Ir zināms, ka āboli 80% sastāv no ūdens. Un sausajā masā ir milzīgs daudzums dažādu vielu, organisko skābju, šķiedrvielu, nātrija, fosfora, dzelzs, magnija, kalcija, kā arī cilvēkiem vitāli svarīgu vitamīnu (A, PP, C, B). Ābolu priekšrocības ķermenim ir vairākkārt pierādītas neskaitāmos pētījumos.
Kad āboli palīdz?
Pirmkārt, tie ir pierādījuši sevi kā vienu no labākajiem dabiskajiem līdzekļiem gremošanas uzlabošanai. Pateicoties lielajam dabīgas izcelsmes skābju un tanīnu saturam, āboli ļauj pilnībā atbrīvoties no diskomforta, kas saistīts ar meteorisms, fermentāciju zarnās, vēdera uzpūšanos, kā arī veicina tā regulāru dabisko attīrīšanu.
Turklāt ābolu labums organismam ir tāds, ka tie ir diezgan iedarbīgs līdzeklis pret aizcietējumiem. Galu galā tajos esošajam pektīnam ir caureju veicinoša iedarbība. Profilakses nolūkos ārsti iesaka regulāri ēst 1-2 neapstrādātus augļus tukšā dūšā.
Un vēl viena ievērojama šo garšīgo augļu īpašība ir tā, ka tie satur īpašusvielas, kas ļauj apturēt vēža šūnu augšanu un attīstību visā organismā!
Kā jūs zināt, āboli ir ļoti populāri starp tiem, kas vēlas zaudēt svaru. Tas ir saistīts ar faktu, ka tie tiek uzskatīti par mazkaloriju pārtiku.
Runājot par ābolu priekšrocībām, ir svarīgi atzīmēt, ka tie ir arī spēcīgs līdzeklis vairogdziedzera slimību profilaksei, jo var apmierināt cilvēka vajadzību pēc joda.
Bet tajos esošais A vitamīns palīdz stiprināt redzi un paaugstināt imunitāti, izvairīties no daudzām infekcijas slimībām un saaukstēšanās slimībām.
Vēl viena vērtīga viela, kuras klātbūtne ir saistīta ar ābolu labvēlīgo ietekmi uz organismu, ir kālijs. Šis elements palīdz novērst urolitiāzes un dažādu uroģenitālās sistēmas slimību attīstību.
Skābās un saldskābās šķirnes ir īpaši norādītas cilvēkiem, kuri cieš no cukura diabēta. Galu galā šie garšīgie augļi, cita starpā, palīdz regulēt cukura daudzumu asinīs un izvadīt no organisma slikto holesterīnu.
Vai zinājāt, ka papildus visam pārējam šie augļi ir lielisks līdzeklis zobu stiprināšanai? Daži cilvēki no rītiem vienkārši ēd sarkanos ābolus, nevis regulāri tīrot suku un ielīmējot tos.
Šā augļa ieguvumi tiem, kuri cieš no podagras, reimatisma, aterosklerozes, kā arī dažādām ādas slimībām, ir atkārtoti pierādīti arī zinātniskā līmenī.
Un visbeidzot, tieši tāregulāra ābolu lietošana ļauj attīrīt limfu un asinis no kaitīgiem piemaisījumiem – mūsu organisma svarīgākajiem šķidrumiem. Tie ir uzticama asinsvadu sacietēšanas profilakse un ir īpaši ieteicami pacientiem ar hipotensiju.
Ar mēru viss ir labi
Lai gan ābolu ieguvumi ķermenim ir patiešām milzīgi, mums nevajadzētu aizmirst par dažiem piesardzības pasākumiem. Piemēram, to saldās šķirnes, kas satur lielu daudzumu saharozes un fruktozes, var kaitēt zobiem. Un cilvēkiem, kuri cieš no peptiskas čūlas, gastrīta un paaugstināta skābuma, pret skābu jāizturas ļoti piesardzīgi.
