Ritms bieži tiek saistīts ar valsi. Un tiešām, viņa melodija ir harmoniska skaņu sērija, kas sakārtota noteiktā secībā. Taču ritma būtība ir daudz plašāka par mūziku. Tie ir saullēkti un saulrieti, ziemas un atsperes, saules uzliesmojumi un magnētiskās vētras – jebkura parādība un jebkurš process, kas periodiski atkārtojas. Dzīves ritmi jeb, kā mēdz teikt, bioritmi, ir dzīvā matērijā atkārtoti procesi. Vai viņi vienmēr ir bijuši? Kurš tos izgudroja? Kā tie ir saistīti viens ar otru un ko tie var ietekmēt? Kāpēc viņiem vispār ir vajadzīga daba? Varbūt dzīves ritmi tikai traucē, radot liekas robežas un neļaujot brīvi attīstīties? Mēģināsim to izdomāt.
No kurienes radās bioritmi?
Šis jautājums saskan ar jautājumu par to, kā radās mūsu pasaule. Atbilde var būt šāda: bioritmus radījusi pati daba. Padomājiet par to: tajā visi dabiskie procesi neatkarīgi no to mēroga ir cikliski. Periodiski dažas zvaigznes piedzimst un citas mirst, uz Saules palielinās unaktivitāte krītas, gadu no gada vienu sezonu nomaina cits, rītam seko diena, tad vakars, nakts un tad atkal rīts. Tie ir mums visiem zināmie dzīves ritmi, kuriem proporcionāli pastāv dzīvība uz Zemes un arī pati Zeme. Paklausoties dabas radītajiem bioritmiem, dzīvo cilvēki, dzīvnieki, putni, augi, amēbas un ciliāti-kurpes, pat šūnas, no kurām mēs visi sastāvam. Ļoti interesanta zinātne ir bioritmoloģija, kas nodarbojas ar bioritmu rašanās apstākļu, rakstura un nozīmes izpēti visām planētas dzīvajām būtnēm. Tā ir atsevišķa citas zinātnes nozare - hronobioloģija, kas pēta ne tikai ritmiskos procesus dzīvos organismos, bet arī to saistību ar Saules, Mēness un citu planētu ritmiem.
Kāpēc mums vajadzīgi bioritmi?
Bioritmu būtība ir parādību vai procesu plūsmas stabilitātē. Stabilitāte savukārt palīdz dzīviem organismiem pielāgoties videi, izstrādāt savas dzīves programmas, kas ļauj tiem dot veselīgus pēcnācējus un turpināt savu veidu. Izrādās, ka dzīves ritmi ir mehānisms, kā dzīvība uz planētas pastāv un attīstās. Piemērs tam ir daudzu ziedu spēja atvērties noteiktās stundās. Pamatojoties uz šo fenomenu, Kārlis Linnejs pat izveidoja pasaulē pirmo ziedu pulksteni bez rādījumiem un ciparnīcas. Ziedi tajās rādīja laiku. Kā izrādījās, šī funkcija ir saistīta ar apputeksnēšanu.
Katram ziedam, kas atveras pa stundām, ir savs īpašs apputeksnētājs, un tieši viņam noteiktajā stundā tas izdala nektāru. Kukainis it kā zina (pateicoties dominējošajam un tajāķermeņa bioritmi), kad un kur viņam jādodas pēc pārtikas. Rezultātā zieds netērē enerģiju nektāra ražošanai, kad tam nav patērētāja, un kukainis netērē enerģiju nevajadzīgiem īstās barības meklējumiem.
Kādi vēl ir bioritmu lietderības piemēri? Sezonālie putnu lidojumi, zivju migrācija nārstam, dzimumpartnera meklēšana noteiktā laika posmā, lai būtu laiks dzemdēt un izaudzināt pēcnācējus.
Bioritmu nozīme cilvēkiem
Ir desmitiem piemēru par gudriem modeļiem starp bioritmiem un dzīvo organismu eksistenci. Tātad cilvēka pareizais dzīves ritms ir pakļauts daudzu nemīlētai ikdienas rutīnai. Dažiem no mums nepatīk ēst vai iet gulēt noteiktās stundās, un mūsu ķermenis jūtas daudz labāk, ja sekojam ciklam. Piemēram, kuņģis, pieradis pie ēdiena uzņemšanas grafika, līdz tam laikam izdalīs kuņģa sulu, kas sāks sagremot pārtiku, nevis pašas kuņģa sienas, atalgojot mūs ar čūlu. Tas pats attiecas uz atpūtu. Ja to darīsi aptuveni vienā laikā, organismā šādās stundās parādīsies tendence bremzēt daudzu sistēmu darbu un atjaunot iztērētos spēkus. Izsitot ķermeni no grafika, jūs varat izraisīt nepatīkamus apstākļus un nopelnīt nopietnas slimības, sākot no slikta garastāvokļa līdz galvassāpēm, no nervu sabrukuma līdz sirds mazspējai. Vienkāršākais piemērs tam ir vājuma sajūta visā ķermenī, kas rodas pēc negulētas nakts.
Fizioloģiskie bioritmi
Ir tik daudz dzīves ritmu, ka viņi nolēma sistematizēt,iedalot divās galvenajās kategorijās – organismu un vides fizioloģiskajos dzīves ritmos. Fizioloģiskās ietver cikliskas reakcijas šūnās, kas veido orgānus, sirdsdarbību (pulsu) un elpošanas procesu. Fizioloģisko bioritmu ilgums ir ļoti mazs, tikai līdz dažām minūtēm, un ir tādi, kas ilgst tikai sekundes daļu. Katram indivīdam tās ir savas, neatkarīgi no piederības kādai populācijai vai ģimenes saitēm. Tas ir, pat dvīņi var būt dažādi. Raksturīga fizioloģisko bioritmu iezīme ir to lielā atkarība no vairākiem faktoriem. Parādības vidē, indivīda emocionālais un psiholoģiskais stāvoklis, slimības, jebkurš sīkums var izraisīt viena vai vairāku fizioloģisko bioritmu neveiksmi vienlaikus.
Ekoloģiskie bioritmi
Šajā kategorijā ietilpst ritmi, kuriem ir dabisku ciklisku procesu ilgums, tāpēc tie var būt gan īsi, gan gari. Piemēram, diena ilgst 24 stundas, un saules aktivitātes periods tiek pagarināts par 11 gadiem! Ekoloģiskie bioritmi pastāv paši par sevi un ir atkarīgi tikai no ļoti liela mēroga parādībām. Piemēram, pastāv uzskats, ka kādreiz diena bija īsāka, jo Zeme griezās ātrāk. Ekoloģisko bioritmu stabilitāte (dienas garums, gadalaiki, ar to saistītais apgaismojums, temperatūra, mitrums un citi vides parametri) evolūcijas procesā tika fiksēta visu dzīvo organismu, arī cilvēka, gēnos. Ja jūs mākslīgi izveidojat jaunu dzīves ritmu, piemēram, samainietiesdienu un nakti organismi tiek atjaunoti ne tuvu uzreiz. To apstiprina eksperimenti ar ziediem, kas ilgu laiku tika novietoti piķa tumsā. Kādu laiku tie, neredzot gaismu, turpināja atvērties no rīta un aizvērt vakarā. Eksperimentāli ir pierādīts, ka bioritmu maiņai ir patoloģiska ietekme uz dzīvībai svarīgām funkcijām. Piemēram, daudziem cilvēkiem vasaras laikā ir problēmas ar spiedienu, nerviem, sirdi.
Cita klasifikācija
Vācu ārsts un fiziologs J. Ašofs ierosināja sadalīt dzīves ritmus, koncentrējoties uz šādiem kritērijiem:
- laika raksturlielumi, piemēram, periodi;
- bioloģiskās struktūras (dzīvos organismos tā ir populācija);
- ritma funkcijas, piemēram, ovulācija;
- process, kas ģenerē noteiktu ritmu.
Pēc šīs klasifikācijas tiek izdalīti bioritmi:
- infradian (ilgst vairāk nekā vienu dienu, piemēram, dažu dzīvnieku ziemas guļas režīms, menstruālais cikls);
- Mēness (mēness fāzes, kas ļoti ietekmē visu dzīvo, piemēram, ar jaunu mēnesi palielinās infarktu, noziegumu, autoavāriju skaits);
- ultradiāns (ilgst mazāk par dienu, piemēram, uzmanības koncentrēšanās, miegainība);
- diennakts (apmēram dienas garumā). Kā izrādījās, diennakts ritmu periods nav saistīts ar ārējiem apstākļiem un ir ģenētiski noteikts dzīvos organismos, tas ir, tas ir iedzimts. Diennakts ritmi ietver ikdienas plazmas, glikozes vai kālija saturu dzīvo būtņu asinīs, augšanas hormonu darbību, simtiem vielu funkcijas audos.(cilvēkiem un dzīvniekiem - urīnā, siekalās, sviedros, augos - lapās, kātos, ziedos). Pamatojoties uz diennakts ritmiem, ārstniecības augi iesaka novākt konkrētu augu stingri noteiktās stundās. Mums, cilvēkiem, ir identificēti vairāk nekā 500 procesi ar diennakts dinamiku.
Hronomedicīna
Tas ir jaunas medicīnas nozares nosaukums, kurā liela uzmanība tiek pievērsta diennakts bioritmiem. Hronomedicīnā jau ir desmitiem atklājumu. Ir konstatēts, ka daudzi cilvēka patoloģiskie stāvokļi atrodas stingri noteiktā ritmā. Piemēram, insulti un infarkti biežāk sastopami no rītiem, no pulksten 7 līdz 9 un no pulksten 21 līdz 12, to rašanās ir minimāla, sāpes vairāk traucē no pulksten 3 līdz 8, aktīvāk izraisa aknu kolikas. ciešanas ap vieniem naktī un hipertensijas krīze ir spēcīgāka ap pusnakti.
Pamatojoties uz atklājumiem hronomedicīnā, radās hronoterapija, kas izstrādā shēmas zāļu lietošanai periodos, kad tās maksimāli iedarbojas uz slimu orgānu. Piemēram, no rīta izdzertā antihistamīna iedarbība ilgst gandrīz 17 stundas, bet vakarā - tikai 9 stundas. Loģiski, ka ar hronodiagnostikas palīdzību diagnozes nosaka jaunā veidā.
Bioritmi un hronotipi
Pateicoties hronomediķu pūlēm, ir parādījusies nopietnāka attieksme pret cilvēku sadalīšanu pēc hronotipiem pūcēs, cīruļos un baložos. Pūces ar pastāvīgu dzīves ritmu, kas nav mākslīgi mainīts, kā likums, pašas mostas ap pulksten 11. Viņu darbība sāk parādīties no14:00, naktī viņi var viegli palikt nomodā gandrīz līdz rītam.
Cīruļi viegli pamostas pulksten 6:00. Tajā pašā laikā viņi jūtas lieliski. Viņu aktivitāte manāma kaut kur līdz vieniem pēcpusdienā, tad cīruļiem nepieciešama atpūta, pēc kuras atkal var nodarboties līdz kādiem 18-19 vakarā. Šiem cilvēkiem ir grūti izturēt piespiedu nomodu pēc pulksten 22 līdz 22.
Baloži ir starpposma hronotips. Viņi viegli pamostas nedaudz vēlāk par cīruļiem un nedaudz agrāk par pūcēm, var visu dienu aktīvi iesaistīties darījumos, bet gulēt jādodas jau ap pulksten 23.
Ja pūces būs spiestas strādāt no rītausmas un nakts maiņā tiks identificēti cīruļi, šie cilvēki sāks smagi slimot, un uzņēmums cietīs zaudējumus šādu strādnieku slikto darbspēju dēļ. Tāpēc daudzi vadītāji cenšas sastādīt darba grafikus atbilstoši strādnieku bioritmam.
Mēs un mūsdienīgums
Mūsu vecvecvecvectēvi dzīvoja mērenāk. Saullēkts un saulriets kalpoja kā pulksteņi, sezonālie dabas procesi kalpoja kā kalendāri. Mūsdienu dzīves ritms mums diktē pavisam citus nosacījumus neatkarīgi no mūsu hronotipa. Tehnoloģiskais progress, kā zināms, nestāv uz vietas, pastāvīgi mainot daudzus procesus, kuriem mūsu ķermenim tik tikko ir laiks pielāgoties. Tāpat tiek radīti simtiem medikamentu, kas būtiski ietekmē dzīvo organismu bioritmus, piemēram, augļu nogatavošanās laiku, īpatņu skaitu populācijās. Turklāt mēs cenšamies izlabot pašas Zemes un pat citu planētu bioritmus, eksperimentējotmagnētiskie lauki, mainot klimatu pēc saviem ieskatiem. Tas noved pie tā, ka mūsu gadu gaitā veidotajos bioritmos rodas haoss. Zinātne joprojām meklē atbildes, kā tas viss ietekmēs cilvēces nākotni.
Traks dzīves ritms
Ja bioritmu izmaiņu ietekme kopumā uz civilizāciju vēl tiek pētīta, tad šo izmaiņu ietekme uz konkrēto cilvēku jau ir vairāk vai mazāk skaidra. Pašreizējā dzīve ir tāda, ka jāpaspēj paveikt desmitiem lietu, lai gūtu panākumus un īstenotu savus projektus.
Mūsdienu vīrietis pat nav atkarīgs, bet gan savu ikdienas plānu un pienākumu verdzībā, īpaši sievietes. Viņiem jāspēj atvēlēt laiku ģimenei, mājām, darbam, mācībām, savai veselībai un sevis pilnveidošanai un tamlīdzīgi, lai gan viņiem joprojām ir tādas pašas 24 stundas diennaktī. Daudzi no mums dzīvo bailēs, ka, ja viņiem neizdosies, viņu vietu ieņems citi un viņi paliks malā. Tāpēc viņi nosaka sev izmisīgu dzīves ritmu, kad viņiem ir daudz jādara ceļā, jālido, jāskrien. Tas nenoved pie panākumiem, bet gan pie depresijas, nervu sabrukuma, stresa, iekšējo orgānu slimībām. Trakulīgajā dzīves ritmā daudzi vienkārši nejūt no tā baudu, negūst prieku.
Dažās valstīs par alternatīvu trakajām laimes sacīkstēm ir kļuvusi jaunā kustība Slow Life, kuras atbalstītāji cenšas gūt prieku nevis no nebeidzamas darbu un notikumu virknes, bet gan izdzīvojot katru no tiem ar maksimālu baudu.. Piemēram, viņiem patīk vienkārši staigāt pa ielu, vienkārši skatīties uz ziediem vai klausīties putnu dziedāšanu. Viņi ir pārliecināti,ātrajam dzīves ritmam nav nekā kopīga ar laimi, neskatoties uz to, ka tas palīdz iegūt vairāk materiālās bagātības un pakāpties augstāk.
Pseidoteorijas par bioritmu
Zēlniekus un orākulus jau sen interesē tik svarīga parādība kā bioritmi. Veidojot savas teorijas un sistēmas, viņi cenšas katra cilvēka dzīvi un viņa nākotni saistīt ar numeroloģiju, planētu kustību, dažādām zīmēm. Pagājušā gadsimta beigās "trīs ritmu" teorija sasniedza popularitātes virsotni. Katrai personai dzimšanas brīdis it kā ir palaišanas mehānisms. Tajā pašā laikā rodas fizioloģiskie, emocionālie un intelektuālie dzīves ritmi, kuriem ir savas aktivitātes un lejupslīdes virsotnes. Viņu menstruācijas bija attiecīgi 23, 28 un 33 dienas. Teorijas atbalstītāji uzzīmēja trīs šo ritmu sinusoīdus, kas uzlikti vienā koordinātu režģī. Tajā pašā laikā dienas, kurās iekrita divu vai trīs sinusoīdu krustojums, tā sauktās nulles zonas, tika uzskatītas par ļoti nelabvēlīgām. Eksperimentālie pētījumi pilnībā atspēkoja šo teoriju, pierādot, ka cilvēkiem ir ļoti dažādi viņu darbības bioritmu periodi.
