Pēdas sastiepums ir potītes trauma, ko raksturo vienas vai vairāku saišu plīsums. Parasti šī slimība visvairāk skar cilvēkus, kuri ļoti aktīvi nodarbojas ar sportu. Īpaši tas attiecas uz tiem, kam nepieciešams lēkt, strauji mainīt virzienu, paātrināties un tad pēkšņi apstāties, jo tas viss ir ļoti spēcīga slodze uz potīti.
Simptomi
Pirmās pakāpes pēdas saišu sastiepumu var raksturot ar sāpju rašanos locītavas zonā. Bojājuma vietā var parādīties arī neliela hematoma vai tūska. Šajā gadījumā sāpes vairumā gadījumu būs vilkošas, un pēc kāda laika tās pilnībā pāriet.
Pamanāmāks sāpju ziņā būs vidējās (otrās) pakāpes pēdas saišu sastiepums. Šajā gadījumā traumas vietā noteikti parādīsies tūska vai hematoma. Kustinot kāju, sāpes palielināsies arvien vairāk un kļūs akūtas. Ja kāja tiek nodrošināta ar mieru, tad tā nedaudz norims.
Smagākā pēdas sastiepuma pakāpe draud beigtieslocītavas disfunkcija. Spēcīgu sāpju klātbūtne var izraisīt reiboni. Un ar mazāko kustību sāpes krasi palielinās.
Kā ārstēt pēdas sastiepumu:
- Pirmā lieta, kas pacientam jādara, ir atpūsties. Staigājot neizmantojiet savainoto kāju, un vēl labāk ir uz laiku atteikties no patstāvīgām kustībām.
- Lai mazinātu pietūkumu un sāpes, novietojiet potīti uz krēsliem vai spilveniem tā, lai tā būtu virs sirds līmeņa.
- Ir nepieciešams uzklāt aukstumu skartajā zonā apmēram 15 minūtes. Pēc 1,5 stundām atkārtojiet šo procedūru. Un tā vairākas stundas.
- Ja nepieciešama locītavas stabilizācija, ieteicams izmantot elastīgo saiti. Bet paturiet prātā, ka, ja jūs uzliekat stingru pārsēju, tad tā lietošanas laiks nedrīkst pārsniegt 2-3 stundas. Pretējā gadījumā izveidotā hematoma progresēs un saspiedīs neskartus asinsvadus.
- Pēc ārsta ieteikumiem nākamajā dienā (ja nav stipru sāpju) jāsāk veikt fizikālo terapiju (rotācija, locīšana un pagarināšana dažādos virzienos).
- Ja nepieciešams, tiek nozīmēti pretiekaisuma līdzekļi. Pirmajā dienā tiek izrakstītas injekcijas, nākamajās dienās - tabletes. Var izmantot arī dažādas ziedes, kuras ierīvē hematomā.
Tāpat, ja iespējams, ieteicams veikt rentgenu, ar kuru var izslēgt kaulaudu bojājumu esamību un uzzināt vairāk par to būtību.trauma.
Pēdas sastiepums - profilakse
Galvenais pasākums, lai izvairītos no sastiepumiem, ir to nostiprināšana. Lai to izdarītu, jums ir jāveic pēdu kustības apļveida bultiņā un pietupieni uz pirkstiem. Sievietēm vajadzētu atturēties no apaviem ar augstiem un plāniem papēžiem. Galvenais noteikums, kas ļauj nesaņemt pēdas saišu sastiepumu, ir jābūt uzmanīgākam un uzmanīgākam fiziskas slodzes laikā.
