Bodibildingā ideāla rezultāta sasniegšanai neiztikt bez papildus zālēm, kas stimulē muskuļu masas augšanu. Tie ietver insulīnu, peptīdu hormonu, kas tiek ražots mūsu organismā. Injicējamais insulīns kultūrismā ir izmantots jau ilgu laiku, taču iesācēji to izmanto reti daudzu blakusparādību dēļ. Par insulīna plusiem un mīnusiem, kā to lietot un kādu ietekmi tas var atstāt uz organismu, varat lasīt šajā rakstā.
Kas ir insulīns?
Insulīns ir peptīdu hormons, ko ražo aizkuņģa dziedzeris. Tās uzdevums ir pazemināt glikozes līmeni asinīs. Insulīna izdalīšanās notiek brīdī, kad "drošā" cukura līmenis sāk pārsniegt atzīmi 100 mg / decilitrā. Insulīns neitralizē glikozi un pārvērš to muskuļos vai taukos. Tādējādi tas kavē tauku sadedzināšanu unveicina muskuļu masas pieaugumu.
Insulīnam ir spēcīgas anaboliskas īpašības un plašs iedarbības klāsts uz mūsu ķermeni:
- Palielina olb altumvielu, tauku un ogļhidrātu sadalīšanās ātrumu.
- Aminonskābju uzsūkšanās paātrināšana.
- Pazemina cukura līmeni asinīs.
- Palielina vielmaiņu.
- Palēninās olb altumvielu un tauku sadalīšanās.
Insulīns kultūrismā
Transporta hormona insulīns ir spēcīgas un bīstamas zāles, tāpēc speciālisti kategoriski neiesaka to lietot iesācējiem. Bez zināšanām, izmantojot šo hormonu, jūs varat sasniegt briesmīgas blakusparādības. Bet, ja insulīnu lietosiet pareizi, jūs sasniegsiet izcilus rezultātus.
Ogļhidrāti, kurus transportē insulīns, nodrošina daudz enerģijas, savukārt olb altumvielas un tauki nodrošina muskuļu augšanu. Tas ir, izmantojot insulīnu, jūs neizbēgami uzkrāsit taukus. Lai palielinātu muskuļu procentuālo daudzumu un tajā pašā laikā "neapsēstos", jums būs jāievēro vairāki noteikumi:
- Uzmanīgi uzraugiet savu uzturu. Kultūrista uzturam, kurš lieto insulīna injekcijas, galvenokārt vajadzētu sastāvēt no olb altumvielu pārtikas. Ogļhidrāti jāsamazina līdz minimumam.
- Arī galīgā forma pēc insulīna injekciju kursa būs atkarīga no jūsu figūras veida. Šis hormons vislabāk iedarbojas uz ektomorfiem un mezomorfiem. Ja jums ir liels taukaudu procentuālais daudzums un jūs zināt, ka jums ir nosliece uz strauju svara pieaugumu, tad no insulīna lietošanasvērts atteikties. Galu galā šajā gadījumā muskuļu vietā jūs uzkrāsit taukus.
Zāļu anaboliskā iedarbība
Kāpēc kultūrismā injicēt insulīnu? Šis hormons ietekmē vairākus procesus vienlaikus, nodrošinot anabolisku, antikatabolisku un vielmaiņas efektu. Insulīna uzņemšanu kultūrismā pavada pastiprināta aminoskābju uzsūkšanās muskuļos. Tā kā insulīns ir transporta hormons, leicīna un valīna sagremojamība ievērojami palielinās. Papildus aminoskābēm šūnās sāk iekļūt palielinātas magnija, fosfāta, kālija un citu derīgu vielu devas. Iepriekš mēs rakstījām, ka insulīna kurss kultūrismā ļauj palielināt ne tikai muskuļu, bet arī tauku procentuālo daudzumu. Tas notiek, pateicoties pastiprinātai taukskābju sintēzei un to sekojošai pārvēršanai taukaudos. Ja insulīna nepietiek, organisms, gluži pretēji, sāk sadedzināt taukus.
Antikataboliskais efekts
Papildus anaboliskajam efektam insulīnam ir arī spēja samazināt olb altumvielu hidrolīzi, tas ir, novērst to sadalīšanos. Šis īpašums ļauj sportistiem daudz ātrāk veidot muskuļu masu.
Vielmaiņas efekts
Insulīns efektīvi paātrina organisma vielmaiņu:
- Uzlabo glikozes uzņemšanu šūnās.
- Aktivizē galvenos glikozes enzīmus.
- Samazina glikozes daudzumu aknās, kas veidojas no olb altumvielām un taukiem.
- Palielina glikozes krājumus šūnās, pārvēršot to par glikogēnu.
Kursa plusiinsulīns
Ja neesi ieguvis medicīnisko izglītību, tad nebūs viegli izprast insulīna ķīmiskās vielmaiņas procesus šūnu līmenī. Tāpēc tālāk ir norādīta šo zāļu pozitīvā ietekme uz ķermeni:
- Insulīns palīdz palielināt muskuļu masu. Kā zināms, muskuļus veido olb altumvielas (aminoskābes). Cilvēka organismā tos ražo ribosomas – dzīvas šūnas svarīgākās organellas. Un tos aktivizē insulīns. Ja cilvēka ķermenis šo hormonu neražo, tad olb altumvielas vienkārši pārstāj sintezēties. Tāpēc diabēts (nepietiekama paša insulīna ražošana) ir nāvējošs. Insulīna kurss kultūrismā ļauj palielināt šī hormona daudzumu organismā un attiecīgi arī olb altumvielu ražošanu un no tā veidotos muskuļus.
- Insulīns palēnina muskuļu degradāciju, t.i., to iznīcināšanu. Pieredzējuši kultūristi lieliski zina, ka neatkarīgi no tā, cik daudz olb altumvielu jūs patērējat un cik daudz spēka jūs veicat, ar pastāvīgu muskuļu iznīcināšanu tas būs bezjēdzīgi. Kad muskuļi tiek sadedzināti? Ar kaloriju deficītu un pārāk aktīvām kardio slodzēm. Turklāt katru dienu organismā tiek sintezēti jauni proteīni, un vecie tiek iznīcināti, pat ja jūs neko nedara. Tāpēc tiem, kas vēlas ievērojami palielināt muskuļu masas procentuālo daudzumu organismā, insulīns var būt ļoti noderīgs.
- Insulīns palielina aminoskābju uzsūkšanos. Aminoskābes ir svarīgas vielas cilvēka ķermenim. Bet mūs neinteresē visi, bet BCAA ir proteīnogēno aminoskābju grupa. Insulīns aktivizē to "piegādi" muskuļosšūnas, kas atkal veicina muskuļu veidošanos.
Mīnusi
Insulīnu, tāpat kā jebkuru vielu ar spēcīgu iedarbību, var izmantot ne tikai laba, bet arī kaitējuma nodarīšanai. Pirms šī hormona kursa lietošanas ir svarīgi nosvērt plusus un mīnusus. Daudzas insulīna īpašības var attiecināt uz pēdējo punktu:
- Insulīns bloķē fermentu, kas ir atbildīgs par tauku sadedzināšanu organismā. Hormonu receptoru lipāze vienkārši pārtrauc triglicerīdu sadalīšanu, kā rezultātā cilvēks var ātri iegūt lieko svaru.
- Insulīns palēnina enerģijas pārveidi no taukiem un palielina no ogļhidrātiem. Un tas nozīmē, ka būs ļoti grūti atbrīvoties no taukaudiem.
- Insulīns palielina taukskābju sintēzi aknās, kas atkal veicina strauju taukaudu uzkrāšanos. Un tā kā insulīna kursa laikā no tā ir ļoti grūti atbrīvoties, sportistiem, kuri lieto šo hormonu, ir divreiz rūpīgi jāuzrauga diēta.
- Insulīns aktivizē lipoproteīna lipāzi. Lipāze sadala taukus, pārvēršot tos par absorbējamām taukskābēm, kuras tauku šūnas viegli absorbē.
Blakusparādības
Nepareiza devas noteikšana, neņemot vērā organisma īpatnības, pārāk ilgs insulīna kurss var radīt neatgriezenisku kaitējumu organismam.
- Šī hormona pārpalikums var izraisīt hipoglikēmiju. Miegainība, auksti sviedri, apjukums - tas viss liecina par kritiski zemu līmeniglikozes līmenis asinīs.
- Pat viens insulīna kurss var izraisīt diabētu. Ja jūsu ķermenim jau bija problēmas ar insulīna ražošanu, tas novedīs pie nopietnas slimības. Arī diabēts bieži parādās tiem sportistiem, kuri veic pārāk biežus un garus ciklus.
- Aizkuņģa dziedzeris samazina savu insulīna ražošanu. Zinātniskie pētījumi ir parādījuši, ka mainās arī šī orgāna audi, kas nozīmē, ka process var būt neatgriezenisks.
Lai izvairītos no visām šīm nepatīkamajām sekām, pirms insulīna kursa lietošanas jākonsultējas ar speciālistu, jānokārto visi nepieciešamie testi un jāaprēķina iespējamie riski.
Insulīns un augšanas hormons
Neskatoties uz to, ka insulīna lietošana ir saistīta ar lielu risku un nopietnām blakusparādībām, dažreiz tas ir vienkārši nepieciešams. Augšanas hormona cikla laikā kultūrismā insulīns aizsargā aizkuņģa dziedzeri no izsīkuma. Fakts ir tāds, ka augšanas hormonam ir spēja izdalīt glikozi asinīs, kas negatīvi ietekmē insulīna ražošanu organismā. Aizkuņģa dziedzeris ir spiests izdalīt lielu daudzumu insulīna, reaģējot uz šādiem glikozes "lēcieniem". Tāpēc, ja ilgstoši lietojat augšanas hormonu, insulīna kurss var pasargāt jūs no diabēta.
Cik daudz un cik daudz insulīna jālieto kultūristiem?
Daudzi iesācēju kultūristi uzdod jautājumu par to, kā lietot insulīnu kultūrismā. Tiek aprēķināta sākotnējā devakā 1 SV uz 5-10 kg ķermeņa svara. Reakcija uz insulīnu ikvienam var izpausties dažādos veidos, tāpēc zāļu lietošanas laikā kursu bieži pielāgo. Piemēram, ja jūtaties vājš un miegains, insulīna deva tiek samazināta.
Injekciju parasti veic uzreiz pēc treniņa, un 15 minūtes pēc injekcijas ir jāapēd kaut kas salds. Pēc stundas jums ir jāpaēd pilna m altīte. Kā veikt pašu injekciju? Zāles ievada, izmantojot īpašu šļirci ar īsu adatu, ko sauc par insulīnu. Hormonu ievada ādas krokā uz vēdera, jo nav lielu vēnu. Kursa ilgums tiek izvēlēts individuāli un parasti ir 1,5-2 mēneši ar pārtraukumiem. Kāds ir labākais insulīns kultūrismam? Labākās atsauksmes var atrast par preparātiem "Novorapid Penfil" vai "Novorapid FlexPen".
Insulīns kultūrismā: atsauksmes
Atsauksmes par cilvēkiem, kuri jau ir izmēģinājuši insulīna kursa ietekmi uz sevi, var palīdzēt iesācējiem sportistiem, kuri tikai domā par to, vai lietot šīs zāles vai nē. Lielākā daļa kultūristu iesaka lietot šo hormonu tiem, kuri nopietni vēlas palielināt muskuļu masu. Bet vissvarīgākais insulīna kursa nosacījums ir stingra veselības kontrole ievadīšanas laikā un pēc tās. Medicīnā ir zināmi gadījumi, kad nepareiza insulīna lietošana beidzās ar nāvi. Ir arī cilvēki, kuri šādā veidā ir nopelnījuši diabētu. Bet, pareizi lietojot un ievērojot visus ieteikumus, insulīna gaita var ievērojami uzlabotiesjūsu ķermeņa kvalitāte.
