Ja jums ir auksts kakls, tas nozīmē, ka hipotermijas rezultātā muskuļi ir iekaisuši. Tā rezultātā tiek traucēta asinsrite, ko pavada stipras sāpes.
Auksts kakls. Simptomi
Kakls var sāpēt ne tikai hipotermijas, bet arī spēcīgas fiziskās slodzes, osteohondrozes un citu muskuļu un skeleta sistēmas problēmu dēļ. Lai saprastu, ka kakls ir auksts, jums jāpievērš uzmanība sāpju raksturam. Tas var sāpēt, vilkt. Sāpes ātri izplatās uz plecu jostu un pat uz plecu lāpstiņām. To var saasināt, pagriežot vai noliecot galvu, kā arī sarunu un ēdienreižu laikā. Ja iekaisums nav smags, tas var pāriet pats no sevis dažu dienu laikā. Pretējā gadījumā jums būs jādodas pie ārsta un jāmeklē īpaša ārstēšana.
Kas man jādara, lai sāktu?
Daudzi cilvēki, no rīta pamostoties, izjūt stipras sāpes kaklā, kuru dēļ ir grūti pat pacelt galvu no spilvena. Ja iepriekšējā dienā neesat pakļauts spēcīgai fiziskai slodzei, tad, visticamāk, problēma ir hipotermijā. Ja kāds nezina, ko darīt, ja viņam ir auksts kakls, vispirms ir jāveic šādi pasākumi:
- Lai netraumētu muskuļu audus, jums ir jābūtatpūtā. Ideāls variants ir gultas režīms. Ja jāsēž daudz, paliec zem kakla spilventiņu, kas kalpos kā atbalsts un atbrīvos to no pārmērīgas spriedzes. Un nekādas fiziskas aktivitātes (centieties pat nepagriezt galvu).
- Ja kakls ir auksts, sākumā tas ļoti sāpēs, un tāpēc būs jālieto pretsāpju līdzekļi (vēlams ar pretiekaisuma iedarbību). Nekad nelietojiet antibiotikas, iepriekš nekonsultējoties ar savu ārstu.
- Saglabājiet auksto vietu siltu. Adīt vilnas šalli vai valkāt džemperi ar apkakli. Šādā stāvoklī kaklam jābūt gan dienai, gan naktij.
Auksts limfmezgls kaklā
Limfātiskā sistēma ir ļoti jutīga pret temperatūras izmaiņām. Mezgli veic ierobežojošu funkciju, neļaujot infekcijai izplatīties visā ķermenī, un tāpēc hipotermijas gadījumā tie var kļūt iekaisuši un ievērojami palielināties. Tāpēc pašārstēšanās nav tā vērta (īpaši, ja bērnam ir auksts kakls). Ārstējošajam ārstam ir jānosaka precīza diagnoze, pēc kuras tiks nozīmēta kompleksa ārstēšana:
- pretiekaisuma zāles, lai novērstu slimības cēloni;
- antibiotikas, lai cīnītos pret infekciju un novērstu iespējamās komplikācijas;
- imūnmodulatori organisma aizsargbarjeru stiprināšanai.
Tā kā limfmezglu iekaisums bērniem un pieaugušajiem visbiežāk ir saistīts ar saaukstēšanos, īpaša uzmanība jāpievērš profilakses pasākumiem. Nostipriniet savu imūnsistēmu un saglabājiet kaklu siltu.
Kakla kopšana
Ko darīt, ja ir auksts kakls? Pirmkārt, sniedz mieru un siltumu. Un, ja sāpes nepāriet dažu dienu laikā, nekavējoties dodieties pie ārsta. Viņš izrakstīs Jums atbilstošus medikamentus un fizioterapiju. Mājās varat veikt šādas darbības:
- Lai remdētu sāpes un palielinātu asinsriti, veiciet vieglu masāžu. Kustībām jābūt ļoti gludām un bez spiediena. Varat izmantot sildošas ziedes vai aromātiskās eļļas.
- Lai remdētu sāpes un palielinātu asinsriti, veiciet vieglu masāžu. Kustībām jābūt ļoti gludām un bez spiediena. Varat izmantot sildošas ziedes vai aromātiskās eļļas.
- Sāli uzkarsē pannā un ieber auduma maisiņā (var izmantot zeķi). Šis "sausais karstums" lieliski palīdz sāpošiem muskuļiem.
- Lai panāktu ātru atveseļošanos, izmēģiniet kontrasta kompresijas tehniku. Visu dienu pārmaiņus lietojiet aukstos un karstos losjonus. Pirms gulētiešanas ap kaklu aptin siltu šalli un atstāj uz nakti (var izmantot spirta kompresi).
Ar siltām kompresēm jārīkojas ļoti uzmanīgi un tās nedrīkst darīt bez ārsta ieteikuma. Ja jums ir iekaisis kakls vai citi iekaisuma apstākļi, intensīvs karstums var tikai saasināt problēmu.
Tautas receptes
Mūsu senči vienmēr zināja, ko darīt, ja viņiem ir auksts kakls, kā ārstēt muskuļu iekaisumus. Ir daudz tautas receptes, vispopulārākāsstarp kuriem ir šādi:
- 10 stundas glāzē ūdens jāuzstāj 2 ēdamkarotes zefīra (sasmalcinātas saknes). Uzkarsētais šķidrums būs ļoti efektīvs kompreses veidā.
- Paņemiet kāpostu lapu un viegli sasitiet ar rullīti. Tagad apkaisa ar sodu, veļas ziepēm (vispirms jāsarīvē) un uzklāj sāpīgo vietu. Nostipriniet kompresi ar plastmasas apvalku vai sausu drānu, pēc tam aptiniet ar siltu šalli.
- Medu nedaudz uzsilda ūdens peldē, tad pievieno alvejas sulu. Aplikācijas tiek veidotas no iegūtās masas.
Ja neuzskatāt sevi par tradicionālās medicīnas piekritēju, tad jums palīdzēs mūsdienīgas metodes. Tāpēc vairākas reizes dienā ierīvē sāpošo vietu ar sildošām ziedēm. Tādi rīki kā "Teraflex" un "Apizartron" ir sevi pierādījuši diezgan labi.
Rehabilitācijas periods
Ja jums bija auksts kakls, tad sāpju mazināšanās vēl neliecina par pilnīgu atveseļošanos. Lai panāktu muskuļu tonusu, ir jāveic rehabilitācija. Ideāli ir fizioterapijas vingrinājumi, kas ietver šādu vingrinājumu komplektu:
- Novietojiet plaukstas uz pieres un pakauša un viegli nospiediet uz galvas. Šajā gadījumā kakla muskuļi ir pārmaiņus jāsasprindzina un jāatslābina.
- Nākamais vingrinājums ir līdzīgs iepriekšējam, ar vienīgo atšķirību, ka plaukstām jāatrodas uz deniņiem.
- Galva ir jāatmet atpakaļ. Šajā gadījumā zodam vajadzētu izstiepties uz priekšu. Šajā pozīcijā jums jāpakavējas10 sekundes, pēc tam pilnībā atslābiniet kaklu. Veiciet dažus atkārtojumus.
- Turiet muguru taisnu. Noliec galvu pa labi un pa kreisi, mēģinot ar ausi sasniegt plecu (to nepaceļot). Lai sajustu muskuļu sasprindzinājumu, jums jāpaliek šajā pozīcijā dažas sekundes.
Kad esat pilnībā atgriezies normālā stāvoklī, neaizmirstiet par šiem vingrinājumiem. Tie palīdzēs stiprināt kakla muskuļus un kalpos kā laba profilakse.
Secinājumi
Pirmais jautājums, kas ienāk prātā cilvēkam, kuram ir saaukstēšanās kaklā, ir "Kā ārstēt?". Pirmkārt, nodrošiniet sev pilnīgu atpūtu un sausu siltumu (piemēram, vilnas šalli). Ja iekaisums nav spēcīgs, tad pēc pāris dienām par sāpēm aizmirsīsi. Pretējā gadījumā jūs nevarat izvairīties no ārsta apmeklējuma. Viņš Jums nozīmēs visaptverošu ārstēšanu, kas ietver pretiekaisuma un pretsāpju medikamentus, kā arī fizioterapiju. Varat arī pievērsties "vecmāmiņas" metodēm, kas ir pierādījušas savu efektivitāti gadsimtiem ilgi. Kad sāpes mazinās, noteikti veiciet īpašus vingrinājumus, lai paātrinātu atveseļošanās procesu.
