organismā veicina sarkano asins šūnu deformāciju vai pat daļēju iznīcināšanu, kā rezultātā var attīstīties anēmija. Lai novērstu šo stāvokli, ieteicams lietot E vitamīna kapsulas. Kā lietot zāles šajā gadījumā, ārsts arī pastāstīs, ņemot vērā pacienta stāvokļa smagumu.
E vitamīns ādas kopšanai
Tokoferolu plaši izmanto kosmetoloģijā. Tas izskaidrojams ar E vitamīna spēcīgajām antioksidanta un reģenerācijas spējām. Uzturs, ādas dziedināšana un mitrināšana, šūnu piesātināšana ar skābekli, jaunības un skaistuma saglabāšana – to visu var panākt, lietojot E vitamīna kapsulas. Tokoferolu var lietot arī ārīgi seju, veidojot maskas uz tās bāzes
Sejas masku receptes
-
Barojoša maska . Lai pagatavotu masku, būs nepieciešama alvejas sula, sejas krēms, E vitamīna kapsulas. Sajauc 15 g krējuma, ceturtdaļu tējkarotes alvejas sulas, 5-6 pilienus E vitamīna. Visu uzmanīgisajauc. Notīriet sejas ādu un uzklājiet iegūto sastāvu biezā kārtā. Atstājiet masku uz sejas 15 minūtes, pēc tam noslaukiet ar vates tamponu, pirms tam iemērcot to siltā ūdenī.
E vitamīna kapsulas sejai - Biezpiena maska . Vajadzēs 20 g olīveļļas, 50 g svaiga biezpiena, E vitamīna kapsulu Visas sastāvdaļas sajauc, kārtīgi samaļ, līdz iegūta krēmīgi bieza masa. Uzklājiet masku uz ādas plānā kārtā, īpašu uzmanību pievēršot zonai ap acīm un pie lūpām. Pēc 20 minūtēm atlikušo masku nomazgājiet ar siltu ūdeni.
Jūs varat likvidēt rētas un pinnes, neizmantojot dārgus krēmus un skrubjus. Ar šo problēmu lieliski tiks galā E vitamīns. Lai to izdarītu, ir jāizdur zāļu kapsula un uz ādas problēmzonām jāuzklāj vitamīnu eļļa, šo procedūru ieteicams veikt naktī, ne biežāk kā 2 reizes no 10. dienas. Ja to lieto biežāk, eļļa var aizsprostot poras.
Blakusparādības un pārdozēšana
Dažreiz E vitamīna kapsulām ir nevēlamas reakcijas. Atsauksmes par tiem, kuri to lietoja, liecina par iespējamu alerģiju, sāpēm kuņģī, caureju. Ar šo zāļu pārdozēšanu tiek novērota apātija, letarģija, paaugstināts asinsspiediens un sāpes vēderā. Var rasties pārejoši nieru darbības traucējumi.
Atcerieties, par jebkuru zāļu, tostarp E vitamīna, lietošanu vienmēr jāsaskaņo ar ārstu. To var veikt tikai pieredzējis speciālistspareizi noteikt devu un ārstēšanas kursu. Esiet veseli!
